İçerik
- 1 40 yıl sonra erkekler için vitaminlerin yararları ve zararları
- 2 Erkekler 40 yıl sonra hangi vitaminleri almalı
- 3 40 yaşından sonra erkekler için vitamin değerlendirmesi
- 4 40 yaş üstü erkekler için vitamin nasıl alınır
- 5 Önlemler
- 6 Kontrendikasyonlar ve yan etkiler
- 7 Sonuç
- 8 40 yaşından sonra erkekler için vitamin incelemeleri
Erkek vücudu her gün ciddi stres altındadır. Bu kaçınılmaz olarak besin eksikliğine ve hipovitaminoz gelişimine yol açar. Farklı yaşlardaki erkekler kendilerinde hoş olmayan semptomlar hissederler. Ancak tam olarak 40 yaşında, ters süreçler gerçekleşmeye başlar - vücut gençleşmez, aksine yavaş yavaş yaşlanmaya başlar. İz element eksikliğini telafi etmek için doktorlar, 40 yıl sonra erkekler için özel vitaminler almanızı tavsiye ediyor.
40 yıl sonra erkekler için vitaminlerin yararları ve zararları
İstisnasız herkesin multivitamin kompleksleri alması gerekir. Bu, özellikle 40 yıllık eşiği geçen erkekler için geçerlidir.
Mesele şu ki, bu yaşta kemik mineral yoğunluğunda bir azalma var. Herhangi bir işlem yapmazsanız, osteoporoza yol açacaktır. Erkekler ayrıca hızlı saç dökülmesini ve beyazlamayı da rapor eder. Bazı yerlerde kel noktalar bulabilirsiniz. Nedeni hormonal denge durumunun ihlalidir.
Magnezyum, potasyum ve vitamin eksikliği ile birlikte, kardiyovasküler sistem olumsuz faktörlerin etkisi altında zayıfladığından felç ve kalp krizi gelişme riski artar.
Erkekler 40 yıl sonra hangi vitaminleri almalı
Dişi veya erkek vitamini diye bir şey yoktur. Her türlü eser element, vücut için sadece kendi yolunda faydalı olacaktır.
40 yaşın üzerindeki erkekler için bir vitamin kompleksi şunları içermelidir:
- Retinol. Görsel algı ile ilişkili hastalıkların ortaya çıkmasını engeller.
- Riboflavin. Yağ bezlerinin işlevselliğinin düzenlenmesini teşvik eder.
- Piridoksin. Merkezi ve periferik sinir sisteminin işleyişini iyileştirir.
- Biotin. Hormonal sistemin çalışmasını normalleştirir.
- Folik asit. Beyin aktivitesini iyileştirir.
- B12 vitamini. Hücrelerin sentezinde görev alır. Hücresel solunumu iyileştirir.
- Askorbik asit. Bağışıklığı artırmaya yardımcı olur. Vücut üzerinde antioksidan etkisi vardır. Kılcal damarların ve kan damarlarının duvarlarını güçlendirir.
- Kolekalsiferol. Kalsiyum emilimini artırır. Kemikleri güçlendirir. Osteoporozu önlemek için kullanılır.
- Tokoferol. Hormon seviyelerinin normalleşmesine katkıda bulunur. Sertleşme fonksiyonunu iyileştirir. Kolesterol plaklarını kan damarlarından uzaklaştırır.
- N Vitamini Doku yapılarındaki kan akışını normalleştirir. Saç kökleri için gereklidir.
- Yağ asidi. Erkek vücudunu olumsuz faktörlerden korur. Karbonhidrat metabolizmasını ve diğer metabolik süreçleri iyileştirir.
- Kalsiyum. Kemikler, dişler ve kaslar için gereklidir. Kan pıhtılaşma sürecini normalleştirir. Nöromüsküler uyarıların beslenmesini sağlar.
- Magnezyum. Bağ dokusunu güçlendirir. Sinirliliği giderir. Kalp kasının çalışmasına yardımcı olur.
- Çinko. Bağışıklığı artırır. Enzim üretimine katılır. Sindirim sisteminin işlevselliğini geliştirir.
- Demir. Hücresel solunum için gereklidir.Kırmızı kan hücrelerinin sayısını artırır.
- İyot. Tiroid bezini normalleştirir. Proteinlerin ve lipitlerin metabolizmasına katılır.
Ancak olumsuz faktörlerin etkisi altında asimilasyonu azalır. Bu nedenle kötü alışkanlıklardan vazgeçmeniz, beslenmeyi normalleştirmeniz ve stresli durumlardan kaçınmanız önerilir. Ve önleme için multivitamin kompleksleri almalısınız.
40 yaşından sonra erkekler için vitamin değerlendirmesi
Bir erkeğin diyetini hastalık geçmişine veya ciddi fiziksel efora göre ayarlaması gereken durumlar vardır. Ve bu her zaman yararlı değildir, çünkü belirli türden yiyecekleri reddettiğinizde, belirli mikro elementlerde bir eksiklik vardır. Bu nedenle, doktorlar genellikle diyetle birlikte diyet takviyeleri almayı önerirler.
Erkekler için alfabe
Erkekler için vitaminler tablet şeklinde üretilmektedir. Drajelerin 3 rengi vardır - bu, besin takviyesini sabah, öğleden sonra ve akşam almanız anlamına gelir. Kompleks, eleutherococcus, likopen, lutein, amino asitler, kolekalsiferol, K1 vitamini, retinol, tokoferol ve B vitaminlerini içerir.
Alfabe - 40 yaş üstü erkekler için ucuz vitaminler. Üretici - Rusya. Tabletlerin bileşimi, birbiriyle iyi bir şekilde birleştirilen bileşenleri içerir.
Vitrum Yaşam
Bu kompleks, erkekler ve sporcular için tasarlanmıştır. Kas dokusunu güçlendirir, kan damarlarının durumunu iyileştirir, yaşlanma sürecini yavaşlatır. Kapsül formunda mevcuttur.
İçerir:
- retinol;
- askorbik asit;
- tokoferol;
- çinko;
- magnezyum;
- Selene;
- bakır.
İlaç 4 hafta boyunca günde 1 kapsül alınır.
Vitrum Memori
Bu tür vitaminler sürekli olarak baş ağrısı, baş dönmesi, hafıza bozukluğundan şikayet eden erkekler için uygundur.
Gıda katkı maddesinin aktif bileşenleri şunlardır:
- iki loblu gingko yaprağı ekstresi;
- flavonoidler;
- silikon;
- magnezyum;
- sodyum;
- kalsiyum.
Ürünü 6 hafta boyunca günde 1 kapsül kullanmanız gerekir.
Erkekler için Duovit
Duovit vitaminleri bağışıklığı artırmaya, iç organların ve dokuların işleyişini iyileştirmeye yardımcı olur.
İlk tablet vitaminler içerir - pantotenik asit, tokoferol, PP vitamini, folik asit tiamin, riboflavin, kolekalsiferol, B12 vitamini, askorbik asit ve retinol. Mavi tablet, kalsiyum, çinko, demir, bakır, manganez, magnezyum ve molibden gibi minerallerden oluşur.
Kompleks günde 2 kez alınır - sabahları ve akşamları.
Velman
40 yaş üstü erkekler için en iyi vitaminlerden bazıları. İlaç vitamin eksikliğine karşı koruma sağladığından, canlılığı artırdığından, baş ağrısını hafiflettiğinden sezon dışı alınması tavsiye edilir.
Besin takviyesi, besin açısından zengindir.
Aşağıdaki maddelerden oluşur:
- vitaminler - retinol, tiamin, riboflavin, piridoksin, pantotenik ve folik asit, tokoferol;
- mineraller - iyot, selenyum, magnezyum, krom, çinko, silikon, demir, manganez, çinko;
- bitki bileşikleri - ginseng, sarımsak tozu;
- biyoflavonoidler, para-aminobenzoik asit, arginin, metiyonin.
İlaç her gün sabah alınır.
Opti-man
En iyi ilaçların sıralamasına dahil edildi. Kas yapımını teşvik eder, vücudun genel durumunu iyileştirir, dayanıklılığı artırır. İyot, çinko, askorbik asit, B12 vitamini ve biotin içerir.
40 yaş üstü erkekler için vitamin nasıl alınır
Vitamin-mineral kompleksleri, türüne bağlı olarak günde 1 ila 3 defa tüketilir. Tabletler, kapsüller veya haplar yemeklerle birlikte bol sıvı ile alınır. Önleyici kursun süresi 3 ila 6 haftadır. Tamamlandıktan bir ay sonra resepsiyonu tekrarlayabilirsiniz.
Önlemler
Antibiyotik tedavisi sırasında vitamin alınması tavsiye edilmez. Antibiyotikler, eser elementlerin emilimini bozar ve vücuttan hızla atılmasını sağlar.
Aynı anda birden fazla besin takviyesi alamazsınız. Eksiklikten çok daha tehlikeli olan aşırı doz gelişebilir.
Kontrendikasyonlar ve yan etkiler
İlacın bileşenlerine karşı artan duyarlılıkla gıda katkı maddelerinin kullanılması yasaktır.
Ayrıca şu şekilde başka kontrendikasyonlar da vardır:
- hipertansiyon;
- uyku bozuklukları;
- artan sinirlilik;
- kronik hastalıkların alevlenmesi.
Vitaminlerle profilaksiye başlamadan önce bir doktora danışmak ve kontrendikasyonların varlığını dışlamak gerekir.
Diyet takviyeleri alırken yan semptomlar görünebilir. Bu süreç kendini gösteriyor:
- şişkinlik ve karın ağrısı;
- ciltte kızarıklıklar;
- kaşıntı, şişme ve kızarıklık;
- mide bulantısı;
- baş ağrısı, baş dönmesi.
Ağır vakalarda Quincke'nin ödemi, anafilaktik şok, konvülsiyonlar, bilinç kaybı, nefes darlığı gelişir. O zaman ilacı almayı acilen bırakmalı ve bir doktor çağırmalısın.
Sonuç
Güç ve dayanıklılığı artırmak için 40 yaşından sonra erkekler için vitaminler gereklidir. Bu yaşta, vücut düzenli olarak stres ve diğer olumsuz faktörlerin etkisi altında olduğu için felç ve kalp krizi gelişme riski artar. Ancak bir çare seçmeden önce, akut aşamada kurucu bileşenlere ve çeşitli hastalıklara alerji olmadığından emin olmanız gerekir.
40 yaşından sonra erkekler için vitamin incelemeleri
