Dječji vitamini s cinkom i selenom

Vitamini s cinkom za djecu prikladan su način za popunjavanje zaliha esencijalnih mikroelemenata. Cink i selen utječu na rad mnogih unutarnjih organa, ali se ne mogu akumulirati i čuvati. Stoga ih se mora svakodnevno konzumirati kako bi se nadoknadile zalihe i osigurao koordinirani rad svih sustava.

Uloga cinka u tijelu

Cink je odgovoran za pravovremeni razvoj kostiju, rast i diobu stanica, popravak oštećenih tkiva i rad mozga. Sudjeluje u radu sljedećih sustava:

• imun;
• živčani;
• probavni;
• cirkulacijski;
• reproduktivni.

Cink igra važnu ulogu u održavanju stanja noktiju i kose, održavanju njihove strukture i promicanju rasta. Sudjeluje u sintezi hormona i neurotransmitera, od kojih je jedan serotonin - „hormon sreće“, koji je odgovoran za dobro raspoloženje i pozitivne emocije. Cink pokriva brojne sustave ljudskog tijela koji utječu na mnoge procese: od održavanja vida do jačanja otpornosti na stres.

Uloga selena u tijelu

Selen je prije svega snažan antioksidans koji je neophodan za jačanje imunološkog sustava. Štiti tijelo od nakupljanja oksidacijskih proizvoda i osigurava prevenciju onkoloških bolesti ako se dugo konzumira. Selen štedi u slučaju trovanja opasnim tvarima kao što su kadmij i živa.

Element u tragovima neophodan je za pravilno funkcioniranje štitnjače. Sudjeluje u funkciji enzima koji pretvara tiroksin u aktivni oblik, što se odražava na metabolizam. Dizajniran je za povećanje energije, mentalne aktivnosti, brzog razmišljanja. Selen je u stanju ne samo podržati funkcioniranje tijela, već također pruža terapeutski učinak u kardiopatologijama, hepatitisu, pankreatitisu i kožnim bolestima kod djece.

Dnevna vrijednost cinka i selena za djecu

Norme elemenata u tragovima neophodne za dječje tijelo razlikuju se ovisno o dobi djeteta. Tablica prikazuje dnevnu potrebu za cinkom.

Svake godine potrebe dječjeg tijela za cinkom sve se više povećavaju. Dakle, nakon 18 godina, pokazatelj za dječake je 15-20 mg, za djevojčice norma varira u rasponu od 12-15 mg.

Koristiti Selene u usporedbi s ostalim elementima u tragovima, potrebno je u mnogo manjim dozama. Za djecu su pokazatelji sljedeći:

• dob do 1 godine - 10 mcg;
• 1-6 godina - 22 mcg;
• 6-10 godina - 25 mcg;
• 10-16 godina - 28 mcg;
• 16-18 godina - 32 mcg.

Potreba za odraslom osobom iznosi približno 50-60 mcg dnevno.

Razlozi za nedostatak minerala u tijelu

Cink najčešće nedostaje onima koji su na strogoj dijeti ili im nije stalo do uravnotežene prehrane. Oni koji piju kalcij bez recepta mogu također biti u opasnosti, jer ovaj mineral u tragovima narušava apsorpciju cinka.

Osim toga, njegov nedostatak izazivaju sljedeći razlozi:

• vegetarijanstvo, ako je jelovnik izgrađen isključivo na povrću i voću;
• dijabetes;
• onkološke bolesti;
• bolest štitnjače;
• zloupotreba alkohola;
• postoperativno razdoblje oporavka;
• dugotrajna primjena hormonalnih lijekova.

Glavni razlog nedostatka selena je mali postotak ovog elementa u tragovima u tlu. Hrana koja raste na bolesnom tlu ne daje potrebnu količinu minerala, čak i ako se konzumira na vrijeme. Unutarnji uzroci nedostatka selena u djece uključuju:

• bolest jetre;
• disbioza;
• trovanje teškim metalima.

Čim bolest prođe, razina elementa u tragovima vraća se u normalu.

Simptomi nedostatka cinka i selena u djece

Cink je jedna od najvažnijih komponenata uključenih u stvaranje fetusa: njegovo sazrijevanje, rast i razvoj. Ako je dijete bilo u maternici pateći od nedostatka ovog minerala, tada je zabilježeno zamjetno zaostajanje u mentalnom i tjelesnom razvoju.

Funkcioniranje središnjeg živčanog sustava izravno je povezano s cinkom, koji utječe na sve kognitivne procese. Njegov nedostatak usporava mentalni razvoj, narušava pamćenje, prostorno razmišljanje, a djeca imaju pad akademskog uspjeha. Prisutnost niske socijalne prilagodbe i neprikladni bihevioralni odgovori mogu ove probleme odnijeti u odraslu dob.

Djeca koja pate od nedostatka cinka izložena su bolestima kao što su:

• patuljastost;
• odgođeni spolni razvoj;
• niska plodnost;
• loš popravak tkiva;
• sklonost depresiji;
• česti recidivi kroničnih infekcija.

Nedostatak selena može se utvrditi čestim virusnim bolestima, stalnim umorom i letargijom djeteta. Često se to dodaje simptomima kao što su:

• osip;
• ekcem;
• lomljivi nokti;
• povećana razina kolesterola;
• bolovi u kostima.

Za dojenčad nedostatak mikroelemenata može rezultirati srčanim bolestima, pa čak i iznenadnom smrću. Rizik od nastanka infarkta miokarda povećava se nekoliko puta u djece s nedostatkom selena.

Najbolji vitamini za cink za djecu

Vitamini koji sadrže cink osmišljeni su da podrže normalan razvoj dječjeg tijela. Važni su za mentalno i tjelesno zdravlje i često se propisuju kao cjelovit kompleks. Sljedeći se lijekovi obično preporučuju djeci:

• Vitrum;
  
• VitaMishki;
  
• Cink + Echinacea + Vitamin C, Gummi King.
  

Svaki od ovih kompleksa ima svoj set vitamina, uravnotežen tako da se optimalno uzima zajedno s cinkom.

Vitamini s cinkom i selenom za djecu

Ti lijekovi pružaju ravnotežu antioksidansa i slobodnih radikala. Najčešće se koriste u profilaktičke svrhe za poboljšanje funkcioniranja djetetovog srca, održavanje imuniteta i kao lijek protiv malignih tumora. Kombinacija cinka i selena može vam pomoći da se oporavite od dugotrajne bolesti ili života u okolišu neprikladnim područjima.

Neki od najpoznatijih lijekova uključuju:

• Complivit selen;
  
• Perfectil;
  
• Selmevit;
  
• Selzink.
  

Prirodni izvori

Mikroelementi se također u velikim količinama nalaze u običnoj hrani, iz koje se mogu apsorbirati, kao i iz vitaminskih kompleksa. Cink se nalazi u hrani poput:

• kikiriki;
• meso;
• grah;
• govedina;
• zob;
• heljda;
• grah;
• pileća jetra.

Selen se može naći u sljedećim namirnicama:

• riba;
• plodovi mora;
• gljive;
• Brazilski orah;
• češnjak;
• iznutrice.

Među hranom bogatom oba minerala nalaze se superhrana. To uključuje alge, morske alge, chia sjemenke i golgi bobice.Svaka od ovih namirnica ima jedinstveni set mikronutrijenata, uključujući cink i selen.

Preporuke za prijem

Prije konzumiranja minerala važno je odrediti njihovu dnevnu dozu, jer visoke doze cinka i nekontrolirani unos utječu na apsorpciju ostalih elemenata u tragovima. To je zbog činjenice da je bioraspoloživost cinka viša od one kod ostalih tvari koje tvore strukturu, posebno što se tiče željeza i bakra.

Selen, koji se koristi za održavanje dječjeg zdravlja, potreban je u mnogo manjim količinama od ostalih minerala u tragovima. Njegova se količina računa u mikrogramima, što je tisuću puta manje od miligrama, što je tradicionalna mjera doze vitamina. To se mora uzeti u obzir jer selen, koji se dugo koristi u velikim količinama, postaje opasan po zdravlje.

Interakcija s drugim tvarima

Cink se lako apsorbira pravilnom, uravnoteženom prehranom, bez potrebe za dodatnim djelovanjem. Međutim, kada uzimate elemente u tragovima kao dodatak vitaminu, važno je razmotriti njegovu kompatibilnost s drugim tvarima. Pri korištenju minerala u ovom obliku treba uzeti u obzir sljedeća pravila:

1. Cink se dobro apsorbira u kombinaciji s vitaminima A i E, što može povećati njegovu bioraspoloživost za tijelo.
2. Folna kiselina se slabo kombinira s cinkom, a kada se uzima istodobno, počinje se gore apsorbirati.
3. Zabranjeno je kombinirati upotrebu cinka s bakrom.
4. Elementi u tragovima poput fosfora i litija pojačavaju učinke cinka kada se uzimaju u malim dozama.
5. Mineral se ne može kombinirati uz istovremenu upotrebu željeza i mangana.
6. Cink nije kompatibilan s aspirinom.

Selen je sposoban djelovati kao element koji pojačava učinak sedativa, uslijed čega će pacijent primiti veći stres nego što se očekivalo. Njegov prijem u kombinaciji s vitaminima E i C smanjuje učinak lijekova namijenjenih snižavanju kolesterola. Uz to, ova kombinacija smanjuje učinkovitost niacina u procesu povećanja razine dobrog kolesterola.

Kontraindikacije i nuspojave

Prekomjerni unos selena (preko 400 mcg) uzrokuje stanje koje se naziva selenit. Ova se situacija javlja uglavnom u slučajevima stalne intoksikacije, tipične za gradove s visokim sadržajem elemenata u tragovima u tlu.

Nuspojave u ovom slučaju su sljedeće:

• mučnina, sve do povraćanja;
• bolovi u trbuhu;
• proljev;
• hiperglikemija;
• lomljiva kosa i nokti;
• specifičan miris češnjaka prilikom znojenja.

Ne postoje posebne kontraindikacije za uzimanje selena. Ne preporučuje se trudnicama. Pacijenti s laktacijom trebali bi ga početi uzimati tek nakon prestanka dojenja.

Cink mogu konzumirati trudnice i dojilje nakon savjetovanja sa zdravstvenim radnikom. Ako nema individualne netolerancije, vitaminske komplekse treba uzimati tijekom razdoblja trudnoće. Istodobno, element u tragovima ne preporučuje se pacijentima s kožnim gljivičnim bolestima ili psorijazom.

Nuspojave od konzumacije mogu se očitovati u sljedećim simptomima:

• svrbež;
• osip;
• hiperemija;
• kožni osip;
• oteklina.

U slučaju bilo kakvih nuspojava, odmah se trebate obratiti liječniku.

Zaključak

Vitamini s cinkom za djecu važan su element održavanja djetetova zdravlja. Cink i selen tvari su odgovorne za prevenciju i liječenje tjelesnih i mentalnih bolesti. Njihov nedostatak negativno utječe na stanje cijelog organizma, tlačeći nekoliko vitalnih sustava odjednom.Stoga je redoviti unos vitaminskih kompleksa osmišljen kako bi osigurao skladan razvoj dječjeg tijela zasićujući ga osnovnim elementima.