Vitaminer för barnets hyperaktivitet

Förkortningen ADHD står för Attention Deficit Hyperactivity Disorder. Det anses idag vara ett brådskande, vanligt problem för de modernaste barnens föräldrar. Vissa människor tar lätt på denna sjukdom. De tror att det faktiskt är överdrivet. Men över hela världen fortsätter antalet barn med en sådan diagnos att öka snabbt, vilket, trots att det inte innebär någon särskild behandling, fortfarande kräver viss korrigering. Rätt näring och vitaminer för hyperaktiva barn hjälper den lilla personen att ändra sitt beteende lite och leva ett tillfredsställande liv i vuxenlivet.

Orsaker till hyperaktivitet hos barn

Orsakerna till ökad fysisk aktivitet hos barn är oftast följande faktorer:

• ärftlighet;
• svår graviditet och bristande efterlevnad av den förväntade mamman med medicinska recept, rökning, drickande alkohol under denna period;
• hjärnskador hos ett barn under förlossningen;
• trauma, blåmärken i barnets huvud under de första åren av livet;
• felaktig näring av barn på grund av ett stort antal skadliga, onaturliga produkter, vilket är typiskt idag, och som ett resultat brist på vitaminer, mikroelement och näringsämnen som är nödvändiga för en växande kropp.

Enligt statistik växer hyperaktiva barn upp hos föräldrar som också led av ökad motoraktivitet i tidig ålder. Ett sådant problem uppstår ofta i fallet med en onormalt pågående graviditet, i patologier, när den blivande mamman inte följer medicinska rekommendationer, vilket leder till syresvält hos fostret. Under de första 12 åren av livet utgör huvudskador och blåmärken, även de minsta, en stor fara. Under denna period är det nödvändigt att strikt övervaka barn och liknande situationer för snabb tillgång till en läkare. Den snabba ökningen av antalet patienter med ett sådant syndrom framkallas av ohälsosam kost och dålig mat som nu finns på bordet.

Detta faktum har bekräftats av forskare - det är bristen på vitaminer och näringsämnen, mikro- och makroelement, aminosyror som är nödvändiga för en växande kropp som leder till problem. Nästan alla är involverade i ämnesomsättning, utvecklings- och tillväxtprocesser, och bristen på vitala komponenter leder till allvarliga störningar i hjärnaktiviteten, påverkar nervsystemet negativt.

Det händer att hyperaktivitet hos barn utvecklas på grund av frekvent och långvarig användning av antibiotika, vilket leder till tillväxt av jästbakterier i tarmarna. I det här fallet är det bara restaureringen av mikroflora genom att införa fermenterade mjölkprodukter och speciella farmaceutiska preparat i kosten.

Tecken på hyperaktivitet hos ett barn

Hyperaktiva barn är alltid i sikte. De kan lätt urskiljas genom följande beteendeegenskaper:

• rastlösa, mållösa rörelser, som manifesterar sig i ständigt snurrande, vridande, rörande alla närliggande föremål;
• oförmågan att ens sitta stilla ett tag;
• oförmåga att delta i tysta, lugna spel;
• överdriven pratsamhet
• koncentrationssvårigheter
• konstant glömska, vårdslöshet;
• svårigheter i den oberoende organisationen av uppdrag, lektioner;
• oaktsamhet;
• i distraktion av främmande faktorer.

Med andra ord, hyperaktiva barn är mycket ouppmärksamma, impulsiva, och detta börjar uttrycka sig särskilt tydligt i skolåldern. De är känslomässiga och kan inte kontrollera sig själva - de kan vara extremt gnällande, irriterade eller omvänt för glada, glada. I klassrummet skriker dessa killar från sina platser, de kan inte vänta på sin tur.

Vilka vitaminer behövs för hyperaktiva barn

Brist på vissa vitaminer och spårämnen hos barn leder till utveckling av hyperaktivitet, förstärker dess karakteristiska tecken. Omvänt kommer korrigering av kosten med betoning på näringsämnen att förbättra hjärnans aktivitet och neutralisera negativa kemiska processer i den. Barn som är överaktiva behöver särskilt B-vitaminer:

• tiamin (B1) - för optimal kolhydratmetabolism;
• riboflavin (B2) - ett nödvändigt vitamin för utbyte av alla näringsämnen - proteiner, fetter och kolhydrater samt för tillväxten av en ung kropp;
• en nikotinsyra - deltar i arbetet med de vitala matsmältningsorganen i levern, bukspottkörteln;
• pyridoxin (B6) - har en fördelaktig effekt på nervsystemet;
• cyanobakalamin (B12) - ett oersättligt vitamin som är involverat i alla inre processer i kroppen.

Förutom B-vitaminerna behöver hyperaktiva barn magnesium. Det är hans brist på kroppen som medför konstant ångest och nervositet, även under sömnen.

Hälsosam mat för hyperaktiva barn

Baserat på behoven hos en snabbt växande kropp för B-vitaminer är det möjligt att särskilja särskilt användbara livsmedel för hyperaktiva barn. Det:

• baljväxter och spannmål;
• kvass;
• kycklingägg;
• mjölkprodukter;
• fläskkött, hjärta och lever;
• fjäderfäkött;
• ris;
• majs och vetegroddar.

Korrekt organiserad näringsterapi för hyperaktivitet gör det möjligt för barn att leva ett normalt liv, studera framgångsrikt och fokusera på sina lektioner utan problem. Huvudsakligen bör kosten bestå av färska grönsaker och sallader, rika på vitaminer och mineraler. Det är bäst att fylla dem med kallpressade vegetabiliska oljor. Bakning, bröd bör göras av fullkornsmjöl.

Rekommenderade livsmedel för barn med hyperaktivitetsstörning:

• rödkål, blomkål och vitkål, gröna ärtor, morötter, gurkor, spenat, broccoli, bönor och sojabönor, sallad;
• päron, bananer, äpplen;
• ris, durumvete pasta, potatis;
• en fisk;
• nötkött, fjäderfä, fläsk och lamm (högst 2 gånger i veckan);
• Fullkornsbröd och fullkornsbakade varor
• mejeriprodukter och fermenterade mjölkprodukter;
• jodiserat salt;
• eventuella nötter och frön.

Från kosten av hyperaktiva barn är sockerhaltiga kolsyrade drycker, chips, choklad samt alla livsmedel som innehåller konserveringsmedel uteslutna. Skräpmat och en stor mängd godis tömmer kroppens magnesiumförråd, vilket säkerställer nedbrytningen av glukos. Eftersom barn, förutom vitamin B, behöver magnesium, frön och nötter måste finnas i kosten, vilket är ledande bland livsmedelsprodukter när det gäller innehållet i detta mikroelement. Alla ämnen som är nödvändiga för en snabbt växande organism, inklusive B-vitaminer och andra, finns i mejeriprodukter och köttprodukter och naturligtvis i grönsaker och frukter.Det viktigaste är att de måste vara naturliga, fräscha och miljövänliga.

Livsmedel med högt Omega 3-innehåll har en positiv effekt på tillståndet hos hyperaktiva barn, detta är fisk, särskilt skaldjur, skaldjur. Fiskolja kan också ges i samråd med den behandlande läkaren. Även om de flesta apotekets vitaminkomplex innehåller Omega 3-fettsyror.

Det är livsmedelstillsatserna och konserveringsmedlen som är rika på produkter från diskarna i moderna butiker som påverkar de neurokemiska processerna i hjärnan negativt.

Vitaminkomplex för hyperaktiva barn

Vitaminer för hyperaktiva barn kan endast ordineras av en läkare som tar hänsyn till alla sjukdomsfaktorer och åldern hos den lilla patienten. Oftast rekommenderar experter följande läkemedel:

• lugnande medel (från 2 år) - Citral, Pantogam, de minskar motorisk aktivitet och muskeltonus, ger vilsam sömn, har en gynnsam effekt på nervsystemet;
  
• lugnande medel (från 3 år) - Tenoten, Bayu-baiu, Persen - låt barnet koncentrera sig, fokusera, lindra symtom på ångest, överdriven emotionalitet.
  

Ett komplex av B-vitaminer kommer inte att skada ett hyperaktivt barn. Du bör dock rådfråga din barnläkare innan du tar den. De är särskilt nödvändiga i skolåldern, eftersom överdriven fysisk aktivitet och ångest påverkar inlärningen negativt. Vid denna tid upplever barn allvarlig emotionell stress, och utan intag av användbara komponenter i kroppen kommer situationen med ökad aktivitet bara att förvärras. De flesta lugnande vitaminkomplexen lindrar nervspänningen, förbättrar minnet och normaliserar sömnen.

Slutsats

Vitaminer för hyperaktiva barn, liksom korrekt balanserad näring är det bästa sättet att normalisera beteendet hos en liten person, lära honom koncentration och uppmärksamhet. Även om barnets rastlösa tillstånd orsakas av födelse eller trauma efter födseln, kommer väl valda läkemedel och en diet rik på nödvändiga komponenter att ha en positiv effekt på hjärnans aktivitet och förbättra livskvaliteten inte bara för honom utan också för hans föräldrar.