Varför linkli är användbart, recensioner

Lin har odlats sedan urminnes tider. Denna kultur används inte bara för tillverkning av tyg utan har också en omfattande lista över användbara egenskaper. Det finns speciellt uppfödda arter för produktion av utsäde rik på fettiga oljor. Och när oljan pressas ut kvarstår de mest värdefulla extrakten - linkli. De är en viktig del av en hälsosam kost. Fördelarna och skadorna med linfrön, hur de används för viktminskning och andra funktioner kommer att diskuteras i den här artikeln.

Den kemiska sammansättningen och kaloriinnehållet i linfrön

Kli har många användbara egenskaper. De är rika på vitaminer, mineraler och kostfiber och har som ett resultat läkning och är till stor nytta för människor. Men vid analfabeter eller överdriven användning kan kli vara skadligt, så du måste känna till deras kemiska sammansättning.

Deras kaloriinnehåll är 165 kcal per 100 gram.

Linfrökli innehåller:

• folsyra;
• vitaminerna B6, B1, B2;
• pantotensyra;
• tiamin;
• vitamin E;
• omega-3 och omega-6.

De innehåller den rikaste uppsättningen makro- och mikroelement:

• kalium;
• magnesium;
• kalcium;
• natrium;
• fosfor;
• järn;
• zink.

Fiberhalten är särskilt hög. Det är detta som ger den största fördelen: det hjälper till att rengöra kroppen från toxiner, förbättra matsmältningskanalens funktion, och den här egenskapen kan vara skadlig om dosen inte följs och kontraindikationer ignoreras.

Fördelarna med linfrön för människokroppen

Denna hälsosamma linfrömjöl har tarmrengörande egenskaper. När de rör sig längs den gillar de en borstfångst och tar bort allt onödigt och skadligt. Tack vare detta är problemet med förstoppning löst, organets fulla funktion etableras, vilket ger ovärderliga fördelar för kroppen. Detta hjälper den allmänna hälsan och har också en fördelaktig effekt på hudens, hårets och naglarnas utseende och tillstånd. En person känner också en kraftig kraft och aktivitet.

Dessutom har linfröolja egenskaper som normaliserar metaboliska processer, förbättrar hjärt- och blodkärlens funktion, stärker immunförsvaret och sänker kolesterol- och sockernivån. Och naturligtvis är den rika vitaminkompositionen fördelaktig för den allmänna hälsan.

Det har bevisats att regelbunden användning av linsextrakt fungerar som ett förebyggande:

• pankreatit
• dysbios
• ateroskleros.

Linfrökaka rekommenderas också för konsumtion under graviditet och amning. När de tas rimligt vid den rekommenderade dosen är de mycket fördelaktiga för kroppen och kommer inte att orsaka skada.

Hur man tar linkli för viktminskning

Linkli för viktminskning hjälper dem vars övervikt beror på överätning. Den höga mängden fiber i dem hjälper till att minska aptiten, vilket hjälper till att förhindra avsättning av extra pounds och fördelar i form av rengöring av kroppen.

Det låga kaloriinnehållet i linfrön och deras förmåga att mätta kroppen under lång tid gör dem oumbärliga i kampen mot övervikt och ett användbart tillskott till den dagliga kosten.

Det rekommenderas att kombinera din kost med regelbunden träning.

Produkten kan tas separat med vatten eller tillsättas i olika typer av mat och dryck. Experter rekommenderar kursmottagningar av kli i 2-4 veckor och tar sedan en paus i flera månader.

Hur man använder linfrön på rätt sätt

Det rekommenderas att använda linfrasextrakt på morgonen i en mängd av 1 msk. skedar med vatten. Fasta dagar kan genomföras två gånger inom tre veckor, endast med linfrömedicin, blandning med vatten eller kefir. Det är bättre att inte överskrida den rekommenderade dosen, för mycket fiber kan vara skadligt.

Skadan av linfrön och kontraindikationer

Denna värdefulla och mycket fördelaktiga produkt kan vara skadlig. För att få alla dess värdefulla egenskaper måste det tas i rekommenderade doser och efter samråd med en specialist:

• Linsextrakt har laxerande egenskaper. Det är nödvändigt att ta hänsyn till detta för att inte skada kroppen. I många rekommendationer rekommenderas de att kombinera med kefir och samtidigt dricka en tillräcklig mängd rent vatten.
• I denna typ av kli finns det ett ganska högt innehåll av östrogen, på grund av denna egenskap rekommenderar medicinska experter inte att använda dem för män med inflammatoriska processer i prostatakörteln.
• Du bör inte använda linfrökaka för personer med låg surhetsgrad, gastrit, magsår eller vidhäftningar i magen. För stort fiberintag kan vara skadligt och orsaka inflammation.
• Att kombinera kli med läkemedelsbehandling eller en vitaminregim kan minska deras effektivitet.
• Vid individuell intolerans eller allergisk reaktion är användning av kli kontraindicerat.

Hur man väljer och lagrar linkli

Linkli är svårare att få än vete eller havrekli. De är lösa, det vill säga de som erhålls vid produktion, i form av bröd eller i granulär form.

Det är känt att pressat i pulver är mycket mer användbart än formade. Faktum är att mjöl tillsätts till kompositionen för att forma, och detta ökar kaloriinnehållet och minskar mängden fiber. Men de skriver inte alltid om detta på förpackningen.

Det rekommenderas att friska linfröextrakt förvaras i en lufttät behållare eller en glasbehållare med tätt lock på en torr och varm plats.

Slutsats

Du bör inte ta intaget av linkli som ett universalmedel för alla sjukdomar och hälsoproblem. Fördelarna och skadorna med linkli bör bedömas utifrån människors hälsa. Snarare fungerar de som ett sätt att förebygga. Om du har några hälsoproblem är det bäst att ta dem efter samråd med din läkare.

Recensioner