Các sản phẩm kích thích cellulite

Cellulite không thể được coi là một bệnh lý chính thức. Hiện tượng này thường không đi kèm với vi phạm sức khỏe và không đe dọa đến sức khỏe. Sự xuất hiện của cái gọi là vỏ cam có liên quan đến nhiều lý do. Ví dụ, chế độ ăn uống ảnh hưởng đến khả năng xuất hiện khuyết tật. Thực phẩm gây cellulite bao gồm thực phẩm từ các nhóm thực phẩm khác nhau.

Những lý do cho sự xuất hiện và phát triển của cellulite

Tình trạng này đi kèm với sự lắng đọng chất béo dưới da. Nhìn bằng mắt thường, khuyết tật thể hiện ở việc hình thành các nốt và nốt sần. Những thay đổi trên da, cũng như mô mỡ dưới da, có tính chất thoái hóa. Về mặt khoa học, cellulite được gọi là chứng loạn dưỡng mỡ gynoid. Da giống vỏ cam.

Trong hầu hết các trường hợp, cellulite là một khiếm khuyết thẩm mỹ, nhưng không phải là một bệnh lý.

Đáng chú ý là tình trạng này chỉ đặc trưng cho phụ nữ. Cellulite được hình thành dưới tác động của estrogen, là hormone sinh dục nữ. Mô mỡ dưới da ở phụ nữ có những đặc điểm cấu trúc nhất định, điều này cũng giải thích cho xu hướng phát triển sần vỏ cam.

Cellulite và béo phì nên được phân biệt. Trong SXHD, sự tích tụ chất béo không đồng đều trong các tế bào mỡ. Trong mối liên hệ này, tình trạng cũng được quan sát thấy ở các đại diện nữ gầy.

Những thay đổi trong HDF cũng ảnh hưởng đến các nguyên bào sợi tổng hợp collagen. Điều này dẫn đến sự phát triển quá mức với sự nén chặt các vách ngăn sau đó (cầu nối mô). Chúng nén các tiểu thùy trong mô mỡ, tạo thành các viên nang đặc quánh. Một số yếu tố phì đại nâng biểu bì và màng đáy do lồi lên. Do đó, bề mặt da trở nên không bằng phẳng và gồ ghề.

Cellulite đi kèm với những thay đổi trong lưu thông máu và lưu lượng bạch huyết, xuất hiện phù nề do tích tụ chất lỏng. Trong giai đoạn sau, có thể xảy ra hiện tượng chèn ép các sợi thần kinh.

Các yếu tố trong sự phát triển của cellulite bao gồm:

• khuynh hướng di truyền;
• chủng tộc (người Châu Âu);
• giống cái;
• mất cân bằng nội tiết tố (uống OK, dậy thì và mang thai, mãn kinh);
• Phlebeurysm;
• thừa cân;
• thiếu hoạt động thể chất;
• hút thuốc ngăn chặn sự phân giải lipid;
• căng thẳng kéo dài, gây co thắt mạch và rối loạn nội tiết tố;
• thiếu ngủ dẫn đến giảm tiêu hao năng lượng và tích tụ mỡ;
• giảm cân nhanh chóng và tăng thêm cân;
• điều kiện môi trường không thuận lợi.

Thường thì sự xuất hiện của cellulite có liên quan đến việc sử dụng một số loại thực phẩm. Chúng bao gồm bán thành phẩm, sản phẩm bột mì, đồ uống có ga.

Tầm quan trọng của dinh dưỡng đối với cellulite

Một khiếm khuyết thẩm mỹ có thể xảy ra do nhiều yếu tố khác nhau. Một trong những nguyên nhân gây ra rối loạn phân bố mỡ được gọi là đặc thù của chế độ ăn kiêng với việc lạm dụng các sản phẩm có hại, dẫn đến gián đoạn quá trình trao đổi chất. Dinh dưỡng hợp lý không chỉ ngăn ngừa sự xuất hiện của vỏ cam mà còn giúp loại bỏ nó. Việc bao gồm các loại thực phẩm lành mạnh trong chế độ ăn uống cũng có tác dụng có lợi đối với nội tiết tố.

Danh sách các loại thực phẩm gây ra cellulite

Các nhà dinh dưỡng lưu ý rằng sự phát triển của chứng loạn dưỡng mỡ gây ra một chế độ ăn uống không lành mạnh. Việc hạn chế và loại trừ hoàn toàn một số món ăn ra khỏi thực đơn hàng ngày sẽ giúp hạn chế tình trạng da bị khiếm khuyết về mặt thẩm mỹ.

Trái cây

Thực phẩm tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, hàm lượng tinh bột tăng lên trong một số loại trái cây có thể gây ra sự phát triển của cellulite. Bạn nên chú ý đến chuối. Chúng là nguồn cung cấp các chất có giá trị. Ví dụ, tryptophan có thể cải thiện tâm trạng.

Ăn chuối vào buổi tối là không nên. Chúng được xếp vào loại thực phẩm có hàm lượng calo cao.

Nên tiêu thụ không quá một quả chuối tươi mỗi ngày.

Các loại hạt và trái cây khô

Hàm lượng calo cao được phân biệt:

• mận khô;
• mơ khô.

Khi quả được sấy khô, nồng độ các chất cấu thành tăng lên gấp nhiều lần. Nên hạn chế sử dụng các sản phẩm này trong trường hợp có xu hướng thừa cân và bị cellulite.

Các loại hạt được coi là nguồn cung cấp một lượng đáng kể protein, chất béo và carbohydrate. Sản phẩm có thể hoạt động như một chất thay thế cho thịt. Đậu phộng, hạnh nhân, hạt điều nhanh chóng thỏa mãn cơn đói, giảm cảm giác thèm đồ ngọt. Tuy nhiên, tất cả các loại hạt đều chứa nhiều calo, có thể gây ảnh hưởng xấu đến tình trạng mỡ dưới da.

Số lượng sử dụng hàng ngày - một số ít

Đồ uống

Trái với suy nghĩ thông thường, nước trái cây đóng gói và mới vắt có thể góp phần làm xuất hiện cellulite. Điều này là do hàm lượng đường cao, gây tăng cân quá mức.

Kẻ nghiện rượu

Một số loại đồ uống chứa một lượng độc tố và calo đáng kể, gây bất lợi cho vóc dáng của bạn. Chúng bao gồm rượu. Đồ uống có cồn làm hỏng các tế bào da và dẫn đến sự gia tăng các chất béo tích tụ.

Rượu kích thích sự xuất hiện của cellulite

Đồ uống có ga

Các bong bóng trong nước giúp kéo căng các mô. Không gian trống tạo thành là điều kiện tốt cho quá trình lắng đọng mỡ sau này.

Các chất khí có thể giữ lại chất lỏng trong cơ thể

Cà phê và đồ uống có chứa caffein

Một số loại thực phẩm có thể làm chậm quá trình trao đổi chất và tuần hoàn của bạn. Ví dụ, tiêu thụ một lượng đáng kể đồ uống có chứa caffeine dẫn đến vỏ cam.

Những chất có hại cho sức khỏe được cho vào cà phê hòa tan

Đường và đồ ngọt

Một số loại thực phẩm được biết là sản xuất cellulite. Sự hình thành mô mỡ kích thích insulin. Các loại đồ ngọt khác nhau góp phần tạo ra chất: kẹo, sô cô la. Đường ảnh hưởng tiêu cực đến thành mạch, làm giảm độ đàn hồi của chúng. Kết quả là xuất hiện các vết sưng và u, đặc trưng của cellulite.

Nên hạn chế ăn kẹo và sô cô la để ngăn ngừa cellulite.

Bánh mì và bánh ngọt

Bánh ngọt và bánh ngọt đang dẫn đầu về lượng calo. Những thực phẩm này gây ra chứng cellulite do hàm lượng đường và chất béo của chúng. Cần loại bỏ bánh ngọt và các loại bánh mì sau khỏi chế độ ăn:

• với ngũ cốc;
• trái cây;
• trắng.

Thúc đẩy tăng cân trong bánh nướng có thêm men

Thực phẩm chiên rán gây cellulite

Cách chuẩn bị thức ăn là điều cần thiết. Thực phẩm chiên rán có nhiều chất béo. Những sản phẩm này dẫn đến tăng cân và cellulite. Trong quá trình chiên, dầu sẽ tiết ra các chất độc hại có tác dụng như chất độc đối với cơ thể.

Để loại bỏ vỏ cam và ngăn ngừa sự xuất hiện của nó, bạn nên từ chối nấu các món ăn bằng dầu

Sốt, tương cà, sốt mayonnaise

Thực phẩm chứa một lượng đáng kể muối và các chất độc hại khác nhau: đường, chất béo bão hòa. Chất lỏng được giữ lại trong vùng mô, gây viêm và tình trạng da xấu đi.

Nước sốt đã mua góp phần vào sự tiến triển của cellulite

Xúc xích và các sản phẩm thịt ảnh hưởng đến cellulite

Những món ngon phổ biến như thịt hun khói, thịt mỡ và mỡ lợn không thể coi là một món ăn nhẹ dễ chịu. Hàm lượng muối và calo trong những thực phẩm này là đáng kể. Xu hướng thừa cân và sự xuất hiện của chứng loạn dưỡng mỡ cho thấy cần phải hạn chế ăn thịt lợn.

Khi chọn thịt, bạn nên ưu tiên gà, bò, thỏ và gà tây

Thức ăn nhanh

Thực phẩm cần tránh đối với cellulite bao gồm thức ăn nhanh. Khoai tây chiên, bánh mì kẹp thịt và các loại thực phẩm tiện lợi khác bao gồm:

• Muối;
• chất béo;
• Đường.

Thức ăn nhanh chứa nhiều calo và có ảnh hưởng xấu đến mạch máu.

Các sản phẩm từ sữa thúc đẩy cellulite

Có ý kiến ​​cho rằng nên tiêu thụ kefir, phô mai tươi và sữa chua tự nhiên để duy trì vóc dáng đẹp. Khi lập một chế độ ăn kiêng, hãy xem xét tình trạng không dung nạp lactose, xảy ra ở một số lượng lớn người lớn. Các sản phẩm từ sữa gây ra cellulite ở phụ nữ do hàm lượng enzyme của chúng. Những chất này thường không có khả năng thoái hóa hoàn toàn. Tiêu hóa kém là một yếu tố nguy cơ của bệnh sần vỏ cam.

Hàm lượng muối cao trong các sản phẩm sữa giải thích cho việc giữ nước và phát triển cellulite

Đồ hộp và nước xốt

Để loại bỏ cellulite, bạn cần loại bỏ một số loại thực phẩm. Dinh dưỡng hợp lý có thể cải thiện tình trạng của các mô mỡ dưới da. Thực phẩm bị cấm bao gồm cả thực phẩm đóng hộp và nước ướp. Những sản phẩm này bao gồm muối với số lượng lớn.

Nước xốt và thực phẩm đóng hộp có thể làm trầm trọng thêm vấn đề thẩm mỹ

Thực phẩm cay tạo thành cellulite

Thực phẩm thúc đẩy sự xuất hiện của cellulite bao gồm thức ăn cay và đồ ăn nhẹ. Chúng gây ra sự xuất hiện của phù nề do giữ nước trong cơ thể, gây ra những thay đổi trong mô mỡ dưới da.

Ăn thức ăn cay dẫn đến sự phát triển của chứng loạn dưỡng mỡ

Thực phẩm bị cấm nghiêm trọng đối với cellulite

Sự xuất hiện của một khiếm khuyết thẩm mỹ phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng. Một số loại thực phẩm góp phần vào sự xuất hiện của cellulite. Để ngăn ngừa SXHD, cần loại trừ khỏi thực đơn:

• các món ăn béo, mặn, cay;
• sản phẩm bán hoàn thiện;
• Kẹo;
• bánh nướng;
• đồ uống có ga và cồn;
• cà phê hòa tan.

Thực phẩm nào giúp chống lại cellulite

GLD có thể làm hỏng vẻ ngoài đáng kể. Thực phẩm được biết là có ảnh hưởng đến cellulite. Ăn đúng thực phẩm có thể giúp giảm thiểu sự xuất hiện của khiếm khuyết thẩm mỹ:

• trái cây và rau (trừ chuối và khoai tây);
• bánh mì lúa mạch đen;
• cháo bột yến mạch;
• cá biển và sông.

Rượu được xếp vào loại sản phẩm gây ra cellulite ở đáy. Một ngoại lệ là rượu vang đỏ, có tác dụng loại bỏ các chất cặn bã, chất cặn bã ra khỏi cơ thể.

Phần kết luận

Thực phẩm gây cellulite nên được loại bỏ khỏi chế độ ăn uống bất cứ khi nào có thể. Cần lưu ý đến việc chấp hành chế độ uống, ăn đủ rau quả tươi.