Magnezij za djecu: kako uzimati, može li se davati i što

Magnezij je nevjerojatno važan element za djecu - s njegovim nedostatkom razvijaju se ozbiljni negativni simptomi. Da biste zaštitili bebino zdravlje, trebate istražiti znakove nedostatka magnezija i najbolje izvore makronutrijenata.

Zašto djeci treba magnezij

Makrohranjivi magnezij spada u kategoriju vitalnih tvari koje utječu na funkcioniranje cijelog tijela. Za djecu magnezij ima sljedeće funkcije:

• odgovoran za funkcioniranje živčanog i mišićnog sustava, regulira prijenos signala;
• sudjeluje u izgradnji proteinskih spojeva potrebnih za rast mišića;
• podržava zdrav metabolizam i potiče proizvodnju energije;
• sudjeluje u transportu kalija i kalcija u stanice tkiva;
• potiče dobru apsorpciju kalcija i zbog toga je odgovoran za zdravlje koštanog sustava;
• pomaže u održavanju zdravog pulsa i normalnog krvnog tlaka;
• regulira razinu glukoze u krvi.

Također, makronutrijent je odgovoran za sposobnost djece da se koncentriraju, za ustrajnost i moždanu aktivnost.

Razlozi za nedostatak magnezija u djece

Budući da je magnezij jedan od glavnih makronutrijenata, on normalno ulazi u tijelo s hranom u dovoljnim količinama. Međutim, djeca često razvijaju nedostatak korisne tvari, a to se događa iz nekoliko razloga:

• loša prehrana ili česta konzumacija brze hrane;
• višak proteinskih proizvoda u prehrani i nedostatak masti i ugljikohidrata;
• sjedilački način života i rijetke šetnje na svježem zraku;
• tjelesni ili mentalni umor, posebno školarci često se suočavaju s nedostatkom magnezija;
• razdoblje aktivnog rasta - tijelo posebno brzo troši hranjive sastojke, a u tom smislu može se pojaviti nedostatak osnovnih elemenata;
• uzimanje diuretika za akutne ili kronične bolesti;
• produljeni temperaturni učinci na tijelo, na primjer, nedostatak makroelementa može se pojaviti u vrućem ljetu, kada dijete aktivno gubi magnezij kroz kožu zajedno sa znojem.

Simptomi nedostatka magnezija u djeteta

Znakovi nedostatka magnezija u djece sasvim su očiti. To uključuje:

• povećani umor i loš san;
• zaostajanje za vršnjacima u tjelesnom razvoju i loš školski uspjeh;
• lupanje srca i zamagljen vid;
• grčevi mišića i živčani tikovi ispod oka;
• česte glavobolje;
• povećana anksioznost i hiperaktivnost;
• slabost kostiju i zglobova te karijes zuba;
• česte probavne tegobe bez očitog razloga.

Budući da se simptomi nedostatka magnezija lako mogu zamijeniti sa znakovima drugih bolesti, potrebno je napraviti testove na razinu magnezija u tijelu kada se pojave alarmi.

Dnevna potreba za magnezijem u djece

Normalne razine magnezija u djetetovom tijelu ovise o dobi. Djeca u prosjeku trebaju:

• oko 0,08 g magnezija mlađeg od 3 godine;
• oko 0,13 g za dob od 4 do 8 godina;
• oko 0,24 g za dob od 9 do 13 godina.

Dječaci od 14 godina i do punoljetnosti moraju primati najmanje 0,41 g magnezija dnevno, a djevojčice - najmanje 0,36 g.

Hrana koja sadrži magnezij

Održavanje normalne razine magnezija u tijelu dovoljno je jednostavno ako se držite raznih dijeta. Korisna tvar je u velikim količinama prisutna u sljedećim proizvodima:

• u prosu i zobene pahuljice, heljde i riže;
• u mekinjama;
• u grašku, leći i grahu;
• u sjemenkama badema i bundeve;
• u orasima, kao i u kikirikiju, lješnjacima i pistacijama;
• u povrću i začinskom bilju, sušenom voću i svježem voću;
• u ribi i plodovima mora.

Potrebno je sastaviti prehranu uzimajući u obzir dob djeteta, međutim, u gotovo bilo kojem životnom razdoblju djeca smiju davati određenu hranu koja sadrži željeni makronutrijent.

Vitamini s magnezijem za djecu

Ponekad nedostatak magnezija nije moguće ispraviti hranom. To se obično događa kada postoji jak nedostatak korisne tvari, u prisutnosti netolerancije na određene proizvode, uz pogoršanje kroničnih bolesti. U takvim slučajevima vitaminski kompleksi s magnezijem dolaze u pomoć, omogućuju vam brzo vraćanje razine korisne tvari u dobnu normu.

Magne B6

Lijek se prodaje u dva oblika doziranja, u obliku tableta ili otopine u ampulama za oralnu primjenu. Tablete sadrže 48 mg aktivnog sastojka, a 100 mg korisnog makronutrijenta prisutno je u tekućem magnezijumu za djecu. Također, vitaminski pripravak sadrži vitamin B6 koji doprinosi bržoj apsorpciji i asimilaciji magnezija.

Otopina Magne B6 namijenjena je djeci od 1 godine, tablete se mogu davati djeci od 6 godina. Lijek vam omogućuje brzo uklanjanje nedostatka makronutrijenta, ali treba ga davati djeci kako je propisao liječnik, u slučaju predoziranja ili pogrešne uporabe nisu isključene neugodne nuspojave.

Magnelis B6

Još jedan pristupačan i učinkovit lijek je Magnelis B6, koji je dostupan u tabletama i sadrži oko 70 mg magnezija. Pomoćna tvar u sastavu lijeka je i vitamin B6 koji ubrzava i poboljšava apsorpciju.

Lijek Magnelis B6 odobren je za uporabu za djecu stariju od 6 godina na preporuku liječnika, maksimalna dnevna doza lijeka je 6 tableta. Magnelis B6 pozitivno djeluje na živčani i kardiovaskularni sustav, blagotvorno djeluje na mentalne sposobnosti i koncentraciju. Naročito je vitaminski pripravak namijenjen školskoj djeci tijekom razdoblja intenzivnih obrazovnih opterećenja.

Magwith

Vitaminski pripravak dostupan je u obliku kapsula u žutoj želatinoznoj ljusci, svaka sadrži 50 mg magnezija i još 5 mg piridoksina, što poboljšava apsorpciju makronutrijenta. Za uporabu dojenčadi Magwit nije prikladan, ali djeca od 6 godina i starija prilično ga se propisuju.

Kada se pravilno koristi, Magwit poboljšava djetetovu sposobnost koncentracije i mentalne aktivnosti, normalizira san i ujednačava emocionalno stanje. Potrebno je koristiti lijek za djecu strogo u skladu s uputama. Prije uvođenja u dječju prehranu potrebno je konzultirati se s liječnikom.

Kudesan

Proizvod je dostupan u obliku tableta i kapi i sadrži oko 300 mg aktivnog sastojka.Sadrži i vitamin E i koenzim Q10 koji povećavaju apsorpciju makronutrijenta i dodatno poboljšavaju stanje tijela.

Kudesan možete ponuditi u tabletama djeci od 12 godina, a kapi su dopuštene za uporabu čak i za bebe. Ali prije nego što kupite lijek za dijete, trebate se posavjetovati s liječnikom i testirati se, jer višak magnezija u tijelu dovodi do neugodnih posljedica i alergijskih reakcija.

Asparkam

Kombinirani pripravak sadrži 175 mg glavne tvari, a u pripravak je također uključen kalij - kod djece se često istodobno razvija manjak dva makronutrijenta.

Asparke je dopušteno koristiti na preporuku liječnika, čak i za dojenčad, a vitaminski pripravak možete kupiti u obliku tableta. Lijek štiti srce, mišićni i živčani sustav od razvoja bolesti, a također pomaže u održavanju pravilnog metabolizma.

Kako i u kojoj dozi piti magnezij za dijete

Specifične upute za uporabu lijekova ovise o odabranom vitaminskom lijeku. Dnevna doza magnezija za djecu ne smije prelaziti dobnu normu - od 0,08 do 0,41 g dnevno. Postoji nekoliko općih smjernica za uzimanje dodataka magnezija:

1. Najbolje je uzimati dodatke vitamina za djecu uz obroke.
2. Tekući vitamini otapaju se u čaši vode, djetetu se daju tablete i kapsule da proguta cijele, a također se nudi da se opere vodom.
3. Ne biste trebali uzimati vitamine na prazan želudac - to prijeti lošom probavom.

Bilo koji pripravci koji sadrže magnezij dizajnirani su za prosječnu uporabu mjesec dana; ne možete kontinuirano piti dodatke vitamina.

Kontraindikacije i nuspojave

Unatoč činjenici da je magnezij prijeko potreban za zdravo funkcioniranje dječjeg tijela, postoje neke kontraindikacije za makronutrijent. Nemoguće je koristiti lijekove koji sadrže tvar:

• s zatajenjem bubrega i drugim ozbiljnim abnormalnostima u radu sustava za izlučivanje;
• s pojedinačnom alergijom na određene tvari u sastavu lijekova;
• s dehidracijom tijela u pozadini trovanja hranom, ozbiljnih želučanih tegoba ili čestog povraćanja;
• na povišenim temperaturama, popraćeno jakim znojenjem;
• s smanjenim pulsom u pozadini bolnih stanja;
• s začepljenjem crijeva i unutarnjim krvarenjem.

Uz prekomjernu količinu makronutrijenata u tijelu mogu se razviti alergijske reakcije, probavne smetnje, prekomjerno uzbuđenje živca i poremećaji rada srca.

Posebne preporuke

Pedijatri pružaju neke posebne savjete u vezi s unosom magnezija za djecu:

• najbolje je djetetu davati magnezij zajedno s vitaminom B6, ovu kombinaciju koriste mnogi ljekarnički kompleksi, jer B6 značajno poboljšava apsorpciju makronutrijenta;
• nemoguće je djeci davati magnezij istodobno s željezom i kalcijem - te se tvari međusobno ne kombiniraju dobro, a između njihova unosa treba proći najmanje 3 sata;
• potrebno je djetetu davati lijekove istodobno s hranom, tako da korisna tvar ne izaziva želučane tegobe;
• dijete treba piti magnezij samo s čistom vodom za piće - sokovi, čaj i još više sode nisu pogodni za ove svrhe.

Pedijatri se slažu da su najbolji i najsigurniji izvori magnezija za djecu uvijek hrana. Roditeljima je važno pažljivo paziti na dječju prehranu i okretati se ljekarničkim lijekovima samo u slučaju krajnje potrebe i izraženog nedostatka potrebnih makronutrijenata.

Zaključak

Magnezij za djecu je prijeko potreban, odgovoran je za dobrobit djeteta i zdravlje njegovog živčanog i mišićnog sustava, srca i krvnih žila. Mnogi se lijekovi za djecu prodaju u ljekarnama, ali mogu se koristiti samo uz dopuštenje liječnika i strogo prema uputama.

Recenzije vitamina s magnezijem za djecu