Hafızayı ve dikkati geliştirmek için çocuklar için vitaminler

Modern ürünler, çok miktarda eser elemente sahip olamaz. Eksiklikleri hafıza ve düşünce süreçlerini olumsuz etkiler. Bu, özellikle her gün büyük miktarda yeni bilgi alan çocuklarda belirgindir. Bu nedenle, bilişsel işlevlerin doğru bir şekilde gelişmesi için çocukların hafıza ve beyin işlevi için hangi vitaminlere ihtiyaç duyduklarını bilmek önemlidir.

Ne zaman vitamin alınmalı

Üç yaşına kadar olan bir çocuk, dış dünyadan gelen bilgileri bir sünger gibi emer. Şu anda, sadece derslere değil, gelişen bir ortam ve eğitim hafızasına dikkat etmek önemlidir. Çocuk sağlıklı bir beyin ve sinir sisteminin oluşması için gerekli tüm maddeleri almalıdır. Dengeli ve besleyici bir diyet, akut vitamin eksikliğini önleyebilir. Bununla birlikte, bazı unsurların eksikliği hala mümkündür.

Hafıza ve beyin gelişimi için vitaminler gıdalardan elde edilebilir, asıl mesele diyetin dengeli olmasıdır

Eksiklik hafızanın bozulmasına, öğrenme sorunlarına ve bağışıklığın azalmasına neden olur. Bu nedenle, ilkbahar ve sonbaharda yılda iki kez, bazı çocuk doktorları çocuklar için beyin aktivitesini geliştirmek için vitamin almayı tavsiye eder. Ancak bu ilaçların belirtildiği başka durumlar da vardır:

1. Anket sırasında bir element eksikliği tespit edilirse. Kural olarak, bu durumda, doktor madde eksikliğini telafi etmek için bir veya iki ilaç reçete eder.
2. Zihinsel aktivitenin arttığı durumlarda, örneğin, sınavlar veya bir oturuma hazırlık sırasında, özellikle güçlü bir hafıza ve dikkat gerektiğinde. Çocukların vitaminleri çocuğun vücudunu nazikçe etkiler ve konsantrasyonunu artırır.
3. Gerekli tüm mikro besin maddelerinin tedarikini sağlayamayan dengesiz beslenme.

Çocukların zihin ve hafıza için hangi vitaminlere ihtiyacı vardır?

Pek çok eser mineral vardır ve hepsi insan vücudunda rol oynar. Örneğin, B grubu vitaminleri beyin ve sinir sisteminin çalışmasından sorumludur.İnsan vücudu için gereklidirler:

• normal metabolik süreçler;
• amino asitlerin sentezi;
• bağırsak fonksiyonunu ve cilt durumunu iyileştirmek;
• kalbin işi;
• nörotransmiterlerin biyosentezi;
• stresi azalt.

Bir B grubu besin maddesi ayrı bir bileşik değil, bileşimlerinde bir azot molekülü içeren birkaç maddedir. Bu grup şunları içerir:

• B1 - tiamin;
• B2 - riboflavin;
• B3 - nikotinik asit;
• B9 - folik asit;
• B5 - pantotenik asit;
• B6 - piridoksin;
• B12 - siyanokobalamin.

Ancak beynin tam olarak çalışması için yukarıdaki unsurlar yeterli değildir. C vitamini çocuklar için de aynı derecede önemlidir, tiamin ve folik asidin emilmesine yardımcı olur. Beyni oksidatif stresten korur ve doku dejenerasyonunu önler, bu nedenle Alzheimer hastalığı olan hastalar için bile önerilir.

C vitamini olmadan, hafızanın ve düşüncenin tam gelişiminin doğrudan bağlı olduğu demir emilimi bozulur.

Bir kişinin zekası, beyin hücrelerini stresten ve olumsuz faktörlerden koruyan yağda çözünen A elementinden de etkilenir.Eksikliğinin çocukların gelişimini olumsuz etkilediği ve hafıza ve dikkat ile ilgili sorunlara yol açabileceği gösterilmiştir. Diğer bir hayati unsur da kalsiyumdur. Vücudun birçok metabolik ve diğer süreçlerine katılır ve bu nedenle eksikliği ile bilişsel işlevler önemli ölçüde azalır.

Beyin ve hafıza için vitamin açısından zengin besinler

Çocuklarda vitamin eksikliğini önlemek ve hafıza geliştirmek için dengeli bir menü oluşturmak önemlidir. Hafızayı ve beyin fonksiyonunu geliştiren yiyecekler uzun zamandır bilinmektedir:

• kırmızı yağlı balık (somon, somon);
• Fındık;
• kakao ve bitter çikolata;
• Kahve;
• kavun;
• yumurtalar.
• Brokoli;
• zeytin ve keten tohumu yağı;
• Avokado.

B vitamini, doymamış yağ asitleri veya Omega-3 içeren besinler beyin fonksiyonu ve hafızasını geliştirir. Ne yazık ki, balık ve taze meyve ve sebzeler genellikle pahalıdır, bu nedenle diyette gerektiği kadar sık ​​görünmezler. Ve gıdalardan elde edilen tüm besinler emilmez. Örneğin, E vitamini eksikliğini gidermek için en az bir kilo ceviz yemelisiniz.

Çocukların hafıza geliştirmesi için en iyi vitaminler

Çocuklar için beyin hafızasının gelişimi için vitamin seçimi karmaşık bir konudur. Sorumsuz üreticiler genellikle bileşime, çocuklarda alerjiye neden olabilecek boyalar ve tatlar ekler. Şimdi her ikinci kişinin bu hastalığa duyarlı olduğu göz önüne alındığında, özellikle dikkatli seçmeniz gerekiyor.

Pikovit

"Pikovit" eczanedeki en uygun fiyatlı besin takviyelerinden biridir. Aşağıdaki maddeleri içerir:

• çinko;
• iyot;
• selenyum;
• tiamin;
• D vitamini;
• B6 vitamini;
• b12 vitamini;
• C vitamini;
• PP vitamini.

Aktif bileşenlere ek olarak Pikovit ayrıca bir mandalina aroması, magnezyum stearat, polisorbat ve aspartam içerir.

Çoklu sekmeler Junior

Dört ila on bir yaş arası çocuklar için uygun olan başka bir bütçe vitamin kompleksi. Bu müstahzarın bileşimi etkileyicidir: "Çoklu sekmeler" A, E, D ve B dahil 11 vitamin ve 7 mineral içerir. Çiğneme tabletleri çeşitli tatlarda mevcuttur, bu nedenle çocuklar bunları içmeyi çok seveceklerdir.

Alfabe Okul Çocuğu

Adından da anlaşılacağı gibi, bu kompleks 7 ila 14 yaş arası çocuklar için tasarlanmıştır. Bir paket, bir ay için yeterli olan 60 tablet içerir, bu, optimal kabul edilen kurstur.

Alfavit ürünlerinde besinler birbirlerinin asimilasyonuna müdahale etmez. Örneğin, kompleks # 1, C, B1, A vitaminleri ve bakırlı demir içerir. Ve kompleks No. 2, C, E, B2, B6, A vitaminleri ve çinko içeren magnezyum içerir.

Vita Mishki

Belki de çocuklar arasında en sevilen takviye. Vitaminler sakızlı ayı şeklinde üretilir ve çocuklar onları büyük bir zevkle yerler. Beynin çalışması için gerekli tüm maddeleri içerir. 3 yaşından büyük çocuklar Vita Mishki alabilir. Bunlar, yan etkileri çok az olan veya hiç olmayan çocuklar için iyi beyin geliştirme vitaminleridir.

Vitrum junior artı

Vitrum şirketi uzun zamandır güvenilir bir üretici olarak kendini kanıtlamıştır. Çocuklar için kompleks aşağıdaki unsurları içerir:

• C vitamini;
• A vitamini;
• D vitamini;
• tüm B vitaminleri;
• K1 vitamini;
• biotin;
• iyot;
• Demir;
• potasyum.

Vitrum, bileşimindeki K1 vitamini varlığı ile diğer şirketlerden ayrılmaktadır. İlacı 7 yaşından büyük çocuklar alabilir.

Doğru vitamin kompleksi nasıl seçilir

Hafızayı ve dikkati geliştiren çocuklar için doğru vitaminleri bulmak zor olabilir. Seçim yaparken aşağıdaki detaylar önemlidir:

1. Kompozisyon... Multivitamin kompleksleri önleme için uygundur. Ancak zaten problemler varsa, monopreparasyonları tercih etmek daha iyidir.
2. Yaş grubu... Eczanede 3 yaşın altındaki çocuklara uygun bir şeyler bulmak zordur. Ancak 3-4 yaşındaki çocuklar için çok daha fazla seçenek var. Satın almadan önce, seçilen kompleksin çocuk için uygun olduğundan emin olmanız gerekir.
3. Sindirilebilirlik... Mikro besinlerin doğru kombinasyonu, diğer faktörler kadar önemlidir.Örneğin, C vitamini en iyi E vitamini ile alınır. Ancak B1 ve B12 ile kombinasyon halinde pratikte emilmez.
4. Aşırı dozda mikro besin, eksikliğinden çok daha tehlikelidir.... Hazırlıktaki besin içeriği günlük normları aşmamalıdır. Ayrıca gıda ile birlikte vücuda giren maddeleri de unutmayınız.

Vitaminler birçok metabolik süreçte yer alır, eksiklikleri, akademik performansları ve hafızaları bozulabilir.

Vitamin nasıl alınır

Sentetik vitaminler yiyeceklerde bulunanlardan daha az emilir. Bu nedenle, belirli bir şemaya göre alınmaları gerekir. Bir çocuğun zihinsel gelişimi için vitaminler, sinir sisteminin aktivitesini artırdıkları için en iyi sabah verilir. Zamanı karıştırır ve akşam alırsanız, uykusuzluk görünebilir.

Ayrıca, aynı anda birkaç vitamin kompleksi alamazsınız, çünkü bu aşırı dozla doludur. Pikovit veya Vita Mishek'in kullanımının arka planına karşı idrar sararabilir. Bu, bileşimdeki B2 vitamini varlığından kaynaklanmaktadır ve endişe verici bir semptom olarak kabul edilmez.

Çoğu ilaç C vitamini içerdiğinden, streptocide ile aynı anda alınması tavsiye edilmez. Askorbik asit yan etkilerini arttırır.

Besinleri, Tigocil ve Minolexin gibi ilaçlarda ana etken madde olan tetrasiklin ile birleştirmeye özen gösterilmelidir.

Kontrendikasyonlar

Diyet takviyeleri her zaman yararlı değildir, bazı durumlarda ciddi şekilde zarar verebilirler. Sağlığın bozulmaması için ilaç almadan önce mutlaka doktorunuza danışmalı ve gerekli tüm testleri yaptırmalısınız.

Ana kontrendikasyon, kandaki fazla eser elementtir. Aşırı doz baş ağrısına, nöbetlere, mide bulantısına ve böbrek taşlarına neden olabilir. Takviye almamanın bir başka nedeni de ilacın bileşenlerinden birine karşı alerji ve aşırı duyarlılıktır. Çocuğa tiroid hastalığı teşhisi konulursa, vitamin almaya değer.

Komarovsky'nin görüşü

Ebeveynler, çocuklarının sağlığı konusunda sürekli endişelidir. Sadece iyi niyetle diyet takviyeleri satın alırlar, ancak bazen bağışıklığı artırmak yerine kızarıklık veya aşırı uyarılma olur.

Dr.Komarovsky, herkesin bir çocuğun hafızasını geliştiren vitaminlere ihtiyacı olmadığı görüşündedir. Bununla birlikte, eser elementlerin önemini inkar etmiyor, ancak çocukların yalnızca doktor tavsiyesi üzerine ve sadece eksikliklerinin semptomları durumunda takviye alabileceklerini vurguluyor. Bu, eczaneye bu şekilde koşmamanız gerektiği anlamına gelir. Ancak çocuk uyuşuk, dalgın ve üzgün hale geldiyse, bir uzmana başvurmalı ve tavsiyesini dinlemelisiniz.

Komarovsky, profilaktik uygulamadan kaçınmayı önerir. Ona göre bu, genellikle çeşitli ve dengeli menü ile aynı sonuçları getirmeyecektir. Beyin aktivitesinin gelişmesi için vitaminler yerine, ebeveynlerin çocuklarına uzun süre aynı yiyecekleri vermemesi ve diyete daha çok sebze ve meyve katması daha iyidir.

İlaç almadan önce bir doktora danışmanız gerekir

Sonuç

Çocuklar için vitaminler hafıza ve beyin işlevi için faydalıdır, ancak ileri vakalarda yardımcı olmaz. Zihin için en iyi ilaç, tam dengeli bir menü, yeterli uyku ve gelişimsel aktivitelerdir. Tüm bu koşullar karşılanırsa, çocuk aktif ve meraklı olacaktır. Bir şeyler ters giderse ve belirgin gelişim sorunları görünürse, o zaman bir doktora danışmalı ve testlerin yardımıyla rahatsızlığın nedenini bulmalısınız. Çocukların zihinsel gelişim için vitaminleri yardımcı olacaktır, ancak her durumda değil.

Beyin ve hafıza için çocuk vitaminlerinin yorumları