E-vitamin til at blive gravid: hvordan man tager, hvornår man skal drikke, dosering, anmeldelser

E-vitamin er af stor betydning i planlægningen af ​​graviditet, da det øger chancerne for en vellykket undfangelse og forbedrer mænds og kvinders sundhed. Det skal tages i henhold til alle regler og i moderate doser.

Hvordan påvirker E-vitamin opfattelsen af ​​et barn

Det er nødvendigt at begynde at forberede sig på et barns fødsel allerede før undfangelsen. I henhold til lægenes anbefalinger bør forældre tænke nøje på deres eget helbred på tidspunktet for deres beslutning om fødsel. Både en kvinde og en mand skal fornuftigt vurdere kvaliteten af ​​deres daglige menu, ændre deres livsstil om nødvendigt og også begynde at drikke vitamintilskud for kroppens fulde funktion.

Når du planlægger graviditet, spiller alle næringsstoffer en vigtig rolle og bør være til stede i kosten. Men der lægges særlig vægt på E-vitamin eller tocopherol. Effekten af ​​vitamin E på undfangelsen udtrykkes i det faktum, at dette stof:

• hjælper med at undgå inflammatoriske processer i kroppen;
• fremmer hurtig celleforyngelse
• regulerer niveauet af progesteron - reducerer livmoderens aktivitet og forbereder mælkekirtlerne til amning;
• fremmer dannelsen af ​​sunde æg hos kvinder og aktiv sæd hos mænd;
• forhindrer ovarie dysfunktion eller hjælper med behandlingen;
• stimulerer den rette udvikling af livmoderen og forhindrer forekomsten af ​​lidelser;
• forbedrer blodcirkulationen i bækkenorganerne hos mænd og kvinder - dette bidrager til en vellykket undfangelse, når du planlægger graviditet.

Tocopherol spiller en kritisk rolle i undfangelsen

E-vitamin norm under graviditetsplanlægning

E-vitamin bør tages i overensstemmelse med de anbefalede doser, som kan ændre sig, når man planlægger undfangelse og graviditet.

I gennemsnit er den sædvanlige daglige dosis 10-20 mg af stoffet. Når du planlægger graviditet, er det tilladt at øge den daglige hastighed op til 100 mg. Beslutningen om den nøjagtige dosis skal dog træffes af lægen - inden du begynder at bruge E-vitamin, skal en kvinde og en mand under alle omstændigheder testes og lytte til anbefalingerne fra en specialist.

Normerne til planlægning af graviditet afhænger af sundhedstilstanden, af en bestemt organisms behov, af en kvindes eller mands modtagelighed for dette stof.

E-vitaminmangel under graviditet

Hvis du ikke spiser vitamin E under planlægningen, kan der allerede i de tidlige stadier af fødsel af et barn opstå en mangel på denne komponent.En kvindes krop indtager meget aktivt næringsstoffer under graviditeten, så vitaminmangel udvikler sig selv med god ernæring.

En mangel på en værdifuld forbindelse fører til meget alvorlige lidelser i kroppen

Symptomer på mangel på tocopherol i kroppen er:

• forringelse af hår og tør hud;
• muskelsvaghed og følelse af apati
• krænkelse af hudfølsomhed, hyppig gåsehud, forringelse af lemmernes lydighed;
• alderspletter og fregner, der pludselig vises i ansigt og krop
• hukommelsestab og forringelse af mental aktivitet, syns- og hørehæmning.

En betydelig mangel på et nyttigt stof påvirker reproduktionssystemet negativt. I planlægningsperioden for graviditet og under fødsel af et barn er dette særligt farligt, da det forstyrrer undfangelsen, og derefter øger det truslen om abort og provokerer udviklingen af ​​intrauterine lidelser hos barnet.

Sådan tager du E-vitamin, når du planlægger en graviditet

Det er nødvendigt at bruge stoffet under planlægningen af ​​undfangelsen i overensstemmelse med reglerne. Derefter vil stoffet være gavnligt og øge sandsynligheden for en hurtig og problemfri graviditet.

Dosering og regler for optagelse for kvinder

Den gennemsnitlige daglige dosis for kvinder er op til 20 mg af det gavnlige stof og ikke mindre end 10 mg. Først og fremmest skal du i planlægningsperioden for barnet og inden graviditetens start tage tests og konsultere en læge for at finde ud af, hvor stort kroppens behov for tocopherol er. Afhængig af testindikationerne kan dosis af E-vitamin under undfangelsen forblive normal eller øges, ikke mere end op til 100 mg.

Som regel ordinerer læger, når de planlægger graviditet, komplekse multivitaminer til patienter, hvor tocopherol kun er en af ​​komponenterne. Men med en udtalt mangel kan tocopherol ordineres i en separat rækkefølge. Under alle omstændigheder anbefales det at tage det to gange om dagen og halvere den daglige sats.

Det anbefales at bruge stoffet til kvinder sammen med mad. Da tocopherol er en fedtopløselig forbindelse, absorberes den bedst, når den tages sammen med fede fødevarer, såsom salater, der indeholder vegetabilsk olie.

Tocopherol absorberes ikke samtidigt med jern og skal indtages separat

Dosering og regler for optagelse for mænd

I planlægningsperioden spiller tocopherol en uvurderlig rolle for den mandlige krop. Med en mangel på tocopherol lider mænds reproduktive system, kvaliteten af ​​det genetiske materiale falder, og sædcellernes aktivitet forværres. Derfor bør den forventede far, når han planlægger et barn, være opmærksom på vitamin E på samme måde som moderen før graviditeten.

Doseringen af ​​E-vitamin til mænd, når de planlægger graviditet, er lidt højere - den maksimale daglige tillæg er 300 mg. Imidlertid bør de nøjagtige mængder under planlægningen af ​​barnet også bestemmes af lægen; det er uønsket at ordinere dem selv. I hvilke mængder en mand skal bruge tilskuddet afhænger af tilstanden af ​​hans krop, af diætets variation. Tilstedeværelsen eller fraværet af dårlige vaner betyder noget. For eksempel har rygere ofte lave E-vitaminniveauer.

Mænd bør tage tilskuddet som ordineret af en læge på samme måde som kvinder - med måltider og helst på samme tid som fede fødevarer.

Hvor meget E-vitamin skal du tage, når du planlægger graviditet

Når du planlægger et barn, skal du begynde at tage E-vitamin på forhånd - seks måneder før den sandsynlige undfangelse og under alle omstændigheder senest 90 dage.

Optagelsens varighed bestemmes individuelt.Som regel er kvinder og mænd nødt til at drikke vitamin E i 1-2 måneder, da stoffet akkumuleres i kroppen og tager for lang tid uden afbrydelser kan føre til hypervitaminose. Men ifølge individuelle indikationer kan brugen af ​​lægemidlet forlænges - lægen skal træffe en beslutning om dette.

Brug sunde kosttilskud i en begrænset periode inden undfangelsen

Kvinder anbefales at begynde at tage E-vitamin inden undfangelsen fra den første dag i den månedlige cyklus. Dette giver dig mulighed for at maksimere den mulige mangel på tocopherol i kroppen.

Kan jeg fortsætte med at tage det under graviditeten

Som regel fortsætter kvinder efter undfangelsen, allerede under graviditeten, med at tage tilskuddet i de doser, der er angivet af lægen. Samtidig kan de daglige normer øges til 200-300 mg, kroppen bruger næringsstoffer mere aktivt, derfor skal de leveres i større mængder end i planlægningsperioden.

E-vitaminpræparater

Der findes mange multivitaminpræparater indeholdende tocopherol på apoteker. Men når de planlægger undfangelse, ordinerer læger ofte de enkleste og mest budgetmæssige midler til mænd og kvinder.

Aevit

Vitaminpræparatet indeholder kun 2 aktive ingredienser - vitamin E og A. Det bruges normalt til at forbedre hudens og hårets sundhed. Med en mangel på E kan stoffet Aevit imidlertid bruges på samme måde i et barns planlægningsperiode.

Du skal drikke tilskuddet strengt i henhold til instruktionerne og i overensstemmelse med lægens instruktioner. Samtidig er der en funktion - når graviditet opstår, skal lægemidlet stoppes med det samme og om nødvendigt skifte til andre lægemidler, der indeholder tocopherol. Faktum er, at vitamin A, som findes i Aevit, i overskydende mængder under graviditeten kan være skadeligt.

E-vitamin fra Zentiva

Et meget simpelt supplement med en enkelt aktiv ingrediens sælges under navnet Vitamin E. Lægemidlet fra Zentiva-mærket fås i form af kapsler med en olieopløsning.

Tag stoffet i overensstemmelse med instruktionerne, 1-2 kapsler om dagen umiddelbart efter måltiderne. Monovitamin er praktisk, fordi det giver dig mulighed for at øge niveauet af tocopherol i kroppen uden at øge mængden af ​​andre vitaminstoffer.

Fødevarer, der indeholder vitamin E

I perioden med planlægning af et barn og efter graviditetens faktiske start anbefaler læger at få nyttige stoffer primært fra produkter. Vitamintilskud bør kun blive en hjælpekilde til et værdifuldt stof.

Den krævede forbindelse er til stede i store mængder i følgende produkter:

• olier af naturlig planteoprindelse - i bomuldsfrø, majs, sojabønner, fra hvedekim;
• i bælgfrugter og nødder;
• i friske greens;
• i laks og gedde aborre
• i ål og blæksprutter;
• i tørrede abrikoser og svesker
• i havregryn.

Et nyttigt stof er også til stede i smør og margarine, hård ost, hytteost og mælk. En vis mængde tocopherol, når du planlægger et barn, kan fås fra svinekød, kylling og vagteleæg, kalvelever, oksekød og kylling.

Hovedparten af ​​det værdifulde stof skal hentes fra den daglige diæt.

Symptomer på et overskud af E-vitamin

Når det bruges i overskud, kan tocopherol akkumuleres i kroppen og provokere starten på hypervitaminose. E-vitamin bør bruges med forsigtighed, når du planlægger graviditet. Overdoseringssymptomer vises ikke med det samme, da vitaminet først deponeres i fedtvæv og blot fører til vægtøgning.

Men hvis overskuddet af tocopherol viser sig at være for stærkt, kan følgende negative tegn forekomme:

• øget livmoder tone
• blødningstendens og forringelse af blodpropper
• lidelser i nervesystemet - søvnløshed, irritabilitet og hyppige følelsesmæssige svingninger;
• udslæt på huden
• hovedpine og fordøjelsesbesvær.

Langvarig overdosering kan også påvirke leveren og nyrerne negativt og forringe kroppens udskillelsesevne.

Hvis der opstår alarmerende symptomer, bør tocopherolindtagelsen stoppes med det samme. Hvis hypervitaminosen ikke har haft tid til at udvikle sig ordentligt, forsvinder bivirkningerne hurtigt nok, da vitaminet fjernes fra kroppen.

Kontraindikationer

Tocopherol er en forbindelse, der er strengt nødvendig for menneskers sundhed. Derfor er det nødvendigt i visse mængder af alle kvinder, når de planlægger undfangelse og under graviditet.

Men under nogle forhold kan yderligere indtagelse af tocopherol være kontraindiceret. Det anbefales ikke at indtage et nyttigt stof:

• med overfølsomhed over for en vitaminforbindelse;
• med kardiosklerose;
• i nærværelse af et hjerteinfarkt i fortiden.

Konsultation af en læge, når du planlægger et barn, hjælper med at fastslå, om en kvinde har kontraindikationer, og om hun kan tage lægemidler, der indeholder tocopherol.

Selv de mest værdifulde stoffer har visse kontraindikationer.

Konklusion

E-vitamin er et af de vigtigste, når du planlægger graviditet, da det påvirker reproduktive funktioner. Kompetent brug af stoffer med tocopherol øger chancerne for en hurtig og vellykket undfangelse.

Anmeldelser om at tage E-vitamin, når du planlægger graviditet