Çocuğun hiperaktivitesi için vitaminler

ADHD kısaltması, Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu anlamına gelir. Günümüzde çoğu modern çocuğun ebeveynleri için acil ve ortak bir sorun olarak kabul edilmektedir. Bazı insanlar bu hastalığı hafife alır. Aslında abartılı olduğuna inanıyorlar. Bununla birlikte, tüm dünyada, böyle bir teşhisi olan çocukların sayısı hızla artmaya devam ediyor ve bu, özel bir tedavi anlamına gelmese de, yine de bir miktar düzeltme gerektiriyor. Hiperaktif çocuklar için doğru beslenme ve vitaminler, küçük kişinin davranışlarını biraz değiştirmesine ve yetişkinlikte tatmin edici bir yaşam sürmesine yardımcı olacaktır.

Çocuklarda hiperaktivitenin nedenleri

Çocuklarda fiziksel aktivitenin artmasının nedenleri çoğunlukla aşağıdaki faktörlerdir:

• kalıtım;
• şiddetli hamilelik ve hamile annenin bu dönemde tıbbi reçetelere uymaması, sigara içmek, alkol almak;
• doğum sırasında bir çocukta beyinde hasar;
• travma, yaşamın ilk yıllarında bebeğin başındaki morluklar;
• Günümüzde tipik olan çok sayıda zararlı, doğal olmayan ürün nedeniyle çocukların yanlış beslenmesi ve bunun sonucunda büyüyen bir vücut için gerekli vitamin, eser element ve besin eksikliği.

İstatistiklere göre, hiperaktif çocuklar, erken yaşta artan fiziksel aktiviteden de muzdarip ebeveynlerde büyüyor. Böyle bir sorun, genellikle anne adayının tıbbi önerileri takip etmediği ve fetüsün oksijen açlığına yol açtığı patolojilerle anormal şekilde ilerleyen bir hamilelik durumunda ortaya çıkar. Yaşamın ilk 12 yılında kafa travmaları ve morlukları en ufak bile olsa büyük tehlike oluşturmaktadır. Bu süre zarfında, bir doktora zamanında erişim için çocukları ve benzeri durumları sıkı bir şekilde izlemek gerekir. Böyle bir sendromu olan hasta sayısındaki hızlı artış, günümüzde sofrada bulunan sağlıksız diyetler ve kötü yiyecekler tarafından tetiklenmektedir.

Bu gerçek bilim adamları tarafından doğrulanmıştır - sorunlara yol açan, büyüyen bir vücut için gerekli olan vitamin ve besin, mikro ve makro besin, amino asit eksikliğidir. Hemen hemen hepsi metabolizma, gelişme ve büyüme süreçlerinde yer alır ve hayati bileşenlerin eksikliği, sinir sistemini olumsuz yönde etkileyen ciddi beyin aktivitesi bozukluklarına yol açar.

Çocuklarda hiperaktivitenin, bağırsaklarda maya bakterilerinin büyümesine yol açan, sık ve uzun süreli antibiyotik kullanımı nedeniyle geliştiği görülür. Bu durumda, sadece mikrofloranın diyete fermente süt ürünleri ve özel farmasötik preparatların katılmasıyla restorasyonu sorunu ortadan kaldıracaktır.

Çocukta hiperaktivite belirtileri

Hiperaktif çocuklar her zaman görünürler. Aşağıdaki davranışsal özelliklerle kolayca ayırt edilebilirler:

• sürekli dönme, bükülme, yakındaki tüm nesnelere dokunma ile kendini gösteren huzursuz, amaçsız hareketler;
• bir süre hareketsiz oturamama;
• sessiz, sakin oyunlara girememe;
• aşırı konuşkanlık;
• Konsantrasyon zorluğu;
• sürekli unutkanlık, ihmal;
• bağımsız ödev organizasyonundaki zorluklar, dersler;
• ihmal;
• ilgisiz faktörler tarafından dikkati dağılmış.

Başka bir deyişle, hiperaktif çocuklar çok dikkatsiz, dürtüseldir ve bu özellikle okul çağında kendini açıkça göstermeye başlar. Duygusaldırlar ve kendilerini kontrol edemezler - aşırı mızmız, sinir bozucu veya tersine çok neşeli, neşeli olabilirler. Sınıfta bu adamlar koltuklarından bağırırlar, sıralarını bekleyemezler.

Hiperaktif çocuklar için hangi vitaminlere ihtiyaç vardır?

Çocuklarda belirli vitamin ve eser elementlerin eksikliği hiperaktivitenin gelişmesine yol açar, karakteristik belirtilerini arttırır. Ve tersine, besinler üzerinde durularak diyetin düzeltilmesi beyin aktivitesini iyileştirecek ve içindeki olumsuz kimyasal süreçleri etkisiz hale getirecektir. Aşırı aktif çocukların özellikle B vitaminlerine ihtiyacı vardır:

• tiamin (B1) - optimal karbonhidrat metabolizması için;
• riboflavin (B2) - tüm besin maddelerinin değişimi için gerekli bir vitamin - proteinler, yağlar ve karbonhidratlar ile genç bir vücudun büyümesi için;
• nikotinik asit - karaciğerin hayati sindirim organlarının, pankreasın çalışmasına katılır;
• piridoksin (B6) - sinir sistemi üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir;
• siyanobakalamin (B12) - vücuttaki tüm iç süreçlerde yer alan yeri doldurulamaz bir vitamin.

Hiperaktif çocukların B vitaminlerine ek olarak magnezyuma ihtiyacı vardır. Uyku sırasında da dahil olmak üzere sürekli kaygı ve sinirlilik gerektiren vücuttaki eksikliğidir.

Hiperaktif çocuklar için sağlıklı besinler

Hızla büyüyen bir vücudun B vitaminlerine olan ihtiyacından yola çıkarak, özellikle hiperaktif çocuklar için faydalı yiyecekleri seçmek mümkündür. O:

• baklagiller ve tahıllar;
• kvass;
• tavuk yumurtaları;
• süt ürünleri;
• domuz eti, kalp ve karaciğer;
• kanatlı eti;
• pirinç;
• mısır ve buğday tohumu.

Hiperaktivite için uygun şekilde organize edilmiş beslenme terapisi, çocukların normal bir yaşam sürmelerine, başarılı ve kolay bir şekilde derslerine odaklanmalarına olanak tanır. Esas olarak diyet, vitamin ve mineral bakımından zengin taze sebze ve salatalardan oluşmalıdır. Bunları soğuk preslenmiş bitkisel yağlarla doldurmak en iyisidir. Pişirme, ekmek kepekli undan yapılmalıdır.

Hiperaktivite bozukluğu olan çocuklar için önerilen yiyecekler:

• kırmızı lahana, karnabahar ve beyaz lahana, yeşil bezelye, havuç, salatalık, ıspanak, brokoli, fasulye ve soya fasulyesi, marul;
• armut, muz, elma;
• pirinç, makarnalık buğdaylı makarna, patates;
• bir balık;
• sığır eti, kümes hayvanları, domuz eti ve kuzu eti (haftada en fazla 2 kez);
• Tam tahıllı ekmekler ve kepekli unlu mamuller
• süt ürünleri ve fermente süt ürünleri;
• iyotlu tuz;
• herhangi bir fındık ve tohum.

Hiperaktif çocukların diyetinden şekerli gazlı içecekler, cipsler, çikolata ve koruyucu içeren tüm yiyecekler hariçtir. Abur cubur ve çok miktarda şeker vücudun magnezyum depolarını tüketerek glikozun parçalanmasını sağlar. Çocukların B vitaminlerine ek olarak magnezyuma da ihtiyacı olduğundan, diyette bu mikro elementin içeriği bakımından gıda ürünleri arasında lider olan tohumlar ve kabuklu yemişler bulunmalıdır. B vitaminleri ve diğerleri de dahil olmak üzere hızla büyüyen bir vücut için gerekli tüm maddeler süt ve et ürünlerinde ve tabii ki sebze ve meyvelerde bulunur.Önemli olan doğal, taze ve çevre dostu olmaları gerektiğidir.

Omega 3 oranı yüksek yiyecekler hiperaktif çocukların durumu üzerinde olumlu etkiye sahiptir.Bunlar balık, özellikle deniz ürünleri, deniz ürünleridir. Balık yağı da doktorunuzun onayı ile verilebilir. Çoğu eczane vitamin kompleksleri Omega 3 yağ asitleri içermesine rağmen.

Beyindeki nörokimyasal süreçleri olumsuz etkileyen, modern mağazaların tezgahlarından çıkan ürünler açısından zengin olan gıda katkı maddeleri ve koruyuculardır.

Hiperaktif çocuklar için vitamin kompleksleri

Hiperaktif çocuklar için vitaminler ancak hastalığın tüm faktörlerini ve küçük hastanın yaşını dikkate alacak bir doktor tarafından verilebilir. Çoğu zaman, uzmanlar aşağıdaki ilaçları önermektedir:

• yatıştırıcılar (2 yaşından itibaren) - Citral, Pantogam, motor aktiviteyi ve kas tonusunu azaltır, dinlendirici uyku sağlar, sinir sistemi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir;
  
• yatıştırıcılar (3 yaşından itibaren) - Tenoten, Bayu-byu, Persen - çocuğun konsantre olmasına, odaklanmasına, kaygı semptomlarını ve aşırı duygusallığı gidermesine izin verir.
  

Bir B vitamini kompleksi, aşırı aktif bir çocuğa zarar vermez. Ancak, kullanmadan önce çocuk doktorunuza danışmalısınız. Aşırı fiziksel aktivite ve kaygı öğrenmeyi olumsuz etkilediği için özellikle okul çağında gereklidir. Şu anda, çocuklar şiddetli duygusal stres yaşarlar ve vücuttaki yararlı bileşenlerin alımı olmadan, artan aktivite ile durum daha da kötüleşir. Çoğu yatıştırıcı vitamin kompleksi sinir gerginliğini giderir, hafızayı iyileştirir ve uykuyu normalleştirir.

Sonuç

Hiperaktif çocuklar için vitaminlerin yanı sıra uygun dengeli beslenme, küçük bir kişinin davranışını normalleştirmenin, ona konsantrasyon ve dikkat göstermenin en iyi yoludur. Bebeğin huzursuz hali doğum veya doğum sonrası travmadan kaynaklansa bile, iyi seçilmiş ilaçlar ve gerekli bileşenlerle zengin bir diyet, beyin aktivitesi üzerinde faydalı bir etkiye sahip olacak ve sadece kendisi için değil ebeveynleri için de yaşam kalitesini artıracaktır.