Varför är vatten användbart för kroppen, vilket är bättre att dricka

Frågan, vilka fördelar och skador vatten har vid första anblicken kan tyckas olämplig. Utan denna kemiska förening är det omöjligt att föreställa sig existensen av en enda levande organism. Men vilket vatten och i vilka mängder är bättre att dricka för att inte skada den förorenade sammansättningen av livgivande fukt, det är särskilt viktigt att förstå idag inför en försämrad miljösituation.

Fördelarna med vatten för kroppen

Vattenens hälsofördelar är obestridliga. Eftersom 70% av kroppen består av vatten på grund av dess brist störs alla biokemiska processer. Detta påverkar ditt välbefinnande negativt.

Förbättrar matsmältningen

För att matsmältningskanalen ska fungera normalt är vatten helt enkelt nödvändigt. Det har egenskaperna som ett lösningsmedel som hjälper till att assimilera olika vitaminer, salter, användbara och näringsämnen.

Brist på vatten är skadligt för magen, eftersom det negativt påverkar produktionen av magsaft, vilket är orsaken till sjukdomar som uppblåsthet, förstoppning, fetma, sår och gastrit.

Förbättrar hårets och hudens tillstånd

Vatten ger näring åt huden med fukt, förhindrar tidig åldring och rynkor. Eftersom vatten deltar aktivt i svettprocessen, rengör det porerna från föroreningar och lämnar huden jämn, fräsch och strålande.

Dehydrering skadar också håret. Hårsäckarna får inte alls användbara och näringsrika element. Att dricka tillräckligt med vatten hjälper ditt hår att återfå glans och elasticitet.

Främjar viktminskning

Att dricka mycket vatten kan hjälpa dig gå ner i vikt. Det finns flera förklaringar till detta.

1. Ett glas vatten till maten håller dig nöjd i mindre portioner.
2. Vatten förbättrar ämnesomsättningen, startar metaboliska processer.
3. Törstkänslan kan ofta förväxlas med hungerkänslan: ett glas rent vatten hjälper till att tämja den senare.

Tar bort gifter

Ju mer flytande en person använder, desto fler gifter och toxiner utsöndras av kroppen. Detta beror på att skadliga ämnen lämnar det tillsammans med svett och urin.

Lindrar stress och bekämpar trötthet

Skadan från uttorkning är att en person känner sig trött, sömnig och muskelsvaghet. Ofta kan även yrsel uppstå. Detta beror på att bristen på vatten framkallar en minskning av enzymatisk aktivitet, cellerna får inte näring och dör över tiden, vilket resulterar i att en persons arbetsförmåga minskar.

Förbättrar blodcirkulationen

Vatten är fördelaktigt för blodcirkulationen. Genom att upprätthålla vattenbalansen bibehålls normal blodcirkulation och flytbarhet.Att dricka mycket vatten minskar risken för trombos avsevärt, främjar att blodkärlen och hjärtat fungerar korrekt och normaliserar blodtrycket.

Fördelar med vatten för män och kvinnor

En av huvudorsakerna till åldrande är fuktförlust. För att förlänga ungdomar, håll huden mjuk och mjuk, kvinnor behöver dricka välrenat vatten av hög kvalitet. Dehydrering är extremt skadligt för huden och är en av nyckelfaktorerna i för tidigt åldrande.

Användningen av vatten för kvinnornas kropp ligger i att metabolismen accelererar, vilket är dess användbara egenskap för att gå ner i vikt.

För män manifesteras fördelarna med dricksvatten i dess förmåga att förhindra utvecklingen av manliga sjukdomar som urolithiasis och urinblåsecancer. Män som dricker mer än 2 liter vatten per dag är mindre benägna att drabbas av allvarliga sjukdomar.

Vad som händer med kroppen vid uttorkning

Det finns flera stadier av uttorkning, var och en med sina egna symtom och konsekvenser.

Hur mycket vatten ska en person dricka per dag

Många källor hävdar fördelarna med 2 liter vatten per dag. Enligt WHO behöver en person dricka 30 ml vatten per dag per 1 kg kroppsvikt. Således, med en vikt på 60 kg, blir den optimala och användbara mängden 7-8 glas.

En kraftig ökning av vätskeintaget kan vara skadligt och orsaka en förvärring av kroniska sjukdomar. Det är bättre att vänja sig vid detta gradvis, med 1 - 1,5 liter vatten per dag.

Örtteer och läsk har inte egenskaperna hos rent vatten. På grund av sin diuretiska effekt ökar de bara uttorkningen. Kompott, fruktjuicer, mjölk och kaffe fungerar som flytande mat.

Det är viktigt att komma ihåg att med kronisk uttorkning slöser törstkänslan. Kroppen lider av brist på vatten, men personen märker inte behovet av att dricka.

Är det bra att dricka vatten på fastande mage

Om du dricker vatten på morgonen på fastande mage, är fördelarna för alla organ helt enkelt ovärderliga. När du kommer in i magen som ännu inte är fylld med mat, börjar vatten metabolismen och har en allmän förstärkande effekt.

Fördelarna med ett glas vatten på morgonen på fastande mage:

• återställande av vattenbalansen;
• normalisering av ämnesomsättningen
• beredning av matsmältningskanalen för arbete;
• avlägsnande av toxiner och toxiner;
• normalisering av aptit.

Kan jag dricka vatten på natten

Det finns inget definitivt svar på denna fråga. Varje person har individuella egenskaper. Att dricka ett glas vatten innan sängen kan vara både fördelaktigt och skadligt.

Fördelar med ett glas vatten på natten

Vatten hjälper till att upprätthålla vätskebalansen även när du sover. En person känner sig inte törstig på natten, men när man andas förångas en del av vätskan. För att minska skadan från uttorkning rekommenderas att du dricker 100 - 150 ml vatten 30 minuter före sänggåendet.

Skadan av att dricka innan sängen

• dålig sömn
• hög belastning på njurarna;
• svullnad i ögonområdet
• regelbunden urination.

Sådana problem kan orsakas av hjärtsjukdomar, njurar och urinvägarna. För en frisk person kan dricksvatten före sänggåendet bara orsaka skada i stora mängder, så det är extremt viktigt att observera måttlighet och inte överskrida den rekommenderade dagliga volymen.

Vilket vatten är bättre att dricka

Kranvatten är osannolikt bra. Det anses vara olämpligt att dricka och kan orsaka betydande skador, eftersom det innehåller klor, tungmetaller, bakterier och virus som kan finnas kvar i vatten, även efter kokning. Vilken typ av vatten som är bättre att dricka kommer att diskuteras vidare.

Fördelarna och skadorna med destillerat vatten

Å ena sidan är destillerat vatten det mest rena, eftersom det inte innehåller olika föroreningar och andra inneslutningar.

Å andra sidan dödar destilleriet alla mikroorganismer med höga temperaturer. Vatten efter sådan behandling har inga användbara egenskaper.

Destillerat vatten har varken någon betydande fördel eller skada. Den utför endast huvudfunktionen vid leverans och utsöndring av ämnen.

Fördelarna och skadorna med filtrerat vatten

Användningen av vatten från filtret är för att rena från skadliga föroreningar under filtrering.

Hushållsfilter gör ett utmärkt jobb med att ta bort klor från kranvatten. De är dock ineffektiva om källvattnet har en hög nivå av bakteriell och industriell förorening.

Fördelarna och skadorna med vatten på flaska

Fördelarna med att dricka vatten på flaska beror direkt på dess kvalitet. Innan vattnet blir drickbart desinficeras vatten och flera reningsstadier. När du väljer bör du vara uppmärksam på följande egenskaper:

• tappningskälla;
• överensstämmelse av vatten med SanPin-standarder;
• innehållet av näringsämnen och vitaminer.

Dessa egenskaper anges vanligtvis av tillverkaren på produktetiketten.

Fördelarna och skadorna med källvatten

Källvatten rinner genom lager av sand och grus innan det når ytan. Sådan naturlig filtrering gör det möjligt att bevara alla fördelaktiga egenskaper, naturliga struktur och hydrokemiska sammansättning, på grund av vilka fördelarna med källvatten för kroppen är uppenbara. Men det kan också vara skadligt.

Den kemiska sammansättningen av vatten från olika källor är annorlunda, därför kommer helande egenskaper att vara mycket olika. Fördelarna med vatten från en källa kan vara till nytta för nervsystemet. Vatten från den andra källan kommer att ha läkande egenskaper i kampen mot högt blodtryck. De flesta av källorna innehåller dock regelbundet dricksvatten.

Det är viktigt att våren är ren. Det borde inte finnas några soptippar eller industrianläggningar i närheten. I sådana fall kan vatten innehålla extremt farliga ämnen: bly, nickel, arsenik, bekämpningsmedel, nitrater, petroleumprodukter och kvicksilver.

Källvatten kan också orsaka allvarliga skador om det innehåller bakterier, inklusive E. coli.

Hur man renar vatten hemma

Endast rent vatten är fördelaktigt för kroppen. Det enklaste och mest effektiva sättet att rengöra det hemma är att frysa det. Detta vatten kallas smältvatten. Denna metod låter dig bevara alla fördelar med vatten, men samtidigt bli av med salter och bakterier upplösta i det.

Allt du behöver är plastflaskor och en frys.

1. Vattnet måste tappas på flaska utan att lägga 2 till 3 cm till randen, eftersom det expanderar när det är fryst och kan skada behållaren.
2. Placera flaskorna i frysen och kontrollera vattnet regelbundet.
3. När två tredjedelar av vätskan fryser måste sedimentet hällas ut, eftersom alla mineralföroreningar finns kvar i den.
4. Återstående is måste tinas, varefter smältvattnet är helt klart för användning.

Kan vatten skada kroppen

Högkvalitativt rent vatten kan bara vara skadligt om du dricker det i mycket stora mängder, vilket väsentligt överstiger den dagliga normen. Detta provocerar utvecklingen av dricksjuka, när njurarna inte har tid att släppa ut hela vätskan, och den tränger in i andra organ som, som ett resultat, sväller. Det är värt att komma ihåg att friska njurar endast kan passera genom 0,8 - 1 l vatten per timme.

Att dricka mycket vätska kan:

• leda till dålig och rastlös sömn;
• orsaka njursjukdom
• det svåraste fallet är ödem i hjärnceller, vars konsekvenser inkluderar kramper, andningsstopp, koma och död.

Slutsats

Fördelarna och skadorna med vatten beror direkt på dess kvalitet. Det är ett viktigt element för människor, upprätthåller hälsan och förhindrar risken för att utveckla många sjukdomar. Men för att inte skada dig själv måste du dricka vatten med måtta, inte mer än 2 - 2,5 liter per dag.