الفيتامينات مع أوميغا 3 للأطفال في كبسولات: أيهما أفضل ، المراجعات

من أجل النمو العقلي والبدني الكامل ، والدراسة الطبيعية ، من الضروري تناول كمية كافية من أوميغا 3. يتكون هيكل المغذيات من الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة. مع نقص مادة مفيدة ، يوصي أطباء الأطفال بتناول أدوية إضافية مع أوميغا 3 للأطفال.

لماذا يأخذ الأطفال أوميغا 3

يحتاج جسم الطفل إلى المعادن والفيتامينات وأحماض أوميغا 3. من المعروف أن نقص الأحماض الدهنية يمكن أن يؤدي إلى تأخير في النمو الفكري والجسدي. غالبًا ما يعاني الأطفال الذين يستهلكون أوميغا 3 بكميات غير كافية من التهاب الشعب الهوائية والتهاب الحلق وأمراض الجهاز التنفسي الأخرى.

PUFA (الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة) ضرورية لنمو جسم الطفل. تشارك المغذيات بشكل مباشر في استقرار الحالة النفسية والعاطفية. يحتوي أوميغا 3 على الأحماض الأساسية التالية:

• DHA - دوكوساهيكسانويك ؛
• وكالة حماية البيئة - إيكوسابنتاينويك ؛
• ALA - ألفا لينولينيك.

الوظائف الرئيسية لـ PUFA تشمل:

• زيادة المقاومة للكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض ؛
• تقوية جهاز المناعة.
• تسريع شفاء الجسم بعد المرض.

يجلب الجمع بين أوميغا 3 والفيتامينات التالية فوائد:

• د؛
• ه (توكوفيرول) ؛
• أ (الريتينول).

يساهم مجمع الفيتامينات وأوميغا 3 في:

• الحفاظ على الأداء المناسب لأجهزة الرؤية ؛
• تحسين حالة الجلد.
• تكوين الأسنان والعظام.
• تطبيع القلب.
• تحفيز نمو ألياف العضلات.
• تحسين التركيز.

• نسيج دماغي؛
• الأوعية الدموية؛
• قلوب.

يؤدي نقص أوميغا 3 إلى تعطيل تكوين أنسجة الأسنان. يظهر النقص عادة مع الأعراض التالية:

• اضطراب النوم
• اللامبالاة.
• العصبية.
• التهيج؛
• زيادة الإثارة وعدم الاستقرار العاطفي.

يحسن تناول أوميغا 3 القدرة العقلية للطفل عن طريق زيادة تدفق الدم إلى الدماغ. تساهم المواد المفيدة في تكوين روابط جديدة بين الخلايا العصبية. تقلل PUFAs القلق وتمنع فرط النشاط بسبب التأثير المهدئ. يزيد تناول المغذيات بانتظام من المناعة ، ويضمن التطور الكافي للمحلل البصري. يمنع تناول أوميغا 3 متلازمة جفاف العين ، والتي غالبًا ما يتم ملاحظتها عند استخدام الأدوات الحديثة في الأطفال في سن المدرسة.

في أي عمر يمكن إعطاء الطفل أوميغا 3

يوصي أطباء الأطفال بتناول مكمل غذائي من سن 3 سنوات. هذا بسبب النمو النشط للجسم في فترة عمرية معينة. ومع ذلك ، هناك عقاقير مصممة خصيصًا للأطفال أثناء الرضاعة.

يعتمد تناول المغذيات في الجسم على نوع الطعام. يحصل الأطفال الذين يرضعون من الثدي أقل من سنة واحدة على أوميغا 3 في لبن الأم.يجب على النساء خلال فترة الرضاعة الانتباه إلى نظام غذائي متوازن. مع التغذية الاصطناعية ، يتم توفير المغذيات كجزء من الخليط.

يمكن إعطاء زيت السمك المحتوي على PUFA من عمر سنتين. ومع ذلك ، ينبغي النظر في خطر ردود الفعل التحسسية. تناول أوميغا 3 في سن 3-14 سنة هو 12 غرام في اليوم. إن إدراج الأسماك والخضروات الطازجة في النظام الغذائي اليومي لا يلبي احتياجات الجسم المتنامي. لهذا السبب يوصي الخبراء بتناول المكملات الغذائية.

كيفية اختيار أوميغا 3 للأطفال

لاختيار الأدوية التي تحتوي على أوميغا 3 للأطفال ، يجب التركيز على هذه المعايير:

1. تركيز DHA. جرعة أوميغا للأطفال بعمر 4 سنوات هي 200 مجم DHA في اليوم. في عمر 3 سنوات ، يكون معدل تناول هذا المكون 145 مجم. جرعة أوميغا 3 للأطفال بعمر 7 سنوات هي 220 مجم.
2. إمكانية استخدامه في الطفولة. كقاعدة عامة ، يتم الإشارة إلى هذه المعلومات على العبوة.
3. نقص أوميغا 6 والمكونات النشطة الأخرى.

البدل اليومي لأوميغا 3 للأطفال من مختلف الأعمار

تختلف معدلات تناول المغذيات بشكل كبير من بلد إلى آخر. يسمي الخبراء الروس الجرعات التالية من أوميغا 3:

• 500 مجم - حتى 12 شهرًا ؛
• 700 مجم - 1-3 سنوات ؛
• 900 مجم - 4-8 سنوات ؛
• 1000 مجم - 9-13 سنة ؛
• 1200-1600 مجم - 14-18 سنة.

يرجع الاختلاف في تناول مادة مفيدة إلى خصائص النظام الغذائي. وفقًا للبحث ، فإن 80 ٪ من الأطفال يفتقرون إلى PUFA.

كيفية إعطاء أوميغا 3 للأطفال

ردود الفعل التحسسية نادرة عند استخدام الفيتامينات المحتوية على المغذيات للأطفال. يمكن أن تحتوي المكملات الغذائية على أشكال الجرعات التالية:

• شراب.
• معينات للمضغ
• أجهزة لوحية؛
• كبسولات.

يتم وصف مكمل غذائي في شكل سائل للأطفال الذين يعانون من صعوبات في بلع الكبسولات والأقراص. تُسكب الكمية المطلوبة من الشراب في ملعقة قياس. يحتوي على جرعة يومية من الدواء. الكبسولات والأقراص مخصصة للأطفال الأكبر سنًا. يجب تناول الأدوية مع وجبات الطعام.

عادةً ما تكون مدة القبول 30 يومًا ، وبعد ذلك من الضروري أخذ قسط من الراحة. بعد شهرين ، يمكن استئناف تناول المكملات الغذائية.

المستحلبات القابلة للمضغ عبارة عن مجمعات فيتامين ذات مذاق لطيف. وهي تشمل ليس فقط PUFA ، ولكن أيضًا مكونات مفيدة أخرى. غالبًا ما يتم إنتاج المستحلبات بأشكال مثيرة وطعمها مثل الحلوى

أفضل مكملات أوميغا 3 للأطفال

يُنصح بشراء المكملات الغذائية بعد استشارة الطبيب. يتم تحديد الجرعة أيضًا من قبل أخصائي.

أطفال العافية

يتم تصنيع الدواء بواسطة Oriflame. يتم تمثيل المكمل الغذائي بشراب يمكن للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن سنة واحدة استخدامه. يحتوي ويلنس كيدز أيضًا على:

• دهون السمك
• مضادات الأكسدة؛
• زيت الليمون
• توكوفيرول.

متوسط ​​الجرعة 5 مل. تكمن ميزة الدواء في محتوى المكونات الطبيعية فقط. لا تحتوي أوميغا 3 على موانع استعمال كبيرة ويمكن امتصاصها بسهولة.

أوميغا الذكية

يختلف المكمل الغذائي في شكل أقراص قابلة للمضغ. يشمل الدواء:

• الريتينول.
• دهون السمك
• كالسيفيرول.
• حمض الاسكوربيك؛
• دهون السمك
• شمع العسل.

يمكن للأطفال من سن 3 سنوات تناول أوميغا 3. تشير تعليمات الاستخدام إلى الجرعات التالية:

• 1 قرص (3-7 سنوات) ؛
• 2 حبة (7-14 سنة).

سوبرادين كيدز مع أوميغا 3

يحتوي المستحضر على شكل معينات على مادة الكولين والنيكوتيناميد و DHA والفيتامينات:

• في 6 ؛
• ال 12
• من عند.

يوصى بتناول المكملات في موسم الخريف والشتاء لتقوية جهاز المناعة. استخدام المنتج هو بطلان تحت سن 3 سنوات.

علامات التبويب المتعددة أوميغا 3

يتم إنتاج فيتامينات الأطفال التي تحتوي على أوميغا 3 على شكل شراب. وهو مكمل غذائي عالي الجودة يحتوي على كل من DHA و EPA. تشمل المكونات الأخرى:

• الريتينول.
• حمض الفوليك والأسكوربيك.
• كوبالامين.
• كالسيفيرول.

الجرعة 5 مل يوميا.

بيكوفيت أوميغا 3

يحتوي الشراب على المواد التالية:

• البيريدوكسين.
• كالسيفيرول.
• دهون السمك
• حمض الاسكوربيك؛
• الثيامين.
• كوبالامين.
• توكوفيرول.
• ديكسبانتينول.
• حمض الفوليك.

التحضير مع أوميغا 3 مخصص للأطفال من سن 3 سنوات. يجب تناول الشراب بجرعة 5 مل في اليوم.

ما هي الأطعمة التي تحتوي على أوميغا 3

تشمل العناصر الغذائية المفيدة الأطعمة التالية:

• الزيوت النباتية (بذر الكتان والقنب والأرز) ؛
• المأكولات البحرية (سمك القد ، الماكريل ، السلمون ، الرنجة ، الكافيار) ؛
• المكسرات والبذور (الكتان والجوز واليقطين والصنوبر) ؛
• الخضار والأعشاب (نعناع ، سبانخ ، ريحان ، أفوكادو ، ملفوف ، خس ، ثوم) ؛
• اللحوم (لحم الضأن والدجاج ولحم البقر)

من الجيد للأطفال تناول منتجات الألبان التي تحتوي أيضًا على أوميغا 3.

الجرعة الزائدة وموانع الاستعمال

لاحظ أطباء الأطفال أن حالات الجرعة الزائدة نادرة للغاية وعادة ما تكون ناجمة عن الإفراط في تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الأحماض الدهنية. يجب مراقبة جرعة الدواء التي يتم تناولها حتى لا تؤذي جسم الطفل.

عندما تحدث جرعة زائدة عند الأطفال ، تظهر الأعراض التالية:

• اضطراب الجهاز الهضمي: الإسهال والغثيان وآلام شرسوفي.
• خفض ضغط الدم
• التغيرات المرضية في تخثر الدم.

يمكن أن يؤدي استخدام المغذيات إلى إثارة ردود فعل تحسسية في حالة عدم تحمل بعض الأطعمة:

• مثير للحكة؛
• طفح جلدي.
• تقشير؛
• الدمع.
• وذمة الحنجرة.

يمنع تناول الأحماض الدهنية في الحالات التالية:

• ردود الفعل التحسسية لزيت السمك (أو السمك) ؛
• أمراض الكبد والمعدة.
• اختلال وظائف الكلى وتجلط الدم.
• تحص صفراوي.
• مرض السل؛
• فرط الفيتامين.
• التهاب البنكرياس.
• التهاب المرارة.
• فرط نشاط الغدة الدرقية.

خاتمة

المكملات الغذائية التي تحتوي على أوميغا 3 للأطفال تجعل من الممكن تعويض نقص العناصر الغذائية. تشارك المغذيات في تنمية الذكاء ، وتحسن الرؤية ، وتحمي جسم الطفل من الفيروسات والبكتيريا. زيت السمك للأطفال ، بما في ذلك أوميغا ، له تأثير إيجابي على الحالة النفسية والعاطفية للطفل.

تقييمات فيتامينات مع اوميجا 3 للاطفال