Suchý půst 36 hodin: obrovské výhody

Mezi různými způsoby, jak zhubnout, lze ten nejunikátnější právem nazvat bezvodým půstem. A i když má mnoho svých stoupenců, mezi zdravotnickými pracovníky, výhody a škody suchého půstu vyvolávají mnoho otázek. Užitečné vlastnosti metody však stojí za to prozkoumat podrobněji.

Vlastnosti 36hodinového půstu na sucho

Suchý nebo absolutní půst je postup, při kterém je naprostá abstinence od příjmu jakékoli potravy nebo tekutiny. Nedostatek živin a vody vytváří pro tělo extrémní podmínky, v důsledku čehož začíná aktivovat vnitřní rezervy a čerpat užitečné sloučeniny z tkání a tukových zásob. To přispívá k jeho účinnému vypouštění a čištění od škodlivých toxinů a odpadních produktů, což vede ke zlepšení celkového zdraví a snížení tělesné hmotnosti.

Podmínky takové bezvodé stravy se velmi liší od 1 dne do 3 nebo dokonce 5 dnů. Dlouhodobé hladování na sucho od 48 hodin a více však ohrožuje nejen zdraví, ale i život. Optimální doba je považována za 36hodinovou proceduru, ale mohou ji praktikovat pouze lidé, kteří již zažili hlad po vodě.

Mnoho zastánců alternativních terapií poukazuje na výhody suchého 36hodinového půstu nejen při hubnutí, ale také při léčbě řady různých onemocnění. Většina členů lékařské komunity však tuto techniku ​​neschvaluje, protože při nedodržení pravidel pro její implementaci může vést k vážnému poškození zdraví a života.

Proč je suchý půst výhodný

Suchý půst nicméně neztrácí svou popularitu díky celému seznamu prospěšných vlastností. Jak již bylo zmíněno výše, tělo, které se ocitlo v podmínkách hladového stresu, začíná hledat alternativní způsoby získávání energie, především získávání živin a vody z tkání a orgánů, které jsou pro život nejméně důležité. To vede k očištění těla od škodlivých sloučenin a mobilizaci všech systémů lidského těla, včetně imunity. Nedostatek potravy, a tedy potenciální živné médium, dramaticky zpomaluje reprodukci škodlivých mikroorganismů a virů, což urychluje proces regenerace tkání a ohniska zánětu zmizí.

Suchý půst pomáhá zbavit se různých otoků, které se tvoří v důsledku hromadění tekutiny v poškozených tkáních. Krátkodobý nedostatek vody vede k tomu, že se otoky různých druhů rozpouštějí, protože tělo používá k udržení životně důležitých funkcí jakoukoli tekutinu, kterou má k dispozici.

Tím ale zdravotní výhody suchého půstu nekončí. Spolu s antibakteriálním účinkem má metoda také vlastnosti proti stárnutí, jejichž výhody ocení především ženy. Nedostatek vnějších živin škodí nejen škodlivým bakteriím, ale také nemocným a poškozeným buňkám.V průběhu boje o zdroje tělo ničí staré buňky, aby zdravé fungovaly i nadále, v souvislosti s nimiž dochází k obecnému omlazení tkání.

Kromě toho mají příznivé vlastnosti suchého půstu kosmetický účinek. Protože bezvodá strava ničí zdroj zánětu, úspěšně léčí vředy, pupínky a podráždění, zlepšuje stav pokožky, která je hladší a měkčí, zatímco kontura obličeje je napnutá.

Suchý půst se osvědčil i pro muže. Jeho vlastnosti jsou osvědčené u takových onemocnění, jako je prostatitida a adenom prostaty. Příčina těchto onemocnění spočívá ve stagnaci šťáv prostaty a krátkodobá deprivace přístupu těla k vodě vede ke snížení množství zásob těchto tekutin. Výsledkem je výrazné snížení zánětu a bolesti.

Jaké nemoci léčí suchý půst?

Zastánci suchého půstu zaznamenávají jeho léčivé vlastnosti v boji proti mnoha chorobám, jako jsou:

• kopřivka, psoriáza, ekzém;
• bronchiální astma, tuberkulóza, zápal plic a další nemoci zánětlivé povahy;
• artritida, revmatismus, osteochondróza;
• obezita;
• neuróza, nespavost;
• ovariální cysta, benigní nádory.

Suchý půst také normalizuje hladinu cukru v krvi a snižuje hladinu špatného cholesterolu, čímž brání tvorbě plaku v cévách, což může být prospěšné pro hypertoniky. Kromě toho existuje teorie o potenciálních výhodách bezvodé stravy u různých druhů rakoviny.

Pomáhá vám suchý půst při hubnutí?

Suchý půst se osvědčil při hubnutí. Nedostatek živin a vody zvenčí nutí tělo rozkládat nahromaděné tuky s trojitou aktivitou, které se při tom rozkládají na glykogen a vodu. Zničení tukové tkáně zrychlenou rychlostí vám umožní na konci procedury zaznamenat významné vizuální změny. Při správném přístupu můžete zhubnout až 5 kg za 36 hodin bezvodé stravy.

Neměli byste však honit požadovaný výsledek ve svůj neprospěch. Jednodenní suchý půst, který je nejlepší pro začátečníky, může být také prospěšný a může během cesty ušetřit 1,5 až 2 kg.

Suchá půstová období

Se všemi jedinečnými vlastnostmi suchého půstu se jeho výhody mohou změnit na újmu, pokud nebudete dodržovat potřebná doporučení. Bez ohledu na typ a trvání by měl jakýkoli hlad prováděný kompetentně zahrnovat 3 po sobě jdoucí fáze:

• příprava;
• přímé zdržení se jídla a vody;
• výstup.

Pro dosažení maximálního přínosu je důležité přísně dodržovat pravidla, na nichž je postavena každá fáze.

Výcvik

Aby proces suchého půstu proběhl bez poškození těla, je nutné jej hladce připravit na nadcházející změny podmínek. Pro tohle:

1. 14 dní před zahájením procedury stojí za to vyměnit tučné a smažené jídlo za parní nebo pečené pokrmy.
2. Po dobu 7 dnů je z jídelního lístku postupně vyloučeno maso, alkoholické nápoje, konzervované potraviny a sladkosti, přičemž upřednostňují bílkovinná jídla: drůbež, ryby, obiloviny, mléčné výrobky.
3. Spotřeba soli, cukru a kávy je snížena na minimum.
4. 3-4 dny před suchým půstem přecházejí na potraviny rostlinného původu: otruby, ovoce, zeleninu, ořechy a houby. Voda se spotřebuje v množství 2 - 2,5 litru.
5. V předvečer procedury jedí pouze ovoce a zeleninu v nezpracované formě, pijí vodu a čerstvě vymačkané džusy. Poslední jídlo musí být nejpozději do 18:00.

Suchý půst

Navzdory zjevným výhodám suchého půstu pro tělo je tento postup pro nezkušené lidi poměrně obtížný. Je možné usnadnit průběh hladovky a eliminovat škodlivé následky, pokud:

1. Trávit více času venku... Jarní a letní měsíce jsou považovány za ideální pro cvičení bezvodé stravy. Množství slunečního světla a kyslíku aktivuje produkci hormonu radosti, který nejen dává dobrou náladu, ale také potlačuje hlad.
2. Naplánujte si svůj den... Když je každá hodina plná schůzek a myšlenky jsou zaneprázdněny naléhavými problémy, není čas se rozptylovat hladem. Náhlá změna stravovacích návyků navíc nebude tolik trápit přátele a rodinu.
3. Zůstaň v klidu... Vzhledem k tomu, že suchý půst je silným fyzickým stresem, stojí za to se v tomto období chránit před psychickým stresem. Aby se tělo vyrovnalo s nervovým přetížením, potřebuje energii, která je v podmínkách suchého půstu velmi omezená. Během tohoto období proto stojí za to obklopit se snadnými starostmi a dodržovat režim odpočinku a spánku.
4. Nepřepracovávejte... Měli byste se zdržet intenzivního fyzického cvičení, protože během suchého půstu to způsobí více škody než užitku. Je lepší odložit motorickou aktivitu až do konce procedury, kdy se to skutečně ukáže jako užitečné.

Opusťte suchý půst

Výjezd ze suchého půstu by měl být prováděn také postupně, aby nebyly vyvráceny všechny výhody postupu:

1. Na konci období hladu byste měli bez spěchu pít vodu s medem v malých doušcích. Později během dne si můžete dát občerstvení s čerstvým ovocem nebo syrovou zeleninou.
2. Následujícího dne je lepší snídat s lehkými, převážně bílkovinnými potravinami, například s tvarohem nebo jogurtem. Během dne lze ryby, kuře a nízkotučný vývar vrátit do stravy v malých dávkách. Můžete pít v neomezeném množství.
3. Dále je povoleno znovu zahrnout do jídelníčku kaši, maso a další potraviny bohaté na sacharidy, přičemž se zabrání přejídání.

Takový postupný návrat k obvyklé stravě zachová blahodárné účinky získané nalačno nalačno a zabrání následnému přibývání na váze.

Účinek postupu můžete zvýšit, pokud je pravidelný. Pravidelné opakování hladovění pravidelně jednou týdně po dobu 24 hodin tedy nejen prospěje postavě, ale také významně zlepší zdraví.

Druhy suchého půstu

Suchý půst se dělí na 2 hlavní typy:

• kompletní;
• částečný.

Při úplném hladovění musíte nejen odmítnout vzít vodu dovnitř, ale také zastavit jakýkoli kontakt s ní, včetně hygienických postupů a čištění zubů.

Částečný hlad v tomto ohledu nevyžaduje tak přísná omezení: není povoleno pouze pití.

Proces suchého půstu lze obměňovat pomocí technik zvaných kaskády, které zahrnují střídání dnů nalačno a dnů pravidelného jídla. Kaskády překračující 36hodinovou normu mohou výrazně podkopat zdraví, proto se kategoricky nedoporučuje, aby je prováděli nepřipravení lidé.

Jemná kaskáda

Jemná kaskáda bude nejužitečnější pro lidi, kteří poprvé praktikují hlad. Provádí se podle následujícího schématu:

1. 1 den suchého půstu se střídá s 1 až 3 týdny vyvážené výživy.
2. Počet hladových dnů se dále zvyšuje na 3, po nichž následují 1 - 3 týdny obvyklého gastronomického režimu.
3. Po 3 dnech diety stojí za to dokončit suchý půst s výstupní fází.

Krátká kaskáda

Krátká kaskáda je přísnější technikou:

1. Suchý půst začíná 24 hodin, po kterém následují 2 dny zdravého stravování.
2. Poté se počet hladových dnů a dnů s jídlem zvyšuje o 1 den, dokud doba půstu nedosáhne 3 dnů.
3. Poté lze dietu dokončit.

Snížená kaskáda

Zkrácená kaskáda je zaměřena na lidi s rozsáhlými zkušenostmi s bezvodou stravou:

1. Suchý půst okamžitě pokrývá 2 dny, po kterých můžete 5-10 dní jíst podle obvyklého plánu.
2. Poté musíte hladovět 3 dny po sobě s následným ukončením procedury.

Možné problémy a obtíže

Navzdory svým blahodárným vlastnostem suchý půst kvůli své specifičnosti někdy způsobuje určité problémy. Ignorování pravidel pro přípravu stravy tedy může vést k narušení práce vnitřních orgánů a často - se škodlivými důsledky pro zdraví.

Nekonzistentní stažení z bezvodé stravy zase může vést k prudkému nárůstu hmotnosti kvůli velkému množství spotřebovaných sacharidů a cukrů. Pokud není možné pokračovat v suchém půstu nebo po jeho skončení, neměli byste okamžitě začít připravovat vícesložková jídla, i když opravdu chcete jíst. To bude mít nejen škodlivý účinek na postavu, ale také negativně ovlivní játra a práci srdečního svalu.

Navíc při suchém půstu, zejména zpočátku, lze pozorovat následující nežádoucí účinky:

• závrať;
• nevolnost;
• bolest hlavy;
• porušení srdečního rytmu;
• snížení krevního tlaku.

Škoda suchého půstu a kontraindikace

Vzhledem k tomu, že suchý půst má na člověka poměrně tvrdý účinek, je kontraindikován pro širokou škálu lidí. Bezvodá strava je tedy zakázána:

• s cukrovkou;
• zhoubné nádory;
• vředy žaludku a střev;
• onemocnění močového měchýře a ledvin;
• anorexie;
• těhotenství;
• kojení.

Navíc dokonce i naprosto zdravý člověk v některých případech riskuje, že si ublíží. Hlavním nebezpečím, stejně jako výhodami suchého půstu, je nedostatečný přístup k jakékoli tekutině, proti které může dojít k dehydrataci. Ve zvláště závažných případech se bílkovinné sloučeniny ve zdravých tkáních začnou rozpadat, krev zhoustne, objeví se krevní sraženiny, které vedou k prasknutí kapilár.

Při nedostatku živin a vody na lačno je možná i inhibice přenosu signálů z nervových receptorů do mozku. Výsledkem jsou stavy doprovázené sluchovými a zrakovými halucinacemi, ztmavnutí očí, fotofobie.

V jakékoli z výše uvedených situací musíte přestat nalačno a okamžitě pokračovat ve stravě, protože pokračování v postupu může být extrémně nebezpečné.

Závěr

Výhody a poškození půstu na sucho přímo závisí na tom, jak správně je tato technika prováděna. S kompetentním přístupem a pečlivým přístupem k vašemu tělu prospěšné vlastnosti bezvodé stravy pomohou posílit imunitní systém a prodloužit mládí na dlouhou dobu.

Recenze a výsledky hubnutí