Des vitamines pour renforcer le système nerveux chez les enfants

Les vitamines pour le système nerveux des enfants jouent un rôle important. Leur apport dans le corps a un effet positif sur la santé. Les substances peuvent améliorer le sommeil, soulager l'irritabilité, l'anxiété et les peurs. Si une quantité insuffisante de vitamines est fournie avec la nourriture, le médecin vous prescrira des complexes pharmaceutiques.

L'une des formes de libération les plus populaires est les pastilles à croquer

Causes du trouble du système nerveux

Le système nerveux central et le cerveau dépendent de l'apport d'oxygène, d'une bonne circulation et de la fonction de régénération cellulaire. Vous pouvez améliorer les performances à l'aide de vitamines spéciales, qui non seulement augmenteront les performances mentales, mais préserveront également une bonne mémoire et une clarté mentale pendant de nombreuses années.

Les anomalies nerveuses ont une nature différente d'occurrence. Parfois, une prédisposition génétique affecte un enfant. Autres facteurs provoquants:

• pathologies en raison desquelles le système nerveux autonome cesse de fonctionner normalement;
• les maladies du cerveau;
• stress excessif sur l'enfant - émotionnel, physique, mental;
• problèmes familiaux - divorce, scandales, querelles;
• problèmes avec les pairs à l'école;
• la présence d'une phobie;
• exigences élevées pour un enfant scolarisé.

Toute dépression peut entraîner des dépressions nerveuses. La raison en est souvent l'inadéquation du tempérament de la mère et de l'enfant. L'enfant n'a pas assez d'amour, d'attention.

Symptômes d'un trouble du système nerveux

Les troubles nerveux peuvent survenir à tout âge, mais le plus souvent les enfants y sont sensibles au cours des périodes suivantes:

• de 3 à 4 ans;
• 6-7 ans;
• du 13 au 18.

Un petit enfant ne peut pas toujours expliquer ce qui s'est passé, les parents doivent donc observer le comportement du bébé. Pour les écarts dans le travail du système nerveux, les signes suivants sont caractéristiques:

• émotivité excessive;
• perception douloureuse des mots, critiques, remarques;
• sautes d'humeur et irritabilité;
• fatiguabilité rapide;
• entêtement;
• hystérie;
• isolement;
• détérioration de l'apprentissage;
• problèmes avec les pairs;
• anxiété.

L'enfant peut éprouver des déviations d'élocution, un changement de comportement. Par exemple, il commence à jouer avec un seul jouet, en ignorant les autres.

La nature du trouble peut être différente.

Quelles vitamines renforcent le système nerveux de l'enfant

Les vitamines les plus essentielles sont les composés du groupe B. Elles ont un effet bénéfique sur la mémoire et aident à l'absorption du glucose. B1 élimine les sous-produits indésirables après le métabolisme des glucides, dont une concentration élevée entraîne de la fatigue, une diminution de l'activité mentale. Autres fonctions de la vitamine B1 pour le système nerveux:

• améliore l'humeur;
• calme les nerfs;
• l'acétylcholine participe à l'interaction des terminaisons nerveuses et des muscles, ralentit le vieillissement cellulaire.

Si le corps manque de vitamine B1, l'enfant a:

• augmentation de l'excitabilité due à l'épuisement de la couche protectrice des cellules cérébrales;
• douleur oculaire, vision trouble;
• vertiges;
• états dépressifs, panique, hallucinations;
• somnolence, fatigue due à l'accumulation d'acide lactique et pyruvique.

La vitamine B1 devrait pénétrer dans le corps de l'enfant à raison de 2 à 3 mg par jour. On le trouve dans les aliments suivants:

• arachides, noisettes;
• foie et cœur de porc;
• grain de sarrasin;
• Levure;
• céréales.

La substance est indispensable pour les personnes engagées dans une activité mentale et physique active. Il fournit de l'énergie au cerveau. En cas de manque, le corps utilise les nutriments des muscles. En conséquence, le système nerveux est épuisé et une carence en vitamines apparaît.

Plusieurs vitamines sont impliquées dans la formation et le développement du système nerveux de l'enfant:

1. Vitamine A favorise une bonne concentration, augmente la vitesse du système nerveux central. On le trouve dans la citrouille, les carottes, l'huile de poisson, les produits laitiers.
2. Vitamine B2 participe à la production de nouvelles cellules, aide à les restaurer. Si le corps manque de substance, l'enfant se fatigue rapidement, son sommeil s'aggrave. La vitamine est présente dans les légumineuses, la viande, les céréales.
3. Vitamine B3 ne permet pas l'apparition de pensées dépressives, il est responsable d'une bonne circulation sanguine. Avec une pénurie, l'enfant éprouve des peurs, il fait des cauchemars. La substance est concentrée dans la viande de volaille, les graines, les champignons et les céréales.
4. Vitamine B6 favorise la production de sérotonine, élimine les irritations, améliore la qualité du sommeil. Il est obtenu à partir de variétés marines de poisson, de noix, de viande.
5. Vitamine B9, appelé acide folique, améliore le processus de mémoire, soulage l'anxiété et l'irritabilité. Avec une pénurie, l'enfant devient hyperactif. La vitamine se trouve dans les carottes, le brocoli et les œufs.
6. DANSitamine B12 augmente l'activité du cerveau, prévient les dommages aux fibres nerveuses.
7. Vitamine C - composition naturelle anti-stress. Il est nécessaire pour le stress émotionnel. Le composé est concentré dans les canneberges, les cynorrhodons, les cassis.
8. Vitamine H empêche la destruction des cellules cérébrales, soulage le stress.

Certaines vitamines se présentent sous forme de sirop

Aliments contenant des vitamines pour le système nerveux

Si un adolescent souffre de troubles nerveux, les boissons contenant de la caféine doivent être exclues de l'alimentation. Il est également recommandé de s'abstenir de consommer des viandes fumées, des produits semi-finis et des conserves.

Le régime doit être basé sur les aliments suivants:

• poissons de mer et de rivière;
• les produits laitiers;
• diverses noix;
• cultures céréalières;
• fruits et légumes.

Vous devez manger des viandes maigres. Le poisson contient des acides saturés oméga-3, qui fournissent une nutrition adéquate aux cellules nerveuses. Les produits laitiers fermentés contiennent de la lécithine et des bifidobactéries. Les noix sont riches en acides aminés et en graisses précieuses. Le poivron rouge est indispensable pour améliorer l'activité cérébrale.

Les légumes frais, leurs jus, les légumes verts tonifieront le corps et fourniront une nutrition adéquate au cerveau. Vous pouvez également utiliser des recettes folkloriques éprouvées. Avec tension, prenez une décoction de camomille de pharmacie. Le tilleul, la mélisse et la menthe ont un effet positif sur la psyché. Prendre des tisanes l'après-midi aidera à lutter contre le stress, l'insomnie.

Prêt camp n ° 3 pour les enfants

Complexes de vitamines pour le système nerveux

Si le bébé est trop excité, irritable et que les tests sanguins montrent une carence en vitamines, il est nécessaire de réviser le régime alimentaire et de boire un cours de complexes.

Les bébés de moins d'un an devraient recevoir des fonds avec une extrême prudence. Ils ne sont autorisés à boire que des préparations à base de plantes faibles qui n'ont aucun effet secondaire. En outre, les vitamines doivent être sous forme liquide ou hydrosoluble, car l'enfant ne pourra pas avaler de gélules ou de comprimés.

Le plus courant est la glycine. C'est un acide aminé qui a un léger effet calmant. Le médicament est prescrit pour la nervosité, les troubles du sommeil. La version classique du médicament est la pilule, mais pour l'enfant, elle a été développée sous la forme d'une suspension.

Une autre forme de médicament est effervescente.

Le médicament Multitabs-Baby est disponible sous forme de gouttes, il est donc facile pour un petit enfant de le prendre. Les principaux composants sont l'acide ascorbique, le rétinol, le colécalciférol. Le complexe calme le système nerveux central, améliore l'immunité. La dose maximale est de 1 ml par jour, mais le pédiatre peut l'augmenter.

La composition est spécialement conçue pour les bébés jusqu'à la première année de vie

Pour un enfant de 2 à 4 ans, Centrum est prescrit.

Il contient de nombreuses vitamines et éléments

Les comprimés à croquer Vitrum peuvent être proposés de 2 à 14 ans.

Il contribue également à la carence en vitamines et au manque d'appétit.

Vitrum Superstress soulage efficacement les tensions nerveuses, renforce le système immunitaire, a un effet bénéfique sur la psyché.

Vitrum est prescrit aux adolescents et aux adultes

L'alphabet a été développé par une société pharmaceutique nationale. Il est parfaitement adapté à l'organisme en croissance. Tous les ingrédients qu'il contient n'interfèrent pas avec l'absorption de l'autre. Les vitamines des enfants pour le système nerveux sont exemptes de colorants, de conservateurs, d'arômes et d'autres allergènes.

Le médicament est conçu pour différents groupes d'âge

Que faut-il d'autre pour renforcer le système nerveux

En plus d'une alimentation équilibrée et nutritive, l'enfant doit régulièrement faire des promenades, de l'exercice, du jogging ou toute autre activité.

Une promenade de vingt minutes avant le coucher fournira non seulement de l'oxygène au corps, mais améliorera également le sommeil et vous évitera l'insomnie. Une douche de contraste aidera les vaisseaux à les tonifier.

Une activité physique modérée mais quotidienne active les processus métaboliques. Les activités sportives peuvent provoquer la production de certaines hormones qui apportent un puissant soutien au système nerveux.

Le massage a un effet positif sur l'état psychologique et physiologique du corps. La procédure devrait prendre une demi-heure. Le respect du régime quotidien - se lever et descendre en même temps aide à améliorer l'activité de tous les systèmes, à augmenter l'humeur.

Conclusion

Les vitamines pour le système nerveux sont irremplaçables pour les enfants. Si vous préparez une nourriture correcte et équilibrée pour votre enfant, contenant toutes les substances nécessaires à une vie normale, il ne sera pas question d'acheter des médicaments du commerce. En plus de la nutrition, l'activité physique est nécessaire, marcher au grand air. Les émotions positives, les loisirs, un bon sommeil garantissent une excellente santé et une psyché forte.