Obsah
Vitamin B16 kolem sebe vyvolal mnoho kontroverzí. Vědci ji po dlouhou dobu zaměňovali s kyselinou pangamovou. Vitamin je neproteinová aminokyselina nacházející se v rostlinných a živočišných buňkách. Hraje důležitou roli v metabolických procesech.
Co je DMG nebo dimethylglycin
Druhým názvem pro vitamin B16 je dimethylglycin nebo kyselina dimethylaminoctová. Pro větší pohodlí byl název zkrácen na zkratku DMG. Vitamin je považován za derivát glycinu. Díky své struktuře je klasifikován jako vitaminová živina. První informace o dimethylglycinu se objevily ve 40. letech. V lékařské praxi se látka začala používat až ve druhé polovině 60. let.
K syntéze užitečné látky částečně dochází v lidském těle. Zbytek dimethylglycinu pochází z potravy. Poté, co je absorbován do krevního oběhu, vstupuje DMG do jaterních buněk. Tam se přeměňuje na látky nezbytné pro tělo - methionin, sarkosin a glycin. Zbytkové množství dimethylglycinu se vylučuje z těla střevy a ledvinami.
K čemu tělo potřebuje vitamin B16?
Dimethylglycin plní v lidském těle řadu základních funkcí. Z hlediska své důležitosti se řadí mezi glycin a cholin. Především je to užitečné pro lidi trpící nízkou imunitou. Vitamin B16 má pozitivní vliv na emoční stav člověka. Pro zvýšení vytrvalosti a zahájení metabolických procesů jej často používají sportovci. Tento prospěšný doplněk snižuje hladinu kyseliny mléčné ve svalech a pomáhá okysličovat buňky těla.
Mezi další užitečné vlastnosti DGM patří:
- antioxidační účinek;
- normalizace krevního tlaku;
- obnovení hladiny glukózy v těle;
- prevence nemocí orgánů zraku;
- stimulace mozku;
- zlepšení metabolismu lipidů;
- nasycení tkání a buněk těla stavebním materiálem;
- obnovení imunitního systému;
- prevence růstu aterosklerotických plaků;
- prevence křečových žil;
- zpomalení procesu stárnutí buněk;
- zlepšení kognitivních funkcí.
U žen je vitamin B16 předepsán za účelem odstranění amenorey vyvolané stresovými situacemi. Dimethylglycin vrací emoční stav zpět do normálu a vyrovnává menstruační cyklus. Vitamin B16 se aktivně podílí na produkci hormonů. Kromě toho inhibuje nástup stárnutí těla, což má pozitivní vliv na vzhled ženy.
Jaké potraviny obsahují vitamin B16
Dimethylglycin vstupuje do těla jako součást různých potravin. U produktů rostlinného původu je jeho koncentrace mnohem vyšší než u zvířat. Denní potřeba látky se u dospělého pohybuje od 100 do 300 mg.
Mezi hlavní zdroje vitaminu B16 patří:
- jakýkoli druh masa;
- kuřecí vejce;
- dýňová semínka;
- kysané zelí;
- špenát;
- luštěniny;
- sezam;
- mléčné produkty.
Indikace pro použití dimethylglycinu
Nejčastěji je vitamin B16 předepisován se živým projevem nedostatku vitamínů. Může být také použit k prevenci a léčbě různých nemocí jako součást komplexní terapie. Vitamin je obzvláště prospěšný pro starší lidi. Pomáhá předcházet vzniku hypertenze, infarktu a aterosklerózy. Příznivý účinek na stav cévních stěn je způsoben prevencí tvorby aterosklerotických plaků, které mohou ucpat lumen cév.
Indikace pro užívání dimethylglycinu jsou následující:
- epilepsie;
- těžký fyzický a duševní stres;
- toxická otrava těla;
- kardiovaskulární choroby;
- neurologické poruchy;
- šedý zákal;
- zvýšený cholesterol v krvi;
- syndrom chronické únavy;
- roztroušená skleróza;
- snížená imunita;
- ateroskleróza;
- zánětlivý proces v plicích.
Sportovci používají dimethylglycin k dodávání kyslíku do všech životně důležitých systémů. Užívání vitaminu B16 významně zvyšuje vytrvalost. To vám umožní zvýšit produktivitu tréninku. Spolu s tím začíná metabolismus sacharidů a tuků. Vitaminová látka navíc uvolňuje svalové buňky z kyseliny močové. Proto se do sportovní výživy často přidává dimethylglycin.
Řada klinických studií zjistila pozitivní účinek vitaminu B16 na lidi s epilepsií. Pravidelný příjem látky do těla významně snižuje frekvenci záchvatů. To je způsobeno aktivací inhibičních funkcí v práci centrálního nervového systému. Doplněk stravy navíc zajišťuje průchod impulzů podél periferních nervů a pomáhá zbavit se pohybových poruch, které často provokují neuritidu a neuropatii. Předpokládá se, že kyselina dimetylaminoctová může snížit riziko roztroušené sklerózy.
Antioxidační aktivita vitaminu přispívá k zachování mládí. Dimethylglycin chrání buňky těla před negativními účinky vnějších faktorů. Ženy používají tento vitamin ke zlepšení stavu pokožky, vlasů a nehtů.
Při nedostatku vitaminu B16 je imunitní systém znatelně oslaben. Bez objektivních důvodů člověk pozoruje, že se rychleji unaví. Objevuje se charakteristické ztmavnutí očí a závratě. Tento stav se často postupně transformuje do deprese.
Kontraindikace a vedlejší účinky
Při správném použití je vitamin B16 považován za bezpečný pro zdraví. Seznam kontraindikací je malý. Patří mezi ně následující:
- přecitlivělost;
- období krmení a nosení dítěte;
- těžká hypertenze;
- věk méně než sedm let.
Protože přebytek vitaminu se vylučuje z těla přirozeně, nemůže se hromadit. Nežádoucí účinky se vyskytují pouze při individuální nesnášenlivosti dimetylglycinu.
V tomto případě se vyskytnou následující příznaky:
- narušení stolice a nevolnost;
- kožní vyrážky;
- svědění;
- závratě a migréna.
Pokud pocítíte nepohodlí, měli byste přestat užívat vitamin B16. Je také vhodné konzultovat s lékařem k určení příčiny patologického procesu. S jasným projevem alergické reakce může být nutné použít antihistaminika.
Návod k použití dimethylglycinu
Pokud vitamin B16 nevstoupí do těla v požadovaném množství s jídlem, jsou předepsány specializované léky.Schéma aplikace každého doplňku stravy se bude lišit. Za denní normu se považuje 100–300 mg. To přímo závisí na úrovni fyzické aktivity. Tableta se užívá s jídlem. Celková doba užívání drog je dva měsíce. Po ukončení léčby a profylaktickém průběhu byste si měli dát přestávku alespoň šest měsíců.
Podle pokynů k použití by měl být vitamin B16 užíván společně s vitaminem C. Tím se zvýší antioxidační vlastnosti biologického doplňku. Vitamin nemá žádný vliv na asimilaci jiných léků. Během užívání vitaminu podobné látky je třeba vyloučit alkoholické nápoje.
Dimethylglycin pro děti
U dětí jsou léky obsahující dimethylglycin předepisovány nejen k obecnému posílení těla, ale také k léčebným účelům. Vitamin účinně zvládá neurologické poruchy. Uvolňuje tělo toxických látek, které mají destruktivní účinek na neurony.
Podle mnoha recenzí je dimethylglycin extrémně prospěšný pro děti předškolního věku. Zlepšuje koncentraci a schopnost učení. Užíváním vitaminu si dítě rychleji rozvíjí řečové dovednosti. Kromě toho je stimulován imunitní systém, což ovlivňuje náchylnost těla k virovým a infekčním chorobám. Výsledkem je snížení rizika nachlazení. Někdy se vitaminový doplněk používá při exacerbaci chronických onemocnění.
Dimethylglycin se často používá jako součást komplexní terapie pro děti s autismem. Pozitivní účinek je pozorován prostřednictvím zvyšování kognitivních schopností. Dítě začíná projevovat zájem o svět kolem sebe a stává se klidnějším. Nevýhodou pozitivních účinků vitaminu je vysoké riziko vzniku hyperaktivity. Aby se tomu zabránilo, užívá se dimethylglycin společně s kyselinou listovou.
Závěr
Vitamin B16 je vhodný pro lidi všech věkových skupin. Zlepšuje výkon a předchází rozvoji různých nemocí. Chcete-li získat maximální užitek z vitaminu, je vhodné ho užívat ne samostatně, ale v kombinaci s jinými vitamíny.
