กรดไลโปอิคชนิดใดที่ดีสำหรับและวิธีการลดน้ำหนัก

กรดไลโปอิคเป็นสารวิตามินในรูปของผงผลึกสีเหลือง มีผลดีต่อร่างกายช่วยเพิ่มกระบวนการภายในมากมาย ก่อนที่จะเริ่มใช้สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่ากรดไลโปอิคมีประโยชน์และเป็นอันตรายอย่างไร

กรดไลโปอิคคืออะไรและมีไว้ทำอะไร

นอกจากนี้ยังพบภายใต้ชื่ออื่น ๆ เช่น alpha-lipoic, thioctic, lipamide, vitamin N, LA - กรดไลโปอิคหมายถึงวิตามินหรือสารกึ่งวิตามิน นักวิทยาศาสตร์ไม่ได้เรียกมันว่าวิตามินที่เต็มเปี่ยมเนื่องจากไลปาไมด์มีคุณสมบัติในการสังเคราะห์ในปริมาณเล็กน้อยโดยบุคคลนั้นเอง กรดไลโปอิคซึ่งแตกต่างจากกรดไขมันและวิตามินอื่น ๆ คือเป็นสารที่ละลายน้ำและไขมันได้ ผลิตในรูปของผงสีเหลืองและบรรจุในแคปซูลหรือเม็ดเล็ก ๆ เพื่อการบริโภค LK มีกลิ่นพิเศษและรสขม กรดไลโปอิคมีส่วนเกี่ยวข้องกับกระบวนการต่างๆภายในมีผลดีต่อสถานะของระบบย่อยอาหารช่วยเพิ่มการเผาผลาญเร่งการสร้างพลังงานใหม่

กรดไลโปอิคทำงานอย่างไร

ALA (alpha lipoic acid) จะแตกตัวเป็น lipamides เมื่อกินเข้าไป โดยหลักการแล้วสารที่มีประโยชน์เหล่านี้มีความคล้ายคลึงกับวิตามินของกลุ่มบีไลปาไมด์ช่วยในการสร้างเอนไซม์ที่เกี่ยวข้องกับคาร์โบไฮเดรตกรดอะมิโนเมแทบอลิซึมของไขมันและสลายน้ำตาลกลูโคสมีแนวโน้มที่จะเร่งการสร้าง ATP นั่นคือเหตุผลที่กรดไลโปอิคใช้ในการลดน้ำหนัก ช่วยปรับปรุงการเผาผลาญและหิวได้นานขึ้น

ประโยชน์ของกรดไลโปอิค

LA ให้ประโยชน์มากมายแก่มนุษย์เมื่อบริโภคเป็นประจำในปริมาณที่กำหนด สามารถรับอันตรายได้ก็ต่อเมื่อไม่ปฏิบัติตามคำแนะนำในการใช้อย่างถูกต้อง

1. แนะนำให้ใช้ Lipamides สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานเนื่องจากมีแนวโน้มที่จะลดและควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
2. พวกเขามีส่วนเกี่ยวข้องกับกระบวนการทางชีวเคมีส่วนใหญ่ภายในคน: การสังเคราะห์โปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตและสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพ - ฮอร์โมน
3. ปรับปรุงการเผาผลาญ
4. ประโยชน์ต่อต่อมไร้ท่อ - ต่อมไทรอยด์และไธมัส
5. กรดไลโปอิคช่วยในการฟื้นตัวจากการบริโภคแอลกอฮอล์มากเกินไปและการเป็นพิษของโลหะหนักในอาหารที่มีคุณภาพต่ำ
6. สามารถควบคุมการทำงานของระบบประสาท ปรับปรุงสภาพอารมณ์มีผลสงบและผ่อนคลาย ชดเชยอันตรายจากการสัมผัสสารระคายเคืองภายนอกที่ไม่พึงประสงค์
7. มีคุณสมบัติในการควบคุมระดับคอเลสเตอรอล

กรดไลโปอิคในกีฬา

ใครก็ตามที่มีส่วนร่วมในการเล่นกีฬาย่อมรู้ดีถึงความจำเป็นในการฟื้นฟูเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อ ดังนั้นกรดไลโปอิคจึงมีความสำคัญมากสำหรับนักกีฬา มันทำงานเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่เป็นประโยชน์ในร่างกายมนุษย์ปรับปรุงการทำงานของอวัยวะภายในทั้งหมด ไลปาไมด์มีประโยชน์โดยช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อและยืดเวลาออกกำลังกาย ในฐานะที่เป็นสารต่อต้าน catabolic ที่ป้องกันการสลายโปรตีนจึงช่วยให้คุณฟื้นตัวได้ดีขึ้นและออกกำลังกายได้มากขึ้น

กรดไลโปอิคสำหรับโรคเบาหวาน

การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่า ALA ช่วยรักษาโรคระบบประสาทเบาหวานระดับ 1 และ 2 ด้วยโรคนี้การไหลเวียนของเลือดของคนจะแย่ลงและความเร็วของการนำกระแสประสาทลดลง หลังจากการทดลองหลายครั้งในมนุษย์และสัตว์ ALA เริ่มถูกนำมาใช้เป็นยารักษาโรคนี้ ผลในเชิงบวกเกิดจากคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่งซึ่งเป็นประโยชน์ในการทำให้มึนงงอาการปวดอย่างรุนแรงซึ่งเป็นอาการทั่วไปของโรค

ข้อบ่งใช้ในการรับประทานกรดไลโปอิค

กรดไลโปอิคถูกกำหนดให้ใช้บังคับในการรักษาโรคหลายชนิดและเพื่อการป้องกันเนื่องจากสามารถให้ประโยชน์อย่างมากต่อร่างกาย:

• มีความจำเป็นในการรักษาอาการอักเสบของตับอ่อนด้วยตับอ่อนอักเสบที่เกิดจากการดื่มมากเกินไปเป็นประจำ
• สิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับโรคตับอักเสบเรื้อรังเมื่อเซลล์ตับถูกทำลายเร็วกว่าที่จะได้รับการฟื้นฟู
• กรดไลโปอิคมีความสำคัญต่อการรักษาโรคของระบบทางเดินอาหาร (ระบบทางเดินอาหาร): ถุงน้ำดีอักเสบ, ถุงน้ำดีอักเสบ, ตับแข็ง, ตับอักเสบจากไวรัส, พิษของความรุนแรงที่แตกต่างกัน
• ด้วยภาวะหัวใจล้มเหลวเรื้อรังเป็นแหล่งเพิ่มเติมของสารประกอบที่มีประโยชน์
• ประโยชน์ในโรคเบาหวานและโรคหัวใจและหลอดเลือด
• ใช้สำหรับป้องกันและป้องกันโรคหลายชนิดรวมถึงหลอดเลือด

อาหารอะไรบ้างที่มีกรดไลโปอิค

กรดไลโปอิคในปริมาณเล็กน้อยสามารถหาได้จากอาหารทั่วไป ส่วนใหญ่พบในเนื้อแดงของเนื้อวัวและเนื้อหมู ได้แก่ หัวใจไตและตับ นอกจากนี้ยังพบในพืชตระกูลถั่วที่มีประโยชน์เช่นถั่วลันเตาถั่วชิกพีและถั่วเลนทิล แอลเอในปริมาณเล็กน้อยสามารถหาได้จากผักสีเขียวเช่นผักโขมกะหล่ำปลีบร็อคโคลีข้าวมะเขือเทศแครอท

อัตรารายวันและกฎสำหรับการใช้กรดไลโปอิค

คนธรรมดาที่ดื่มกรดไทโอติกเพื่อประโยชน์ทั่วไปและการป้องกันสามารถบริโภคสาร 25-50 มก. ต่อวันโดยไม่เป็นอันตราย สำหรับผู้ชายตัวเลขนี้สูงกว่า - 40 - 80 มก. ในปริมาณดังกล่าวกรดไลโปอิคจะก่อให้เกิดประโยชน์อย่างแท้จริง ความต้องการวิตามิน N ในแต่ละวันจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์ของการรับประทาน ในนักกีฬาที่มีการออกกำลังกายสูงขนาดยาจะเพิ่มขึ้นเป็น 100-200 มก. ต่อวัน อย่าลืมว่าอาหารเสริมตัวนี้อาจทำให้เกิดอันตรายในรูปแบบของระบบทางเดินอาหารและอาการคลื่นไส้ในกรณีที่ให้ยาเกินขนาด เมื่อใช้ LA ในการเชื่อมต่อกับโรคจำเป็นต้องปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญที่จะกำหนดขนาดยาที่แน่นอน

มีกฎสำคัญหลายประการที่ต้องปฏิบัติตามในขณะที่ใช้ไลพาไมด์:

1. เพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดจาก ALA คุณควรงดดื่มแอลกอฮอล์ในระหว่างเรียนแอลกอฮอล์ร่วมกับไลปาไมด์จะทำอันตรายเท่านั้นเนื่องจากจะปิดกั้นคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดและไม่อนุญาตให้วิตามิน N ทำงาน
2. สำหรับการดูดซึมวิตามิน N ที่มีคุณภาพสูงควรรับประทานผลิตภัณฑ์นมที่มีแคลเซียมสูงอย่างน้อย 4 ชั่วโมงหลังจาก LK
3. เพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกไม่สบายในกระเพาะอาหารและลำไส้ในรูปแบบของอาการคลื่นไส้และก๊าซควรรับประทานกรดไลโปอิคหลังอาหาร นักกีฬาควรดื่มอาหารเสริมไม่เกินครึ่งชั่วโมงหลังสิ้นสุดการฝึกซ้อม
4. อย่าใช้ยาร้ายแรง (ยาปฏิชีวนะ) หรือขั้นตอนที่ซับซ้อน (เคมีบำบัด) ร่วมกับกรดไลโปอิค ซึ่งอาจนำไปสู่ผลกระทบเชิงลบ

วิธีการดื่มกรดไลโปอิคเพื่อลดน้ำหนัก

ไลปาไมด์เริ่มถูกใช้เป็นวิธีการลดน้ำหนักเมื่อต้นศตวรรษที่ 20 เท่านั้น พวกเขามีการดำเนินการที่เป็นประโยชน์มากมายเมื่อบริหารในลักษณะที่ซับซ้อนพร้อมกับมาตรการอื่น ๆ ดังนั้นทางเลือกที่ดีที่สุดคือการทบทวนพฤติกรรมการกินของคุณเปลี่ยนอาหารและเพิ่มอาหารที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้นรวมทั้งแนะนำการออกกำลังกายในระดับปานกลางเข้ามาในชีวิต

ไลปาไมด์ในกระบวนการลดน้ำหนักส่งผลกระทบต่อบางส่วนของสมองที่รับผิดชอบต่อความรู้สึกอิ่มและหิว ด้วยคุณสมบัติของวิตามิน N คนนี้จึงรู้สึกอยากอาหารน้อยลงและสามารถไปโดยไม่กินอาหารได้นานขึ้น ไลปาไมด์ยังกระตุ้นการใช้พลังงานโดยการเพิ่มการเผาผลาญโปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรต ช่วยให้องค์ประกอบที่มีประโยชน์ทั้งหมดดูดซึมได้ดีขึ้นปกป้องตับและผนังด้านในของอวัยวะอื่น ๆ จากอันตรายของการสะสมของไขมัน

การทานยาหรือแคปซูลมีมูลค่า 3-4 ครั้งต่อวัน ในตอนเช้าขณะท้องว่าง (ในกรณีที่อาหารเช้าแสนอร่อยจะตามมา) ทันทีหลังการฝึกและหลังอาหารเย็น วิตามิน N ที่มีระบบดังกล่าวจะไม่ก่อให้เกิดอันตรายใด ๆ และจะสามารถให้คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดแก่ร่างกายได้

กรดไลโปอิคในระหว่างตั้งครรภ์

การรับประทานวิตามิน N ในระหว่างตั้งครรภ์ควรลดลงให้อยู่ในระดับต่ำสุดหรือลดลงทั้งหมด กรดไลโปอิคจะเป็นประโยชน์ต่อผู้หญิงหากได้รับคำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญอย่างรอบคอบ เพื่อป้องกันผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์ควรยกเว้นอาหารเสริมในระหว่างตั้งครรภ์

กรดไลโปอิคสำหรับเด็ก

แนะนำให้ใช้ LK ในหลักสูตรเต็มรูปแบบสำหรับวัยรุ่นที่มีอายุ 16-18 ปีที่มีระบบอวัยวะภายในที่เกิดขึ้นแล้วและยังทำงานได้ตามปกติ อย่างไรก็ตามเด็ก ๆ สามารถทาน LA ได้ 1 ถึง 2 ครั้งต่อวันในแท็บเล็ตขนาดเล็ก ปริมาณประจำวันสำหรับพวกเขาคือ 7-25 มก. หากเกินเกณฑ์นี้ประโยชน์ของกรดอัลฟาไลโปอิคอาจกลายเป็นอันตรายในรูปแบบของการเบี่ยงเบนในการทำงานของร่างกายและการพัฒนาของโรคที่ไม่ต้องการ

ประโยชน์และการใช้กรดไลโปอิคสำหรับผิวหน้า

กรดไลโปอิคถูกใช้อย่างแข็งขันในด้านความงาม ใช้ในครีมต่อต้านริ้วรอยหลายชนิดสำหรับทุกสภาพผิว สำหรับผิวหนังกรดไลโปอิคให้ผลที่สดชื่นทำให้เซลล์มีโทนสีปรับความเสียหายที่ได้รับจากการสัมผัสรังสีอัลตราไวโอเลตจากแสงอาทิตย์เป็นเวลานาน กรดไลโปอิคยังมีประโยชน์ในบางสภาวะบนใบหน้าและมักใช้ในการรักษาสิวและกระชับรูขุมขน

ผลข้างเคียงของการใช้กรดไลโปอิค

ไลปาไมด์อาจมีผลเสียต่อมนุษย์ในกรณีที่ใช้ไม่ถูกต้อง - ปริมาณที่ไม่ถูกต้องหรือใช้ร่วมกับยาอื่น ๆ ที่ไม่เหมาะสม ผลข้างเคียงบางอย่างอาจเกิดขึ้น:

• การหดตัวของเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อโดยไม่สมัครใจ (การชัก);
• การละเมิดกระบวนการย่อยอาหาร
• ความดันโลหิตสูง;
• โรคภูมิแพ้.

ข้อห้ามในการใช้กรดไลโปอิค

ไม่ควรให้ ALA แก่เด็กเล็กอายุต่ำกว่า 7 ถึง 8 ปี ในช่วงเวลานี้ร่างกายจะยังไม่สร้างเต็มที่และการให้ยาเกินขนาดอาจทำให้ระบบทางเดินอาหารเสื่อมสภาพได้ ควรกำจัดไลปาไมด์ที่เสริมในสตรีมีครรภ์ สิ่งสำคัญคือต้องปรึกษาแพทย์และระบุแนวโน้มการแพ้ที่อาจเกิดขึ้น

ยาเกินขนาดกรดไลโปอิค

การใช้วิตามิน N เกินขนาดอาจทำให้เกิดผลดังต่อไปนี้:

• ปวดท้องอย่างต่อเนื่องท้องเสียคลื่นไส้;
• ผื่นที่ผิวหนังผิดปกติมีอาการคัน;
• ปวดหัวเป็นเวลาหลายวัน
• รสชาติที่ไม่พึงประสงค์ของโลหะในปาก
• ความดันโลหิตสูงชักเวียนศีรษะ

หากคุณพบสัญญาณดังกล่าวคุณควรหยุดใช้ยาทันทีและติดต่อผู้เชี่ยวชาญ

ปฏิกิริยาระหว่างกรดไลโปอิคกับสารอื่น ๆ

ใช้ไลปาไมด์ร่วมกับยาอื่น ๆ อย่างระมัดระวัง เมื่อใช้ร่วมกับวิตามิน N คุณสามารถใช้สารที่มีประโยชน์ของกลุ่ม E, D, F นอกจากนี้ LA ยังทำปฏิกิริยากับกรดแอสคอร์บิกได้ดีทำให้มีผลในการดูดซับและทำให้เป็นกลางจากความเป็นกรด

กรดไลโปอิคและแอลคาร์นิทีน

บ่อยครั้งที่คอมเพล็กซ์ที่มีคุณสมบัติของยาทั้งสองชนิดนี้ถูกกำหนดไว้สำหรับการลดน้ำหนัก L-carnitine ช่วยเพิ่มและเร่งการเผาผลาญไขมัน เนื่องจากการรวมกันนี้ร่างกายจะใช้พลังงานที่ได้รับจากกรดไขมันและกลีเซอรีนเป็นหลัก

แอนะล็อกของกรดไลโปอิค

ยาเช่น lipamides ได้แก่ ยาต่อไปนี้:

1. Octolipene
2. ติโอกัมมา.
3. ธิโอเลปตะ.

ในแง่ของคุณสมบัติของพวกมันคล้ายกับ ALA อย่างไรก็ตามเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่มีประโยชน์มากที่สุดควรใช้วิตามินดั้งเดิม

สรุป

ดังนั้นจึงพบว่ากรดไลโปอิคมีประโยชน์และโทษอย่างไร อาหารเสริมตัวนี้จำเป็น แต่การควบคุมปริมาณเป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากอาจเกิดผลข้างเคียงที่ไม่ต้องการได้ กรดไลโปอิคมีผลดีต่อกระบวนการภายในหลายอย่างช่วยในการกำจัดโรคเครื่องสำอางและผลิตภัณฑ์ในองค์ประกอบสามารถปรับปรุงสภาพภายนอกของผิวหน้าได้อย่างมีนัยสำคัญ

ความคิดเห็นของแพทย์

ความคิดเห็นของการลดน้ำหนัก