Onko nektariini mahdollista imetyksen aikana: vastasyntynyt, 1, 2 kuukautta

Nektariinin edut on tieteellisesti todistettu. Mutta nuoret äidit, jotka ruokkivat lapsiaan maidolla, ovat usein varovaisia ​​siitä. He tietävät, että punaiset tai oranssit hedelmät voivat aiheuttaa allergisia reaktioita. Nektariinin imetyksen aikana pitäisi olla hyötyä sekä naiselle että hänen lapselleen, mutta ei aiheuta terveysongelmia.

Onko mahdollista käyttää nektariinia HB: lle

Pelot syödä punaisia ​​ja oransseja hedelmiä imetyksen aikana ovat usein perusteettomia. Nektariinin tai persikan väri ei tarkoita, että lapsella on välttämättä allerginen reaktio siihen. Hedelmän väri annetaan erityisillä pigmenteillä - antosyaniini ja lykopeeni. Nämä ovat hyödyllisiä aineita, jotka on kyllästetty C-vitamiinilla.

Lykopeeni on vahva antioksidantti, joka suojaa ateroskleroosilta ja muilta sairauksilta, mukaan lukien syöpä

Imettävät nektariinit ja persikat ovat mahdollisia allergeeneja. Niiden hyötyä tai vaaraa eivät määrää pigmentit, vaan immuunijärjestelmän muisti. Yleensä allergiset reaktiot johtuvat elintarvikkeista, jotka ovat epätavallisia henkilön asuinalueelle. Joten keskikaistan tai eteläisten alueiden asukkaat ovat herkempiä allergioille greipille kuin nektariinille tai persikoille, mihin eurooppalaiset ovat jo pitkään tottuneet. Ja pohjoisten kansojen edustajissa geneettisten ominaisuuksien vuoksi reaktio voi tapahtua suuremmalla todennäköisyydellä.

Nektariinien arvo ja koostumus

Nektariini on vähäkalorinen tuote. Mutta siinä on runsaasti kuitua, vitamiineja ja joitain hivenaineita, jotka ovat välttämättömiä naisen terveydelle imetyksen aikana ja hänen lapselleen. Joten 100 g massaa tyydyttää kehon päivittäisen tarpeen seuraaville aineille:

• C-vitamiini - 6%;
• PP-vitamiini - 5,9%;
• E-vitamiini - 5,1%
• B5-vitamiini - 3,7%;
• beetakaroteeni - 3%;
• B1-vitamiini - 2,3%;
• kalium - 8%;
• fosfori - 3,3%;
• kupari - 8,6%
• mangaani - 2,7%;
• omega-6-rasvahapot - 2,4%

Miksi nektariinit ovat hyödyllisiä imettävälle äidille

Nektariinit ovat hyödyllisiä imetykselle, koska niillä on arvokkaita ominaisuuksia:

• parantaa ruoansulatuskanavan toimintaa;
• vähentää ruumiinpainoa;
• vahvistaa immuunijärjestelmää;
• vakauttaa verensokeri;
• niillä on antioksidanttivaikutus;
• parantaa ihon, hiusten ja kynsien näköä ja kuntoa;
• lisätä hemoglobiinia;
• lievittää ummetusta.

Säännöllisesti kulutettuna hedelmä parantaa sydämen toimintaa

Nektariinien lisääminen imettävän äidin ruokavalioon

Nuorten äitien tulisi lisätä nektariinit ruokavalioonsa vähitellen noudattaen kulutusnormeja. Hedelmät on pestävä perusteellisesti ennen syömistä. Ensimmäistä kertaa on sallittua syödä pieni pala, jonka paino on enintään 30-40 g, ja tarkkailla lapsen tilaa 2-3 päivän ajan. Jos poikkeamia ei löydy, voit lisätä hedelmien määrää 2-3 kappaleeseen viikossa.

Mitä nektariinia imevä äiti voi tarvita

Äidin ja imeväisen terveyden suojelemiseksi kannattaa valita hedelmiä kaudelle. Niitä voidaan syödä vain tuoreina. Poista kuori ennen käyttöä. Hän sisältää aineita, jotka voivat aiheuttaa allergioita. Säilötyt nektariinit ovat vasta-aiheisia imetyksen aikana.

Nektariinien käytön säännöt imetyksen aikana

Hedelmät tulisi tuoda valikkoon vähitellen. On parempi kokeilla niitä ennen lounasta, jotta päivällä voit tarkkailla lapsen reaktioita. Hedelmät eivät vaikuta imetykseen, maitoa saapuu tavanomaisina määrinä.

Yhdessä kuukaudessa

Heti lapsen syntymän jälkeen naisen ruokavalion tulisi olla tiukka. Sinun tulisi pidättäytyä nektariinien käytöstä imetyksen aikana ensimmäisen kuukauden aikana. Vastasyntyneen suolet eivät tänä aikana ole valmiita tällaisiin elintarvikkeisiin ja voivat reagoida akuutin ripulin kanssa, mikä johtaa kuivumiseen. Tämä tila on vaarallinen vauvan terveydelle ja elämälle.

2 kuukaudessa

Kun synnytyksen jälkeen on kulunut yli kuukausi, imetyksen aikana nektariinia voidaan lisätä ruokavalioon huolellisesti sen monipuolistamiseksi. Mutta edellytys on lapsen tilan seuraaminen. Jos hänestä tulee kapriisi, iholla on ruoansulatushäiriöitä, ihottumaa, tuotteen käyttöä tulee lykätä. Jos ei ole sivuvaikutuksia, toisen kuukauden aikana imetyksen aikana saa syödä enintään kaksi nektariinia viikossa.

3 kuukauden kohdalla

Jos HS-nektariinit ovat kiellettyjä ensimmäisen kuukauden aikana, kolmannesta kuukaudesta lähtien niiden lisääminen ruokavalioon on suhteellisen turvallista. Vastasyntyneen ruoansulatuskanava kypsyy. Haittavaikutusten riski pienenee.

Hedelmät auttavat sinua laihtua synnytyksen jälkeen

Rajoitukset ja vasta-aiheet

Oireet, joiden tulee muuttaa ruokavaliota imetyksen aikana, varoittaa naista ja tulla syyksi sikiöiden kieltäytymiselle:

• ruoansulatuskanavan häiriöt;
• koliikki vastasyntyneessä;
• ummetus;
• ihottumat ja muut allergioiden merkit.

Nämä oireet näkyvät sekä äidillä että vauvalla.

On myös syytä kieltäytyä lisäämästä nektariinia valikkoon tai rajoittamaan niiden määrää seuraavissa tapauksissa:

• diabetes mellituksen diagnoosi;
• ylipaino ja liikalihavuus;
• allergiataipumusten historia.

Valinta- ja varastointisäännöt

Noudata seuraavia sääntöjä saadaksesi kaiken irti hedelmistä ja suojautuaksesi heikkolaatuisilta tuotteilta:

1. Osta nektariinia sadonkorjuukauden aikana. Se putoaa heinä- ja elokuussa. Aikaisemmin kaupoissa ja markkinoilla esiintyvät hedelmät ovat pääsääntöisesti kypsymättömiä, eivätkä ne tuota elimistölle hyötyä.
2. Ennen ostamista kannattaa tarkistaa, ettei hedelmissä ole vaurioita: mätää, halkeamia tai kolhuja.
3. Aikuisten yksilöiden valitsemiseksi sinun on kiinnitettävä huomiota varren - sen on oltava ruskea ja kuiva.
4. Hedelmien haju on myös tärkeä. On parempi valita ne, joilla on runsas hedelmäinen aromi. Sen puuttuminen osoittaa, että nektariinit eivät kypsyneet puun, vaan pakkauksissa myymälän varastossa.
5. Valintaa tehtäessä on tärkeää keskittyä väriin. Sen tulisi olla yhtenäinen. Liian kirkas ihonväri voi kuitenkin olla merkki siitä, että viljelyssä käytettiin nitraatteja.

Voit säilyttää tuoreita hedelmiä 2–5 päivässä. Näytteet, joita on vaikea koskettaa, pysyvät käyttökelpoisina hieman pidempään kuin pehmeät. Jälkimmäinen tulisi syödä 1-2 päivän kuluessa. Hedelmät sijoitetaan parhaiten muovikelmuun ja pidetään jääkaapissa.

Johtopäätös

Imetysnektariini on terveellinen tuote, mutta sitä on käytettävä viisaasti.Imettävän äidin tulisi lisätä se ruokavalioonsa oikein: tiedä aika, jolloin voit alkaa kokeilla nektariinia, älä ylitä sallittua määrää. Toinen tärkeä ehto on lapsen hyvinvoinnin hallinta. Jos mikään ei häiritse häntä, kun hänen äitinsä käyttää nektariinia, hedelmä hyödyttää molempia.