Erkekler için kilo için vitaminler: ihtiyaç duyulan şey, en iyi ilaçlar

Diyetin besin değerini arttırırsanız kilo alabilir, kas kütlesini artırabilir ve erkeklerin kilo alması için özel vitaminler almaya başlayabilirsiniz. Vücuttaki bazı maddelerin eksikliği ile eğitim etkisizdir. Avitaminoz, kas kütlesi kaybına bile yol açabilir, bu nedenle, durumun bozulmasını önlemek için özel multivitamin kompleksleri almak önemlidir.

Erkekler için ağırlık kaldırmak için vitaminlerin yararları ve zararları

Kas yapmak ve kilo almak için egzersize başlamaya karar veren erkekler için, diyetin gözden geçirilmesi ve özel vitamin kompleksleri almaları önerilir. Süreci sadece egzersizler ve protein takviyeleri ile hızlandırmak imkansızdır. Vitaminlere şunlar için ihtiyaç vardır:

• metabolizmayı normalleştirmek;
• kas yapısının imkansız olduğu besin eksikliğini telafi edin;
• vücudun enerji kaynağını arttırın.

Vücuttaki artan fiziksel aktivitenin arka planına karşı spor yaparken, serbest radikal miktarı artar. Özel antioksidan maddeler almazsanız, oksidatif stres gelişir. Bu, görünümü, genel sağlığı olumsuz etkiler. Antioksidan eksikliği ile kişinin iyileşmesi daha zordur, çeşitli hastalıklara yakalanma riski artar ve kilosu düşmeye başlayabilir. Böylesine olumsuz bir etkiyi önlemek için antioksidan olan vitamin alımına izin verilir.

Ancak vitaminler tüm erkekler için eşit derecede yararlı değildir. Alındığında aşırı duyarlılık reaksiyonları gelişebilir.

Bir erkeğin kilo alması için hangi vitaminlere ihtiyacı vardır?

Spor yapmaya başlayan birçok erkek, hızlı bir şekilde nasıl kilo alacağı ve kasları nasıl öne çıkaracağıyla ilgileniyor. Bunun için düzenli eğitim yeterli değildir.

Vitamin eksikliği ile kas kütlesi kazanmak neredeyse imkansızdır.

Kasların ağırlığını ve hacmini artırmak için aşağıdaki maddelerin erkeğin vücuduna girmesi gerekir:

• retinol - A vitamini, hücre büyümesi ve gelişimi süreçlerini etkiler;
• tiamin - redoks işlemlerinin geçişinden B1 vitamini sorumludur;
• nikotinik asit - B3 vitamini, proteinlerin ve lipitlerin oluşumunda rol alır;
• riboflavin - B2 vitamini vücuttaki biyokimyasal reaksiyonlardan sorumludur;
• piridoksin - B6 vitamini, protein bileşiklerinin sentezi için gereklidir;
• C vitamini - C vitamini bir antioksidandır;
• tokoferol - E vitamini antioksidan etkiye sahiptir.

Erkeklerin kilo alması için en iyi vitaminler

Güçlendirilmiş ürünler vücuttaki fiziksel ve kimyasal süreçleri düzenlemek için tasarlanmıştır. Ancak bunları almanın sonucu, protein ve kompleks karbonhidratlar açısından yüksek yüksek kalorili bir diyete bağlı kalırsanız ve düzenli olarak egzersiz yaparsanız olacaktır.

Hi Tec Nutrition'dan A-Z Vitamini

Zayıf erkekler için kilo alımı için popüler vitaminler, Hi Tec Nutrition tarafından üretilen Vitamin A-Z'dir. Kapsüller, serbest radikallere direnen bir mineral kompleksi içerir. Antiinflamatuar ve immün sistemi uyarıcı etkileri vardır, kan damarlarını güçlendirir ve cildi ultraviyole ışınlarından korurlar.

Düzenli olarak kapsül almak kilo alma sürecini hızlandırabilir

Optimum Nutrition'dan Opti Men

Opti Men kompleksi, artan fiziksel efor döneminde erkek vücudunun düzgün çalışması için gerekli olan 75 farklı maddeyi içerir. Etki altında tüm maddelerin emildiği vitamin takviyeleri, amino asitler, mineraller, bitki biyostimülanları ve enzimler içerir.

Erkekler için Opti Men vitamin takviyesi, egzersiz sırasında uyumlu vücut ağırlığı artışını destekler

Şimdi Özel İki

Now tarafından üretilen Özel İki multivitamin kompleksi, bir erkeğin vücudu için gerekli olan maddelerin eksikliğini gidermek için tasarlanmıştır. Takviyenin düzenli alınmasıyla kilo alma süreci hızlanır ve bağışıklık sistemi güçlendirilir.

Ürün, sağlık üzerinde olumlu etkisi olan vitaminler, mineraller, bitki özleri ve ek bileşenler içerir.

Şimdiye kadar Erkekler Ekstrem Sporlar Multi

Men Extreme Sports Multi sporcular için özel olarak geliştirilmiştir. Erkek sağlığı için gerekli olan tüm mineral ve vitaminleri, bitki özlerini, serbest form amino asitleri içerir.

Bir erkeğin ihtiyaç duyduğu tüm besinleri tek bir kapsülden almasını sağlamak için tasarlanmış hepsi bir arada özel formül

GNC'den Mega Men Sport

Hızla kilo almak ve sağlık sorunlarının gelişmesini önlemek isteyen erkekler için Mega Men Sport takviyesi önerilir. Kompleks sadece vitamin ve mineralleri değil, aynı zamanda antrenman verimliliğini ve hızlı kas büyümesini arttırmak için gerekli olan besinlerin bir karışımını da içerir.

Mega Men Sport, egzersiz verimliliğini artırmak ve kas büyümesini hızlandırmak için tasarlanmıştır.

Bir erkeğin kilo alması için vitamin nasıl alınır

Üreticiler, tüm vitamin takviyelerinin yemeklerle birlikte tüketilmesini önermektedir.

Opti Men and Men Extreme Sports Multi, 2 veya 3 bölünmüş dozda günde 3 kapsül alınmalıdır.

Kilo almak için Special Two günde 1 veya 2 kez 4 kapsül alır.

Üretici, Mega Men Sport ve Vitamin A-Z, günde iki kez 1 parça içmeyi tavsiye ediyor.

Önlemler

Tromboz eğilimi artmış erkeklerin vücuda giren C vitamini miktarını izlemeleri tavsiye edilir ve hastalıklı pankreası olan kişilerin önerilen A vitamini dozlarını aşmaması gerekir.

Kontrendikasyonlar ve yan etkiler

Kompozisyonu oluşturan tek tek bileşenlere daha önce hoşgörüsüzlüğü olan erkekler için vitamin ve mineral kompleksleri alınması tavsiye edilmez. Aşağıdaki durumlarda takviyeler alınmamalıdır:

• hipervitaminoz;
• böbreklerin bozulması;
• hiperkalsemi;
• bakır, demir değişiminin ihlali;
• hipermagnezemi;
• tromboflebit;
• sarkoidoz geçmişi;
• peptik ülserin alevlenmesi.

Geniş kontrendikasyon listesi göz önüne alındığında, kilo almak için ilaç kullanmadan önce bir doktora danışmalısınız.

Vitamin ve mineral ürünleri almaya başladığınızda, komplikasyonların gelişmesiyle karşı karşıya kalabilirsiniz. Takviyelerin potansiyel yan etkileri şunları içerir:

• sindirim sistemindeki rahatsızlığın ortaya çıkması;
• alerjik reaksiyonlar;
• ishal;
• mide bulantısı ya da kusma;
• nefes darlığı.

Vitamin takviyelerinin bir veya daha fazla yan etkisi ortaya çıkarsa, onları almayı bırakmalısınız.

Sonuç

Erkeklerde kilo alımı için vitaminlerin kas kütlesinin büyümesini hızlandırmak için alınması önerilir. Bu tür amaçlar için, vücudun ihtiyaç duyduğu temel maddelerin eksikliğini telafi etmenin mümkün olduğu, vitamin ve mineral takviyeleri reçete edilir.Doğru fon seçimi ile kilo alımı hızlanır, oksidatif reaksiyon olasılığı azalır ve bağışıklık güçlendirilir.