Anticelulitidní masáž: účinek, technika, fotografie a video

Výhody a poškození anticelulitidní masáže přímo závisí nejen na zvolené technice, ale také na správné přípravě na proceduru a následné péči o pleť. Kromě toho má integrovaný přístup k problému velký význam: je velmi obtížné zbavit se celulitidy pouze díky samotné masáži. Abychom vyrovnali povrch pokožky a dodali jí tón, je nutné zahrnout do každodenní rutiny minimální fyzickou aktivitu, snížit příjem určitých látek a zajistit, aby nebyl narušen průtok krve v pánevní oblasti.

Co je to celulitida

Celulitida je patologická změna ve struktuře tukové tkáně v důsledku hromadění přebytečné tekutiny a toxických látek. Z tohoto důvodu se homogenní hmota tuku stává hrudkovitou, objevují se v ní těsnění, což nevyhnutelně ovlivňuje vzhled pokožky v této oblasti - začíná připomínat jakýsi druh „pomerančové kůry“.

Přebytek vlhkosti a toxinů se hromadí v tukové tkáni v důsledku metabolických poruch. Lze rozlišovat následující důvody pomalého metabolismu:

• sedavý životní styl;
• porušení hormonálních hladin;
• nesprávná výživa;
• genetická predispozice;
• oběhové poruchy.

Proč je anticelulitidní masáž užitečná?

Výhody masáže proti celulitidě pro tělo jsou následující:

• došlo ke zlepšení krevního oběhu;
• uvolněné svaly se uvolňují;
• intramuskulární tlak klesá;
• stěny krevních cév jsou posíleny;
• stimuluje se odtok lymfy;
• celková kontura postavy je vylepšena;
• kůže se stává zdravou.

Indikace pro anticelulitidovou masáž

Anticelulitidová masáž se doporučuje v následujících případech:

• zlepšit tón pleti;
• jako preventivní opatření proti opětovnému rozvoji celulitidy;
• zlepšit trávicí trakt.

Typy anticelulitidní masáže

Existují 3 typy anticelulitidové masáže:

1. Ruční (také nazývaný manuální).
2. Hardware (nebo vakuum).
3. Suché tření.

Nelze jednoznačně říci, že jedna z těchto metod je lepší a druhá horší. Každý z nich má vlastní sadu užitečných vlastností a nevýhod.

Manuál

Ruční anticelulitidová masáž zahrnuje několik technik:

1. Metoda hladení... Chcete-li to provést, otřete oblast kůže prsty nebo dlaní ruky, aniž byste vyvíjeli silný tlak.Od toho obecně začíná a končí anticelulitidová masáž různých technik. Procedura trvá asi 5 minut. Tímto způsobem můžete masírovat jakoukoli část těla.
2. Metoda tření... V mnoha ohledech je to podobné jako v předchozím, ale intenzita postupu se zvyšuje. Současně jsou prsty daleko od sebe a těsně přiléhají k pokožce. Stehna jsou masírována do kruhu, kotníky směřují vzhůru.
3. Metoda poklepání... Chcete-li to provést, s rukama zaťatým v pěst, je nutné aplikovat lehké rány na oblast pokožky s vysokou frekvencí.
4. Metoda sevření... Tato metoda zahrnuje brnění různé intenzity. Zároveň se intenzita postupu postupně zvyšuje.

Užitečné vlastnosti ruční masáže se odhalí, pouze pokud jsou prováděny podél čar uvedených na fotografii níže.

Mezi výhody ruční masáže patří:

• šetřící účinek - lze jej provést i při křečových žilách;
• žádné modřiny po masáži proti celulitidě;
• snadnost provedení;
• pro postup nejsou nutné žádné další nástroje.

Nevýhodou manuální metody je skutečnost, že může vyžadovat použití velké fyzické síly v pozdějších fázích celulitidy.

Hardware

Hardwarová anticelulitidová masáž je považována za nejúčinnější způsob boje proti „pomerančové kůře“.

Algoritmus postupu je velmi jednoduchý:

1. Na problémové oblasti jsou připevněny speciální vakuové silikonové nádoby. Prodávají se téměř v každé lékárně. Před zahájením procedury musí být pokožka pro lepší klouzání namazána krémem proti celulitidě nebo masážním olejem.
2. Upevnění se provádí lehkým tlakem na boční straně nádoby - měl by se vytvořit podtlak, v důsledku čehož bude kůže do nádoby mírně zatažena. V tomto případě by neměla být žádná bolest.
3. Plynulými kruhovými pohyby se sklenice pohybují podél kůže. Můžete je přesouvat po přímce, jak je znázorněno na fotografii níže.

Díky těmto procedurám se po masáži plně projeví blahodárné vlastnosti a minimalizuje se možnost poškození.

Výhody vystavení vakuu problémovým oblastem:

• tato metoda nevyžaduje použití fyzické síly;
• postup má hlubší účinek na tukovou tkáň.

Nevýhodou této metody je pravděpodobnost vzniku modřin po zákroku.

Suché tření

Tato metoda vyžaduje zapojení dalšího vybavení: froté ručníku a speciálního masážního kartáče nebo palčáků. Výhody a poškození masáže suchým kartáčem závisí na intenzitě procedury, protože příliš velký tlak na drsný povrch na kůži může vést k prasknutí malých kapilár, podráždění a tvorbě modřin.

Výhody suchého kartáčování se při tření mokré pokožky sníží na nulu.

Příprava na anticelulitidovou masáž

Bez ohledu na typ masáže musí být pokožka před zákrokem řádně připravena. Příprava zahrnuje následující kroky:

1. Čištění pokožky tělovým peelingem.
2. Napařování kůže. To vyžaduje horkou sprchu.
3. Mazání pokožky produkty proti celulitidě. Výhody postupu tedy budou patrnější.

Jak správně provádět anticelulitidovou masáž

Aby masáž proti celulitidě nebyla škodlivá, doporučuje se při provádění procedury doma dodržovat následující pravidla:

1. Nejprve musíte na pokožku nanést krém proti celulitidě nebo éterické oleje. Suchá masáž zvyšuje riziko podráždění. Navíc není vakuová masáž na suché pokožce vůbec možná.
2. Netlačte příliš silně na problémové oblasti. Příliš velký tlak nebude mít žádný užitek, pouze škodu.
3. Kůže je hnětena podél masážních čar uvedených na fotografii výše. Jakýkoli jiný směr je pro postup škodlivý.
4. Intenzitu je třeba postupně zvyšovat.
5. Pohyby by měly směřovat zdola nahoru.
6. Postup nelze přerušit. Pokud jsou svaly studené, nebude masáž prospěšná.

Kromě toho se můžete dozvědět o masáži proti celulitidě z níže uvedeného videonávodu:

Je možné provádět anticelulitidní masáž každý den

Nedoporučuje se provádět anticelulitidní masáž každý den. Lepší vydržet alespoň jeden den mezi ošetřeními. Optimální frekvence je 2-3krát týdně. Přesnější počet relací stanoví odborník v závislosti na stupni onemocnění.

Jak dlouho trvá anticelulitidová masáž

Průměrná doba trvání procedury je 20-30 minut. Suché tření trvá asi 5 minut, ne méně, jinak jeho tonické vlastnosti nebudou plně odhaleny.

V pozdějších fázích jsou možné delší relace.

Péče o pleť po masáži

Aby byl účinek anticelulitidové masáže dosažen rychleji a bylo minimalizováno riziko poškození, je třeba po zákroku pečovat o pokožku:

• do 30 minut po masáži se doporučuje nanést na pokožku krém proti celulitidě;
• pro lepší metabolismus je vhodné izolovat problémové oblasti;
• neměli byste pokožku vystavovat chladnému vzduchu - proto je lepší nechodit hodinu ven.

Když je výsledek viditelný

Příznivé vlastnosti masáže se zpravidla dostaví po 5–6 sezeních, pokud byl postup proveden správně. Fotografie níže ukazuje problémovou oblast před a po průběhu anticelulitidní masáže.

Životní styl také ovlivňuje účinnost masáže proti celulitidě. Aby byly jeho výhody viditelnější, je nutné:

1. Zahrňte do své každodenní rutiny minimální fyzickou aktivitu. Alespoň ráno cvičte.
2. Během dne pijte více, abyste odstranili toxické látky.
3. Minimalizujte příjem slaných potravin. Sůl zadržuje v těle vlhkost, což zpomaluje vylučování toxinů.
4. Snižte příjem cukru.
5. Sledujte své držení těla. Zakřivením páteře je narušen průtok krve v pánevní oblasti.

Možné poškození a kontraindikace postupu

Anticelulitidová masáž je kontraindikována v následujících případech:

• během těhotenství a kojení;
• onkologie;
• aktivní tuberkulóza;
• srdeční selhání;
• osteomyelitida;
• HIV;
• ateroskleróza;
• modřiny a modřiny po předchozím sezení.

Po silném tlaku na pokožku mohou zůstat modřiny. K tomu dochází také při nízkém tlaku, pokud je pokožka velmi tenká a jemná. V takovém případě je lepší používat nejšetrnější techniky, aby nedošlo k poškození vašeho zdraví.

Závěr

Výhody a poškození anticelulitidní masáže závisí na řadě podmínek - na technice, přípravě, doprovodném životním stylu, péči o pleť po zákroku. Samotná masáž odstraní celulitidu až po několika kurzech. Aby byl výsledek co nejrychleji patrný, je nutné jednat o problému jako o celku.

Recenze