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Probablemente, en todas las familias sucedió que un niño de repente se volvió llorón, pasivo, apático o, por el contrario, irritable sin razón aparente. La depresión otoñal, la fatiga y el estrés abrumador en la escuela pueden agotar el cuerpo de un niño. Para un crecimiento y desarrollo completos, se requieren fuentes adicionales de energía, ya que las sustancias valiosas suministradas con los alimentos a menudo no pueden cubrir las necesidades diarias. Las vitaminas para niños para la energía y el crecimiento pueden hacer frente a esta tarea: ayudan a los niños a crecer completamente y soportar el estrés diario.
Qué vitaminas se necesitan para la vitalidad
El hecho de que las vitaminas son necesarias para que el cuerpo funcione correctamente es un hecho bien conocido. Pero pocos saben que estas mismas sustancias también son responsables del estado psicológico de una persona: estado de ánimo emocional, energía, vigor mental, el deseo de hacer algo y vivir. Además, cada vitamina tiene su propio propósito, y su falta puede quitarle alguna cualidad positiva, reemplazándola por una destructiva.
Entonces, la falta de vitaminas B y ácido ascórbico conduce a una disminución de la fuerza moral, arruina el estado de ánimo y causa somnolencia. La vitamina B1 se llama "vitamina pep" por una razón: es él quien aporta más del 48% de la energía total. La piridoxina, la biotina, la cobalamina y el ácido nicotínico tienen propiedades similares, pero en menor medida, con la falta de estas sustancias, una persona siente una falta de felicidad. La vitamina B6 mejora la memoria, aumenta las habilidades mentales, ayuda a pensar con lógica. Es una especie de combustible para las neuronas del cerebro.
El ácido nicotínico (vitamina B3) afecta directamente al sistema nervioso: niveles bajos de esta sustancia provocan cambios de humor y depresión.
La vitamina A y el tocoferol aumentan la resistencia, previenen la sensación de pérdida de energía. Una deficiencia pronunciada conduce a síntomas de una psique deprimida, hasta las condiciones más graves.
El ácido ascórbico se llama vitamina de la juventud y la energía, porque participa en la formación de serotonina, la "hormona de la felicidad". La falta de esta sustancia conduce a depresión, letargo, fatiga. El letargo y la rigidez indican un nivel bajo de magnesio, mientras que una persona siempre se siente "a gusto" y busca razones en factores externos.
Una fuerte pérdida de vitamina B12 conduce a una serie de trastornos mentales, que incluyen alucinaciones, depresión y demencia.
¿Qué alimentos contienen vitaminas para obtener energía?
Para obtener mucha energía, es necesario comer sano y variado. La inclusión diaria de frutas y verduras frescas en la dieta es garantía de buen humor, energía positiva y buen humor. La vitamina C es rica en frutas cítricas, grosellas negras, espinacas, arándanos, grosellas, manzanas, espino amarillo, kiwi, pimientos morrones. Consumiendo estos productos todos los días, podrás recargarte de energía y buen humor, aumentar el rendimiento mental y físico.
Las legumbres están saturadas de vitamina B1, especialmente los guisantes pelados. Se encuentra en el sésamo, frutos secos y semillas, los pistachos son especialmente ricos en ellos. Hay mucha vitamina B1 en la avena, por lo que aquellos a quienes no les gusta este producto están perdiendo incondicionalmente.
La vitamina B12 no se encuentra en los alimentos vegetales, pero el hígado está saturado de ella. Es el uso sistemático de despojos de cerdo o de res lo que puede eliminar muchos trastornos mentales y alinear el trasfondo psicológico a un nivel estable.
Hay mucho magnesio en las semillas de calabaza, anacardos, semillas de sésamo, cacao, agua mineral enriquecida. La reposición regular de las reservas de este mineral ayuda a ganar estabilidad psicológica, restaurar la fuerza mental y la energía.
La vitamina A se subdivide en retinol y betacaroteno. Los alimentos ricos en la primera sustancia son frutas y verduras de color naranja y amarillo: zanahorias, calabaza, plátanos. El retinol contiene pescado, hígado, huevos, caviar, mantequilla. Ambos aumentan la resistencia, fortalecen el sistema nervioso y ayudan a sobrellevar la depresión.
Complejos vitamínicos para niños para obtener energía.
Dado que la dieta de los alimentos comunes no siempre puede cubrir la ingesta diaria de vitaminas (y un cuerpo en crecimiento las necesita en grandes cantidades), los complejos vitamínicos diseñados específicamente para los niños acudirán al rescate. El paso sistemático de tales cursos compensa la falta de nutrientes, lo que conduce a cambios positivos.
Esto podría incluir:
- Fondo psicológico estable, mayor eficiencia, activación de energía vital. El niño deja de ser constantemente caprichoso, aprende cosas nuevas con placer, es alegre y alegre.
- Asimilación al cien por cien de los nutrientes, ya que las vitaminas obtenidas de los alimentos no siempre se absorben.
- Fortalecimiento de la inmunidad y, como resultado, reducción de resfriados, enfermedades virales. Esto, a su vez, afecta el bienestar psicológico del niño y la calidad de vida en general.
Complivit Active 7+
Un complejo de vitaminas destinado a niños a partir de los 7 años. Las tabletas tienen una forma convexa oblonga, un tinte verdoso claro, en el borde, un color amarillo pálido con salpicaduras de colores. Envasado en botes de 30, 60, 100 piezas, el kit incluye instrucciones y una caja de cartón. La composición de las vitaminas tiene varias docenas de elementos útiles, que incluyen:
- vitamina E - 10,1 mg;
- ácido fólico - 0,3 mg;
- retinol - 2,5 mg;
- ácido ascórbico - 50,1 mg;
- rutina - 10 mg;
- fósforo - 27,1 mg;
- cobre - 1,1 mg;
- fumarato ferroso - 10,1 mg;
- selenio - 0,02 mg;
- magnesio - 22,2 mg.
Ya después de un curso de vitaminas de dos semanas, el niño tiene un aumento en la eficiencia, se genera energía, un fondo psicológico estable. Los niños son activos, disfrutan aprendiendo y se cansan mucho menos. La concentración de la atención aumenta, lo que, a su vez, proporciona una mayor eficiencia en el dominio de nuevas habilidades y habilidades.
El régimen de dosificación es de 1 tableta por día, a menos que haya instrucciones especiales de un médico. El curso de vitaminas es de 1 mes.
Univit Kids con Omega-3 y Colina
El complejo de vitaminas es un conjunto completo de microelementos esenciales, entre los que se encuentran los más raros: vitamina B12, B6, niacina, colina. Contiene aceite de algas que contiene omega 3, colores y sabores naturales. 30 gomitas con forma de graciosos delfines que les encantarán a los niños.
Dosis:
- niños de 3 a 11 años: 1 dulce una vez al día;
- 11-14 años: 1 caramelo 2 veces al día.
El curso de admisión es de 1 mes, si no hay prescripción de otro médico.
VitaMishki Multi + yodo + colina
Los Vitamishki se presentan como un remedio universal multicomponente que fortalece la inmunidad del niño. El complejo de vitaminas está especialmente recomendado después de enfermedades graves, incluidas las relacionadas con el sistema nervioso. El suplemento dietético Vitamishki contiene yodo, cuya falta inhibe el sistema nervioso y la glándula tiroides. Las hormonas producidas por estos órganos activan los procesos metabólicos del cuerpo. La colina estimula el sistema nervioso, acelera la transmisión de impulsos. El selenio normaliza el desarrollo mental y ayuda a la adaptación psicológica.
En general, todo esto permite que el niño se desarrolle mentalmente, mejore la memoria, la concentración, aumente la producción de energía, la resistencia corporal y fortalezca la inmunidad.
Ingesta de vitaminas recomendada:
- 3-7 años: 1 pastilla una vez al día;
- 7-14 - 1 pastilla 2 veces al día.
Niños Supradine
Supradin Kids es un complejo multivitamínico universal, que incluye 4 variedades:
- Gel Supradin - a partir de 3 años;
- Supradin Rybki - 3+ años;
- Supradin Mishki - a partir de los 3 años;
- Supradin Kids Junior - a partir de 5 años.
El gel se produce en tubos y tiene varios sabores: naranja, frambuesa y limón. Tiene un efecto fortalecedor general, tiene un efecto positivo sobre el sistema nervioso, promueve la vitalidad, el desarrollo mental y el dominio de la adaptación social inicial.
Las pastillas masticables Rybka y Mishka se recomiendan para los niños pequeños. Ayudan a fortalecer el sistema inmunológico y el sistema nervioso. Mejoran la memoria, la función cerebral, lo que, a su vez, asegura el pleno desarrollo, asimilación de las primeras destrezas y habilidades. Recomendado durante el período de adaptación en el grupo más joven en el jardín de infancia.
Supradin Kids Junior viene en forma de gomitas con sabor a naranja. El conjunto de microelementos valiosos incluye zinc, yodo y selenio, sustancias que regulan el trabajo del sistema endocrino. El zinc mejora la memoria, el cromo normaliza el metabolismo de los carbohidratos y previene la diabetes.
Todas las preparaciones vitamínicas se consumen con las comidas en la dosis indicada:
- gel - 3-7 años - media cucharadita;
- Pescado supradin - de 7 a 10 - 1 pieza por día;
- Supradin junior - de 5 a 12 - 1 tableta; más de 12 - 2 por día.
Conclusión
Las vitaminas para los niños son vitales para la energía durante el período de crecimiento activo, desarrollo psicológico y mental. Solo una dieta equilibrada y una ingesta adicional sistemática de vitaminas pueden darle al niño un impulso de energía, fortalecer la psique y la inmunidad.
