Yetişkinlerin beyni ve hafızası için vitaminler: ihtiyaç duyulanlar, yan etkiler

Beyin, insan vücudundaki en önemli organlardan biri olarak kabul edilir. Vücutta meydana gelen tüm işlevlerden sorumlu olan odur. Ancak olumsuz faktörlere maruz kaldığında beyin hücrelerinin çalışması bozulur. Bu öncelikle hafıza için kötüdür. Olumsuz süreçlerin gelişmesini önlemek için, hastalara beyin için periyodik olarak vitamin almaları önerilir.

Vitaminlerin beyin ve hafıza için faydaları

Pek çok faktörün etkisiyle beyin hücreleri yavaş yavaş parçalanmaya başlar. Zamanında harekete geçmezseniz, hafıza ve diğer vücut fonksiyonları üzerinde kötü bir etkisi olacaktır. Bu nedenle beyin aktivitesini iyileştirmek için vitamin almak gerekir.

Etkileri, rejenerasyon süreçlerini geliştirmeyi amaçlamaktadır. Hasarlı hücreler yavaş yavaş yenilenmeye başlar. Ek olarak, şu şekilde başka bir olumlu etki var:

• kan dolaşımını uyarmak;
• metabolizmanın iyileştirilmesi, beyin hücrelerinin mikro elementlerle doygunluğu;
• kan damarlarının elastikiyetinin ve gücünün restorasyonu;
• oksidatif süreçlerin süspansiyonu;
• vücudun enerji ile doygunluğu.

Faydalı mikro elementlerin doğru kombinasyonu, serbest radikallerin vücudunuza zarar vermesini önler.

Beyin için hangi vitaminlere ihtiyaç vardır?

Beynin doğru çalışması için faydalı maddelerle beslenmesi gerekir.

Beynin her zamanki gibi çalışması için günlük askorbik asit, B vitaminleri, kalsiferol tüketmek gerekir.

Bu nedenle vücuda her gün farklı maddeler girmelidir:

1. Beta karoten... Hafızayı geliştirir, beyin hücrelerini korur.
2. Tiamin... Depresyonla baş etmeye yardımcı olur. Zihinsel durumu normalleştirir. Yaşlanma sürecini yavaşlatır. Gelen yiyeceği enerjiye dönüştürür.
3. Piridoksin... Hafızayı ve beyin fonksiyonunu geliştirmek için genellikle vitaminlere dahil edilir. Dopamin, adrenalin, asetilkolin oluşumunu teşvik eder. Siyanokobalamin emiliminin artmasına yol açar. Triptofanı serotonine dönüştürür. Erken beyin yaşlanmasını önler.
4. Folik asit... Gelecekteki fetüste beyin hücrelerinin gelişmesi için gereklidir. Bu vitaminin eksikliği yetişkinlerde felce neden olabilir.
5. Siyanocobalamin... Belirli nöron türlerinin miyelin kılıfının oluşumunu teşvik eder. Kırmızı kan hücrelerinin oluşumundan ve dokulara oksijen verilmesinden, ayrıca kısa süreli hafıza ve hızlı düşünmeden sorumludur.
6. C vitamini. Bu eser element, beyin dokusunu oksidatif süreçlerden korur. Stres ve dejeneratif süreçleri önler. Bilişsel performansı geliştirir.
7. Kalsiferol... Hafızayı normalleştirir, ruh halini olumlu yönde etkiler. Ateroskleroz ve ruhsal bozukluğu olan kişiler için gereklidir.
8. K vitamini... Beyin hızını artırır, öğrenme yeteneğini geliştirir, hafızayı normalleştirir. Alzheimer hastalığının erken gelişimini engeller.
9. Çoklu doymamış yağ asitleri... Beyin dokusunun plastisitesini iyileştirmeye, verimliliğini artırmaya yardımcı olurlar.

Yetişkinler için beyin ve hafıza için en iyi vitaminler

Besinler beyin hücrelerini sürekli beslemelidir. Sadece 50 yaşın üzerindeki hastalar için değil, aynı zamanda gençler ve çocuklar için diyet takviyeleri önerilmektedir.

Doktorlar hafızayı ve beyin fonksiyonlarını iyileştirmek için tasarlanmış birkaç vitamin salgılar:

1. Undevit... Yerli üretimin uygun fiyatlı ve ucuz bir ilacı. Metabolik süreçleri normalleştirir, beynin performansını korur. Kompleks, tokoferol, retinol, riboflavin, folik asit ve tiamin içerir.
   
2. Gerimax Enerji... Bitkisel içerikler içeren multivitamin kompleksi. Tonik etkisi var. Ayrıca diyet takviyeleri
3. Doppelgerz Aktif... Kompleks, beynin performansını artırır ve sinir sistemini güçlendirir.
   
4. Hızlı Akıl... Üretici - ABD. Bitkisel kökenlidir. Diyet takviyelerinin kullanılmasından sonra beyin dokularına kan akışında, zihinsel yeteneklerin yenilenmesinde, hafızada ve dikkatte artış olur.
   
5. Glycine Forte Evalar... B vitaminleri ve amino asitler içerir. Hafızayı ve tepkiyi normalleştirir. Sinir gerginliğini giderir.
   
6. Vitrum Memori... Bir eser element kompleksi içerir - retinol, B, K vitaminleri, tokoferol.
   
7. Ostroum Evalar... Beyin dokusunu zihinsel stresten korur, hücre yenilenme sürecini harekete geçirir. Hafızayı ve dikkati geliştirir.
   

Beyin aktivitesi ve hafıza için vitaminler 1-3 ay içinde alınmalıdır. Kurs, hastanın yaşına ve genel durumuna bağlı olarak yılda 2-3 kez tekrarlanır.

Önlemler

Gıda takviyeleri ilaç olarak sınıflandırılmaz. Bu nedenle, her zaman beklenen olumlu etkiye sahip olmayabilirler. Vitamin almaya başlamadan önce doktorunuza danışmanız ve hafıza bozukluğu ve konsantrasyonun nedenini bulmanız gerekir.

Kontrendikasyonlar ve yan etkiler

Multivitaminler ilaçlarla aynı anda alınamaz. Bu öneriye uyulmazsa, etki tam tersi olabilir ve yalnızca hastanın durumunu kötüleştirebilir.

Aktif bileşenlere duyarlılığı artırılmış gıda takviyeleri alınmamalıdır.

Başvuru sırasında yan semptomlar gelişebilir. Bu sürece aşağıdakiler eşlik eder:

• kızarıklık ve kaşıntı;
• ciltte kızarıklıklar;
• karın ağrısı;
• mide bulantısı.

Ağır vakalarda anafilaktik şok veya Quincke'nin ödemi gelişir. Doz aşımı durumunda şiddetli bulantı, halsizlik ve tekrarlayan kusma meydana gelir.

Sonuç

Beyin için vitaminler büyük fayda sağlar, ancak yalnızca ölçülü olarak alındığında. Sadece yetişkinler için değil aynı zamanda yaşlılar, ergenler ve çocuklar için de içmeleri tavsiye edilir. Multivitamin komplekslerinin doğru kullanımı vücuttaki yükü azaltabilir, konsantrasyonu artırabilir ve hafızayı geliştirebilir. Ek olarak, temel eser elementler bakımından zengin olan diyet yiyeceklerine eklemeniz gerekir.