Pii elintarvikkeissa: sisällysluettelo

Elintarvikkeissa oleva pii on välttämätöntä jänteiden ja ruston asianmukaiselle muodostumiselle. Hän vastaa sidekudoksen toiminnasta. Ihmiskehossa on yhteensä 1-2 g piitä. Sitä on veressä, lihaksissa ja lisämunuaisissa.

Mikä on pii elintarvikkeissa

Pii on kemiallinen alkuaine, jota henkilö tarvitsee rasvan aineenvaihdunnan täydelliseen virtaukseen. Aineen toinen nimi on pii. Se estää rasvojen tunkeutumisen verisuonten seinämiin. Lisäksi aine alentaa verenpainetta ja sillä on verisuonia laajentava vaikutus. Pii pääsee ihmiskehoon tuotteiden koostumuksessa. Sen sisältö vaikuttaa teolliseen jalostukseen. Ruoan puhdistaminen vähentää merkittävästi aineen määrää.

Mineraalien puute johtuu usein epäsuotuisista ympäristöolosuhteista. Se voi kehittyä myös täydellä ruokavaliolla. Aineen poistamista helpottaa kloorattu vesi, fermentoitu maitoruokaa, joka sisältää radionuklideja. Lapsilla alkuaineen tarjonta vähenee voimakkaasti aktiivisen kasvun aikana. Piin kanssa käytettävien tuotteiden tarve johtuu seuraavista tekijöistä:

• sydän-ja verisuonitaudit;
• pahanlaatuiset kasvaimet;
• liiallinen sokerin saanti;
• hoito lääkkeillä, mukaan lukien alumiinisuolat;
• diabetes.

Piin sisältäviä tuotteita voidaan käyttää milloin tahansa päivästä

Piin edut

Rikkaan piitä sisältävien elintarvikkeiden katsotaan olevan erittäin terveellisiä. Mineraali osallistuu immuuniprosesseihin ja luukudoksen muodostumiseen. Se vaikuttaa muiden ravintoaineiden imeytymiseen. Mineraalien puutteen vuoksi ihon kimmoisuus vähenee ja tunnetila muuttuu.

Piin hyödyllisiä ominaisuuksia ovat:

• antioksidanttivaikutus;
• aineenvaihdunnan normalisointi;
• verisuonten seinämien vahvistaminen;
• hidastaa pahanlaatuisten solujen kasvua;
• fagosytoosin stimulointi;
• elastiinin ja kollageenin tuotannon stimulointi;
• lisääntymisjärjestelmän normalisointi;
• hermoston vakauttaminen;
• aivotoiminnan ylläpitäminen;
• vähentää osteoporoosin kehittymisen riskiä;
• immuniteetin vahvistaminen;
• verenpaineen alentaminen;
• parantaa kynsien, hiusten ja ihon kuntoa.

Painonpudotuksen aikana pii estää rasvan kertymistä ja nopeuttaa lihasmassan kasvua. Tämä vaikutus saavutetaan stimuloimalla aineenvaihduntaa. Siksi sitä suositellaan pääsylle ja urheilijoille. Mineraali palauttaa myös mahalaukun estäen patogeenisten virusten ja bakteerien tunkeutumisen. Se neutraloi happamuuden ja nopeuttaa regeneratiivisia prosesseja kehossa. Sen ainutlaatuinen ominaisuus on raskasmetallien poistuminen kehosta.

Kyky vakauttaa emotionaalinen tila on myös tärkeä. Mineraalin puutteeseen voi liittyä masennushäiriöitä ja kroonista unettomuutta. Aineen saannin täydentämisen jälkeen hermosto alkaa toimia kunnolla.Tätä taustaa vasten mieliala paranee, tehokkuus kasvaa.

Piin vahingot

Elintarvikkeissa ja yrtteissä oleva pii voi olla haitallista terveydelle, jos sitä kertyy kehoon liikaa. Tämä tilanne syntyy, kun piinvaihto häiriintyy, työskentely vaarallisessa tuotannossa tai seurauksena huumeiden väärinkäytöstä sen sisällön kanssa. Liiallisen määrän aineen haitalliset vaikutukset elimistössä ovat seuraavat:

• keuhkojen vajaatoiminnan kehittyminen;
• pahanlaatuiset muodostumat ruuansulatuselimissä;
• lisääntynyt hermostuneisuus;
• virtsakivitauti;
• voimakas hiustenlähtö.

Kun urolitiaasi kehittyy yliannostuksen taustalla, virtsaaminen lisääntyy, kipu alaselässä ilmestyy. Verenkierron häiriöistä johtuvien verisuonipatologioiden riski kasvaa. Myös immuniteetti heikkenee huomattavasti, kalsium pestään kehosta.

Tiedeyhteisössä mineraalin nimi lyhennettiin Si: ksi

Joissakin tapauksissa aineen runsaus kehossa aiheuttaa kohtuuttomia mustelmia kehossa. Samanaikaisesti hampaiden ja kynsien tila huononee. Pitkällä patologisella kurssilla masennus kehittyy. Pienentäessään piidioksidia terveystila vakautuu.

Vasta-aiheet runsaasti piitä sisältäville elintarvikkeille

Kaikkien hyödyllisten elementtien on päästävä kehoon tiukasti rajoitettuina määrinä. Lisäksi on otettava huomioon lääkäreiden suositukset.

Tuotteiden piilähteet ovat vasta-aiheisia käytettäväksi seuraavissa tapauksissa:

• piimetabolian rikkominen;
• raskaus ja imetysaika;
• yksilöllinen suvaitsemattomuus;
• krooniset ruoansulatuskanavan sairaudet.

Kun käytetään piitä sisältäviä tuotteita aineenvaihduntahäiriöiden taustalla, on mahdollista sivuvaikutuksia. Tällöin mineraali kerääntyy elimistöön, eikä sillä ole aikaa erittyä. Virtsaaminen lisääntyy ja verensokeri nousee.

Mitkä elintarvikkeet sisältävät paljon piitä

Kasvien ja tuotteiden piitä on eri suhteissa. Suurin aineen kertyminen havaitaan kasvikasveissa. Viljat ovat erityisen hyödyllisiä, ja erityisesti - leseet niiden sisällöllä. Vähimmäismäärä löytyy äyriäisistä, lihasta ja munista. Lihan koostumuksessa keho ei absorboi ainetta kunnolla. Tämä johtuu tarpeesta suorittaa tuotteiden lämpökäsittely.

Riittävä määrä mineraalia voidaan saada myös piivedestä. Sitä pidetään tehokkaana lääkkeenä kaikille sairauksille. Juomaa käytetään ruoansulatuskanavan sairauksien hoitoon ja veren puhdistamiseen. Tärkeimmät lähteet ovat vihannekset, jyvät ja pähkinät. Viljan osalta mineraalin suurin pitoisuus on keskittynyt jyvien kuoreen. Piinä on myös seuraavissa elintarvikkeissa:

• riisi;
• kaurapuuro;
• soijapavut;
• mansikat;
• seesaminsiemeniä;
• pavut;
• ohra;
• parsa;
• vihreä herne;
• linssit;
• meloni.

Piinä ei ole vain elintarvikkeissa, vaan myös lääkekasveissa. Niiden pohjalta valmistetaan keitot ja infuusiot. Niitä käytetään lisäämään päähoidon tehokkuutta ja vahvistamaan kehoa yleensä. Yleisimmät ja tehokkaimmat ovat:

• salviainen;
• timjami;
• tansy;
• kentän kamomilla;
• lintu highlander;
• keuhkoputki.

Piitä sisältävät tuotteet ovat erityisen tärkeitä lapsille heidän aktiivisen kasvunsa aikana.

Piin rikas ruokapöytä

Kun tiedät, mikä ruoka sisältää ainetta suurempia määriä, voit rakentaa ruokavalion, joka täydentää mineraalin puuttuvaa määrää.

Taulukossa on luettelo tuotteista, joissa on piitä ja sen sisältö.

Suuria määriä piitä sisältävien tuotteiden käyttöä koskevat säännöt

Kun tuodaan piitä sisältäviä elintarvikkeita ruokavalioon, on otettava huomioon useita olennaisia ​​yksityiskohtia. Oikea käyttö varmistaa koskemattomuuden vahvistumisen ja henkilön ulkoisten tietojen parantamisen. Lääkärit eivät suosittele piidioksidin käyttöä tuotteissa, joissa on kromia ja diureetteja sisältäviä lääkkeitä. Tämä yhdistelmä parantaa lääkkeiden vaikutusta.

Piin imeytymisen varmistamiseksi sinun on rajoitettava lihavalmisteiden käyttöä. Ole varovainen myös alumiinia sisältävien elintarvikkeiden kanssa. Se häiritsee piin imeytymistä. Piiä sisältävät vihannekset ja vihannekset eivät ole lämpökäsittelyssä toivottuja. Tämä pitää aineen määrän kokonaisuudessaan.

Koska pii imeytyy hyvin E-, C- ja A-vitamiinien kanssa, sitä on käytettävä vihreiden vihannesten ja sitrushedelmien kanssa. Piitä sisältävät hedelmät tulisi mieluiten syödä kuorimatta. Sitä vaaditaan myös vesitasapainon varmistamiseksi. Tällä on positiivinen vaikutus hyödyllisen elementin omaksumiseen.

Hyödyllisiä vinkkejä

Monista hyödyllisistä ominaisuuksista huolimatta piitamiinia käytettäessä elintarvikkeissa on otettava huomioon seuraavat seikat:

• piin puutteesta meteosensitiivisyys pahenee;
• piipitoinen ruoka kiihdyttää paranemista palovammojen ja viiltojen jälkeen;
• mineraali imeytyy pahimmin yhdessä hiilihydraattien kanssa;
• hyödyllinen elementti hidastaa rasvan laskeutumista;
• noin 10 mg ainetta erittyy elimistöstä päivittäin;
• hedelmien kuori sisältää enemmän piitä kuin massa;
• mineraali parantaa raudan ja kalsiumin imeytymistä;
• 500 mg piitä on vaarallinen terveydelle.

Lääkkeistä voi tulla vaihtoehto aineen luonnollisille lähteille. Ne otetaan läpäisemällä asianmukaiset testit. Muuten hallitsematon piin käyttö voi aiheuttaa ei-toivottuja sivuvaikutuksia.

Johtopäätös

Elintarvikkeissa oleva pii imeytyy paremmin kuin vitamiinikompleksien koostumuksessa. Siksi sen tarjonnan täydentämiseksi riittää säätämään päivittäistä ruokavaliota. On tärkeää seurata ruoan saannin määrää ja tiheyttä sen sisällön kanssa.