ผลิตภัณฑ์เพื่อความอ่อนเยาว์และความงาม: สำหรับผู้หญิงและผู้ชาย

ลักษณะส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับการรับประทานอาหารตามมา ผลิตภัณฑ์เสริมความงามบางชนิดที่ผู้เชี่ยวชาญเรียกว่าสามารถยืดอายุและเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีได้อย่างมาก การรับประทานอาหารที่สมดุลเป็นสิ่งจำเป็นในทุกวัย

คุณสมบัติของผลิตภัณฑ์ที่ยืดอายุความอ่อนเยาว์

ผลิตภัณฑ์ที่ยืดอายุมนุษย์และความเยาว์วัยสามารถซื้อได้ที่ร้านค้าใดก็ได้ เมื่อเลือกส่วนประกอบของอาหารเพื่อความงามสิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับความเป็นธรรมชาติและอายุการเก็บรักษา วิธีการเตรียมก็จำเป็นเช่นกัน

ผลิตภัณฑ์เพื่อความงามและความอ่อนเยาว์ของร่างกายประกอบด้วยสารที่เป็นประโยชน์ดังนี้

• วิตามิน (C, D, E, กลุ่ม B);
• ธาตุอาหารหลักและธาตุอาหารหลัก (แคลเซียมซีลีเนียมแมกนีเซียมเหล็ก);
• PUFA โดยเฉพาะอย่างยิ่งโอเมก้า 3

หลังจากผ่านไป 25-30 ปีขอแนะนำให้เพิ่มส่วนประกอบในเมนูที่ส่งเสริมการผลิตคอลลาเจนและกรดไฮยาลูโรนิก

ผลิตภัณฑ์อะไรที่ยืดอายุเยาวชน

สิ่งสำคัญคือต้องใส่ผลิตภัณฑ์เสริมความงามที่สามารถหยุดกระบวนการชราในอาหารประจำวันของคุณได้ ซึ่งรวมถึง:

• ผลไม้และผักที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ
• สมุนไพรสด;
• ถั่ว;
• พืชตระกูลถั่วและธัญพืช
• ผลิตภัณฑ์นม
• น้ำมันพืช
• เนื้อสัตว์
• ปลาและอาหารทะเลที่มีไขมัน

ผลิตภัณฑ์เพื่อความงามและสุขภาพของผู้หญิง

เป็นที่ทราบกันดีว่าไม่เพียง แต่รูปร่างหน้าตาของผู้หญิงเท่านั้น แต่ความเป็นอยู่ที่ดีของเธอนั้นขึ้นอยู่กับลักษณะทางโภชนาการ เป็นอาหารที่เป็นแหล่งของแร่ธาตุและวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกาย สิ่งนี้อธิบายถึงความสำคัญของการรับประทานอาหารอย่างมีความรับผิดชอบ

ผลิตภัณฑ์ความงามที่ดีที่สุด ได้แก่ :

1. แครอท... เมื่อร่างกายมีอายุมากขึ้นไม่เพียง แต่ผิวหนังผมและเล็บเท่านั้นที่ได้รับการเปลี่ยนแปลง แต่ยังรวมถึงอวัยวะในการมองเห็นด้วย เรตินอลที่พบในแครอทช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งและสวยงาม สารนี้ช่วยในการเผาผลาญแร่ธาตุให้เป็นปกติปรับปรุงการทำงานของอวัยวะในระบบย่อยอาหาร การขาดวิตามินเอมักนำไปสู่พัฒนาการของตาบอดกลางคืนซึ่งการมองเห็นจะแย่ลงในตอนค่ำ
2. ผักโขม... หมายถึงสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ ประโยชน์อยู่ที่มีคุณสมบัติในการต่อต้านมะเร็ง
3. กะหล่ำปลี... ผักช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกายที่ก่อให้เกิดริ้วรอยเช่นริ้วรอยและถุงใต้ตา
4. มะเขือเทศ... ผักรวมถึงไลโคปีนซึ่งช่วยป้องกันโรคต่างๆ แนะนำให้ใช้มะเขือเทศในอาหารเพื่อลดน้ำหนักเนื่องจากมีผลต่อฮอร์โมนที่ควบคุมการเผาผลาญไขมัน
5. อาโวคาโด... ผลไม้ช่วยรักษาน้ำหนักน้ำตาลและระดับคอเลสเตอรอลที่เหมาะสม ผลิตภัณฑ์ที่ดีต่อสุขภาพนี้ประกอบด้วยแร่ธาตุและกรดไขมันเพื่อความงามซึ่งช่วยชะลอการเกิดริ้วรอย
6. แอปริคอต... ลิกแนนที่รวมอยู่ในองค์ประกอบนั้นโดดเด่นด้วยกิจกรรมเอสโตรเจน แอปริคอทสามารถรับประทานได้ไม่เพียง แต่สด แต่ยังแห้ง
7. เนื้อ (ไก่, เนื้อวัว). ผลิตภัณฑ์ประกอบด้วยโปรตีนที่จำเป็นสำหรับเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อและผิวหนังผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์อุดมไปด้วยวิตามินบีซึ่งช่วยต่อสู้กับการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุ
8. องุ่น... ขอแนะนำให้เลือกพันธุ์ต่อไปนี้: Black Sultan, Kishmish ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลทำให้การย่อยอาหารเป็นปกติและปรับปรุงการเผาผลาญ องุ่นป้องกันผมร่วงและช่วยให้เล็บสวยและแข็งแรง
9. ผลิตภัณฑ์นมหมัก... โภชนาการเป็นสิ่งที่ดีสำหรับจุลินทรีย์ในลำไส้ นมอบหมักโยเกิร์ตธรรมชาติและคอทเทจชีสรักษาความหนาแน่นของกระดูก
10. สตรอเบอร์รี่... เบอร์รี่แสนอร่อยช่วยปรับกระบวนการเผาผลาญให้เป็นปกติการผลิตฮอร์โมนไทรอยด์ การใช้เบอร์รี่ให้ความขาวและสวยงามแก่ฟัน
11. เมล็ดแฟลกซ์... พวกมันอุดมไปด้วยไฟโตเอสโทรเจนจากธรรมชาติที่มีผลดีต่อร่างกายของผู้หญิง ความต้องการประจำวันคือ 2 ช้อน มีการเพิ่มเมล็ดแฟลกซ์ลงในสลัดและซีเรียล

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้รับประทานอาหารที่กระตุ้นการสังเคราะห์ฮอร์โมนเพศหญิง

ผลิตภัณฑ์เพื่อความงามและสุขภาพของผู้ชาย

อาหารที่สมดุลมีความสำคัญต่อเพศที่แข็งแรง อาหารที่ทำให้ผู้ชายอ่อนเยาว์ ได้แก่ สารที่เป็นประโยชน์ต่อไปนี้:

• เรตินอลซึ่งสนับสนุนภูมิคุ้มกัน
• วิตามินบีซึ่งมีผลต่อระบบประสาทและระบบสืบพันธุ์
• อาร์จินีนซึ่งควบคุมระดับไนโตรเจน
• cholecalciferol และโทโคฟีรอซึ่งเพิ่มจำนวนฮอร์โมนเพศ
• ซีลีเนียมซึ่งช่วยกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนเพศชาย
• กรดแอสคอร์บิกซึ่งรับผิดชอบในการสังเคราะห์โดปามีน
• สังกะสีซึ่งสนับสนุนการทำงานของต่อมลูกหมาก

เมื่อวาดเมนูสำหรับผู้ชายคุณต้องให้ความสำคัญกับผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:

1. ไข่ไก่... กระตุ้นการผลิตฮอร์โมนเพศชายเนื่องจากมีกรดโฟลิกจำนวนมาก จากผลในเชิงบวกพวกเขายังสังเกตเห็นการเพิ่มประสิทธิภาพการป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดการเสริมสร้างกระดูกและความจำที่ดีขึ้น
2. เมล็ดพืชและถั่ว... สิ่งที่มีค่าที่สุด ได้แก่ ถั่วพิสตาชิโออัลมอนด์ถั่วไพน์เนื่องจากมีวิตามินบีโทโคฟีรอซีลีเนียมสังกะสีและอาร์จินีนกรดไขมัน
3. ปropolis, perga, น้ำผึ้ง... นักโภชนาการแนะนำให้รวมพันธุ์ดอกไม้ไว้ในอาหาร ผลิตภัณฑ์จากการเลี้ยงผึ้งทำให้การสังเคราะห์ฮอร์โมนมีเสถียรภาพความยืดหยุ่นของหลอดเลือดเนื่องจากสารที่มีประโยชน์มากมายที่ประกอบกันเป็นองค์ประกอบ
4. ปลาและอาหารทะเล... ซึ่ง ได้แก่ หอยแมลงภู่หอยนางรมกุ้งปลาทูปลาลิ้นหมา เมื่อเตรียมอาหารควรใช้การปรุงด้วยไอน้ำ
5. สาหร่ายทะเล... สาหร่ายเพิ่มภูมิคุ้มกันเนื่องจากมีโพลีแซ็กคาไรด์
6. ช็อคโกแลตขม... ผลิตภัณฑ์ช่วยกระตุ้นการผลิตเอนดอร์ฟินซึ่งช่วยลดความวิตกกังวล
7. ผักผลไม้และผักราก... ควรเลือกกระเทียมหัวหอมหัวผักกาดและแครอท รากขิงและคื่นช่ายมีผลดี อาหารมีแร่ธาตุและสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยเสริมความงามและสุขภาพ ผลไม้ที่มีประโยชน์มากที่สุด ได้แก่ ทับทิมแตงโมและกล้วย
8. เนื้อสัตว์และเครื่องเทศ... อาหารของเนื้อลูกวัวเนื้อวัวลิ้นและตับซึ่งปรุงรสด้วยพริกขี้หนูและกานพลูเพื่อเพิ่มความแข็งแรงให้กับผู้ชาย

ผู้ชายจะได้รับประโยชน์จากชาสมุนไพรผสมน้ำผึ้งและผลิตภัณฑ์จากนม

กินอาหารอะไรดีในฤดูหนาวเพื่อความสวยงาม

ในฤดูหนาวควรให้ความพึงพอใจกับอาหารที่เพิ่มภูมิคุ้มกัน เนื่องจากอุบัติการณ์ของ ARVI เพิ่มขึ้นตามฤดูกาล อุณหภูมิต่ำอากาศในร่มที่แห้งในช่วงความร้อนยังส่งผลเสียต่อสภาพของผิวหนังและเยื่อเมือก

ผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้ช่วยรักษาสุขภาพและความงามในฤดูหนาว:

1. กระเทียม... สารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับการติดเชื้อและไวรัส กระเทียมป้องกันการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดทำให้ระดับคอเลสเตอรอลเป็นปกติและช่วยกระตุ้นการย่อยอาหาร
2. เลมอน... ผลไม้รสเปรี้ยวมีสารฟลาโวนอยด์และกรดแอสคอร์บิกจำนวนมาก
3. บร็อคโคลี... กะหล่ำปลีมีคุณสมบัติต้านมะเร็งทำให้ร่างกายอิ่มตัวด้วยสารที่มีประโยชน์
4. แอปเปิ้ล... ผลไม้มีไฟเบอร์สารอาหารรองและวิตามินที่สำคัญ
5. ปลาและอาหารทะเลที่มีไขมัน... อาหารรวมถึง PUFAs ที่จำเป็นเช่นโอเมก้า 3 กรดทำให้การทำงานของสมองเป็นปกติซึ่งเป็นสภาวะทางจิตประสาทซึ่งการเปลี่ยนแปลงนี้เป็นลักษณะเฉพาะของช่วงฤดูใบไม้ร่วง - ฤดูหนาว
6. วอลนัท... เป็นแหล่งของกรดอะมิโนวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น

กฎสำหรับการใช้ผลิตภัณฑ์เพื่อรักษาเยาวชน

ผลิตภัณฑ์เพื่อความงามความอ่อนเยาว์และอายุยืนยาวไม่สามารถบริโภคได้ในปริมาณที่ไม่ จำกัด เสมอไป ตัวอย่างเช่นไข่สามารถเพิ่มระดับคอเลสเตอรอล ปริมาณที่แนะนำสำหรับผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 40 ปีคือ 1 ชิ้นต่อสัปดาห์ ถั่วมีแคลอรี่สูง การบริโภคที่มากเกินไปมีผลเสียต่อน้ำหนัก

เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์

เมื่อเลือกผลิตภัณฑ์ที่สนับสนุนความอ่อนเยาว์และความงามควรให้ความสำคัญกับความเป็นธรรมชาติ ขอแนะนำให้งดอาหารที่มีน้ำตาลเกลือสารเคมีไขมันทรานส์ในปริมาณมาก สิ่งสำคัญคือต้องซื้อผักและผลไม้ตามฤดูกาลเป็นหลัก

สรุป

ผลิตภัณฑ์เสริมความงาม ได้แก่ ชื่อของกลุ่มอาหารต่างๆ เพื่อรักษาเยาวชนและสุขภาพสิ่งสำคัญคือต้องใส่เนื้อสัตว์ผักและผลไม้สมุนไพรสดในอาหารประจำวัน การใช้น้ำมันธรรมชาติธัญพืชและพืชตระกูลถั่วและผลิตภัณฑ์จากนมเป็นสิ่งสำคัญ