Riboflavin (B2): คำแนะนำสำหรับการใช้งานซึ่งประกอบด้วยส่วนใหญ่สิ่งที่จำเป็นคอมเพล็กซ์

วิตามินไรโบฟลาวินมีหน้าที่ในการมองเห็นการทำงานของสมองและความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์ ไม่เสื่อมสภาพเนื่องจากการบำบัดความร้อนและสามารถละลายได้ในน้ำ การขาดสารอาหารในร่างกายอาจมาพร้อมกับภาวะ seborrhea ปวดกล้ามเนื้อและโรคโลหิตจาง ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งเพื่อให้แน่ใจว่าได้รับวิตามินเข้าสู่ร่างกายเป็นประจำ

อาหารชนิดใดที่มีวิตามินบี 2 มากที่สุด

ไรโบฟลาวิน (วิตามินบี 2) เป็นสารสำคัญที่มีส่วนร่วมในกระบวนการทางชีววิทยาทั้งหมดในร่างกายมนุษย์ อัตราการดูดซึมของวิตามินอื่น ๆ ขึ้นอยู่กับมัน นอกจากนี้ไรโบฟลาวินยังควบคุมปริมาณเม็ดเลือดแดงและการหลั่งฮอร์โมน ร่างกายผลิตในปริมาณเล็กน้อย ส่วนใหญ่มาในอาหาร

ความเข้มข้นสูงสุดของไรโบฟลาวินพบได้ในอาหารต่อไปนี้:

• เครื่องในเนื้อสัตว์ (ตับไตลิ้น);
• บริเวอร์ยีสต์;
• ปลา;
• ไข่;
• ผลิตภัณฑ์นมหมัก (ชีสกระท่อมชีสนม);
• เห็ด;
• ถั่ว.

ในผลิตภัณฑ์จากสัตว์ปริมาณของไรโบฟลาวินสูงกว่าอาหารจากพืช อย่างไรก็ตามวิตามินสามารถพบได้ในพืชตระกูลถั่วผักและสมุนไพร แต่ด้วยการขาดสารอย่างเฉียบพลันการแนะนำให้เข้าสู่อาหารจะไม่เพียงพอ

ทำไมร่างกายถึงต้องการวิตามินบี 2

ความสำคัญของการบริโภคไรโบฟลาวินในร่างกายเกิดจากการบำรุงรักษากระบวนการเผาผลาญ มีส่วนร่วมในกระบวนการรีดอกซ์การก่อตัวของแอนติบอดีต่างๆและมีหน้าที่ในการหายใจของเซลล์ เป็นไปไม่ได้ที่จะประเมินประโยชน์ของวิตามินนี้สูงเกินไป ท้ายที่สุดด้วยการขาดระบบช่วยเหลือชีวิตทั้งหมดต้องทนทุกข์ทรมาน

บทบาททางชีววิทยาของวิตามินบี 2:

• การปรับปรุงการมองเห็น
• กำจัดอาการปวดหัว
• การกระตุ้นการสร้างเม็ดเลือดแดง
• การรักษาอาการนอนไม่หลับ
• การป้องกันการอุดตันของเลือด
• การมีส่วนร่วมในการเผาผลาญโปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรต
• การสลายไขมันโดยการกระตุ้นการเผาผลาญ
• มั่นใจในการผลิตกรดไฮโดรคลอริก
• การกำจัดความผิดปกติของประสาท
• การกระตุ้นการผลิตไกลโคเจน
• การมีส่วนร่วมในการสร้างเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อและกระดูก

โดยธรรมชาติแล้วไรโบฟลาวินอยู่ในรูปของผลึก

ทำไมร่างกายของผู้หญิงถึงต้องการวิตามินบี 2

Riboflavin มักถูกกำหนดไว้สำหรับโรคทางนรีเวช การขาดอาจส่งผลต่อการทำงานของระบบสืบพันธุ์ วิตามินบี 2 มีประโยชน์ในการวางแผนการตั้งครรภ์และขณะอุ้มท้องการขาดในหญิงตั้งครรภ์อาจทำให้เกิดความผิดปกติในการพัฒนาของกะโหลกศีรษะและระบบหัวใจในเด็ก การมีส่วนร่วมในกระบวนการออกซิเดชั่นทำให้มั่นใจได้ว่าวัยหมดประจำเดือนจะเป็นปกติ

หน้าที่ที่สำคัญไม่แพ้กันของวิตามินบี 2 สำหรับผู้หญิงคือการรักษาผิวหนังเล็บและเส้นผมให้อยู่ในสภาพดี หากมีสารอยู่ในร่างกายในปริมาณที่ต้องการความเสี่ยงต่อการเกิดผิวหนังอักเสบรอยแตกซีบอเรียและผมแตกปลายจะลดลง

วิตามินบี 2 สำหรับผิวหน้า

ไรโบฟลาวินมีประโยชน์ต่อสภาพผิวมาก ประสิทธิภาพที่ดีที่สุดจะสังเกตได้เมื่อรวมกับวิตามินเอควบคู่กันไปเช่นนี้จะช่วยประหยัดจากผื่นและยับยั้งกระบวนการชรา นอกจากนี้วิตามินบี 2 ยังช่วยเร่งกระบวนการสร้างใหม่ การใช้ช่วยในการกำจัดความแห้งกร้านลอกและสิว

Riboflavin สำหรับผม

การทานไรโบฟลาวินสามารถแก้ปัญหาเส้นผมได้ หยุดผมร่วงและลดความแห้งกร้าน โดยการกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและการหายใจระดับเซลล์วิตามินจะช่วยเพิ่มการเจริญเติบโตของเส้นผม นอกจากนี้ยังเสริมสร้างรากของพวกเขาและป้องกันการแตกหัก Riboflavin สามารถใช้ได้ทั้งแบบรับประทานและแบบทา

คุณสมบัติทางเคมี

วิตามินบี 2 ได้มาจาก isoalloxazine ซึ่งเป็นสารประกอบเฮเทอโรไซคลิก มันย่อยสลายได้อย่างรวดเร็วในสภาพแวดล้อมที่เป็นด่าง แต่สามารถทนต่อกรดได้ บทบาททางชีววิทยาของสารเกิดจากเนื้อหาของเอนไซม์ พวกเขามีส่วนร่วมในการเกิดออกซิเดชันของกรดซัคซินิกและกรดไขมัน นอกจากนี้เอนไซม์ยังมีส่วนร่วมในการผลิตวิตามินบี 6 ในรูปแบบโคเอนไซม์

ฤทธิ์ทางเภสัชวิทยาของวิตามินบี 2

ไรโบฟลาวินนิวคลีโอไทด์ถูกดูดซึมเข้าสู่เยื่อเมือกของระบบทางเดินอาหารอย่างรวดเร็ว กระบวนการนี้อาจหยุดชะงักได้เนื่องจากมีการอักเสบและการไหลเวียนไม่ดี ในเด็กการดูดซึมวิตามินจะช้าลงเนื่องจากลักษณะโครงสร้างของร่างกาย นอกจากระบบทางเดินอาหารแล้วยังสามารถพบสารนี้ได้ในไตตับและกล้ามเนื้อหัวใจ

สารนี้มีผลต่อการหลั่งน้ำดีและเร่งการดูดซึมคาร์โบไฮเดรตในลำไส้เล็ก ความสามารถในการกระตุ้นการผลิตกรดไฮโดรคลอริกช่วยในการรักษาจุลินทรีย์ในลำไส้ เหนือสิ่งอื่นใดวิตามินบี 2 จะเพิ่มความไวต่ออินซูลินของเซลล์ตับ การกำจัดไรโบฟลาวินออกจากร่างกายจะดำเนินการในปัสสาวะโดยไม่เปลี่ยนแปลง

Riboflavin มีให้เลือกทั้งแบบเม็ดและสารละลาย

บรรทัดฐานของวิตามินบี 2

เพื่อให้ร่างกายทำงานได้อย่างถูกต้องต้องให้ไรโบฟลาวินทุกวัน ความต้องการวิตามินบี 2 ในแต่ละวันขึ้นอยู่กับอายุและเพศ ในผู้หญิงจะเพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร ข้อกำหนดรายวันสำหรับสารแสดงอยู่ในตาราง:

อาการขาดวิตามินบี 2

การขาดวิตามินบี 2 จะมาพร้อมกับลักษณะอาการ สาเหตุของปรากฏการณ์นี้อาจเกิดจากการขาดสารอาหารและความเครียดอย่างรุนแรงในร่างกาย ในการวินิจฉัยการละเมิดก็เพียงพอที่จะใส่ใจกับการทำงานของร่างกายและสภาพของผิวหนัง แต่ภาพที่มีรายละเอียดมากขึ้นสามารถให้ได้จากการศึกษาที่เกี่ยวข้องเท่านั้น

อาการทั่วไปของการขาดไรโบฟลาวิน ได้แก่ :

• ผมร่วงเฉพาะที่
• รอยแตกและกระแทกรอบปาก
• อาการสั่นที่แขนขา
• โรคซึมเศร้า;
• ลดน้ำหนัก;
• ปัสสาวะลำบาก
• กลัวแสงและการมองเห็นลดลง
• ความอ่อนแอทั่วไปของร่างกาย

ส่วนเกิน

ไรโบฟลาวินที่มากเกินไปในร่างกายไม่เป็นอันตรายเท่ากับการขาด อย่างไรก็ตามการเบี่ยงเบนจากบรรทัดฐานนี้หายากมากอาจมาพร้อมกับอาการแพ้และรู้สึกไม่สบายในกระเพาะอาหาร

ข้อบ่งชี้ในการใช้ riboflavin

วิตามินบี 2 มักใช้เพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพของการบำบัดเบื้องต้น ช่วยเพิ่มโอกาสในการรักษาที่ประสบความสำเร็จและป้องกันภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นได้ ในบางกรณีไรโบฟลาวินช่วยในการรับมือกับโรคที่ค่อนข้างร้ายแรง ไม่แนะนำให้รับประทานโดยไม่มีข้อบ่งชี้ ซึ่งรวมถึงสิ่งต่อไปนี้:

• ไวรัสตับอักเสบ
• โรคโลหิตจาง;
• แผลในกระเพาะอาหาร
• ปากเปื่อย;
• การฟื้นตัวหลังการรักษาด้วยยาต้านแบคทีเรีย
• การอักเสบของเยื่อบุผิว
• การหยุดชะงักของระบบทางเดินอาหาร
• การขาดวิตามินของวิตามินบี 2
• ตาบอดกลางคืน
• ม่านตาอักเสบ.

คอมเพล็กซ์ของวิตามินกลุ่ม B2

การขาดไรโบฟลาวินจะถูกกำจัดโดยการทานวิตามินเชิงซ้อน นอกจากส่วนประกอบหลักแล้วยังอาจมีวิตามินและแร่ธาตุอื่น ๆ อยู่ในองค์ประกอบ เมื่อเลือกยาคุณต้องคำนึงถึงสารที่ร่างกายต้องการ

Doppelherz แปะก๊วย Biloba + B1 + B2 + B6

คอมเพล็กซ์วิตามิน Doppelherz ได้รับการออกแบบมาเพื่อป้องกันความผิดปกติของระบบประสาทและทำให้การไหลเวียนในสมองเป็นปกติ ช่วยเพิ่มความจำและกระตุ้นกิจกรรมทางจิตได้อย่างมีประสิทธิภาพ ปริมาณไรโบฟลาวินคือ 1.4 มก.

ตัวอักษรสุขภาพแม่

ยานี้มีไว้สำหรับสตรีมีครรภ์โดยเฉพาะ ช่วยให้คุณเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของมารดาที่มีครรภ์และปกป้องเด็กจากการขาดสารอาหาร วิตามินบี 2 ในอาหารเสริมมีให้ในปริมาณครึ่งหนึ่งของปริมาณต่อวัน

คอมเพล็กซ์ประกอบด้วยแท็บเล็ต 3 ชนิดซึ่งแต่ละเม็ดจะต้องรับประทานในช่วงเวลาที่กำหนดของวัน

Solgar B-complex 100

อาหารเสริมวิตามินประกอบด้วยวิตามินบีในปริมาณที่ค่อนข้างสูงด้วยเหตุนี้จึงนำมาใช้ทั้งในการป้องกันและรักษาภาวะขาดวิตามิน เนื่องจากการออกฤทธิ์ที่มีประสิทธิภาพยาจึงถือเป็นยาที่ได้รับความนิยมมากที่สุด 1 กระป๋องบรรจุ 100 แคปซูล

ในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตรห้ามรับประทาน Solgar B-complex 100

คำแนะนำสำหรับการใช้วิตามินบี 2 ในหลอด

Riboflavin ไม่เพียง แต่นำมารับประทานในรูปแบบของยาเม็ดและแคปซูลเท่านั้น แต่ยังฉีดเข้ากล้ามด้วย วิธีนี้ช่วยให้สารสามารถเลี่ยงตับและอวัยวะย่อยอาหารได้ ปริมาณสารเดียวคือ 0.01 กรัมฉีดวันละครั้ง ระยะเวลาในการรักษา 10-20 วัน เด็ก ๆ จะได้รับการฉีดไม่เกิน 3 ครั้งต่อสัปดาห์

วิธีการฉีด Riboflavin

การฉีดวิตามินบี 2 จะได้รับทั้งทางหลอดเลือดดำและทางกล้ามเนื้อ ก่อนใช้ผงจะเจือจางในสารละลายพิเศษ ของเหลวที่ได้จะถูกดึงเข้าไปในกระบอกฉีดยา การฉีดจะทำที่มุมบนของก้น การให้ไรโบฟลาวินทางหลอดเลือดดำมักใช้ในการรักษาในโรงพยาบาล

Riboflavin สำหรับเด็ก

hypovitaminosis วิตามินบี 2 สามารถขัดขวางการสร้างอวัยวะและระบบช่วยชีวิตได้อย่างมีนัยสำคัญ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องตรวจพบปัญหาให้ทันเวลาและดำเนินการกำจัดปัญหา สำหรับสิ่งนี้จะมีการรับประทานวิตามินเสริม

เด็กหลายแท็บ

วิตามินคอมเพล็กซ์มีวัตถุประสงค์เพื่อกำจัดการขาดวิตามินและควบคุมการทำงานของระบบประสาท มีผลไม้หลากหลายรสชาติเป็นเม็ดเคี้ยว แนะนำให้ใช้อาหารเสริมสำหรับเด็กอายุ 1 ถึง 4 ปี

เนื่องจากรสชาติที่ถูกใจเด็ก ๆ จึงไม่ค่อยปฏิเสธอาหารเสริม

อักษรที่รักของเรา

ยานี้มีอยู่ในรูปแบบผง จะต้องให้ทารกรับประทานอาหารกลางวัน นอกจากไรโบฟลาวินแล้วส่วนประกอบยังมีแมกนีเซียมไอโอดีนและสังกะสี

Vitamin complex Alphabet ลูกของเราปรับระบบประสาทให้เป็นปกติและกระตุ้นกระบวนการป้องกันของร่างกาย

เด็ก Vitrum

Vitrum Baby 1 เม็ดประกอบด้วยวิตามินบี 2 800 ไมโครกรัม ยานี้มีไว้สำหรับการรับเข้าในช่วงของการเจริญเติบโตและพัฒนาการของเด็กอย่างเข้มข้น ช่วยในการเอาชนะความเครียดที่เพิ่มขึ้นและทำให้สภาวะทางจิตอารมณ์เป็นปกติ

ราคา Vitrum Baby เริ่มต้นที่ 300 รูเบิลต่อแพ็คเกจ

สภาวะที่วิตามินบี 2 ถูกดูดซึม

วิตามินบี 2 ดูดซึมได้ดีในอาหาร แต่จากผักสดทำให้การบริโภคเข้าสู่ร่างกายช้าลง ในระหว่างการบำบัดความร้อนสารจะถูกดูดซึมได้ดีขึ้น ไม่แนะนำให้ทานอาหารเสริมที่ซับซ้อนในขณะท้องว่าง ซึ่งจะทำให้วิตามินถูกดูดซึมได้ยาก

ผลข้างเคียง

ไม่มีใครปลอดภัยจากผลข้างเคียงในขณะที่ทานวิตามินเชิงซ้อน ส่วนใหญ่มักถูกกระตุ้นโดยการแพ้ของแต่ละบุคคลหรือการใช้ยาอย่างไม่เหมาะสม อาการที่พบบ่อย ได้แก่ :

• คลื่นไส้;
• อาการปวดท้อง;
• เวียนหัว;
• ประสิทธิภาพลดลง
• ความผิดปกติของอุจจาระ

แพ้วิตามินบี 2

ในบางกรณีอาการแพ้จะเกิดขึ้นขณะรับประทานวิตามินเสริม ปัจจัยกระตุ้นอาจไม่ใช่วิตามินเอง แต่เป็นส่วนประกอบเพิ่มเติม ความเป็นไปได้ที่จะเป็นโรคภูมิแพ้จะเพิ่มขึ้นจากปริมาณสารอาหารที่สูงเกินไปในองค์ประกอบ ในการหยุดสัญญาณแรกของการแพ้คุณต้องดื่ม antihistamine คุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาสิ่งทดแทนที่เหมาะสมที่สุด

ข้อห้าม

คอมเพล็กซ์วิตามินที่มีไรโบฟลาวินจำหน่ายโดยไม่ต้องมีใบสั่งยา นี่เป็นเพราะไม่มีส่วนประกอบที่ก้าวร้าว อย่างไรก็ตามเรื่องนี้ยามีข้อห้าม ซึ่งรวมถึง:

• โรคตับ;
• อาการแพ้
• การมองเห็นลดลง
• พยาธิวิทยาของไต

สรุป

วิตามินไรโบฟลาวินมีความจำเป็นอย่างยิ่งต่อการทำงานของร่างกาย อุปทานของมันสามารถเติมเต็มได้ทั้งด้วยอาหารและด้วยความช่วยเหลือของวิตามินเสริม แต่ก่อนที่จะเริ่มการบำบัดด้วยวิตามินคุณควรศึกษาคำแนะนำอย่างละเอียดและปรึกษาแพทย์ของคุณ

บทวิจารณ์