Vitamine P: où elle est contenue, pourquoi est-elle nécessaire, revues

Le corps humain ne peut être imaginé sans capillaires - les vaisseaux les plus minces qui fournissent à tous les tissus du corps des substances vitales et de l'oxygène. Avec l'âge, ils remplissent de moins en moins leurs fonctions - c'est pourquoi le corps a besoin de vitamine P pour maintenir l'épaisseur requise des parois des vaisseaux sanguins, les renforcer, maintenir l'élasticité et, ce qui est important, prévenir les lésions sclérotiques.

Pourquoi le corps a-t-il besoin de vitamine P?

Pour la première fois, les scientifiques ont commencé à étudier l'effet de la vitamine P sur le corps humain dans son ensemble et les vaisseaux sanguins au XXe siècle - puis le biochimiste hongrois a réussi à obtenir une substance spéciale à partir de citron, qui combattait parfaitement la fragilité et la perméabilité des capillaires. Il normalise la pression artérielle, a un effet anti-inflammatoire et cholérétique prononcé, aide à lutter contre les néoplasmes malins, en particulier avec la leucémie et le cancer du sein, guérit les ulcères, les allergies, améliore la fonction thyroïdienne et stimule les glandes surrénales. Accélère la guérison, prévient l'apparition d'ecchymoses et de gonflement lors de blessures mineures, supprime le réseau vasculaire rouge sur le blanc des yeux. En dilatant les vaisseaux sanguins, il normalise l'apport sanguin, les nettoyant des plaques de cholestérol nocives.

Quels aliments contiennent de la vitamine P

Le corps humain ne produit pas de vitamine P - il entre à l'intérieur avec de la nourriture ou dans le cadre de complexes multivitaminés. La vitamine P, également connue sous le nom de rutine ou complexe C, contient exclusivement des produits végétaux - légumes verts, légumes et fruits, sarrasin, thé vert. La rutine se compose de nombreuses substances utiles, notamment des flavonales, de l'hespérdine, de la quercétine, des kakhétines et de la citrine - ce sont elles qui donnent aux agrumes une couleur jaune et orange ensoleillée, ainsi qu'un goût spécial et un arôme prononcé.

Les pommes, les oignons, les poivrons (chauds et bulgares), les agrumes, les abricots, les tomates, les cerises, les framboises, la laitue et les raisins aideront à combler le manque de routine. Il y a beaucoup de routine dans les mûres, les cassis, les sorbiers et les cynorrhodons, les herbes (aneth, persil, basilic), le café, le vin, la bière et les jus de fruits fraîchement pressés.

En combinaison avec de la vitamine C, la rutine stimule le système immunitaire, ce qui permet au corps de mieux résister aux virus et aux infections. Mais sous l'influence de températures trop élevées ou trop basses, les légumes et les fruits frais perdent des nutriments, ils doivent donc être consommés uniquement crus. En plus des aliments végétaux, le corps obtient également la rutine du poisson salé (par exemple, le hareng) et du caviar.

Valeur quotidienne de la vitamine P

Il n'y a pas de prise de routine dure et rapide - les médecins prescrivent généralement 25 mg du médicament par jour aux patients. Si une personne mène une vie active, l'apport quotidien en vitamine P passe à 60-100 mg, pour le corps d'un enfant, il ne doit pas dépasser 150 mg.

Pour éliminer le saignement des gencives, ainsi que dans le traitement de l'oncologie et des maladies causées par une membrane capillaire trop fine, l'apport quotidien en vitamine P passe à 100-200 mg.

Le surdosage est extrêmement rare chez les personnes prenant de la vitamine P - en règle générale, un excès de rutine quitte le corps naturellement. Des doses trop élevées de vitamines synthétiques entraînent une indigestion, des nausées et des étourdissements.

Conditions dans lesquelles la vitamine P est absorbée

Il est difficile de surestimer les avantages des bioflavonoïdes - une fois qu'ils pénètrent dans le corps, ils pénètrent rapidement dans la circulation sanguine, qui délivre des substances utiles à tous les tissus et organes.

Le corps humain absorbe le mieux la rutine en combinaison avec la vitamine C - ils peuvent être pris en combinaison ou consommés avec des aliments riches en acide ascorbique (chou, oranges, persil, thé à l'argousier). Grâce à l'interaction de ces deux composants incroyablement utiles, les parois des vaisseaux sanguins deviendront rapidement plus fortes et plus saines.De plus, cette combinaison empêche l'apparition de caillots et de caillots sanguins. Sans routine, la vitamine C perd rapidement ses propriétés bénéfiques, étant détruite dans l'organisme sous l'influence de processus oxydatifs.

Comme la rutine, l'acide ascorbique est impliqué dans de nombreux processus vitaux - grâce à lui, le corps brûle les graisses plus rapidement, produit l'acide aminé tyrosine, le collagène et d'autres protéines des tissus conjonctifs et assure la conversion de l'acide folique en acide folique.

Les vitamines P et C obtenues par le corps sous leur forme naturelle stimulent la production et l'assimilation de l'acide hyaluronique, qui «cimente» littéralement les cellules vasculaires, les rendant incroyablement fortes et stables. À son tour, l'acide hyaluronique est nécessaire au corps pour le fonctionnement normal du système nerveux, la restauration de l'épithélium et de tous les tissus conjonctifs. Une quantité suffisante dans le corps améliore l'état de la peau, augmente la mobilité des articulations, augmente l'élasticité des parois des vaisseaux sanguins.

Symptômes de carence en vitamine P

Les organes internes souffrent d'un manque de vitamine P, et ce n'est qu'alors que des signes externes de carence en vitamines apparaissent. Des capillaires trop minces provoquent des maladies vasculaires, en marchant, une personne commence à ressentir des douleurs dans les jambes, la ceinture scapulaire, même avec le moindre effort physique, le corps subit une fatigue intense.

Les signes d'une carence en vitamine P, ou plutôt d'une carence en vitamine P aiguë, sont des saignements de nez, des gencives enflammées, des taches brunes sur la peau et la chute des cheveux.

Le besoin de routine augmente considérablement dans les cas où le corps est exposé à des rayonnements ionisants, avec une utilisation prolongée d'anticoagulants, des conditions de travail difficiles dans une pièce chaude et étouffante, des sports actifs, la rougeole, la scarlatine, les rhumatismes, l'empoisonnement avec des produits chimiques contenant du plomb ou du chloroforme.

Indications pour l'utilisation de la vitamine P

Les patients avec des vitamines P sont prescrits pour un gonflement causé par une inflammation de l'oreille interne, des étourdissements, des saignements des gencives - si des saignements apparaissent dans la bouche lors du brossage des dents, la solution au problème sera un traitement de routine sous forme de comprimés. Il est également indiqué comme agent prophylactique pour les réactions allergiques, les maladies virales et infectieuses de l'organisme. La rutine abaisse la pression oculaire, améliore la vision, empêche le développement des varices et de l'athérosclérose.

Le plus souvent, le corps manque de routine en hiver - les préparations toutes faites, qui sont produites sous forme de comprimés, de capsules dans une coque en gélatine, de dragées, de sirops et de poudres, aideront à éliminer les carences en vitamines à ce moment.

Comment prendre de la vitamine P

L'ascorutine aidera à combler le manque de vitamine P - le médicament connu de beaucoup depuis l'enfance contient de la rutine et de la vitamine C dans des proportions égales.Le médicament abaisse la tension artérielle, soulage l'enflure, réduit la douleur et les crampes.

L'ascorutine est prescrite pour les symptômes prononcés de carence en vitamine P - souvent, le remède fait partie d'une thérapie complexe visant à traiter les maladies du corps associées à une perméabilité élevée des parois vasculaires. Ascorutin soutient l'immunité, il est efficace dans le traitement de la grippe et du SRAS.

Les préparations à base de vitamine P et d'acide ascorbique sont contre-indiquées pour les allergies et l'intolérance individuelle au corps, l'augmentation de la coagulation sanguine, de faibles taux de potassium et une grande quantité de calcium, une tendance à former des caillots sanguins, une lithiase urinaire, la goutte, une insuffisance rénale sévère, une inflammation intestinale et un diabète sucré.

Les mères enceintes et allaitantes doivent prendre des préparations à base de vitamine P sous la stricte surveillance d'un médecin - il n'est catégoriquement pas recommandé de le faire au cours du premier trimestre, sinon vous pouvez nuire au corps, dans lequel il y a déjà trop de changements. Le reste du temps, le taux journalier ne doit pas dépasser 60-80 mg.

Conclusion

La vitamine P est nécessaire au corps pour renforcer les vaisseaux sanguins - en général, son manque affecte de manière significative des processus importants dans le corps humain. Mais trop de routine causera beaucoup plus de tort que de bien au corps - pour maintenir un équilibre raisonnable, vous devez suivre strictement les recommandations du médecin.

Avis sur la vitamine P