Nội dung
- 1 Sắt là một loại vitamin hoặc khoáng chất
- 2 Lợi ích của vitamin chứa sắt
- 3 Sắt được hấp thụ với những loại vitamin nào?
- 4 Những loại vitamin bạn không nên uống cùng với sắt
- 5 Tên vitamin sắt cho phụ nữ và nam giới
- 6 Chỉ định sử dụng vitamin với sắt
- 7 Cách uống sinh tố bổ sung sắt
- 8 Các biện pháp phòng ngừa
- 9 Chống chỉ định và tác dụng phụ
- 10 Thực phẩm nào chứa sắt
- 11 Phần kết luận
- 12 Nhận xét về các loại vitamin tốt với sắt
Sắt là một trong những khoáng chất vi lượng quan trọng nhất để duy trì thể trạng và sức khỏe tốt. Chất ảnh hưởng đến các quá trình xảy ra trong cơ thể. Sự thiếu hụt của nó gần như ngay lập tức biểu hiện dưới dạng các triệu chứng khác nhau. Vitamin với sắt cho phép bạn duy trì nồng độ cần thiết của chất trong máu và ngăn ngừa sự phát triển của sự thiếu hụt.
Sắt là một loại vitamin hoặc khoáng chất
Sắt là một nguyên tố vi lượng hữu ích và có ý nghĩa sinh học được bao gồm trong nhiều enzym và protein. Chúng cung cấp quá trình tổng hợp DNA, hô hấp, chuyển hóa cholesterol, các phản ứng enzym và miễn dịch.
Bình thường, cơ thể con người chứa 4 đến 6 g sắt. Nguồn vi lượng được bổ sung liên tục, lượng dư thừa được đào thải ra ngoài theo cách tự nhiên. Mức độ sắt có thể được xác định bằng cách sử dụng chẩn đoán trong phòng thí nghiệm, lấy máu từ ngón tay hoặc từ tĩnh mạch. Nồng độ của nguyên tố vi lượng phụ thuộc vào tuổi và giới tính.
Lợi ích của vitamin chứa sắt
Nguyên tố vi lượng tham gia vào nhiều quá trình quan trọng trong cơ thể. Sắt là một chất đa chức năng, là một phần của cấu trúc hemoglobin và giữ oxy trong máu. Nguyên tố vi lượng cũng thúc đẩy quá trình trao đổi cholesterol, cho phép gan tự làm sạch khỏi các thành phần có hại.
Vitamin có chứa sắt tham gia vào phản ứng oxy hóa khử. Được biết, nguyên tố vi lượng được coi là một phần của quá trình sản xuất DNA và tạo máu.
Sắt cần thiết cho hoạt động bình thường của hệ thống miễn dịch và nội tiết. Chất này thúc đẩy sản xuất các hormone trong tuyến giáp, và cũng điều chỉnh một số quá trình trao đổi chất.
Các chế phẩm sắt được thực hiện cho các mục đích sau:
- sự bão hòa của các yếu tố tế bào, cơ quan với oxy;
- phòng chống thiếu máu do thiếu sắt;
- tăng trưởng nhanh;
- tăng khả năng chống lại cảm lạnh;
- phòng chống trầm cảm;
- cải thiện tình trạng của da.
Sắt được hấp thụ với những loại vitamin nào?
Khả năng tiêu hóa của nguyên tố vi lượng bị ảnh hưởng bởi các chất khác. Các chất dinh dưỡng sau đây được khuyến nghị song song:
- đồng;
- tocopherol (vitamin A);
- axit ascorbic (vitamin C);
- B3 hoặc axit nicotinic.
Những loại vitamin bạn không nên uống cùng với sắt
Uống sắt không kết hợp với việc sử dụng thuốc có chứa canxi. Khoảng cách giữa các lần nạp các nguyên tố vào cơ thể ít nhất là 2 giờ. Xác định độ hấp thụ của chất:
- crom;
- kẽm;
- magiê;
- mangan;
- tocopherol;
- vitamin B12.
Tên vitamin sắt cho phụ nữ và nam giới
Các loại vitamin tốt nhất với sắt có nhiều tên khác nhau. Liều lượng của chúng phụ thuộc vào độ tuổi và mức độ nghiêm trọng của tình trạng thiếu vi chất dinh dưỡng.
Fenuls
Sản phẩm thuốc có nhiều dạng phát hành:
- viên nang;
- máy tính bảng;
- viên nang.
Việc lựa chọn dạng thuốc có thể chấp nhận được do bác sĩ thực hiện. Bài thuốc không được kê đơn là thuốc tăng cường sức khỏe tổng quát. Fenuls được phân biệt bởi liều lượng điều trị của nó.
Trong trường hợp thiếu máu, thuốc được dùng trong bữa ăn hoặc sau bữa ăn. Vitamin dạng viên sắt phù hợp cho phụ nữ. Với xu hướng ra máu vào những ngày quan trọng, thuốc được bắt đầu 2 ngày trước khi hành kinh.
Bảng chữ cái cổ điển
Chế phẩm cân bằng chứa phức hợp gồm 3 viên thuốc khác nhau:
- trắng - canxi và vitamin D3;
- màu xanh lam - khoáng chất và chất chống oxy hóa;
- hồng - đồng, axit folic, sắt.
Viên nén được thực hiện vào các thời điểm khác nhau trong ngày, làm tăng sự đồng hóa của các thành phần cấu thành.
Vitrum
Hàm lượng sắt đạt 18 mg. Các thành phần khác là các chất dinh dưỡng giúp bình thường hóa chức năng của các cơ quan thị giác và hệ tim mạch. Sự bình thường hóa của nền nội tiết tố xảy ra do sự bao gồm các khoáng chất trong thành phần. Nồng độ cao của tocopherol và retinol giúp cải thiện tình trạng da và sản xuất collagen.
Liệu trình điều trị khoảng 1 tháng. Liều dùng bao gồm uống 1 viên mỗi ngày một lần.
Centrum
Bổ sung thiếu sắt góp phần làm tăng nồng độ hemoglobin. Các chuyên gia lưu ý về độ an toàn của thuốc, có chứa 4 mg nguyên tố vi lượng. Quá trình điều trị là 25 ngày. Thuốc được uống 1 viên trong ngày.
Tuân thủ sắt
Tác nhân được quy định để ngăn ngừa bệnh thiếu máu. Thuốc bổ sung nhu cầu hàng ngày cho một nguyên tố vi lượng (15 mg). Thuốc chứa một phức hợp các chất dinh dưỡng giúp cải thiện hoạt động của não và hệ thần kinh. Liều lượng khuyến cáo là 1 viên mỗi ngày. Quá trình điều trị là 1 tháng.
Doppelherz hoạt động (iốt + sắt)
Thực phẩm chức năng có công dụng bổ sung lượng axit folic, iốt và sắt bị thiếu hụt trong cơ thể. Thuốc không được kê đơn trong thời kỳ mang thai, cho con bú và phản ứng quá mẫn. Trước khi dùng thuốc, nên hỏi ý kiến bác sĩ chuyên khoa nội tiết. Vitamin nên được uống 1 viên mỗi ngày.
Duovit
Nồng độ sắt là 10 mg. Những lợi ích của việc bổ sung bao gồm tác dụng chống oxy hóa, bình thường hóa hoạt động của hệ thống tim mạch và thần kinh.
Gói chứa các viên màu đỏ và xanh. Các chất dinh dưỡng có lợi được phân loại theo mức độ hấp thụ của chúng. Quá trình điều trị là 3 tuần.
Nhiều tab Cổ điển
Hàm lượng nguyên tố vi lượng hữu ích đạt 14 mg. Thuốc bao gồm retinol, chất cần thiết cho mô xương. Vitamin B và magiê có tác dụng hữu ích đối với hoạt động của hệ thần kinh. Chất chống oxy hóa tocopherol bảo vệ cơ thể người phụ nữ khỏi tác động tiêu cực của các yếu tố bên ngoài. Liều lượng là 1 viên mỗi ngày.
Chỉ định sử dụng vitamin với sắt
Vitamin giàu chất sắt được chỉ định cho các trường hợp thiếu vi chất dinh dưỡng. Các chuyên gia gọi những biểu hiện sau đây xảy ra khi cơ thể thiếu sắt:
- xanh xao của da;
- rối loạn nhịp thở (cảm thấy khó thở);
- chóng mặt, đau nửa đầu;
- mệt mỏi mãn tính;
- cáu kỉnh, trầm cảm;
- rối loạn giấc ngủ;
- những thay đổi bệnh lý trong công việc của hệ tiêu hóa;
- thèm ăn mặn và cay;
- môi khô và nứt ở khóe miệng;
- rụng tóc, móng tay giòn.
Vitamin để khôi phục lượng sắt trong máu bình thường được kê đơn trong các trường hợp sau:
- ăn chay hoặc thuần chay;
- bệnh lý đường ruột cấp tính và mãn tính (chứng loạn khuẩn, viêm dạ dày);
- bệnh gan;
- bệnh trĩ;
- bệnh giun sán;
- can thiệp phẫu thuật;
- chảy máu dữ dội;
- các khối u ác tính.
Bổ sung vitamin bổ sung sắt trong máu không kịp thời có thể dẫn đến nguy cơ đau tim và đột quỵ.
Cách uống sinh tố bổ sung sắt
Sắt có sự tương thích nhất định với các vitamin và khoáng chất nên được cân nhắc khi bổ sung. Các chế phẩm chứa sắt là các biến thể vô cơ của nguyên tố vi lượng. Chúng phản ứng với các chất khác nhau với sự hình thành các hợp chất kém hòa tan và không hòa tan. Do đó, khả năng tiêu hóa bị giảm sút dẫn đến hiệu quả của các liệu trình điều trị không cao.
Vitamin có chứa sắt không được dùng chung với các sản phẩm sữa lên men do hàm lượng canxi cao. Cà phê và trà bao gồm các phenol liên kết với sắt. Việc sử dụng kết hợp thuốc kháng axit, kháng sinh và một nguyên tố vi lượng cũng không được khuyến khích. Các loại hạt, hạt và ngũ cốc chứa phytat, có tác dụng ức chế sự hấp thu sắt.
Liều hàng ngày được chia thành 3 liều, khoảng cách giữa các lần uống ít nhất là vài giờ. Hiệu quả điều trị phụ thuộc vào mức độ thường xuyên của việc sử dụng thuốc.
Các biện pháp phòng ngừa
Khi dùng vitamin có chứa các nguyên tố vi lượng, đặc biệt là sắt, bạn nên được hướng dẫn theo các quy tắc:
- từ chối việc sử dụng song song thuốc kháng axit và tetracycline do sự hấp thu của chất này bị suy giảm;
- theo dõi liên tục mức độ dinh dưỡng trong quá trình sử dụng thuốc.
Nên ngừng điều trị nếu các triệu chứng sau xảy ra:
- nôn hoặc buồn nôn;
- nhức đầu, chóng mặt.
Chống chỉ định và tác dụng phụ
Vitamin để tăng chất sắt nên được uống một cách thận trọng. Trước khi sử dụng thực phẩm chức năng, nên hỏi ý kiến bác sĩ chuyên khoa và thực hiện phân tích để xác định chất có trong máu.
Vitamin có hàm lượng sắt cao không được khuyến khích trong các trường hợp sau:
- không dung nạp cá nhân và nguy cơ phát triển các phản ứng dị ứng;
- phòng thí nghiệm xác nhận dư thừa của thành phần;
- vi phạm sự hấp thụ của chất;
- nồng độ đủ trong máu của một nguyên tố vi lượng.
Thực phẩm nào chứa sắt
Một nguyên tố vi lượng đi vào cơ thể cùng với thức ăn rất dễ tiêu hóa. Khi tiêu thụ các sản phẩm động vật, sắt heme hữu cơ sẽ thu được, với mức hấp thụ khác nhau 30%. Chúng bao gồm hải sản, cá và thịt, nội tạng:
- cừu;
- thịt bò;
- một con thỏ;
- chim;
- thịt heo.
Các sản phẩm có nguồn gốc từ thực vật cung cấp lượng vi lượng vô cơ không phải heme (sắt màu hoặc sắt sắt ở dạng ion tự do). Một chất như vậy được hấp thụ kém. Nguồn sắt bao gồm:
- Ngọc Hồng lựu;
- kiều mạch;
- rau cần tây;
- Táo;
- củ cải;
- quả hạch;
- cây họ đậu;
- các loại ngũ cốc.
Phần kết luận
Vitamin cùng với sắt được sử dụng để điều trị và ngăn ngừa bệnh thiếu máu. Việc lựa chọn các loại thuốc cụ thể được thực hiện bởi bác sĩ, có tính đến mức độ nghiêm trọng của bệnh lý và các đặc điểm cá nhân của bệnh nhân.
Nhận xét về các loại vitamin tốt với sắt
Các bài đánh giá chứa thông tin về việc sử dụng vitamin với sắt cho phụ nữ.
