Zašto je folna kiselina korisna, za što služi i kako je uzimati, recenzije

Blagodati folne kiseline ili vitamina B9 poznate su već dugo. Međutim, aktivna promocija recepcije započela je prije desetak godina. Lijekovi se preporučuju trudnicama i osobama koje pate od anemije zbog svojih svojstava. Prednosti i štetnosti folne kiseline razmatraju se prije upotrebe.

Sastav folne kiseline

Prednosti folne kiseline za tijelo su u regulaciji metabolizma, sintezi imunih stanica, stvaranju DNK i normalizaciji probavnog sustava. Vitamin B9 koristan je za trudnice. Njegov dovoljan unos u tijelo sprječava nedostatke u razvoju neuralne cijevi i druge patologije u fetusu, koje uzrokuju značajnu štetu.

Pripravci folne kiseline obično sadrže nekoliko elemenata. Glavna komponenta je vitamin B9. Ostatak sastojaka nema značajniji utjecaj.

Lijekovi mogu imati različite troškove, što ovisi o broju tableta u pakiranju i proizvodnji. Postoje sljedeće doze tableta u mikrogramima:

• 400;
• 800;
• 1000.

Razina folata određuje raspoloženje. Vitamin B9 ima zdravstvene koristi u metabolizmu serotonina i adrenalina, koji su neurotransmiteri.

Blagodati folne kiseline za tijelo

Blagodati folne kiseline su neporecive. Vitamin B9 izravno je uključen u sintezu i metabolizam kiselina i aminokiselina.

Folna kiselina je korisna u sljedećim uvjetima:

• anemija povezana s nedostatkom elementa, zračenjem, gastrektomijom i uporabom lijekova;
• tropski proljev;
• kronična tuberkuloza i upala crijeva;
• trudnoća;
• razdoblje laktacije;
• nedostatak elementa u tijelu.

Terapija folnom kiselinom korisna je u sljedećim slučajevima:

• ozbiljni simptomi nedostatka B9;
• prisutnost čimbenika koji vode do nedostatka elementa;
• upotreba COC-a prije planiranja začeća;
• primjena Maaloxa, Fosfalugela, antikonvulziva;
• proteinska dijeta;
• beznačajan unos biljne hrane;
• kršenje funkcioniranja probavnog trakta.

Za žene

Folna kiselina koristi ženskom tijelu. Dovoljan unos tvari osigurava adekvatno funkcioniranje endokrinog, mišićno-koštanog sustava i gastrointestinalnog trakta. Blagodati vitamina B9 utječu na metaboličke procese. Korisna folna kiselina može spriječiti debljanje.Dakle, element neizravno utječe na kardiovaskularni sustav.

Korisna komponenta poboljšava raspoloženje, što je posebno važno kod PMS-a i klimatskih promjena, koje prate povećana nervoza, uzbudljivost i labilnost.

Blagodati folne kiseline za žene starije od 40 godina su očite. Poznato je da se s godinama metabolizam usporava, apsorpcija hranjivih sastojaka pogoršava, što šteti zdravlju. Korisna svojstva folne kiseline za žene pomažu u sprečavanju neželjenih simptoma povezanih s hormonalnim promjenama u predmenopauzi i menopauzi.

Za trudnice

Folna kiselina je korisna za trudnice zbog svojih svojstava. Održavanje optimalne razine tvari nekoliko mjeseci prije planirane trudnoće je neophodno. Odgovarajući unos tvari prije začeća smanjuje rizik od opasnih malformacija u djeteta.

Stručnjaci obraćaju pažnju na to da tijekom trudnoće tijelu treba veća količina korisnih hranjivih tvari nego prije začeća. Komponenta se zbog svojih svojstava ne čuva u tijelu u rezervi. To ukazuje na potrebu za opskrbom folne kiseline izvana. Posebno je važno održavati odgovarajuću količinu vitamina tijekom 1. tromjesečja. U tom se razdoblju događa polaganje unutarnjih organa i razvoj djetetovog živčanog sustava.

Glavni cilj uzimanja hranjivih sastojaka tijekom trudnoće je smanjiti rizik od oštećenja neuralne cijevi. Uz to, folna kiselina sudjeluje u mitozi i obnavljanju stanica. Mozak embrija počinje se razvijati u drugom tjednu. Čak i s manjim nedostatkom mikroelemenata, može se dogoditi ozbiljna šteta.

Nedostatak korisnog vitamina ponekad dovodi do postporođajne depresije i smanjene opskrbe mlijekom. Sukladno tome smanjuje se razina hranjivih sastojaka u majčinom mlijeku, što uzrokuje nedovoljan unos djeteta. Šteta se može primijetiti kod razvoja anemije, male tjelesne težine, poremećaja rada crijeva. Folna kiselina se smatra praktički jedinim sintetičkim vitaminom koji se mora uzimati u terapijske i preventivne svrhe.

Za muškarce

Folna kiselina je korisna za muškarce. U pozadini kroničnog nedostatka komponenata moguć je razvoj određenih patologija, na primjer, neplodnost i anemija.

Glavni pokazatelji zdravlja muškaraca uključuju stanje spolnih stanica koje se podrazumijevaju kao spermija. Za njihovu proizvodnju tijelu su potrebne nukleinske kiseline i proteini. Nedostatak hranjivih sastojaka dovodi do oštećenja proizvodnje sperme:

• smanjena koncentracija i pokretljivost;
• morfološki poremećaji, na primjer, neprirodan oblik, odsutnost repa.

Za djecu

U kombinaciji s drugim vitaminima, mikroelementima i makroelementima, folna kiselina osigurava puni razvoj mišićno-koštanog sustava, živčanog sustava i gastrointestinalnog trakta. Nedovoljan unos tvari s hranom i u sastavu lijekova može biti štetan u obliku razvojnih poremećaja djetetovog tijela.

Vitamin B9 neophodan je za muško tijelo u pubertetu. Zbog korisnih svojstava hranjivih sastojaka razvijaju se sekundarne spolne karakteristike, uključujući grubost glasa, intenzivan rast i rast dlaka na tijelu i licu.

Simptomi nedostatka folne kiseline u tijelu

Tijekom toplinske obrade gubi se značajan postotak folne kiseline koja se nalazi u hrani. Nedostatak hranjivih sastojaka primjećuje se s malim udjelom u prehrani, nedovoljnom apsorpcijom, kao i s porastom tjelesnih potreba. Hipovitaminoza može biti posljedica pretjeranog pijenja.

Često se nedostatak mikroelemenata opaža u trudnica i dojenčadi mlađe od jedne godine. Nedostatak elementa može naštetiti trudnici i fetusu u obliku sljedećih posljedica:

• pobačaj (odvajanje posteljice ili pobačaj);
• prirođene anomalije (defekt neuralne cijevi);
• zaostalost;
• patologija mozga;
• rascjep nepca;
• kralježnica bifida;
• gestoza i anemija u trudnice;
• napuknuta usna.

Znakovi hipovitaminoze pojavljuju se u roku od mjesec dana i ovise o uravnoteženoj prehrani. Primjećuju se sljedeći simptomi:

• nervoza;
• slabost;
• loš apetit;
• povraćanje;
• proljev;
• alopecija;
• čir na ustima.

Ovi simptomi su posebno izraženi kod dojenja. Nedostatak vitamina može dovesti do postporođajne depresije.

Nedostatak folne kiseline uočava se kod značajnog broja ljudi. U nekim slučajevima hipovitaminoza napreduje asimptomatski. U nedostatku terapijskog prijema, rizik od moždanog i srčanog udara značajno se povećava.

Stručnjaci također govore o blagodatima folne kiseline za jetru. Nedostatak mikronutrijenata može se primijetiti kod ozbiljnih patologija organa. Jetra je ta koja vitamin pretvara u tetrahidrofolat.

Pravila za uzimanje i doziranje folne kiseline

Uzimanje folne kiseline može biti i terapijsko i profilaktičko. Doziranje preporučuje liječnik uzimajući u obzir potrebe tijela.

Pri planiranju trudnoće

Profilaktički unos tijekom planiranja trudnoće iznosi 2-3 mg dnevno.

Tijekom trudnoće

U nedostatku nedostatka elementa dnevna doza je 0,4 mg dnevno. Doziranje se povećava na 0,8 mg dnevno u pozadini stanja nedostatka.

Pri dojenju

Tijekom dojenja potrebna doza mikrohranjivih sastojaka raste i iznosi 0,3-0,6 mg dnevno. Korisni vitamin može se uzimati u obliku multivitaminskih kompleksa.

Za žene starije od 40 godina

Dovoljan unos mikronutrijenata osigurava smanjenje znakova klimakterijskih promjena zbog njegovih blagotvornih svojstava. Profilaktički unos uključuje konzumaciju do 0,3 mg tvari jednom dnevno. Prisutnost hipovitaminoze može nanijeti ozbiljnu štetu tijelu i ukazuje na neophodan unos terapijske doze do 1 mg dnevno.

S anemijom

Anemija nedostatka folne kiseline uzrokuje štetu u obliku kršenja sazrijevanja stanica. Doziranje korisnog folacina u razvoju patološkog stanja varira od 1 do 5 mg.

Mršavljenje

Dodatni unos korisne hranjive tvari neophodan je pri mršavljenju zbog njegovih svojstava. Profilaktička doza izbjegava razvoj hipovitaminoze i iznosi 400-800 mcg dnevno.

Koja hrana sadrži folnu kiselinu

Hranjivo tijelo ne sintetizira. Značajan dio hranjivih sastojaka dolazi iz hrane i vitaminskih dodataka. U slučaju poremećaja probavnog trakta, asimilacija elementa je često teška.

Mikroelementi se uglavnom nalaze u biljnoj hrani koja ima mnoga korisna svojstva:

• luk, špinat, kopar, peršin;
• grašak, grah;
• heljda, zob i mekinje;
• banane, grejp, dinja;
• orasi, suhe marelice;
• bundeva, repa.

Korisni izvor ovog elementa su mesni proizvodi:

• svinjetina;
• ovčetina;
• bubrezi i jetra;
• ptica.

Mliječni proizvodi i riba odlikuju se mnogim korisnim svojstvima i dovoljnim sadržajem tvari. Kada se koriste bifidobakterije, zabilježena je stimulacija stvaranja hranjivih sastojaka u crijevima.

Treba imati na umu da se korisna svojstva biljne hrane uništavaju tijekom toplinske obrade i dugotrajnog skladištenja. Razgradnja mikroelemenata u mesu je sporija. Zato stručnjaci preporučuju jesti biljnu hranu u obliku salata bez toplinske obrade. Oni zadržavaju maksimalna korisna svojstva.

Pripravci folne kiseline

Korisni vitamin B9 dolazi u nekoliko oblika doziranja.

Tablete

Pripreme za tablete jednostavne su za upotrebu. Stručnjaci nazivaju sljedeća popularna imena:

• Folna kiselina (100 ili 400 mg);
• Foliber (B9 i B12);
• Folna kiselina Doppelgerts Active (B9, C, B6, B12, E);
• Maltofer (B9 i željezo);
• Fenuls cink (B9, cink, željezo).

Ampule

Blagodati lijeka mogu se očekivati ​​kada se koriste ampule. Lijek se koristi kao injekcija zbog svojih svojstava. Svaka ampula sadrži 400 mcg kao aktivni sastojak.

Šteta od folne kiseline i nuspojave

Visoke doze lijekova nisu uvijek korisne i mogu biti štetne u obliku predoziranja. Ne mogu se isključiti neželjeni učinci koji uključuju:

• alergijske reakcije;
• bronhospazam;
• hiperthemija;
• crvenilo kože;
• osip.

Dokazano je da hranjiva tvar u dozama znatno većim od prosjeka ne uzrokuje štetu u obliku toksičnih učinaka. Međutim, moguć je razvoj anemije, koja je povezana sa svojstvima tvari. Predoziranje ponekad provocira disfunkciju bubrega, poremećaje stolice i povećava tjeskobu.

Kontraindikacije za uzimanje folne kiseline

Element ima mnogo korisnih kvaliteta i svojstava. Nema značajnih kontraindikacija za prijem. Liječnici ne preporučuju uzimanje pripravaka folne kiseline u sljedećim slučajevima:

• reakcije preosjetljivosti;
• nedostatak saharoze i izomaltaze;
• dob do 3 godine;
• netolerancija na fruktozu.

Zaključak

Blagodati i štetnosti folne kiseline opsežno su proučavane. Element sudjeluje u mnogim procesima u tijelu. Nedostatak folne kiseline štetan je za zdravlje, što dokazuje potrebu za redovitim preventivnim unosom.

Recenzije liječnika

Recenzije kupaca