Chlorella: användbara egenskaper och kontraindikationer, recensioner.

Chlorella är en grön unicellular alger, bokstavligen översatt från grekiska betyder "grönt te". Det kan aktiv fotosyntes på grund av klorofyll-a och klorofyll-b, som finns i dess kloroplaster. Det upptäcktes först i slutet av 1800-talet och användes huvudsakligen i slutna ekosystem för syresättning. Men i början av 1980-talet började produktionen för livsmedelsindustrin. Först på 2000-talet blev den populär. De fördelaktiga egenskaperna och användningen av klorella är nu mer och mer utbredd.

Chlorella kemisk sammansättning

Forskare har noterat det höga protein- och järninnehållet i alger, tack vare vilket det kan användas vid behandling av järnbristanemi. Chlorella innehåller också höga koncentrationer av vitaminer och andra näringsämnen.

Innehållet av vitaminer i 100 g klorella beskrivs i tabellen.

Mineralinnehåll i 100 g alger

Innehåll av essentiella aminosyror

Fett- och fettsyrahalten i 100 g klorella

Chlorella kan ge upp till 40% av det dagliga intaget av järn, dessutom bidrar det höga innehållet av vitamin C till absorptionen av järn

Cirka 3-4 gram ren tång ger 100 mg nyttiga omega-3.

Tack vare en så rik komposition uppskattades klorellas fördelaktiga egenskaper snart över hela världen, och nu används det ofta som ett kosttillskott.

Hur är chlorella användbart för människor?

Dess fördelar är inte begränsade till högt näringsvärde. Det främjar eliminering av tungmetaller och toxiner: det tar bort överflödigt bly, kadmium, koppar och järn från kroppen. Det kan inaktivera dioxin, ett skadligt ämne som kommer in i kroppen som en del av livsmedel av animaliskt ursprung.

Ett användbart tillskott förbättrar immuniteten och förbättrar antiinflammatoriska egenskaper: i USA genomfördes studier, under vilka det visade sig att alger stimulerar antikroppsproduktion och aktiverar arbetet i alla celler i immunsystemet.

Chlorella stabiliserar serumkolesterolnivåer: lågdensitetslipoprotein (LDL) är det "dåliga kolesterolet", det minskar koncentrationen i perifert blod när det konsumeras 5-8 g per dag. Finns i niacin (B3), antioxidanter, fibrer och karotenoider, de fördelaktiga algerna Chlorella har hypolipidemiska egenskaper.

Alger är en direkt antioxidant: de kemiska föreningarna i chlorella minskar inte bara LDL-nivåerna utan förhindrar också cellåldring, utveckling av diabetes och kronisk njursjukdom.

Det normaliserar blodtrycket: under många studier har det visat sig att när 4 g klorella konsumeras per dag i 11-12 veckor, minskar blodtrycket och normaliseras. Detta händer genom att stärka väggarna i hjärtat och blodkärlen.

De fördelaktiga egenskaperna hos klorella är viktiga vid leversjukdomar: alger ökar organcellernas känslighet för insulin, vilket kan vara användbart vid alkoholfri fett hepatos

Det bidrar till mättnad av celler med syre: på grund av det höga innehållet av grenade aminosyror absorberar lungorna bättre och överför syremolekyler till blodomloppet.

Intressant är att alger används i tobaksindustrin: det läggs till cigaretthållaren för att förhindra inträngning av skadliga förbränningsprodukter.

Chlorella för kvinnor

För unga kvinnor har tillskottet fördelaktiga egenskaper under menstruationen, eftersom det fyller på järnbrist. Men i händelse av hormonellt misslyckande och ta mediciner för reproduktionssystemet, innan du använder det, måste du rådfråga en läkare: chlorella är en aktiv tillsats som kan ändra läkemedlets egenskaper.

Chlorella för män

Alger har fördelaktiga egenskaper för män som har aktiv fysisk aktivitet, eftersom det främjar läkning av muskler och ligament, avlägsnar mjölksyra och därmed avlägsnar trötthet. På grund av antioxidanter och en mängd olika fettsyror påverkar det mognaden av spermier, därför kan det användas när du planerar graviditet.

Chlorella för barn

Trots förrådshuset med näringsämnen bör tillskottet inte tas förrän 3 år. Detta beror på den komplexa metabolismen hos små barn, vilket är mycket lätt att slå av. För barn under 12 år ordineras tillägget av en läkare för vitaminbrist. Flickor rekommenderas inte att använda den under den första menstruationen.

Chlorella skada

Det finns ingen direkt skada av det, utan det finns kontraindikationer och biverkningar. Glöm inte att virus kan bo i den. Till exempel har forskare identifierat ATCV-1-viruset, som finns på baksidan av struphuvudet hos människor och på ytan av klorella. En person smittas med detta virus genom att äta felaktigt bearbetade alger eller dricka vatten från en behållare. Det visade sig att de infekterade personerna hade lägre kognitiva funktioner. Även i hjärnceller hos schizofrena patienter hittades ATCV-1 i stora mängder.

Under lång tid användes klorella endast för att syrege vatten

Chlorella kontraindikationer och biverkningar

En absolut kontraindikation är allergi och tillsatsintolerans. Chlorella är också förbjudet under amning och under graviditet.

Det är förbjudet för personer som lider av jodresistens och ökad blodpropp. Kan öka blodproppar, kan orsaka blodproppar. Också förbjudet för dem som lider av hemokromatos.

Vid självuppsamling av klorella kan den inte användas omedelbart: ett tecken på algernas beredskap för användning är en spricka i det yttre skalet. Endast i denna form kommer algerna inte att irritera mag-tarmkanalen och absorberas i önskad volym. Om tången inte kokas kan det skada tarmslemhinnan.

Alger rekommenderas inte för kvinnor i klimakteriet och män över 60 år, eftersom det höga järninnehållet kan hjälpa till att ta bort kalcium från benen.

Biverkningar förekommer endast hos vissa människor och manifesteras som:

• illamående;
• Gastrointestinala störningar;
• urtikaria - i sällsynta fall.

Quinckes ödem utvecklas sällan, i sådana fall krävs akut läkarvård.

Användning av klorella

Innan du börjar kursen måste du justera kosten så att dess fördelaktiga egenskaper manifesteras fullt ut:

• uteslut kaffe;
• använd svag te;
• får dricka fruktdryck och cikoria.

Om du tar tillskottet i pulverform är det bekvämt att kombinera det med bär- eller grönsaksmoothies, för större fördel konsumeras de bäst på morgonen. Det maximala dagliga intaget är 4 teskedar, som fördelas bäst på fyra måltider.

Du kan göra pudding av pulvret, för denna blandning 5 msk. l. chiafrön med 1,5 liter mjölk. Låt det brygga i 5-7 minuter och tillsätt sedan 2 msk. l. protein och klorella, valfri honung och vanilj. Denna pudding är särskilt användbar på vintern.

Chlorellapulver används ofta vid matlagning

Om tillägget är i form av tabletter rekommenderas vuxna att ta 3 tabletter 3 gånger dagligen med måltiderna. Behandlingsförloppet är inte mer än en månad.

Chlorella finns också i form av kapslar, granuler eller en flytande substans, men det är viktigt att förstå att de fördelaktiga egenskaperna i kapselformen inte bara bevaras bättre utan också levereras bättre till vävnaderna.

Indikationer för användning av klorella:

• dysbios
• förgiftning med tungmetaller och insekticider, till exempel diklorvos;
• diabetes;
• brännskador;
• ARVI;
• ARI;
• pyelonefrit;
• candidiasis
• prostatit;
• med cancerterapi;
• Järnbristanemi;
• adnexit;
• herpes;
• missbruksterapi;
• aterosklerotiska lesioner;
• tillstånd efter operationen;
• med PMS;
• viral hepatit.

Det rekommenderas att använda det som en del av allmänna förstärkande åtgärder, vid behandling av depression, effekterna av stress och överansträngning.

När du använder klorella i någon form, för att förbättra dess fördelaktiga egenskaper, måste du dricka minst 2 liter stillastående vatten om dagen. Mottagningen börjar också med minimala doser och ökar dem gradvis.

Chlorella under graviditeten

På grund av dess immunstimulerande egenskaper kan det ordineras under graviditet. Men oberoende användning är förbjuden, eftersom de aktiva komponenterna i ett användbart tillskott tränger in i placentabarriären och stör mognaden av barnets vävnader.

Slutsats

De fördelaktiga egenskaperna och användningen av klorella har studerats av många forskare - de noterade alla att mättnad med mikroelement uppträder snabbast med hjälp, medan hypervitaminos sällan noteras. Det kan förbättra hela kroppens arbete, så det är inte för ingenting som det kallas supermat. Med korrekt användning av klorella kommer det att ge alla fördelaktiga egenskaper och mätta kroppen med de saknade ämnena.

Recensioner