Goji berry: kullanışlı özellikler ve kontrendikasyonlar, uygulama, fotoğraf

Çin kızamıklarının meyveleri veya aynı zamanda Goji meyveleri olarak da adlandırıldıkları için son zamanlarda nitelikleri nedeniyle çok popüler hale geldi. Tıbbi özellikleri ve şimdi her zamankinden daha alakalı olan yağ yakma yeteneği ile tanınırlar. Bu ürünü satın almadan önce, Goji berry'nin faydalarının ve zararlarının neler olduğunu öğrenmelisiniz.

Goji meyveleri neye benziyor ve nerede büyüyorlar?

Gece gölgesi ailesinden Goji çalılarının uzun, yayılan dalları ve yemyeşil bir tacı vardır. Çin, Tibet'in orta bölgelerinde yetişir. Ningxia eyaletinde vitamin, erken olgunlaşan çeşitler yetişir. Batıda, çalıların meyvelerine wolfberry denir.

Goji çalıları olan Dereza sıradan, yemyeşil bir yabani bitkidir. Tomurcukları mor renktedir, meyveleri sıradan kızamıklara benzer. Küçük, dikdörtgen, turuncu-kırmızı renktedirler ve kuruduğunda kuru üzüm gibi görünürler. Goji berry'nin tadı kuşburnu gibidir.

Goji meyvelerinin kimyasal bileşimi ve kalori içeriği

Her 100 g ürün için mineral ve eser element içeriği:

• Ca (kalsiyum) - 190 mg;
• Fe (demir) - 6,8 mg;
• Na (sodyum) 298 mg

Bu kurutulmuş meyvenin 100 gramı günlük demir değerinin neredeyse% 70'ini içerir.

100 g başına besin değeri: protein - 14,3 g, yağ - 0,4, karbonhidratlar - 77,1 g Kalori içeriği - 100 g başına 349 kcal.

C vitamini, 100 g'da 48.4 mg içerir ve bu, insanın günlük ihtiyacının neredeyse% 55'idir. Goji berry vücut için yararlı olan 17 amino asit içerir. Bazıları:

• aspartik (1.711 mg);
• glutamik (1.431 mg);
• prolin - 1 mg;
• arginin - 0.722 mg.

Bu asitler nadiren bitki besinlerinde bulunur. Vejetaryenler için wolfberry, hayvan yemlerinin yerini alabilecek bir üründür.

Goji meyveleri neden faydalıdır?

Bu karbonhidratlı yiyecek kalsiyum ve demir açısından zengindir. Aspartik asit, endokrin sistemi düzenler ve belirli hormonların üretiminde rol alır. Glutamik asit, sinir sisteminin uyarılabilirliğini giderir, vücudu ağır metallerden temizleme sürecine katılır. Goji berry, hem erkekler hem de kadınlar için yararlı olan mikro besin açısından zengin bileşimleriyle tarif etmeye başlamak önemlidir.

Kadınlar için

Menopoz sırasında kadın vücudunun ek hormonal desteğe ihtiyacı vardır. Amino asitler östrojen üretimine katkıda bulunur. Karaciğeri ve kan akışını temizleyerek, gençliği uzatabilir ve tüm insan yaşam destek sistemlerinin tonunu yükseltebilirler. Günde 30 gr çilek alırken cilt düzelir ve kırışıklıklar daha az fark edilir hale gelir.

Goji berry, diğer bitki meyvelerinin yasak olduğu durumlarda Ducan diyeti ile tüketilebilir. Sürekli stres, sinir sisteminin durumu üzerinde en iyi etkiye sahip değildir. Goji meyveleri de bu sorunu çözebilir.

Beta-sitosterol maddesi, metabolizmayı iyileştiren ve ağırlığı azaltan kolesterol seviyelerini düşürme yeteneğine sahiptir.Düzenli ve faydalı bir şekilde kilo vermek için günde 30 gr Çin kuru meyvesi yenir: kahvaltıda 15 gr, akşam yemeğinde 15 gr. Gençleştirme, Goji meyvelerinin kadınlar için temel faydasıdır.

Erkekler için

Lichey, erkeklik hormonu testosteron üretimini teşvik eder, sağlığı iyileştirir ve ömrü uzatır. Erkekler üreme sistemini stabilize etmek için kullanır.

Ayrıca, bu tür gece gölgesinin başka yararlı özellikleri vardır:

• metabolik süreçlerin hızlanması;
• endokrin sistem ve testosteron üretimi üzerindeki etkiler;
• wolfberry psiko-duygusal durumu dengelemeye yardımcı olur;
• erkek üreme fonksiyonunun restorasyonu;
• kolesterol seviyelerini düşürmek;
• kardiyovasküler sistemin çalışmasını iyileştirmek.

Dereza kurutulmuş meyve, kadınlar için gerçek bir antidepresan ve yaşlanma karşıtı ajandır. Erkekler için, gençlerin sağlığında olduğu gibi Goji meyvelerinin faydaları güçlüdür.

Çocuklar için goji berry

Kurutulmuş goji meyvelerinin bileşimi, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olan vitamin ve mineraller açısından yararlı ve zengindir. Bu, besin eksikliğinin çocuğu virüslere ve enfeksiyonlara karşı savunmasız bıraktığı kış aylarında önemlidir.

Liche, ek bir enerji kaynağıdır. Bileşimindeki kalsiyum çocuğun iskelet sistemini güçlendirir. Amino asitler kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olur. Ufaklığın spor kulüpleri ve bölümleri için daha fazla gücü olacak, çalışmalar daha iyi verilecek. Kışın ve ilkbaharın başlarında sadece faydalı olacaktır. Vitamin eksikliği döneminde vücut için bu tür beslenme önemlidir.

Goji meyveleri görme açısından faydalıdır. Sorunlar ortaya çıktıysa ve çocuk monitörün önünde zaman geçirerek kendine zarar vermeyi tercih ederse, kurtarmaya yardımcı olacaklar.

Goji meyveleri kullanımı için endikasyonlar: bir çocuğa günde en fazla 20 g verilir.Çok küçük çocuklar için, smoothie ve meyve pürelerinde 5 g'dan fazla tüketilemez. Bu doz zararlı olmayacaktır.

Her türlü alerji, Tibet kurutulmuş meyvelerini almak için bir kontrendikasyondur.

Hamilelik ve emzirme döneminde Goji için mümkün mü

Kurt yemişinin meyvelerinde bulunan zengin bir vitamin ve mineral kompleksi, hamilelik ve emzirme döneminde genç bir annenin vücuduna yardımcı olabilir. Bu dönemde kadının bağışıklığı bariz nedenlerle zayıflar ve destek gerektirir. Eczane vitamin kompleksleri her zaman yararlı değildir ve alerjiye neden olma eğilimindedir. Kurutulmuş goji, sentetik vitaminlerin yerini alabilir.

Tek kontrendikasyon ilaç olabilir. Meyveler metabolizmayı hızlandırır, kimyayı vücuttan uzaklaştırır. Doktorunuzun reçete ettiği ilaç işe yaramayabilir veya zararlı olmayabilir.

Son Araştırmalara Göre Goji'nin Emziren Anneler İçin Sağlığa Faydaları:

• bağışıklık sistemini güçlendirmek;
• doğumdan sonra hızlı iyileşme;
• artan süt üretimi.

Anne ve çocuğun vücudunda hiçbir zararlı etki görülmedi.

Kilo kaybı için goji berry

Meyvelerdeki doymamış yağ asitleri metabolizmayı iyileştirmeye ve kilo vermeye yardımcı olur. Amino asitlerin özellikleri kan kolesterol seviyelerini düşürür ve bu da fazla kilo kaybına yol açar. Antioksidanlar, zararlı maddeleri vücuttan uzaklaştırır ve vücut yağının parçalanmasını sağlar.

Düzenli olarak günde en az 30 gr Tibet kurutucu tüketirseniz, aşağıdaki değişiklikleri fark edeceksiniz:

• metabolizmanın hızlanması;
• gelişmiş kan dolaşımı;
• kan şekeri seviyelerini düşürmek;
• artan bağışıklık;
• toksinlerin atılmasına ve kilo kaybına katkıda bulunan bağırsak hareketliliğinin uyarılması.

Vitamin ve eser elementler açısından zengin olan Goji berry, düzenli tüketildiğinde sağlıklı kilo vermenin vazgeçilmezidir. Aynı zamanda, herhangi bir diyette olduğu gibi faydalı maddeler de atılmaz.

Goji berry nasıl doğru kullanılır?

Kurutulmuş, bağımsız bir yemek olarak ve vitamin salatalarının, çayların ve tentürlerin bir parçası olarak yenir. Bir kişinin günde 10 ila 45 gr çileğe ihtiyacı vardır. Çinliler bunları 2 dozda kullanmanızı tavsiye ediyor. Sabah aç karnına 10-15 gr yiyebilirsiniz, bu size bütün gün canlılık verecektir. Çayınıza basitçe Goji meyveleri ekleyebilirsiniz.

Saat 15: 00'ten sonra aynı miktarda Çin kurutulmuş meyvesi yenir. Şu anda, gıda alımı önemli değildir: öncesinde, sırasında veya sonrasında olabilir. Akşamları eser elementler ve vitaminler tam olarak emilir. Goji berry'nin bu tür özellikleri, sistematik kilo kaybı için mükemmeldir. Sağlığı iyileştirme, bağışıklığı güçlendirme arzusu varsa, yani sadece sabah yemeklerden önce olabilirler.

Goji meyveleri hazırlamanın yolları

Salatalara, çorbalara, içeceklere likörler eklenebilir. Bu meyvelerle sağlıklı bir çay yapmak iyidir.

Goji berry çayı nasıl düzgün yapılır

Goji meyveleri ile normal yeşil çay yapabilirsiniz. Sıcak içeceğe 10 kurutucu ekleyin, 15 dakika demlenmesine izin verin.

Ayrıca bu çay yapma yöntemini kullanırlar:

1. 15 adet al. kurutulmuş meyveler ve kaynar su ile demlendi, demlensin.
2. Siyah veya yeşil çayı tamamlayın.
3. Tat için limon otu, nane, limon ekleyebilirsiniz.

Goji meyveli bu çay kahvaltıda içilir, canlandırır ve canlandırır, bu da faydalıdır. Akşamları bu içecekler tavsiye edilmez.

Goji berry ruhu tentür tarifi

Tentürü hazırlamaya başlamadan önce, Çin kurutucuları yıkanır ve bir havluya yayılır. Ardından şu talimatları izleyin:

1. Tentürün hazırlanacağı kap yarıya kadar kurutucularla doldurulur. Üstüne votka dökün, böylece şişe 3/4 dolu olur. Alkolik infüzyon sallanır.
2. Üstüne votka ekleyin ve şişeyi sıkıca kapatın.
3. Sıvıyı 6 hafta demlenmeye bırakın, ilk günlerde tentürü sallayın. Alkollü sıvıyı serin ve karanlık bir yerde saklayın.
4. Zamanla infüzyon tülbentten süzülür ve küçük koyu cam şişelere dökülür. Ürünü doğrudan güneş ışığından uzakta saklayın. Işıkta bozulma eğilimindedir.

Tentür, en fazla 1 çay kaşığı sıcak çaya eklenebilir. kupa başına. Birkaç damla dil altına püskürtülebilir. Sabah ve akşam olmak üzere günde iki kez ilaç olarak alınır. Günlük doz 2 yemek kaşığı geçmemelidir. l. bir günde. Alkol, Goji meyvelerinin faydalarını ve tıbbi özelliklerini artırır.

Goji meyvelerini hazır yemeklere eklemek

Çin meyveleri herhangi bir yulaf lapasına eklenebilir: yulaf ezmesi, karabuğday, pirinç. Her zamanki gibi pişirilen yemeğe 1 yemek kaşığı eklenir. l. meyveler.

Goji meyveleri ile birlikte en sevilen meyveler birçok sağlık yararı sağlayacaktır. Diyet salatası hazırlayabilirsiniz:

1. Elmaları orta büyüklükte dilimler halinde kesin.
2. 1 yemek kaşığı ekleyin. l. ayçekirdeği ve çam fıstığı.
3. Cevizleri (2 yemek kaşığı) doğrayın ve kalan malzemelere ekleyin.
4. Tibet kurutucular (3 yemek kaşığı) suya batırın ve salataya ekleyin.

Tüm malzemeler karıştırılır ve limon suyu serpilir.

Kozmetolojide goji berry

Dereza vulgaris, bir bütün olarak vücudu iyileştirici bir şekilde hareket ederek cildin durumunu da iyileştirir. Ondan evde iyi bir kozmetik ürün yapmak mümkündür. Goji berry yaşlanan, yorgun ciltler için gereklidir.

Yüz maskeleri

Cildi iyileştirmek ve damarlara kan akışını artırmak için kozmetik kilden ev yapımı bir maske hazırlanır. Kurutulmuş meyveler ezilmeli ve eşit parçalar halinde kaolin ile karıştırılmalıdır. 1 çay kaşığı ilavesine izin verilir. ılık süt veya krema. Yararlı ve etkili bir goji berry yüz maskesi hazır.

Saç maskeleri

Goji, kafa derisinin damarlarındaki kan dolaşımını iyileştirir. Bu, her saç kökünü besleyecek, saçınızı daha güçlü ve sağlıklı hale getirecektir. Bu maske için ürünler kullanmanız gerekir:

• yumurta - 1 adet;
• hint yağı - 1 yemek kaşığı. l.;
• ezilmiş Tibet meyveleri - 1 yemek kaşığı. l.

Bileşenleri iyice karıştırın, kafa derisini onunla ovalayın. Yaklaşık 25-30 dakika havlu veya bandaj altında tutun, ılık suyla durulayın. Haftada 1-2 kez sistematik olarak böyle bir maske yapmakta fayda var. Goji berry içeren maske sayesinde saç dökülmesi duracak ve saçlar sağlıklı görünecektir. Böyle bir çarenin hiçbir zararı olmaz.

Goji zarar ve kontrendikasyonları

Çin wolfberry'nin tüm faydaları göz önüne alındığında, kontrendikasyonları ve diğer özellikleri unutmamak gerekir. Her şey ölçülü olarak iyidir - bu gerçek aynı zamanda kurutulmuş meyvelerin iyileştirilmesi için de geçerlidir. Günlük maksimum Goji berry dozu 30 gramdır ve daha fazla tüketmek sağlığa zararlı olabilir.

Özellikle kan basıncı için güçlü ilaçlar alan kişiler için Goji meyveleri kontrendikedir. Kimyasalları vücuttan uzaklaştırırlar, ilacın etkisi iptal edilir.

Sindirim sistemi hastalıkları olan kişiler için Goji kontrendikedir. İshale ve şişkinliğe neden olabilir ve bağırsaklara zarar verebilirler.

Goji meyveleri nasıl doğru seçilir ve saklanır

Wolfs kurutulmuş halde satışa çıkar. Turuncu kuru üzümlere benziyorlar. Ürün temiz, kuru ve yapışkan olmamalıdır. Hoş olmayan üçüncü taraf kokuları, kararma ve küf olmamalıdır.

Kurutulmuş meyveyi satın aldıktan sonra, temiz ve kuru bir kavanoza aktarmak, karanlık ve serin bir yere koymak daha iyidir. Doğrudan güneş ışığından kaçınılmalıdır. Nem, küf oluşumuna neden olabilir.

Sonuç

Çin kurutulmuş meyveleri özellikleri nedeniyle popüler hale geldi: Goji meyvelerinin yararları ve zararları doğru beslenme konusunda her forumda tartışılıyor. Onları ilk gün almayanlar, refahta bir iyileşme, bir enerji dalgası ve cilt ve saç durumunda bir iyileşme olduğuna tanıklık ederler. Kimyasal bileşim kendisi için konuşur: faydalı vitaminler, eser elementler, büyük miktarlarda amino asitler.

Doktorların yorumları

Doktorlar, Goji'yi hipertansiyon, diyabet ve kan dolaşımını iyileştirme ilaçlarıyla aynı anda almayı önermiyorlar. Doktorlar, uykusuzluktan ve mide-bağırsak hastalıklarından muzdarip insanlar için bu patlıcangillerin kullanılmasını önermemektedir.

Dr. Sofia Cherkasova, çilek almanın yanı sıra bir diyet reçetesi yazmayı tavsiye ediyor, böylece kilo kaybı daha hızlı olacak.

Amerikalı doktor Paul Gross, Goji berry'nin mükemmel bir vitamin kaynağı olduğunu iddia ediyor, ancak daha fazlası değil.

ABD'li bir doktor olan Mehmet Öz, kurt çileklerinin yaşlanmayı geciktirici ve tonik özelliklere sahip olduğunu kabul ediyor. Sağlığa zarar vermezler.

Musteri degerlendirmeleri