Vitamin cho trẻ em với kẽm và selen

Vitamin bổ sung kẽm cho trẻ là một cách thuận tiện để bổ sung nguồn cung cấp vi chất cần thiết. Kẽm và selen ảnh hưởng đến hoạt động của nhiều cơ quan nội tạng, nhưng chúng không có khả năng tích lũy và dự trữ. Do đó, chúng phải được tiêu thụ hàng ngày để bổ sung dự trữ và đảm bảo hoạt động phối hợp của tất cả các hệ thống.

Vai trò của kẽm đối với cơ thể

Kẽm chịu trách nhiệm cho sự phát triển kịp thời của xương, sự tăng trưởng và phân chia của các tế bào, sửa chữa các mô bị tổn thương và hoạt động của não. Anh ta tham gia vào công việc của các hệ thống sau:

• miễn dịch;
• lo lắng;
• tiêu hóa;
• tuần hoàn;
• sinh sản.

Kẽm đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì tình trạng của móng tay và tóc, duy trì cấu trúc của chúng và kích thích sự phát triển. Anh ấy tham gia vào quá trình tổng hợp các hormone và chất dẫn truyền thần kinh, một trong số đó là serotonin - “hormone của hạnh phúc”, chịu trách nhiệm cho tâm trạng tốt và cảm xúc tích cực. Kẽm bao gồm một số hệ thống của cơ thể con người, ảnh hưởng đến nhiều quá trình: từ duy trì thị lực đến tăng cường khả năng chống căng thẳng.

Vai trò của selen đối với cơ thể

Trước hết, selen là một chất chống oxy hóa mạnh cần thiết để tăng cường hệ thống miễn dịch. Nó bảo vệ cơ thể khỏi tích tụ các sản phẩm oxy hóa và đảm bảo ngăn ngừa ung thư nếu tiêu thụ trong thời gian dài. Selenium tiết kiệm trong trường hợp ngộ độc với các chất nguy hiểm như cadmium và thủy ngân.

Một nguyên tố vi lượng cần thiết cho hoạt động bình thường của tuyến giáp. Anh ấy tham gia vào chức năng của một enzym chuyển đổi thyroxine thành dạng hoạt động, được phản ánh trong quá trình trao đổi chất. Nó được thiết kế để tăng năng lượng, hoạt động trí óc, tư duy nhanh chóng. Selenium không chỉ có khả năng hỗ trợ hoạt động của cơ thể mà còn mang lại hiệu quả điều trị trong các bệnh tim mạch, viêm gan, viêm tụy và các bệnh ngoài da ở trẻ em.

Giá trị hàng ngày của Kẽm và Selen cho Trẻ em

Định mức các nguyên tố vi lượng cần thiết cho cơ thể của trẻ khác nhau tùy theo độ tuổi của trẻ. Bảng cho thấy nhu cầu hàng ngày đối với kẽm.

Hàng năm nhu cầu về kẽm trong cơ thể của trẻ ngày càng cao. Vì vậy, sau 18 tuổi, chỉ số cho trẻ em trai là 15-20 mg, đối với trẻ em gái, định mức thay đổi trong khoảng 12-15 mg.

Sử dụng Selene so với các nguyên tố vi lượng khác, nó cần thiết với liều lượng nhỏ hơn nhiều. Đối với trẻ em, các chỉ số như sau:

• tuổi lên đến 1 năm - 10 mcg;
• 1-6 tuổi - 22 mcg;
• 6-10 tuổi - 25 mcg;
• 10-16 tuổi - 28 mcg;
• 16-18 tuổi - 32 mcg.

Nhu cầu cho một người lớn là khoảng 50-60 mcg mỗi ngày.

Những lý do thiếu khoáng chất trong cơ thể

Kẽm thường bị thiếu hụt nhiều nhất ở những người ăn kiêng nghiêm ngặt hoặc không quan tâm đến một chế độ ăn uống cân bằng. Những người uống canxi không theo đơn cũng có thể gặp rủi ro, vì khoáng chất vi lượng này làm giảm sự hấp thu kẽm.

Ngoài ra, sự thiếu hụt của nó được gây ra bởi những lý do sau:

• ăn chay, nếu thực đơn được xây dựng riêng về rau và trái cây;
• Bệnh tiểu đường;
• bệnh ung thư;
• bệnh tuyến giáp;
• lạm dụng rượu;
• thời gian hồi phục sau phẫu thuật;
• sử dụng thuốc nội tiết lâu dài.

Nguyên nhân chính của việc thiếu selen là một tỷ lệ nhỏ nguyên tố vi lượng này trong đất. Thực phẩm mọc trên đất bị bệnh không cung cấp đủ lượng khoáng chất cần thiết, ngay cả khi được tiêu thụ đúng giờ. Nguyên nhân bên trong của sự thiếu hụt selen ở trẻ em bao gồm:

• bệnh gan;
• loạn khuẩn;
• ngộ độc với kim loại nặng.

Ngay sau khi bệnh qua khỏi, mức độ của nguyên tố vi lượng trở lại bình thường.

Các triệu chứng thiếu kẽm và selen ở trẻ em

Kẽm là một trong những thành phần quan trọng nhất tham gia vào quá trình hình thành thai nhi: quá trình chín muồi, tăng trưởng và phát triển. Nếu đứa trẻ khi còn trong bụng mẹ bị thiếu khoáng chất này, thì trẻ sẽ có sự chậm trễ đáng kể trong phát triển trí tuệ và thể chất.

Hoạt động của hệ thần kinh trung ương liên quan trực tiếp đến kẽm, chất này ảnh hưởng đến tất cả các quá trình nhận thức. Sự thiếu hụt chất này làm chậm sự phát triển trí tuệ, suy giảm trí nhớ, tư duy không gian và trẻ em bị sa sút trong học tập. Sự hiện diện của khả năng thích ứng xã hội thấp và phản ứng hành vi không phù hợp có thể mang những vấn đề này đến tuổi trưởng thành.

Trẻ thiếu kẽm dễ mắc các bệnh như:

• bệnh lùn;
• chậm phát triển tình dục;
• mức sinh thấp;
• sửa chữa mô kém;
• xu hướng trầm cảm;
• tái phát thường xuyên của các bệnh nhiễm trùng mãn tính.

Sự thiếu hụt selen có thể được xác định bởi các bệnh do vi rút thường xuyên, trẻ mệt mỏi liên tục, hôn mê. Thường thì điều này được thêm vào các triệu chứng như:

• phát ban;
• bệnh chàm;
• móng tay dễ gãy;
• tăng mức cholesterol;
• đau xương.

Đối với trẻ sơ sinh, thiếu vi chất dinh dưỡng có thể dẫn đến bệnh tim và thậm chí đột tử. Nguy cơ phát triển nhồi máu cơ tim tăng lên nhiều lần ở trẻ em bị thiếu selen.

Các loại vitamin kẽm tốt nhất cho trẻ em

Vitamin có chứa kẽm được thiết kế để hỗ trợ sự phát triển bình thường của cơ thể trẻ. Chúng rất quan trọng đối với sức khỏe tinh thần và thể chất và thường được quy định như một phức hợp toàn bộ. Thông thường, các loại thuốc sau được khuyến cáo cho trẻ em:

• Vitrum;
  
• VitaMishki;
  
• Kẽm + Echinacea + Vitamin C, Gummi King.
  

Mỗi phức hợp này có bộ vitamin riêng, được cân bằng để chúng được hấp thụ tối ưu cùng với kẽm.

Vitamin với kẽm và selen cho trẻ em

Những loại thuốc này cung cấp sự cân bằng của chất chống oxy hóa và các gốc tự do. Thông thường chúng được sử dụng cho mục đích dự phòng để cải thiện chức năng của tim trẻ em, duy trì khả năng miễn dịch và như một phương thuốc chống lại các khối u ác tính. Sự kết hợp của kẽm và selen có thể giúp bạn phục hồi sau khi bị bệnh kéo dài hoặc sống ở những khu vực không thân thiện với môi trường.

Một số loại thuốc nổi tiếng nhất bao gồm:

• Complivit Selenium;
  
• Perfectil;
  
• Selmevit;
  
• Selzink.
  

Nguồn tự nhiên

Các nguyên tố vi lượng được tìm thấy với số lượng lớn trong thực phẩm thông thường, từ đó chúng có thể được hấp thụ cũng như từ các phức hợp vitamin. Kẽm được tìm thấy trong các loại thực phẩm như:

• đậu phụng;
• thịt;
• đậu cô ve;
• thịt bò;
• Yến mạch;
• kiều mạch;
• đậu cô ve;
• gan gà.

Selen có thể được tìm thấy trong các loại thực phẩm sau:

• một con cá;
• đồ ăn biển;
• nấm;
• Hạt Brazil;
• tỏi;
• bộ phận nội tạng.

Trong số các loại thực phẩm giàu cả hai khoáng chất là siêu thực phẩm. Chúng bao gồm rong biển, rong biển, hạt chia và quả golgi.Mỗi loại thực phẩm này có một bộ vi chất dinh dưỡng duy nhất, bao gồm kẽm và selen.

Khuyến nghị nhập học

Trước khi tiêu thụ khoáng chất, điều quan trọng là phải xác định liều lượng hàng ngày của chúng, bởi vì liều lượng kẽm cao và không kiểm soát được ảnh hưởng đến sự hấp thụ của các nguyên tố vi lượng khác. Điều này là do tính khả dụng sinh học của kẽm cao hơn so với các chất tạo cấu trúc khác, đặc biệt, nó liên quan đến sắt và đồng.

Selenium, được sử dụng để duy trì sức khỏe của trẻ em, được yêu cầu với lượng thấp hơn nhiều so với các khoáng chất vi lượng khác. Lượng của nó được tính bằng micro gram, nhỏ hơn một nghìn lần so với một miligam, đây là thước đo truyền thống của liều lượng vitamin. Điều này phải được tính đến, vì selen tiêu thụ trong thời gian dài với số lượng lớn sẽ trở nên nguy hại cho sức khỏe.

Tương tác với các chất khác

Kẽm được hấp thụ dễ dàng với một chế độ ăn uống cân bằng, hợp lý mà không cần phải bổ sung thêm. Tuy nhiên, khi sử dụng các nguyên tố vi lượng như một chất bổ sung vitamin, điều quan trọng là phải xem xét khả năng tương thích của nó với các chất khác. Khi sử dụng khoáng chất ở dạng này, cần xem xét các quy tắc sau:

1. Kẽm được hấp thu tốt khi kết hợp với vitamin A và E có thể làm tăng sinh khả dụng cho cơ thể.
2. Axit folic kết hợp kém với kẽm, và khi uống đồng thời, nó bắt đầu được hấp thu kém hơn.
3. Không được phép kết hợp sử dụng kẽm với đồng.
4. Các nguyên tố dạng vết như phốt pho và lithium tăng cường tác dụng của kẽm khi dùng với liều lượng nhỏ.
5. Khoáng chất này không thể kết hợp với việc sử dụng đồng thời sắt và mangan.
6. Kẽm không tương thích với aspirin.

Selenium có khả năng hoạt động như một nguyên tố làm tăng tác dụng của thuốc an thần, do đó bệnh nhân sẽ bị căng thẳng nhiều hơn dự kiến. Việc tiếp nhận nó kết hợp với vitamin E và C làm giảm tác dụng của các loại thuốc được thiết kế để giảm cholesterol. Ngoài ra, sự kết hợp này làm giảm hiệu quả của niacin, chất có liên quan đến việc nâng cao mức cholesterol tốt.

Chống chỉ định và tác dụng phụ

Việc hấp thụ quá nhiều selen (trên 400 mcg) gây ra một tình trạng gọi là selen. Tình trạng này xảy ra chủ yếu trong các trường hợp say xỉn liên tục, điển hình đối với các thành phố có hàm lượng nguyên tố vi lượng trong đất cao.

Các tác dụng phụ trong trường hợp này như sau:

• buồn nôn, nôn mửa;
• đau bụng;
• bệnh tiêu chảy;
• tăng đường huyết;
• tóc và móng tay giòn;
• mùi đặc trưng của tỏi khi đổ mồ hôi.

Không có chống chỉ định cụ thể cho việc dùng selen. Nó không được khuyến khích cho phụ nữ mang thai. Bệnh nhân cho con bú chỉ nên bắt đầu dùng sau khi ngừng cho con bú.

Phụ nữ mang thai và cho con bú có thể tiêu thụ kẽm sau khi tham khảo ý kiến ​​chuyên gia chăm sóc sức khỏe. Nếu không dung nạp cá nhân, nên dùng vitamin phức hợp trong thời kỳ mang thai. Đồng thời, nguyên tố vi lượng không được khuyến khích sử dụng cho bệnh nhân bị nấm da, vảy nến.

Tác dụng phụ do tiêu thụ có thể biểu hiện trong các triệu chứng sau:

• ngứa;
• nổi mề đay;
• chứng sung huyết;
• viêm da;
• sưng tấy.

Trong trường hợp có bất kỳ tác dụng phụ nào, bạn nên ngay lập tức tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.

Phần kết luận

Vitamin bổ sung kẽm cho trẻ là yếu tố quan trọng để duy trì sức khỏe của trẻ. Kẽm và selen là những chất chịu trách nhiệm ngăn ngừa và điều trị các bệnh về thể chất và tinh thần. Sự thiếu hụt của chúng ảnh hưởng tiêu cực đến trạng thái của toàn bộ sinh vật, áp chế một số hệ thống quan trọng cùng một lúc.Do đó, việc bổ sung vitamin phức hợp thường xuyên được thiết kế để đảm bảo sự phát triển hài hòa của cơ thể trẻ bằng cách bão hòa nó với các yếu tố cơ bản.