Chlorella: užitečné vlastnosti a kontraindikace, recenze.

Chlorella je zelená jednobuněčná řasa, v doslovném překladu z řečtiny znamená „zelený čaj“. Je schopen aktivní fotosyntézy díky chlorofylu -a a chlorofylu-b, které jsou v jeho chloroplastech. Poprvé byl objeven na konci 19. století a používá se hlavně v uzavřených ekosystémech pro okysličování. Na začátku 80. let však začala jeho výroba pro potravinářský průmysl. Teprve v 21. století získal popularitu. Příznivé vlastnosti a použití chlorelly jsou nyní stále rozšířenější.

Chemické složení chlorelly

Vědci zaznamenali vysoký obsah bílkovin a železa v řasách, díky čemuž je lze použít při léčbě anémie z nedostatku železa. Chlorella také obsahuje vysoké koncentrace vitamínů a dalších živin.

Obsah vitamínů ve 100 g chlorelly je uveden v tabulce.

Obsah minerálů ve 100 g řas

Obsah esenciálních aminokyselin

Obsah tuku a mastných kyselin ve 100 g chlorelly

Chlorella může poskytnout až 40% denního příjmu železa, navíc vysoký obsah vitaminu C přispívá k vstřebávání železa

Asi 3–4 gramy čisté mořské řasy dodají 100 mg prospěšných omega-3 mastných kyselin.

Díky tak bohatému složení byly blahodárné vlastnosti chlorelly brzy oceněny po celém světě a nyní se často používá jako doplněk stravy.

Jak je chlorella užitečná pro člověka

Jeho výhody se neomezují pouze na vysokou nutriční hodnotu. Podporuje vylučování těžkých kovů a toxinů: odstraňuje přebytečné olovo, kadmium, měď a železo z těla. Může deaktivovat dioxin, škodlivou látku, která vstupuje do těla jako součást potravy živočišného původu.

Užitečný doplněk zlepšuje imunitu a zvyšuje protizánětlivé vlastnosti: ve Spojených státech byly provedeny studie, během nichž bylo zjištěno, že řasy stimulují produkci protilátek a aktivují práci všech buněk imunitního systému.

Chlorella stabilizuje hladinu sérového cholesterolu: lipoprotein s nízkou hustotou (LDL) je „špatný cholesterol“, snižuje jeho koncentraci v periferní krvi při konzumaci 5–8 g denně. Příznivá řasa Chlorella, která se nachází v niacinu (B3), antioxidantech, vláknině a karotenoidech, má hypolipidemické vlastnosti.

Řasy jsou přímým antioxidantem: chemické sloučeniny v chlorelle nejen snižují hladinu LDL, ale také zabraňují stárnutí buněk, rozvoji cukrovky a chronickým onemocněním ledvin.

Normalizuje krevní tlak: v průběhu řady studií bylo zjištěno, že při konzumaci 4 g chlorelly denně po dobu 11–12 týdnů se krevní tlak snižuje a normalizuje. To se děje posílením stěn srdce a cév.

Příznivé vlastnosti chlorelly jsou důležité při onemocněních jater: řasy zvyšují citlivost orgánových buněk na inzulín, což může být užitečné při nealkoholické tukové hepatóze

Přispívá k nasycení buněk kyslíkem: díky vysokému obsahu aminokyselin s rozvětveným řetězcem plíce lépe absorbují a přenášejí molekuly kyslíku do krevního řečiště.

Je zajímavé, že řasy se používají v tabákovém průmyslu: přidávají se do držáku cigaret, aby se zabránilo vniknutí škodlivých produktů spalování.

Chlorella pro ženy

Pro mladé ženy má doplněk blahodárné vlastnosti během menstruace, protože doplňuje nedostatek železa. Ale v případě hormonálního selhání a užívání léků na reprodukční systém se před použitím musíte poradit s lékařem: chlorella je aktivní doplněk, který může změnit vlastnosti léků.

Chlorella pro muže

Řasy mají příznivé vlastnosti pro muže s aktivní fyzickou aktivitou, protože podporují hojení svalů a vazů, odstraňují kyselinu mléčnou a tím odstraňují únavu. Díky antioxidantům a řadě mastných kyselin ovlivňuje zrání spermií, proto jej lze použít při plánování těhotenství.

Chlorella pro děti

Navzdory skladu živin by doplněk neměl být užíván dříve než 3 roky. Je to způsobeno složitým metabolizmem malých dětí, který je velmi snadné odblokovat. U dětí do 12 let je doplněk předepsán lékařem pro nedostatek vitamínů. Dívkám se nedoporučuje užívat jej během první menstruace.

Poškození chlorellou

Neexistuje žádné přímé poškození, spíše existují kontraindikace a vedlejší účinky. Nezapomeňte však, že v něm mohou být přítomny viry. Vědci například identifikovali virus ATCV-1, který se nachází na zadní straně hrtanu u lidí a na povrchu chlorelly. Osoba se nakazí tímto virem konzumací nesprávně zpracovaných řas nebo pitnou vodou ze zásobníku. Ukázalo se, že infikovaní lidé měli nižší kognitivní funkce. Také v mozkových buňkách schizofrenních pacientů byl ve velkém množství nalezen ATCV-1.

Po dlouhou dobu byla chlorella používána pouze k okysličování vody

Kontraindikace a vedlejší účinky chlorelly

Absolutní kontraindikací je alergie a nesnášenlivost aditiv. Chlorella je také zakázána během kojení a během těhotenství.

Je zakázáno osobám trpícím jódovou rezistencí a zvýšenou srážlivostí krve. Je schopen zvýšit srážlivost krve, může způsobit krevní sraženiny. Rovněž zakázáno osobám trpícím hemochromatózou.

Když se chlorella sama sbírá, nelze ji použít okamžitě: známkou připravenosti řas na použití je prasklina ve vnějším plášti. Pouze v této formě nebudou řasy dráždit gastrointestinální trakt a budou absorbovány v požadovaném objemu. Pokud řasy nejsou vařené, mohou poškodit střevní sliznici.

Řasy se nedoporučují ženám v menopauze a mužům ve věku nad 60 let, protože vysoký obsah železa může pomoci odstranit vápník z kostí.

Nežádoucí účinky se vyskytují pouze u některých lidí a projevují se jako:

• nevolnost;
• gastrointestinální poruchy;
• kopřivka - ve vzácných případech.

Quinckeho edém se vyvíjí zřídka, v takových případech je nutná okamžitá lékařská péče.

Použití chlorelly

Před zahájením kurzu je třeba upravit stravu tak, aby se plně projevily její prospěšné vlastnosti:

• vyloučit kávu;
• používejte slabé čaje;
• povoleno pít ovocný nápoj a čekanku.

Pokud užíváte doplněk v práškové formě, je vhodné jej kombinovat s bobulovými nebo zeleninovými smoothies, pro větší užitek se nejlépe konzumují ráno. Maximální denní příjem jsou 4 čajové lžičky, které je nejlepší rozdělit na čtyři jídla.

Z prášku můžete připravit pudink, pro tuto směs 5 lžící. l. chia semínka s 1,5 litrem jakéhokoli mléka. Nechte vařit 5-7 minut, poté přidejte 2 polévkové lžíce. l. bílkoviny a chlorella, volitelně med a vanilka. Tento pudink je obzvláště užitečný v zimě.

Chlorella prášek se často používá při vaření

Pokud je doplněk ve formě tablet, dospělým se doporučuje užívat 3 tablety třikrát denně s jídlem. Průběh léčby není delší než jeden měsíc.

Chlorella je také k dispozici ve formě tobolek, granulí nebo tekuté látky, ale je důležité si uvědomit, že ve formě tobolek jsou prospěšné vlastnosti nejen lépe zachovány, ale také lépe dodány do tkání.

Indikace pro použití chlorelly:

• dysbióza;
• otrava těžkými kovy a insekticidy, například Dichlorvos;
• cukrovka;
• popáleniny;
• ARVI;
• ARI;
• pyelonefritida;
• kandidóza;
• prostatitida;
• s terapií rakoviny;
• Anémie z nedostatku železa;
• adnexitida;
• opar;
• terapie závislostí;
• aterosklerotické léze;
• stavy po operaci;
• s PMS;
• virová hepatitida.

Doporučuje se používat jako součást obecných posilovacích opatření, při léčbě deprese, účinků stresu a přepracování.

Pokud používáte chlorellu v jakékoli formě, musíte pro zvýšení jejích blahodárných vlastností vypít nejméně 2 litry neperlivé vody denně. Příjem také začíná minimálními dávkami a postupně je zvyšuje.

Chlorella během těhotenství

Vzhledem ke svým imunostimulačním vlastnostem může být předepsán během těhotenství. Nezávislé použití je však zakázáno, protože aktivní složky užitečného doplňku pronikají placentární bariérou a narušují zrání tkání dítěte.

Závěr

Příznivé vlastnosti a použití chlorelly byly studovány mnoha vědci - všichni poznamenali, že s jeho pomocí dochází k nejrychlejšímu nasycení mikroelementy, zatímco hypervitaminóza je zaznamenána zřídka. Může zlepšit práci celého těla, takže ne nadarmo se mu říká superpotravina. Při správném použití chlorelly dodá všechny příznivé vlastnosti a nasytí tělo chybějícími látkami.

Recenze