Vitamini za djecu za energiju

Vjerojatno se u svakoj obitelji dogodilo da je dijete bez ikakvog razloga iznenada postalo cmizdravo, pasivno, apatično ili, obrnuto, razdražljivo. Jesenska depresija, umor, prevladavajući stres u školi mogu iscrpiti djetetovo tijelo. Za punopravni rast i razvoj potrebni su dodatni izvori energije, jer vrijedne tvari opskrbljene hranom najčešće nisu u stanju pokriti dnevnu potrebu. Vitamini za djecu za energiju i rast mogu se nositi s ovim zadatkom: pomažu djeci da u potpunosti rastu i podnose svakodnevni stres.

Koji su vitamini potrebni za vitalnost

Činjenica da su vitamini neophodni za pravilno funkcioniranje tijela dobro je poznata činjenica. Ali malo ljudi zna da su te iste tvari odgovorne i za psihološko stanje osobe: emocionalno raspoloženje, energiju, mentalnu energiju, želju da se nešto učini i živi. Štoviše, svaki vitamin ima svoju svrhu, a nedostatak mu može oduzeti neku pozitivnu kvalitetu, zamjenjujući je destruktivnom.

Dakle, nedostatak vitamina B i askorbinske kiseline dovodi do pada moralne snage, kvari raspoloženje i uzrokuje pospanost. Vitamin B1 s razlogom se naziva "pep vitaminom" - on daje više od 48% ukupne energije. Piridoksin, biotin, kobalamin i nikotinska kiselina imaju slična svojstva, ali u manjoj mjeri, s nedostatkom tih tvari, osoba osjeća nedostatak sreće. Vitamin B6 poboljšava pamćenje, povećava mentalne sposobnosti, pomaže logičnom razmišljanju. To je vrsta goriva za neurone mozga.

Nikotinska kiselina (vitamin B3) izravno utječe na živčani sustav: niska razina ove tvari dovodi do promjena raspoloženja i depresije.

Vitamin A i tokoferol povećavaju izdržljivost, sprečavaju osjećaj gubitka energije. Izraženi nedostatak dovodi do simptoma depresivne psihe, sve do najtežih stanja.

Askorbinska kiselina naziva se vitaminom mladosti i energije, jer sudjeluje u stvaranju serotonina - "hormona sreće". Nedostatak ove tvari dovodi do depresije, letargije, umora. Suzdržanost i ukočenost ukazuju na nisku razinu magnezija, dok se osoba uvijek osjeća "lagodno" i razloge traži u vanjskim čimbenicima.

Oštar gubitak vitamina B12 dovodi do brojnih mentalnih poremećaja, uključujući halucinacije, depresiju, demenciju.

Koja hrana sadrži vitamine za energiju

Da biste dobili puno energije, morate se hraniti zdravo i raznoliko. Svakodnevno uključivanje svježeg voća i povrća u prehranu jamstvo je dobrog raspoloženja, pozitivne energije i dobre volje. Vitamin C bogat je agrumima, crnim ribizlom, špinatom, brusnicama, ogrozdom, jabukama, čičak, kivijem, paprikom. Jedući ove proizvode svaki dan, možete se napuniti energijom i dobrim raspoloženjem, povećati mentalne i fizičke performanse.

Mahunarke su zasićene vitaminom B1, posebno oljuštenim zelenim graškom. Nalazi se u sezamu, orašastim plodovima i sjemenkama, pistacije su njima posebno bogate. U zobi ima puno vitamina B1, pa oni koji ne vole ovaj proizvod bezuvjetno gube.

Vitamina B12 nema u biljnoj hrani, ali jetra je njime zasićena. Sustavna upotreba svinjskih ili goveđih iznutrica može se riješiti mnogih mentalnih poremećaja i prilagoditi psihološku pozadinu na stabilnu razinu.

Mnogo je magnezija u sjemenkama bundeve, indijskim oraščićima, sjemenkama sezama, kakau, obogaćenoj mineralnoj vodi. Redovito popunjavanje zaliha ovog minerala pomaže u postizanju psihološke stabilnosti, vraćanju mentalne snage i energije.

Vitamin A podijeljen je na retinol i beta-karoten. Hrana bogata prvom tvari je narančasto i žuto voće i povrće: mrkva, buča, banane. Retinol sadrži ribu, jetru, jaja, kavijar, maslac. Oboje povećavaju izdržljivost, jačaju živčani sustav i pomažu u suočavanju s depresijom.

Dječji vitaminski kompleksi za energiju

Budući da prehrana običnom hranom nije uvijek u stanju pokriti dnevni unos vitamina (a rastuće tijelo ih treba u velikim količinama), u pomoć će doći vitaminski kompleksi dizajnirani posebno za djecu. Sustavno prolazak takvih tečajeva nadoknađuje nedostatak hranjivih sastojaka, što dovodi do pozitivnih promjena.

To može uključivati:

1. Stabilna psihološka pozadina, povećana učinkovitost, aktivacija vitalne energije. Dijete prestaje biti stalno hirovito, sa zadovoljstvom uči nove stvari, veselo je i veselo.
2. Stopostotna asimilacija hranjivih sastojaka, jer se vitamini dobiveni hranom ne apsorbiraju uvijek.
3. Jačanje imuniteta i, kao rezultat toga, smanjenje prehlade, virusnih bolesti. To pak utječe na psihološku dobrobit djeteta i kvalitetu života općenito.

Complivit Active 7+

Kompleks vitamina namijenjen djeci od 7 godina. Tablete imaju duguljasti konveksni oblik, svijetlozelenkaste nijanse, na rubu - izblijedjele žute boje s prskanjem u boji. Pakiran u staklenke od 30, 60, 100 komada, komplet uključuje upute i kartonsku kutiju. Sastav vitamina ima nekoliko desetaka korisnih elemenata, uključujući:

• vitamin E - 10,1 mg;
• folna kiselina - 0,3 mg;
• retinol - 2,5 mg;
• askorbinska kiselina - 50,1 mg;
• rutin - 10 mg;
• fosfor - 27,1 mg;
• bakar - 1,1 mg;
• željezni fumarat - 10,1 mg;
• selen - 0,02 mg;
• magnezij - 22,2 mg.

Već nakon dvotjednog tečaja vitamina, dijete ima porast učinkovitosti, stvara se energija, stabilna psihološka pozadina. Djeca su aktivna, uživaju učiti i puno se manje umaraju. Povećava se koncentracija pažnje, što zauzvrat pruža veću učinkovitost u svladavanju novih vještina i sposobnosti.

Režim doziranja je 1 tableta dnevno, osim ako postoje posebne upute liječnika. Tijek vitamina je 1 mjesec.

Univit Kids s Omega-3 i Kolinom

Kompleks vitamina je cjelovit skup esencijalnih mikroelemenata, koji uključuju one najrjeđe: vitamin B12, B6, niacin, kolin. Sadrži ulje morskih algi koje sadrži omega 3, prirodne boje i arome. 30 gumija napravljenih u obliku smiješnih dupina sigurno će se svidjeti djeci.

Doziranje:

• djeca 3-11 godina - 1 bombon jednom dnevno;
• 11-14 godina - 1 bombon 2 puta dnevno.

Tijek prijema je 1 mjesec, ako nema drugih propisa liječnika.

VitaMishki Multi + jod + kolin

Vitamishki su predstavljeni kao višekomponentni univerzalni lijek koji jača djetetov imunitet. Kompleks vitamina posebno se preporučuje nakon teških bolesti, uključujući one povezane s živčanim sustavom. Dodatak prehrani Vitamishki sadrži jod, čiji nedostatak inhibira živčani sustav i štitnjaču. Hormoni koji proizvode ti organi aktiviraju metaboličke procese u tijelu. Kolin stimulira živčani sustav, ubrzava prijenos impulsa. Selen normalizira mentalni razvoj i pomaže psihološkoj prilagodbi.

Općenito, sve to djetetu omogućuje mentalni razvoj, poboljšanje pamćenja, koncentracije, povećanje proizvodnje energije, tjelesne izdržljivosti i jačanje imuniteta.

Preporučeni režim vitamina:

• 3-7 godina - 1 pastila jednom dnevno;
• 7-14 - 1 pastila 2 puta dnevno.

Supradine Kids

Supradin Kids univerzalni je multivitaminski kompleks koji uključuje 4 vrste:

• Supradin gel - od 3 godine;
• Supradin Rybki - stariji od 3 godine;
• Supradin Mishki - od 3 godine;
• Supradin Kids Junior - od 5 godina.

Gel se proizvodi u tubama i ima nekoliko okusa: naranče, maline i limuna. Djeluje općenito na jačanje, pozitivno djeluje na živčani sustav, potiče vitalnost, mentalni razvoj i svladavanje početne socijalne prilagodbe.

Pastile za žvakanje Rybka i Mishka preporučuju se mališanima. Pomažu u jačanju imunološkog sustava i živčanog sustava. Poboljšavaju pamćenje, rad mozga, što zauzvrat osigurava puni razvoj, asimilaciju prvih vještina i sposobnosti. Preporučuje se tijekom razdoblja adaptacije u mlađoj skupini u vrtiću.

Supradin Kids Junior dostupan je u obliku gumenih guma s okusom naranče. Skup vrijednih mikroelemenata uključuje cink, jod i selen - tvari koje reguliraju rad endokrinog sustava. Cink poboljšava pamćenje, krom normalizira metabolizam ugljikohidrata i sprečava dijabetes.

Svi vitaminski pripravci uzimaju se uz obroke u naznačenoj dozi:

• gel - 3-7 godina - pola žličice;
• Supradin riba - od 7-10 - 1 komad dnevno;
• Supradin junior - od 5-12 - 1 tableta; preko 12 - 2 dnevno.

Zaključak

Vitamini za djecu vitalni su za energiju u razdoblju aktivnog rasta, psihološkog i mentalnog razvoja. Samo uravnotežena prehrana i sustavni dodatni unos vitamina mogu djetetu dati nalet energije, ojačati psihu i imunitet.