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La santé du tissu conjonctif, de la peau et des cheveux dépend d'un apport suffisant en nutriments. Les nutriments sont essentiels pendant la grossesse, ce qui est associé à une modification des niveaux hormonaux, à une charge croissante sur le corps de la mère et au développement du fœtus. De nombreuses femmes souhaitent savoir s'il est possible de boire du collagène pendant la grossesse, car c'est ce composant qui affecte l'état des articulations, de la peau, des ongles et des cheveux.
Le collagène peut-il être pris pendant la grossesse
Le collagène est essentiel pendant la grossesse. Sa carence provoque l'apparition de vergetures ou stries, des pathologies articulaires. Si la carence est plus prononcée, il est possible que le tissu conjonctif soit sous-développé chez les enfants. C'est pourquoi il est conseillé aux femmes enceintes de consommer des aliments contenant du collagène.
L'apport en collagène aidera à maintenir la santé du tissu conjonctif de la mère et du corps du fœtus à se développer correctement. Cependant, les avis des experts sur la possibilité de prendre des compléments alimentaires pendant la grossesse diffèrent considérablement. Les médecins recommandent une alimentation équilibrée pour répondre aux besoins du corps en collagène pendant la grossesse.
Le collagène est-il compatible avec l'allaitement
Pendant la lactation, des changements dans les niveaux hormonaux peuvent entraîner l'apparition de vergetures, en particulier au niveau des glandes mammaires. Cependant, vous ne devez pas prendre vous-même du collagène sous forme de compléments alimentaires sans consulter un spécialiste. Les composants des médicaments passent dans le lait maternel et peuvent provoquer des réactions allergiques chez le bébé.
Avantages du collagène pour les femmes enceintes et allaitantes
La structure du tissu conjonctif comprend des molécules de collagène. Il est connu que la protéine de collagène contient des éléments d'articulations, d'os, de vaisseaux sanguins et de ligaments.
Empêche les vergetures
Un apport adéquat de collagène au corps assure la santé et l'élasticité de la peau. Pendant la grossesse, le ventre, les hanches et les seins sont agrandis en peu de temps. Une croissance rapide provoque l'apparition de vergetures dues à un étirement excessif de la peau.
La supplémentation en collagène aide à prévenir les vergetures. Le composant aide la peau à récupérer et à former de nouveaux éléments cellulaires.
Maintient une peau, des cheveux et des ongles sains
Pendant la grossesse, en raison des changements des niveaux hormonaux, l'état des cheveux, des ongles et de la peau s'améliore. Cependant, ce phénomène est temporaire. Après l'accouchement, la plupart des femmes subissent une perte de cheveux, des ongles cassants et une desquamation de la peau. Le corps a besoin de temps pour récupérer et de l'apport de nutriments en quantité suffisante.
Prendre des protéines avec de la nourriture vous fournit des acides aminés essentiels. Les substances ont un effet positif sur l'état des cheveux, de la peau et des ongles.
Renforce les articulations et les os
Le composant est nécessaire pour les joints. La protéine de collagène est leur élément structurel, formant le cartilage et les os. Et aussi dans la cavité articulaire se trouve l'acide hyaluronique, qui lisse le frottement des surfaces et vous permet de restaurer les structures.
Les muscles et les ligaments contiennent des molécules de collagène. Le tissu conjonctif est un appareil ligamentaire dont l'élasticité dépend d'une quantité suffisante d'éléments de collagène.
Améliore le métabolisme et augmente l'énergie
Pendant la grossesse, les femmes remarquent souvent une diminution des performances et un manque d'énergie. L'apport en protéines provenant des aliments permet au corps de récupérer en améliorant le métabolisme.
Améliore la digestion
Le collagène est impliqué dans le fonctionnement des organes internes. En particulier, la substance aide à augmenter la production d'acide chlorhydrique, qui se trouve dans l'estomac et aide à digérer les aliments.
Élimine les toxines du corps
Le collagène détruit les toxines et les substances nocives. Ceci est particulièrement important pendant la grossesse.
Comment obtenir du collagène des aliments
La substance augmente l'élasticité de la peau et des articulations, maintient la santé du tissu osseux. Les compléments alimentaires contenant des protéines peuvent être bu sous différentes formes: comprimés, solution à base de poudre. L'industrie pharmaceutique produit également des injectables.
De nombreuses femmes veulent savoir si les femmes enceintes peuvent boire du collagène. Les médecins notent qu'il peut être dangereux de boire des compléments alimentaires pendant la grossesse. C'est pourquoi vous devez faire attention à la qualité de la nutrition et à une alimentation équilibrée.
Pour compenser le manque de protéines, il est nécessaire de manger des bouillons riches en os. Et aussi lors de la cuisson de la dinde et du poulet avec des os, vous pouvez obtenir de la gélatine naturelle, qui se forme après la dégradation du collagène.
La substance bénéfique contient de la viande:
- du boeuf;
- dinde;
- lapin.
La meilleure option est la viande de dinde en raison de sa haute digestibilité, empêchant la dégradation des protéines lors de la pénétration dans le corps. La viande de porc a une forte concentration de protéines, qui se décompose rapidement.
Pour reconstituer le composant, il est recommandé d'utiliser de la viande en gelée pendant la grossesse. Une attention particulière doit être portée en présence de pathologies hépatiques. Stimule la production de protéines de varech, ce qui est bénéfique pendant la grossesse.
Conclusion
Vous pouvez boire du collagène pendant la grossesse sous forme de compléments alimentaires uniquement après avoir consulté un spécialiste. La meilleure option pour l'apport en protéines dans le corps est une alimentation équilibrée.
Avis sur la prise de collagène pendant la grossesse
Les critiques contiennent des informations sur les compléments alimentaires que les femmes étaient autorisées à boire pendant la grossesse.
