Selüliti kışkırtan ürünler

Selülit, tam teşekküllü bir patoloji olarak kabul edilemez. Olguya genellikle refah ihlali eşlik etmez ve sağlık için bir tehdit oluşturmaz. Sözde portakal kabuğunun ortaya çıkması birçok sebeple ilişkilidir. Örneğin, diyet kalıpları, bir kusurun ortaya çıkma olasılığını etkiler. Selülite neden olan yiyecekler, farklı yiyecek gruplarından yiyecekleri içerir.

Selülitin ortaya çıkması ve gelişmesinin nedenleri

Bu duruma deri altında yağ birikmesi eşlik eder. Görsel olarak kusur, düğümlerin ve tüberküllerin oluşumunda kendini gösterir. Derideki ve deri altı yağ dokusundaki değişiklikler doğada dejeneratiftir. Bilimsel olarak selülite jinoid lipodistrofi denir. Deri, portakal kabuğuna benziyor.

Çoğu durumda selülit kozmetik bir kusurdur, ancak bir patoloji değildir.

Durumun sadece kadınlar için tipik olması dikkat çekicidir. Selülit, kadın cinsiyet hormonu olan östrojenlerin etkisi altında oluşur. Kadınlarda deri altı yağ dokusu bazı yapısal özelliklere sahiptir ve bu da portakal kabuğu geliştirme eğilimini açıklar.

Selülit ve obezite ayırt edilmelidir. DHF'de, adipositlerde yağ birikimi düzensizdir. Bu bağlamda, zayıf kadın temsilcilerde de durum gözlenmektedir.

HDF'deki değişiklikler ayrıca kolajen sentezleyen fibroblastları da etkiler. Bu, bölümlerin (bağ dokusu köprüleri) daha sonra sıkışmasıyla aşırı büyümeye yol açar. Yağ dokusundaki lobülleri sıkıştırarak yoğun kıvamda kapsüller oluştururlar. Hipertrofik elementlerden bazıları, çıkıntı nedeniyle epidermisi ve bazal membranı yükseltir. Böylece cilt yüzeyi düzensiz ve engebeli hale gelir.

Selülite, kan dolaşımındaki ve lenf akışındaki değişiklikler, sıvı birikmesine bağlı ödem görünümü eşlik eder. Daha sonraki aşamalarda sinir liflerinin sıkışması mümkündür.

Selülit oluşumundaki faktörler şunları içerir:

• kalıtsal yatkınlık;
• ırk (Avrupalılar);
• kadın;
• hormonal dengesizlik (OK, ergenlik ve hamilelik, menopoz alarak);
• phlebeurysm;
• Aşırı kilolu olmak;
• fiziksel aktivite eksikliği;
• lipolizi baskılayan sigara;
• uzun süreli stres, vazospazm ve hormonal bozukluklara neden olur;
• uyku eksikliği, enerji tüketiminde ve yağ birikiminde azalmaya yol açar;
• hızlı kilo kaybı ve bir dizi ekstra kilo;
• olumsuz çevre koşulları.

Çoğu zaman selülitin görünümü belirli yiyeceklerin kullanımıyla ilişkilidir. Bunlara yarı mamul ürünler, unlu ürünler, gazlı içecekler dahildir.

Selülit için beslenmenin önemi

Çeşitli faktörler nedeniyle kozmetik bir kusur meydana gelebilir. Lipodistrofi nedenlerinden biri, metabolik süreçlerin bozulmasına yol açan zararlı ürünlerin kötüye kullanılmasıyla diyetin özellikleri olarak adlandırılır. Doğru beslenme sadece portakal kabuğunun görünümünü engellemekle kalmaz, aynı zamanda ortadan kaldırılmasına da yardımcı olur. Diyete sağlıklı besinlerin dahil edilmesi de hormonlar üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.

Selülite neden olan yiyeceklerin listesi

Beslenme uzmanları, lipodistrofi gelişiminin sağlıksız bir diyete neden olduğuna dikkat ediyor. Belirli yemeklerin günlük menüden kısıtlanması ve tamamen hariç tutulması, kozmetik bir kusur oluşmasını önlemeye yardımcı olur.

Meyve

Yiyecekler vücut için iyidir. Ancak bazı meyvelerde artan nişasta içeriği selülit oluşumuna neden olabilir. Muzlara dikkat etmelisin. Değerli madde kaynaklarıdır. Örneğin, triptofan ruh halini iyileştirebilir.

Akşamları muz kullanılması istenmeyen bir durumdur. Yüksek kalorili yiyecekler olarak sınıflandırılırlar.

Günde birden fazla taze muz tüketilmemesi tavsiye edilir.

Kuruyemiş ve kuru meyveler

Yüksek kalorili içerik ayırt edilir:

• kuru erik;
• kuru kayısı.

Meyve kurutulduğunda, kurucu maddelerin konsantrasyonu birçok kez artar. Fazla kilo ve selülite eğilim olması durumunda bu ürünlerin kullanımı sınırlandırılmalıdır.

Kuruyemişlerin önemli miktarda protein, yağ ve karbonhidrat kaynağı olduğu düşünülmektedir. Ürün ete alternatif olabilir. Yer fıstığı, badem, kaju fıstığı hızlı bir şekilde açlığı giderir, tatlı isteklerini azaltır. Bununla birlikte, kesinlikle tüm fındık çeşitlerinin kalorileri yüksektir ve bu da deri altı yağının durumu üzerinde kötü bir etkiye sahip olabilir.

Günlük kullanım miktarı - bir avuç

İçecekler

Popüler inanışın aksine paketlenmiş ve taze sıkılmış meyve suları selülit görünümüne katkıda bulunabilir. Bu, aşırı kilo alımına neden olan yüksek şeker içeriğinden kaynaklanmaktadır.

Alkollü

Bazı içecekler, şekle zarar veren önemli miktarda toksin ve kalori içerir. Bunlara alkol dahildir. Alkollü içecekler cilt hücrelerine zarar verir ve yağ birikiminde artışa neden olur.

Alkol selülit görünümünü tetikler

Karbonatlı içecekler

Sudaki kabarcıklar dokuların gerilmesine yardımcı olur. Ortaya çıkan boş alan, sonraki yağ birikimi için iyi bir koşuldur.

Gazlar vücutta sıvı tutabilir

Kahve ve kafeinli içecekler

Bazı yiyecekler metabolizmanızı ve dolaşımınızı yavaşlatabilir. Örneğin, kafein içeren önemli miktarda içecek tüketmek portakal kabuğu görünümüne yol açar.

Hazır kahveye sağlığa zararlı maddeler eklenir

Şeker ve tatlılar

Bazı yiyeceklerin selülit ürettiği bilinmektedir. Yağ dokusu oluşumu insülini uyarır. Maddenin üretimine çeşitli tatlılar katkıda bulunur: tatlılar, çikolata. Şeker damar duvarlarını olumsuz etkileyerek elastikiyetini azaltır. Sonuç olarak, selülite özgü çarpmalar ve çıkıntılar ortaya çıkar.

Selüliti önlemek için şeker ve çikolata yemek sınırlandırılmalıdır.

Ekmek ve hamur işleri

Hamur işleri ve hamur işleri kalori bakımından liderdir. Bu besinler, içerdikleri şeker ve yağ nedeniyle selüliti tetikler. Kekleri ve aşağıdaki ekmek türlerini diyetten çıkarmak gerekir:

• tahıllarla;
• meyve;
• beyaz.

Mayalı unlu mamullerde kilo alımını teşvik eder

Selülite neden olan kızarmış yiyecekler

Yiyeceklerin hazırlanma şekli önemlidir. Kızarmış yiyecekler yağ bakımından yüksektir. Bu yiyecekler bir dizi fazla kilo ve selülite yol açar. Kızartma işlemi sırasında yağ, vücutta zehir gibi davranan toksik maddeler salar.

Portakal kabuğundan kurtulmak ve görünümünü önlemek için yağda bulaşıkları pişirmeyi reddetmelisiniz.

Sos, ketçap, mayonez

Gıdalar önemli miktarda tuz ve çeşitli zararlı maddeler içerir: şeker, doymuş yağ. Sıvı doku bölgesinde tutulur ve iltihaplanmaya ve cilt durumunun bozulmasına neden olur.

Satın alınan soslar selülitin ilerlemesini destekler

Selüliti etkileyen sosis ve et ürünleri

Tütsülenmiş etler, yağlı etler ve domuz yağı gibi popüler lezzetler, hoş ve hafif bir atıştırmalık olarak kabul edilemez. Bu yiyeceklerin tuz ve kalori içeriği önemlidir. Fazla kilolu olma eğilimi ve lipodistrofi görünümü domuz eti tüketimini sınırlama ihtiyacını gösterir.

Et seçerken tavuk, dana eti, tavşan ve hindiyi tercih etmelisiniz.

Fast food

Selülitten kaçınılması gereken yiyecekler arasında fast food bulunur. Kızarmış patates, hamburger ve diğer hazır yiyecekler şunları içerir:

• tuz;
• yağlar;
• şeker.

Fast food yüksek kalorilidir ve kan damarları üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir.

Selüliti teşvik eden süt ürünleri

Güzel bir figürü korumak için kefir, süzme peynir ve doğal yoğurt tüketilmesi gerektiğine dair bir görüş var. Bir diyet derlerken, önemli sayıda yetişkinde ortaya çıkan laktoz intoleransı dikkate alınmalıdır. Süt ürünleri içerdikleri enzim nedeniyle kadınlarda selülite neden olur. Bu maddeler genellikle tamamen bozunmaya uygun değildir. Zayıf sindirim, portakal kabuğu için bir risk faktörüdür.

Süt ürünlerindeki yüksek tuz seviyeleri, sıvı tutulmasını ve selülit gelişimini açıklar

Konserve yiyecekler ve turşular

Selülitten kurtulmak için belirli yiyecekleri ortadan kaldırmanız gerekir. Doğru beslenme, deri altı yağ dokusunun durumunu iyileştirebilir. Yasaklı yiyecekler arasında hem konserve yiyecekler hem de turşular bulunur. Bu ürünler büyük miktarlarda tuz içerir.

Turşular ve konserve yiyecekler kozmetik sorunu daha da kötüleştirebilir

Selülit oluşturan baharatlı yiyecekler

Selülit görünümünü destekleyen yiyecekler arasında baharatlı yiyecekler ve atıştırmalıklar bulunur. Deri altı yağ dokusunda değişikliklere neden olan vücutta sıvı tutulmasına bağlı ödem görünümüne neden olurlar.

Baharatlı yiyecekler yemek, lipodistrofi gelişimine yol açar

Selülit için ciddi şekilde yasaklanmış yiyecekler

Kozmetik bir kusurun ortaya çıkması beslenmeye bağlıdır. Bazı besinler selülit oluşumuna katkıda bulunur. DHF'yi önlemek için menüden çıkarmanız gerekir:

• yağlı, tuzlu, baharatlı yemekler;
• yarı mamul ürünler;
• tatlılar;
• pişmiş ürünler;
• gazlı ve alkollü içecekler;
• hazır kahve.

Hangi yiyecekler selülitle savaşmaya yardımcı olur

GLD, görünümü önemli ölçüde bozabilir. Besinlerin selülit üzerinde etkisi olduğu bilinmektedir. Doğru yiyeceği yemek, kozmetik bir kusurun görünümünü en aza indirmeye yardımcı olabilir:

• meyve ve sebzeler (muz ve patates hariç);
• Çavdar ekmeği;
• yulaf ezmesi;
• deniz ve nehir balığı.

Alkol, dipte selülite neden olan bir ürün olarak sınıflandırılır. Bunun bir istisnası, toksinleri ve atık ürünleri vücuttan uzaklaştıran kırmızı şaraptır.

Sonuç

Selülite neden olan besinler mümkün olduğunca diyetten çıkarılmalıdır. İçme rejimine, yeterli taze meyve ve sebze tüketimine uyulmasına dikkat edilmelidir.