الكولاجين للمفاصل والأربطة والأوتار: المراجعات ، وكيفية تناوله ، وكيفية الاختيار

يرتبط شيخوخة الجلد وتآكل الهياكل المفصلية بانخفاض تركيز بروتين خاص يعطي قوة للنسيج الضام. يسمح الكولاجين المقبول للمفاصل على شكل مستحضرات بتأخير التغيرات المرتبطة بالعمر وإطالة أمد الشباب.

هل يساعد الكولاجين المفاصل

من المعروف أن الهياكل المفصلية مطلوبة من أجل التمحور والدوران والانثناء والتمديد. تتميز بالأنواع التالية:

• بسيط ، توصيل عظمتين ؛
• معقد ، يجمع من 3 عظام صغيرة.

الأسطح المفصلية مغطاة بالغضروف الزجاجي. كل مفصل يشمل:

• الغشاء الزليلي والسوائل.
• كبسولة؛
• تجويف داخلي.

السائل الزليلي ضروري. يقوم بتشحيم الغضروف وتقليل الاحتكاك الذي يحدث أثناء الحركة.

المادة هي نوع خاص من البروتين ، تتكون من ألياف أو ألياف بكميات كبيرة. يصل محتوى مركبات البروتين في الجسم إلى 35٪. يوفر المكون مرونة وقوة الأربطة ومرونة الجلد وقوة الهياكل المفصلية وقدرتها على الحركة.

إنتاج مادة ما هو عملية معقدة. يتضمن التركيب الأحماض الأمينية والإنزيمات والعناصر النزرة والفيتامينات. تبدو جزيئات المادة مثل الحلزونات ، حيث يمكنك العثور على بقايا الأحماض الأمينية في تجعيد الشعر. تحدد طبيعة العنصر نوع مركب البروتين.

ما هو نوع الكولاجين المطلوب للمفاصل

يحدد المتخصصون عدة أنواع من مركبات البروتين ، اعتمادًا على التباين. بالنسبة للجهاز العضلي الهيكلي ، يلزم نوعان من المواد.

متى تأخذ الكولاجين للمفاصل

مع تقدم الجسم في العمر ، يفقد الجلد مرونته ، وتتعرض الأسطح المفصلية للتآكل ، ويصبح النسيج الضام أقل مرونة. تتجلى التغييرات من خلال تدلي الجلد والألم عند المشي. يقل سمك الغضروف مما يؤدي إلى الاحتكاك بين الأسطح المفصلية.

إذا لم يتم اتخاذ الإجراءات في الوقت المناسب ، فإن اختفاء الغضروف الزجاجي الرقيق سيؤدي إلى تشوه العظام وفقدان حركة الهياكل المفصلية ، والتي يجب استبدالها بأخرى اصطناعية. يسمح لك تناول مكملات الفيتامينات التي تحتوي على المادة بتعويض نقص المركب في الجسم والحفاظ على وظيفة الجهاز العضلي الهيكلي. يوصى باستخدام المكملات الغذائية بعد 25 عامًا. في هذا العمر لوحظ انخفاض في تخليق نوع من البروتين.

تقييم يومي

في يوم يصل إلى 50 عامًا ، يجب أن تستهلك 3 جرام من البروتين. مع مجهود بدني مكثف ، يجب مضاعفة المعدل. تتطلب أمراض العمود الفقري جرعة قصوى تبلغ 10 جم من البروتين الليفي.

مستحضرات الكولاجين للمفاصل والغضاريف

يتم وصف المضافات النشطة بيولوجيًا للأغراض العلاجية والوقائية. استخدامها ضروري لمجهود بدني مكثف ، وكذلك للأمراض التنكسية.

كبسولات وأقراص كولاجين للمفاصل

يتساءل العديد من المرضى عن الكولاجين الأفضل للمفاصل في تصنيف 2019. تشمل المكملات الشعبية والفعالة ما يلي:

1. متحلل بفيتامين سي (سخاء الطبيعة). كل علبة تحتوي على 90 قرصا. المادة المضافة النشطة بيولوجيًا لها تأثير مفيد على الأسطح المفصلية والجلد. المدخول اليومي هو حبتين ، والتي يجب أن تؤخذ ثلاث مرات في اليوم مع وجبات الطعام. مسار العلاج شهرين.
   
2. سوبر كولاجين فيتامين سي (نيوسيل)... يحتوي المكمل الغذائي أيضًا على حمض الهيالورونيك والجلوكوزامين. دورة العلاج الموصى بها هي 3 أشهر. - الجرعة اليومية 5 كبسولات تؤخذ قبل الأكل ب 20 دقيقة.
   

مسحوق الكولاجين للمفاصل والعمود الفقري

غالبًا ما تتوفر منتجات الكولاجين للمفاصل في شكل مسحوق. هذا يرجع إلى قابليتها للهضم الجيد.

يوصي العديد من الخبراء بتناول مسحوق الكولاجين للمفاصل. يتم تمثيل مركب بروتين في شكل مسحوق بالمستحضرات التالية:

1. فائقة... قبل الاستخدام ، يتم تخفيف المسحوق بالماء بعد الغليان الأولي. الحل النهائي له طعم لطيف بسبب إدراج المركبات العطرية في التركيبة. السعر اليومي هو كيس واحد. مدة العلاج تتراوح من 1 إلى 3 أشهر.
   
2. كولاجين أب 5000 (كاليفورنيا جولد نيوترشن)... هذا مسحوق بروتين البحر الذي يمكن أن يقلل من الأحاسيس المؤلمة. من بين المواد الفعالة التي تسمى حمض الأسكوربيك ، الهيالورون. مدة القبول شهرين. لتحضير مشروب ، تُذاب ملعقة كبيرة من المسحوق في 150 مل من السائل. العلاج هو في حالة سكر إما 60 دقيقة قبل الوجبات ، أو ساعتين بعد الوجبات.
   

الكولاجين السائل للمفاصل

شرب الكولاجين للمفاصل هو شكل مناسب من أشكال تعاطي المخدرات. يمكن تناول المكملات التالية لدعم وظائف الجهاز العضلي الهيكلي:

1. الغرينادين كولاجين + سي (نيوسيل). يسمح لك تناول مادة مضافة نشطة بيولوجيًا بالقضاء على الطحن ، ومنع الأمراض ذات الطبيعة التنكسية الضمور. تؤخذ الأداة بملعقة كبيرة مع إضافة 15 مل من الماء. مسار العلاج يصل إلى 3 أشهر.
   
2. الكولاجين المطور من النوع 1 ، 2 ، 3 (Youtheory). تؤخذ المكملات الغذائية لحماية الأربطة في حالة الإصابات ، واستعادة الغضروف ، وتحسين حالة الجلد. تستمر دورة العلاج لمدة تصل إلى شهرين. خذ 1 ملعقة كبيرة من الشراب يوميا. يوصى بتخفيف الأداة مسبقًا بالحليب.
   

كيف تأخذ الكولاجين بشكل صحيح للمفاصل

شكل دواء الكولاجين للمفاصل ضروري. يتم تناول الأدوية حصريًا على معدة فارغة ، 30-60 دقيقة قبل الوجبات. هذا يزيد من امتصاص البروتين. يمكن إذابة المسحوق في العصير أو الحليب أو الماء.

موانع لأخذ الكولاجين

يجب عدم تناول مجمعات الكولاجين للمفاصل في الحالات التالية:

• أمراض أعضاء الجهاز الهضمي.
• الأورام الخبيثة؛
• الوريد.
• بواسير؛
• القصور الكلوي والكبدي.
• الرضاعة والحمل.

الآثار الجانبية لأخذ الكولاجين

إذا كنت تتناول الكولاجين من النوع 2 لمفاصلك ، فقد تعاني من التورم. خلافًا للاعتقاد الشائع ، فإن استخدام المكملات الغذائية لا يعزز زيادة الوزن.

كيفية اختيار الكولاجين للمفاصل

عند اختيار أفضل كولاجين للمفاصل ، عليك التركيز على تنوعه. يدعم وظيفة بروتين الجهاز الحركي من النوع 2. يُنصح بإعطاء الأفضلية لبروتين السمك ، نظرًا لقابلية هضمه القصوى.

يساعد حمض الأسكوربيك على تعزيز تأثير المركب. يمكن تناول المادة في وقت واحد مع حمض الهيالورونيك. تحتوي بعض المكملات الغذائية على هذه المكونات مع مركب بروتيني.

خاتمة

الكولاجين ضروري للمفاصل. نظرًا لأن التوليف يتناقص مع تقدم العمر ، يوصي الأطباء بتناول مكملات غذائية تحتوي على المكون. الكولاجين ضروري للعضلات والمفاصل للرياضيين. تحافظ المادة على قوة النسيج الضام تحت الضغط المتزايد. الكولاجين هو أيضا لا غنى عنه لأمراض المفاصل.

استعراض الكولاجين للمفاصل

تحتوي المراجعات على معلومات حول الكولاجين للمفاصل في كبسولات وأشكال جرعات أخرى.