รูติน: ข้อบ่งชี้ข้อห้ามและผลข้างเคียง

รูตินเป็นวิตามินพีที่จำเป็นสำหรับการทำงานที่ดีต่อสุขภาพของระบบต่างๆของร่างกาย บางครั้งมันเป็นไปไม่ได้ที่จะได้รับจากอาหารในปริมาณที่ต้องการจึงควรรับประทานวิตามินในรูปของอาหารเสริมเพิ่มเติม

กิจวัตรคืออะไร

สารรูตินซึ่งเรียกอีกอย่างว่ารูโทไซด์เป็นที่รู้จักกันดีในชื่อวิตามินอาร์รูตินอยู่ในกลุ่มของสารต้านอนุมูลอิสระและฟลาโวนอยด์ซึ่งละลายได้ดีในน้ำถูกทำลายโดยการให้ความร้อนการแช่แข็งและการโดนแสงแดด

สำหรับสุขภาพของมนุษย์รูโตไซด์มีมูลค่าเพิ่มขึ้น แต่คุณสามารถรับได้จากสารเติมแต่งพิเศษหรือจากอาหารเท่านั้นมันไม่ได้ผลิตโดยเซลล์ของร่างกายด้วยตัวมันเอง

ร่างกายต้องการรูตินเพื่ออะไร?

ผลกระทบของกิจวัตรต่อร่างกายมนุษย์แทบจะไม่สามารถประเมินได้มากเกินไป มีส่วนร่วมในกระบวนการรีดอกซ์ในระดับเซลล์มีหน้าที่ในการอิ่มตัวของออกซิเจนและทำให้สถานะของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันเป็นปกติ

รูตินในร่างกายมีหน้าที่ในการทำงานปกติของระบบเผาผลาญและเพื่อความแข็งแรงของหลอดเลือดป้องกันริ้วรอยก่อนวัยและป้องกันการเกิดอาการแพ้ Rutoside เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานที่ดีของระบบภูมิคุ้มกันและระบบไหลเวียนโลหิตสารนี้จะรักษาหัวใจและการย่อยอาหารให้อยู่ในสภาพดีป้องกันการอ่อนแอของเส้นผมและการเสื่อมสภาพของผิวหนัง

ประโยชน์และผลเสียของกิจวัตร

คุณสมบัติของรูตินที่พบในอาหารและวิตามินเชิงซ้อนอาจเป็นประโยชน์และเป็นอันตรายต่อร่างกาย ทุกอย่างขึ้นอยู่กับปริมาณของสาร - ระดับปกติของรูโตไซด์มีผลต่อสุขภาพในเชิงบวกเท่านั้นในขณะที่ส่วนเกินอาจเป็นอันตรายได้

ขึ้นอยู่กับปริมาณที่ถูกต้องของกิจวัตร:

• สนับสนุนการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันและป้องกันการเกิดโรคหวัดและโรคไวรัส
• ปรับปรุงการทำงานของระบบเผาผลาญส่งเสริมการผลิตวิตามินอีในร่างกายและการดูดซึมวิตามินซีที่ดี
• ช่วยลดอาการภูมิแพ้โดยการยับยั้งการผลิตเซโรโทนินและฮีสตามีน
• เสริมสร้างหลอดเลือดและป้องกันความเปราะบางลดระดับคอเลสเตอรอลที่เป็นอันตรายและป้องกันการเกิดเส้นเลือดขอดและการเกิดลิ่มเลือด
• ปรับปรุงองค์ประกอบของเลือดและทำให้การเต้นของหัวใจเป็นปกติ
• ควบคุมการทำงานของเยื่อหุ้มสมองต่อมหมวกไตและถุงน้ำดี
• เพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อสารพิษและอนุมูลอิสระดังนั้นจึงถือว่าสำคัญสำหรับการป้องกันมะเร็ง
• ลดความเป็นกรดของกระเพาะอาหารและเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับโรคกระเพาะด้วยการผลิตน้ำย่อยและแผลที่เพิ่มขึ้น
• ช่วยลดความดันโลหิต
• มีฤทธิ์แก้ปวดและช่วยบรรเทาอาการบวม
• ป้องกันริ้วรอยก่อนวัยและช่วยให้ผิวและผมอ่อนเยาว์

รูตินจะถูกขับออกจากร่างกายอย่างรวดเร็วและไม่สะสมในเนื้อเยื่อต่างจากวิตามินอื่น ๆ ดังนั้นแม้จะมีอันตรายมากมาย แต่ก็แทบจะไม่นำมา อย่างไรก็ตามเมื่อเทียบกับพื้นหลังของระดับรูโตไซด์ที่เพิ่มขึ้นการปรากฏตัวของอาการไม่พึงประสงค์เช่น:

• คลื่นไส้;
• อิจฉาริษยาและปวดหัว
• อุจจาระหลวม
• อุณหภูมิเพิ่มขึ้นเล็กน้อย

รูตินทำให้เลือดข้นหรือบางลง

ผลของรูตินที่มีต่อเลือดมักก่อให้เกิดคำถามเนื่องจากแนะนำให้ทานวิตามินทั้งเส้นเลือดขอดและเพิ่มเลือดออก ประโยชน์ของรูตินคือสารนี้มีผลสองเท่า - เมื่อใช้งานสั้น ๆ จะทำให้เลือดข้นขึ้นและเมื่อใช้เป็นเวลานานจะทำให้เจือจางลง

อัตราประจำวัน

เมื่อใช้วิตามินรูตินสิ่งสำคัญคือต้องสังเกตปริมาณอย่างไรก็ตามอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับสถานการณ์:

1. สำหรับคนที่มีสุขภาพดีปริมาณต่อวันคือ 25 ถึง 50 มก. ของสารต่อวัน
2. ในระหว่างการรักษาสามารถเพิ่มปริมาณรูตินต่อวันได้เป็น 200 มก. ต่อวันเนื่องจากร่างกายต้องการรูโตไซด์ในปริมาณมาก
3. ด้วยการออกแรงอย่างหนักอัตรารายวันแนะนำให้คงไว้ที่ระดับ 100-150 มก. ต่อวัน

ไม่ว่าในกรณีใดปริมาณรูโตไซด์ต่อวันไม่ควรเกิน 400 มก. มิฉะนั้นอาจเกิดผลข้างเคียงจากการใช้ยาเกินขนาด

อาหารอะไรบ้างที่มีรูติน

เนื่องจากรูตินไม่ได้ผลิตอย่างอิสระในร่างกายจึงสามารถรับได้จากภายนอกเท่านั้น วิตามินที่มีคุณค่ามีอยู่ในผลิตภัณฑ์อาหารหลายชนิดประการแรกปริมาณรูตินในผลไม้รสเปรี้ยวอยู่ในระดับสูง ในเวลาเดียวกันสารนี้มีอยู่ในความเข้มข้นสูงสุดระหว่าง lobules และในความเอร็ดอร่อย

Rutoside พบได้ในอาหารต่อไปนี้:

• ใน chokeberry สีดำ - สูงถึง 4000 มก. ต่อ 100 กรัม
• ในเชอร์รี่และลูกเกดดำ - 1900 และ 1500 มก. ตามลำดับ
• ในสะโพกกุหลาบแห้ง - สูงถึง 680 มก.
• ใน Gooseberries และ lingonberries - 650 มก.
• ในสีน้ำตาลสด - 500 มก.
• ในองุ่น - 430 มก.

คุณสามารถรับรูตินจากมันฝรั่งและผักใบเขียวจากกะหล่ำปลีขาวและแครอทสารนี้ยังมีอยู่ในเคเปอร์และมะกอก แนะนำให้รับประทานอาหารเหล่านี้ทั้งหมดในอาหารปกติอย่างน้อยในปริมาณเล็กน้อยเพื่อรักษาระดับปกติของกิจวัตร

วิตามินกับกิจวัตร

หากไม่สามารถชดเชยการขาดรูโตไซด์ด้วยอาหารง่ายๆหรือปริมาณรูตินในอาหารมีน้อยเกินไปคุณสามารถใช้ยาทางเภสัชกรรมได้ ในร้านขายยามีการจำหน่ายผลิตภัณฑ์ราคาไม่แพงหลายรายการพร้อมกันซึ่งมีรูตินอยู่ในปริมาณมาก

แอสโครูติน

การเตรียมประกอบด้วยวิตามิน P และ C Ascorutin ใช้เพื่อลดความเปราะบางของหลอดเลือดและเส้นเลือดฝอยเพื่อปรับปรุงการแข็งตัวของเลือด มีความจำเป็นต้องใช้ยาด้วยความระมัดระวังในกรณีที่มีแนวโน้มที่จะเกิดลิ่มเลือดอุดตันและคุณไม่ควรใช้ Ascorutin ติดต่อกันนานกว่า 3-4 สัปดาห์ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการท้องร่วงคลื่นไส้และปวดศีรษะได้

Troxerutin

ยามีอยู่ในยาเม็ดหรือเจล Troxerutin ใช้เพื่อเสริมสร้างหลอดเลือดบรรเทาอาการอักเสบและอาการบวมน้ำ

เป็นไปได้ที่จะใช้ Troxerutin gel เฉพาะในกรณีที่ไม่มีแผลเปิดบนผิวหนังและไม่สามารถใช้ยาเม็ดในกรณีที่เป็นโรคกระเพาะเฉียบพลันหรือแผลในกระเพาะอาหาร นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องปฏิเสธการใช้ยาในไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์และในระหว่างให้นมบุตร

รูทัสคอร์ไบน์

เช่นเดียวกับ Ascorutin การเตรียมยาประกอบด้วยวิตามิน C และ P ในสัดส่วนที่เท่ากัน Rutascorbin ใช้เพื่อบรรเทาอาการอักเสบและอาการบวมน้ำเพื่อเสริมสร้างผนังหลอดเลือดและปรับปรุงการแข็งตัวของเลือด ระยะเวลาในการใช้ยาคือ 3-4 สัปดาห์หลังจากนั้นคุณต้องหยุดพัก

โปรฟิแลกตินค

องค์ประกอบของการเตรียมยาประกอบด้วย วิตามินซี และรูโตไซด์เครื่องมือนี้จำหน่ายในรูปแบบเม็ดรับประทาน Prophylactin C ร่วมกับน้ำระหว่างมื้ออาหาร 2-5 เม็ดต่อวัน คุณต้องใช้วิธีการรักษาเป็นเวลา 30 วันจากนั้นจะให้ผลประโยชน์ที่เด่นชัดในการเสริมสร้างหลอดเลือดและบรรเทาอาการอักเสบ

อินโดวาซิน

การเตรียมวิตามินในรูปแบบของเจลประกอบด้วย rutoside และ indomethacin ซึ่งเป็นสารต้านการอักเสบ ครีมที่ใช้เป็นประจำจะใช้เพื่อบรรเทาอาการบวมและปวดและเพื่อเสริมสร้างหลอดเลือดและสามารถใช้ได้ในทุกกรณียกเว้นการตั้งครรภ์และการมีแผลเปิดบนผิวหนัง

บ่งชี้ในการใช้รูติน

แนะนำให้ทานยาที่มีรูตินหรืออาหารที่มีปริมาณสารนี้เพิ่มขึ้นสำหรับโรคต่างๆ ข้อบ่งชี้หลัก ๆ อาจเป็น:

• เลือดออกภายในและภายนอกต่างๆ
• โรคฮีโมฟีเลีย;
• hypovitaminosis P;
• การตกเลือดในระหว่างกระบวนการติดเชื้อ - ไข้อีดำอีแดงหัดและไวรัส
• แผลในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้น
• โรคผิวหนัง - กลากผิวหนังอักเสบและอื่น ๆ
• โรคไขข้อ;
• การอักเสบของผนังหลอดเลือดที่มีลักษณะแพ้
• ความเสียหายที่เป็นพิษต่อเส้นเลือดฝอย
• ริดสีดวงทวาร, thrombophlebitis และเส้นเลือดขอด;
• lymphostasis และหลอดเลือดดำที่ขาไม่เพียงพอ
• ความดันโลหิตสูง;
• เยื่อบุหัวใจอักเสบติดเชื้อ
• อาการบวมน้ำของ Quincke;
• ไตอักเสบที่มีอาการตกเลือด
• โรคของถุงน้ำดีและทางเดินน้ำดี

การรับประทานรูตินเพิ่มเติมมักถูกกำหนดไว้สำหรับโรคภูมิแพ้และโรคหอบหืดในหลอดลมสำหรับไข้ละอองฟางและโรคกระเพาะอาหาร มีประโยชน์ในการใช้สารนี้เพื่อเพิ่มความต้านทานภูมิคุ้มกันและเพื่อป้องกันมะเร็งวิทยา

อาการขาดกิจวัตร

อาการของการขาดรูตินในร่างกายส่วนใหญ่แสดงออกมาจากความเปราะบางของหลอดเลือดที่เพิ่มขึ้นและมีแนวโน้มที่จะมีเลือดออก ด้วยการขาดวิตามินพีจะมีเลือดออกจากจมูกบ่อยครั้งเลือดออกที่เหงือกและการเกิดรอยฟกช้ำอย่างรวดเร็วแม้จะเป็นรอยฟกช้ำเล็กน้อย

นอกจากนี้ยังสามารถแสดงความบกพร่องในกิจวัตรได้:

• ในสิวและผมร่วง
• ปวดขาเมื่อเดิน
• ความง่วงและความเหนื่อยล้า
• ความผิดปกติของการนอนหลับ

เมื่อเทียบกับภูมิหลังของการขาดวิตามินพีการทำงานผิดปกติของไตและอาการบวมน้ำของเนื้อเยื่อมักปรากฏขึ้น

วิธีการใช้รูติน

ควรบริโภควิตามินพีตามคำแนะนำที่ให้มาพร้อมกับการเตรียมเฉพาะแต่ละครั้ง คำแนะนำทั่วไป ได้แก่ :

1. รูตินส่วนใหญ่บริโภคหลังจากรับประทานอาหารจนอิ่มท้องในขณะที่ปริมาณต่อวันแบ่งออกเป็น 2-3 ปริมาณ
2. โดยเฉลี่ยแล้วจะบริโภครูติน 150 มก. ต่อวัน ในสภาวะที่รุนแรงสามารถเพิ่มปริมาณรายวันได้ถึง 1200 มก. ภายใต้การดูแลของแพทย์

สำหรับเด็กควรลดปริมาณวิตามินพีลงเหลือเพียง 10 มก. สำหรับทารกและ 15 ถึง 40 มก. สำหรับเด็กโตและวัยรุ่น

ข้อห้ามและผลข้างเคียงของกิจวัตร

เนื่องจากรูตินไม่สะสมในร่างกายและถูกขับออกจากเนื้อเยื่ออย่างรวดเร็วแม้ในกรณีที่ให้ยาเกินขนาดโดยทั่วไปวิตามินจึงถือว่าค่อนข้างปลอดภัย ข้อห้ามที่เข้มงวดเพียงประการเดียวสำหรับกิจวัตรประจำวันคือสตรีมีครรภ์ไม่สามารถรับประทานได้ในช่วงไตรมาสแรก

ผลข้างเคียงจะเกิดขึ้นพร้อมกับการใช้ยาเกินขนาดเป็นประจำและอาจมีอาการคลื่นไส้ท้องเสียและปวดศีรษะท้องอืดมีไข้และผื่นที่ผิวหนัง หากเกิดอาการไม่พึงประสงค์ควรหยุดกิจวัตรทันที หลังจากนั้นผลข้างเคียงจะหายไปเอง

สรุป

รูตินเป็นวิตามินรูโทไซด์หรือวิตามินพีซึ่งสามารถรับได้จากภายนอกเท่านั้น การควบคุมระดับกิจวัตรของคุณจะช่วยรักษาสุขภาพร่างกายและความสมบูรณ์แข็งแรงในขณะเดียวกันคุณต้องทานวิตามินเสริมเมื่อจำเป็นเท่านั้น - กิจวัตรที่มากเกินไปไม่เป็นอันตราย แต่นำไปสู่การปรากฏของอาการทางลบ

บทวิจารณ์ประจำ