วิตามินสำหรับเด็กที่มีสังกะสีและซีลีเนียม

วิตามินที่มีสังกะสีสำหรับเด็กเป็นวิธีที่สะดวกในการเติมเต็มสต็อกของธาตุอาหารรองที่จำเป็น สังกะสีและซีลีเนียมมีผลต่อการทำงานของอวัยวะภายในหลายส่วน แต่ไม่สามารถสะสมและเก็บไว้ได้ ดังนั้นจึงต้องบริโภคทุกวันเพื่อเติมสต็อกและรับรองการทำงานที่ประสานกันของระบบทั้งหมด

บทบาทของสังกะสีในร่างกาย

สังกะสีมีหน้าที่ในการพัฒนากระดูกการเจริญเติบโตและการแบ่งตัวของเซลล์การซ่อมแซมเนื้อเยื่อที่เสียหายและการทำงานของสมอง เขามีส่วนร่วมในการทำงานของระบบต่อไปนี้:

• ภูมิคุ้มกัน;
• ประสาท;
• ย่อยอาหาร;
• ไหลเวียน;
• เจริญพันธุ์.

สังกะสีมีบทบาทสำคัญในการรักษาสภาพของเล็บและเส้นผมรักษาโครงสร้างและส่งเสริมการเจริญเติบโต เขามีส่วนร่วมในการสังเคราะห์ฮอร์โมนและสารสื่อประสาทซึ่งหนึ่งในนั้นคือเซโรโทนินซึ่งเป็น "ฮอร์โมนแห่งความสุข" ซึ่งรับผิดชอบต่ออารมณ์ดีและอารมณ์เชิงบวก สังกะสีครอบคลุมหลายระบบของร่างกายมนุษย์ซึ่งมีอิทธิพลต่อกระบวนการต่างๆตั้งแต่การรักษาวิสัยทัศน์ไปจนถึงการเสริมสร้างความต้านทานต่อความเครียด

บทบาทของซีลีเนียมในร่างกาย

ก่อนอื่นซีลีเนียมเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่จำเป็นสำหรับการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ช่วยปกป้องร่างกายจากการสะสมของออกซิเดชั่นและช่วยป้องกันมะเร็งหากบริโภคเป็นเวลานาน ซีลีเนียมช่วยประหยัดในกรณีที่เป็นพิษจากสารอันตรายเช่นแคดเมียมและปรอท

ธาตุจำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของต่อมไทรอยด์ เขามีส่วนร่วมในการทำงานของเอนไซม์ที่แปลง thyroxine ให้อยู่ในรูปแบบที่ใช้งานได้ซึ่งสะท้อนให้เห็นในกระบวนการเผาผลาญ ออกแบบมาเพื่อเพิ่มพลังงานกิจกรรมทางจิตการคิดอย่างรวดเร็ว ซีลีเนียมไม่เพียง แต่สนับสนุนการทำงานของร่างกาย แต่ยังให้ผลในการรักษาโรคหัวใจตับอักเสบตับอ่อนอักเสบและโรคผิวหนังในเด็ก

มูลค่าสังกะสีและซีลีเนียมต่อวันสำหรับเด็ก

บรรทัดฐานของธาตุที่จำเป็นสำหรับร่างกายของเด็กแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับอายุของเด็ก ตารางแสดงข้อกำหนดรายวันสำหรับสังกะสี

ทุกปีร่างกายของเด็กต้องการสังกะสีเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ดังนั้นหลังจาก 18 ปีตัวบ่งชี้สำหรับเด็กผู้ชายคือ 15-20 มก. สำหรับเด็กผู้หญิงบรรทัดฐานจะแตกต่างกันไปในช่วง 12-15 มก.

ใช้ เซลีน เมื่อเปรียบเทียบกับธาตุอื่น ๆ จำเป็นต้องใช้ในปริมาณที่น้อยกว่ามาก สำหรับเด็กตัวชี้วัดมีดังนี้:

• อายุไม่เกิน 1 ปี - 10 ไมโครกรัม;
• อายุ 1-6 ปี - 22 ไมโครกรัม;
• อายุ 6-10 ปี - 25 ไมโครกรัม;
• อายุ 10-16 ปี - 28 ไมโครกรัม;
• อายุ 16-18 ปี - 32 มคก.

ความต้องการผู้ใหญ่อยู่ที่ประมาณ 50-60 ไมโครกรัมต่อวัน

สาเหตุของการขาดแร่ธาตุในร่างกาย

สังกะสีมักไม่เพียงพอในผู้ที่รับประทานอาหารที่เข้มงวดหรือไม่สนใจเกี่ยวกับอาหารที่สมดุล ผู้ที่ดื่มแคลเซียมโดยไม่มีใบสั่งยาอาจมีความเสี่ยงเนื่องจากแร่ธาตุนี้ทำให้การดูดซึมสังกะสีลดลง

นอกจากนี้การขาดจะเกิดจากสาเหตุต่อไปนี้:

• การกินเจหากเมนูสร้างขึ้นจากผักและผลไม้โดยเฉพาะ
• โรคเบาหวาน;
• โรคมะเร็ง
• โรคต่อมไทรอยด์;
• การละเมิดแอลกอฮอล์
• ระยะฟื้นตัวหลังผ่าตัด
• การใช้ยาฮอร์โมนในระยะยาว

สาเหตุหลักของการขาดซีลีเนียมคือเปอร์เซ็นต์เล็กน้อยของเนื้อหาของธาตุนี้ในดิน อาหารที่ปลูกในดินที่เป็นโรคไม่ได้ให้แร่ธาตุในปริมาณที่ต้องการแม้ว่าจะบริโภคตรงเวลาก็ตาม สาเหตุภายในของการขาดซีลีเนียมในเด็ก ได้แก่ :

• โรคตับ;
• dysbiosis;
• พิษจากโลหะหนัก

ทันทีที่โรคผ่านไประดับของธาตุจะกลับสู่ปกติ

อาการของการขาดสังกะสีและซีลีเนียมในเด็ก

สังกะสีเป็นส่วนประกอบที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับการสร้างทารกในครรภ์: การสุกการเจริญเติบโตและการพัฒนา หากเด็กอยู่ในครรภ์ของมารดาที่ทุกข์ทรมานจากการขาดแร่ธาตุนี้ความล่าช้าในพัฒนาการทางจิตใจและร่างกายจะถูกบันทึกไว้ในตัวเขา

การทำงานของระบบประสาทส่วนกลางเกี่ยวข้องโดยตรงกับสังกะสีซึ่งส่งผลต่อกระบวนการรับรู้ทั้งหมด การขาดดุลทำให้พัฒนาการทางจิตช้าลงความจำลดลงความคิดเชิงพื้นที่และเด็ก ๆ มีผลการเรียนลดลง การมีการปรับตัวทางสังคมต่ำและการตอบสนองทางพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมสามารถนำปัญหาเหล่านี้ไปสู่วัยผู้ใหญ่ได้

เด็กที่ขาดสังกะสีมีโอกาสเสี่ยงต่อโรคต่างๆเช่น:

• คนแคระ;
• พัฒนาการทางเพศล่าช้า
• ความอุดมสมบูรณ์ต่ำ
• ซ่อมแซมเนื้อเยื่อไม่ดี
• แนวโน้มที่จะเกิดภาวะซึมเศร้า
• อาการกำเริบของการติดเชื้อเรื้อรังบ่อยๆ

การขาดซีลีเนียมสามารถระบุได้จากโรคไวรัสที่พบบ่อยความเมื่อยล้าอย่างต่อเนื่องความง่วงของเด็ก บ่อยครั้งที่มีการเพิ่มอาการเช่น:

• ผื่น;
• กลาก;
• เล็บเปราะ
• เพิ่มระดับคอเลสเตอรอล
• ปวดกระดูก

สำหรับทารกการขาดสารอาหารรองอาจส่งผลให้เกิดโรคหัวใจและถึงขั้นเสียชีวิตได้ ความเสี่ยงของการเกิดกล้ามเนื้อหัวใจตายเพิ่มขึ้นหลายเท่าในเด็กที่ขาดซีลีเนียม

วิตามินสังกะสีที่ดีที่สุดสำหรับเด็ก

วิตามินที่มีสังกะสีถูกออกแบบมาเพื่อสนับสนุนการพัฒนาร่างกายของเด็กตามปกติ มีความสำคัญต่อความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตใจและร่างกายและมักถูกกำหนดให้เป็นองค์ประกอบที่ซับซ้อนทั้งหมด มักแนะนำให้ใช้ยาต่อไปนี้สำหรับเด็ก:

• Vitrum;
  
• ไวตามิชกี้;
  
• Zinc + Echinacea + Vitamin C, Gummi King.
  

คอมเพล็กซ์เหล่านี้แต่ละตัวมีชุดวิตามินของตัวเองสมดุลเพื่อให้สามารถนำมาใช้ร่วมกับสังกะสีได้อย่างเหมาะสมที่สุด

วิตามินที่มีสังกะสีและซีลีเนียมสำหรับเด็ก

ยาเหล่านี้ให้สมดุลของสารต้านอนุมูลอิสระและอนุมูลอิสระ ส่วนใหญ่มักใช้เพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกันโรคเพื่อปรับปรุงการทำงานของหัวใจของเด็กรักษาภูมิคุ้มกันและเป็นยารักษาเนื้องอกมะเร็ง การรวมกันของสังกะสีและซีลีเนียมสามารถช่วยให้คุณหายจากการเจ็บป่วยเป็นเวลานานหรืออาศัยอยู่ในพื้นที่ที่ไม่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม

ยาที่มีชื่อเสียงที่สุด ได้แก่ :

• สอดคล้องกับซีลีเนียม;
  
• สมบูรณ์แบบ;
  
• Selmevit;
  
• Selzink.
  

แหล่งธรรมชาติ

นอกจากนี้ยังพบจุลินทรีย์ในปริมาณมากในอาหารธรรมดาซึ่งสามารถดูดซึมได้เช่นเดียวกับวิตามินเชิงซ้อน สังกะสีพบได้ในอาหารเช่น:

• ถั่วลิสง;
• เนื้อ;
• ถั่ว;
• เนื้อวัว;
• ข้าวโอ้ต;
• บัควีท;
• ถั่ว;
• ตับไก่.

ซีลีเนียมสามารถพบได้ในอาหารดังต่อไปนี้:

• ปลา;
• อาหารทะเล;
• เห็ด;
• ถั่วบราซิล;
• กระเทียม;
• เครื่องใน

ในบรรดาอาหารที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุทั้งสองชนิดเป็นอาหารเสริม ได้แก่ สาหร่ายสาหร่ายทะเลเมล็ดเจียและกอลกีเบอร์รี่อาหารเหล่านี้แต่ละชนิดมีธาตุอาหารรองเฉพาะ ได้แก่ สังกะสีและซีลีเนียม

คำแนะนำการรับสมัคร

ก่อนที่จะบริโภคแร่ธาตุสิ่งสำคัญคือต้องกำหนดปริมาณในแต่ละวันเนื่องจากสังกะสีในปริมาณที่สูงและปริมาณที่ไม่มีการควบคุมจะส่งผลต่อการดูดซึมของธาตุอื่น ๆ เนื่องจากความสามารถในการดูดซึมของสังกะสีสูงกว่าสารก่อโครงสร้างอื่น ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งนี้เกี่ยวข้องกับเหล็กและทองแดง

ซีลีเนียมที่ใช้ในการรักษาสุขภาพของเด็กจำเป็นต้องใช้ในปริมาณที่ต่ำกว่าแร่ธาตุอื่น ๆ มาก ปริมาณของมันจะถูกนับเป็นไมโครกรัมซึ่งน้อยกว่าหนึ่งพันเท่าของมิลลิกรัมซึ่งเป็นการวัดปริมาณวิตามินแบบดั้งเดิม สิ่งนี้ต้องคำนึงถึงเนื่องจากซีลีเนียมซึ่งใช้เป็นเวลานานในปริมาณมากจะเป็นอันตรายต่อสุขภาพ

ปฏิกิริยากับสารอื่น ๆ

สังกะสีถูกดูดซึมได้ง่ายด้วยอาหารที่เหมาะสมและสมดุลโดยไม่ต้องดำเนินการเพิ่มเติม อย่างไรก็ตามเมื่อรับประทานธาตุเป็นอาหารเสริมวิตามินสิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาถึงความเข้ากันได้กับสารอื่น ๆ เมื่อใช้แร่ในรูปแบบนี้ควรพิจารณากฎต่อไปนี้:

1. สังกะสีถูกดูดซึมได้ดีร่วมกับวิตามิน A และ E ซึ่งสามารถเพิ่มการดูดซึมให้กับร่างกายได้
2. กรดโฟลิกรวมกับสังกะสีได้ไม่ดีและเมื่อรับประทานพร้อมกันจะเริ่มดูดซึมได้แย่ลง
3. ห้ามใช้สังกะสีร่วมกับทองแดง
4. ธาตุเช่นฟอสฟอรัสและลิเธียมช่วยเพิ่มผลของสังกะสีเมื่อรับประทานในปริมาณที่น้อย
5. ไม่สามารถใช้แร่ร่วมกับการใช้เหล็กและแมงกานีสพร้อมกันได้
6. สังกะสีเข้ากันไม่ได้กับแอสไพริน

ซีลีเนียมสามารถทำหน้าที่เป็นองค์ประกอบที่ช่วยเพิ่มผลของยาระงับประสาทซึ่งเป็นผลมาจากการที่ผู้ป่วยจะได้รับความเครียดมากกว่าที่คาดไว้ การรับร่วมกับวิตามิน E และ C ช่วยลดผลกระทบของยาที่ออกแบบมาเพื่อลดคอเลสเตอรอล นอกจากนี้การรวมกันนี้จะช่วยลดประสิทธิภาพของไนอาซินในกระบวนการเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลที่ดี

ข้อห้ามและผลข้างเคียง

การบริโภคซีลีเนียมในปริมาณที่มากเกินไป (มากกว่า 400 ไมโครกรัม) ทำให้เกิดภาวะที่เรียกว่าซีลีเนียม สถานการณ์นี้ส่วนใหญ่เกิดขึ้นในกรณีของความมึนเมาอย่างต่อเนื่องโดยทั่วไปสำหรับเมืองที่มีธาตุในดินสูง

ผลข้างเคียงในกรณีนี้มีดังนี้:

• คลื่นไส้อาเจียน
• อาการปวดท้อง;
• ท้องเสีย;
• น้ำตาลในเลือดสูง
• ผมและเล็บเปราะ
• กลิ่นเฉพาะของกระเทียมเมื่อเหงื่อออก

ไม่มีข้อห้ามเฉพาะในการรับประทานซีลีเนียม ไม่แนะนำสำหรับสตรีมีครรภ์ ผู้ป่วยที่ให้นมบุตรควรเริ่มรับประทานหลังจากหยุดให้นมบุตรเท่านั้น

หญิงตั้งครรภ์และให้นมบุตรสามารถบริโภคสังกะสีได้หลังจากปรึกษาแพทย์แล้ว หากไม่มีอาการแพ้ของแต่ละบุคคลควรรับประทานวิตามินเชิงซ้อนในช่วงตั้งครรภ์ ในขณะเดียวกันไม่แนะนำให้ใช้ trace element สำหรับผู้ป่วยที่เป็นโรคเชื้อราที่ผิวหนังหรือโรคสะเก็ดเงิน

ผลข้างเคียงจากการบริโภคสามารถแสดงได้เองในอาการต่อไปนี้:

• อาการคัน;
• ลมพิษ;
• ภาวะเลือดคั่ง;
• ผื่นที่ผิวหนัง
• บวม.

ในกรณีที่เกิดผลข้างเคียงควรรีบปรึกษาแพทย์

สรุป

วิตามินที่มีสังกะสีสำหรับเด็กเป็นองค์ประกอบสำคัญในการรักษาสุขภาพของเด็ก สังกะสีและซีลีเนียมเป็นสารที่รับผิดชอบในการป้องกันและรักษาอาการเจ็บป่วยทางร่างกายและจิตใจ การขาดสารเหล่านี้ส่งผลเสียต่อสถานะของสิ่งมีชีวิตทั้งหมดโดยกดขี่ระบบที่สำคัญหลายอย่างพร้อมกันดังนั้นการรับประทานวิตามินคอมเพล็กซ์เป็นประจำจึงได้รับการออกแบบมาเพื่อให้แน่ใจว่าร่างกายของเด็กมีพัฒนาการที่กลมกลืนกันโดยการทำให้อิ่มตัวด้วยองค์ประกอบพื้นฐาน