E-vitamin för att bli barn: hur man tar, när man dricker, dosering, recensioner

Vitamin E är av stor vikt vid planering av graviditet, eftersom det ökar chanserna för framgångsrik befruktning och förbättrar mäns och kvinnors hälsa. Det måste tas enligt alla regler och i måttliga doser.

Hur påverkar vitamin E uppfattningen av ett barn

Det är nödvändigt att börja förbereda sig för ett barns födelse redan före befruktningen. Enligt läkarens rekommendationer bör föräldrarna tänka noga över sin egen hälsa när de fattar ett beslut om förlossningen. Både kvinnan och mannen måste på ett förnuftigt sätt bedöma kvaliteten på sin dagliga meny, ändra sin livsstil om det behövs och också börja dricka vitamintillskott för att kroppen ska fungera fullt.

När du planerar graviditet spelar alla näringsämnen en viktig roll och bör vara närvarande i kosten. Men särskild uppmärksamhet ägnas åt vitamin E eller tokoferol. Effekten av vitamin E på befruktningen uttrycks i det faktum att detta ämne:

• hjälper till att undvika inflammatoriska processer i kroppen;
• främjar snabb cellföryngring;
• reglerar nivån av progesteron - minskar livmoderns aktivitet och förbereder bröstkörtlarna för amning;
• främjar bildandet av friska ägg hos kvinnor och aktiva spermier hos män;
• förhindrar ovariell dysfunktion eller hjälper till med behandlingen;
• stimulerar den korrekta utvecklingen av livmodern och förhindrar uppkomsten av sjukdomar;
• förbättrar blodcirkulationen i bäckenorganen hos män och kvinnor - detta bidrar till framgångsrik befruktning när du planerar graviditet.

Tokoferol spelar en kritisk roll för befruktningen

E-vitamin norm under graviditetsplanering

E-vitamin bör tas i enlighet med de rekommenderade doserna, som kan förändras vid planering av graviditet och graviditet.

I genomsnitt är den vanliga dagliga dosen 10-20 mg av ämnet. När du planerar graviditet är det tillåtet att öka den dagliga hastigheten till 100 mg. Beslutet om den exakta dosen måste dock fattas av en läkare - innan du börjar använda vitamin E måste en kvinna och en man under alla omständigheter testas och lyssna på rekommendationerna från en specialist.

Normerna för att planera graviditet beror på hälsotillståndet, på behoven hos en viss organism, på känsligheten hos en kvinna eller en man för detta ämne.

E-vitaminbrist under graviditeten

Om du inte konsumerar vitamin E under planeringen, kan det redan uppstå en brist på denna komponent redan i de tidiga stadierna av att du föds ett barn.En kvinnas kropp konsumerar mycket aktivt näringsämnen under graviditeten, så vitaminbrist utvecklas även med god näring.

En brist på en värdefull förening leder till mycket allvarliga störningar i kroppen

Symtom på brist på tokoferol i kroppen är:

• försämring av hår och torr hud;
• muskelsvaghet och känsla av apati;
• kränkning av hudkänsligheten, frekventa gåshud, försämring av lemmens lydnad;
• åldersfläckar och fräknar som plötsligt uppträder i ansiktet och kroppen;
• minnesförlust och försämrad mental aktivitet, syn- och hörselnedsättning.

En betydande brist på ett användbart ämne påverkar reproduktionssystemet negativt. Under planeringsperioden för graviditet och under graviditeten hos ett barn är detta särskilt farligt, eftersom det stör uppfattningen och efter det ökar risken för missfall och provocerar utvecklingen av intrauterina störningar hos barnet.

Hur man tar vitamin E när man planerar en graviditet

Det är nödvändigt att använda ämnet under planeringen av befruktningen i enlighet med reglerna. Då kommer ämnet att vara fördelaktigt och öka sannolikheten för en snabb och problemfri graviditet.

Dosering och regler för antagning för kvinnor

Den genomsnittliga dagliga dosen för kvinnor är upp till 20 mg av den välgörande substansen och inte mindre än 10 mg. Först och främst, under planeringsperioden för barnet och innan graviditeten börjar, måste du ta tester och konsultera en läkare för att ta reda på hur stort kroppens behov av tokoferol är. Beroende på testindikationerna kan dosen av vitamin E vid befruktningen förbli normal eller öka, inte mer än upp till 100 mg.

Som regel föreskriver läkare komplexa multivitaminer till patienter vid planering av graviditet, där tokoferol bara är en av komponenterna. Men med en uttalad brist kan tokoferol ordineras i en separat ordning. I vilket fall som helst rekommenderas det att ta det två gånger om dagen, vilket halverar dagstakten.

Det rekommenderas att kvinnor konsumerar ämnet med mat. Eftersom tokoferol är en fettlöslig förening absorberas den bäst när den tas med fet mat, som sallader som innehåller vegetabilisk olja.

Tokoferol absorberas inte samtidigt med järn och måste konsumeras separat

Dosering och antagningsregler för män

Under planeringsperioden spelar tokoferol en ovärderlig roll för den manliga kroppen. Med brist på tokoferol lider människors reproduktionssystem, kvaliteten på det genetiska materialet minskar och spermatozoernas aktivitet försämras. Följaktligen bör den blivande fadern uppmärksamma vitamin E på samma sätt som mamman före graviditeten när hon planerar ett barn.

Dosen av vitamin E för män vid graviditetsplanering är något högre - det maximala dagliga intaget är 300 mg. De exakta volymerna under planeringen av barnet bör dock också bestämmas av läkaren, det är inte önskvärt att ordinera dem själv. I vilka mängder en man ska använda tillskottet beror på kroppens tillstånd, på dietens variation. Förekomsten eller frånvaron av dåliga vanor spelar roll, till exempel har rökare ofta låga vitamin E-nivåer.

Män ska ta tillskottet som föreskrivits av en läkare på samma sätt som kvinnor - med måltider och helst samtidigt som fet mat.

Hur mycket vitamin E ska ta när du planerar graviditet

När du planerar ett barn måste du börja ta vitamin E i förväg - sex månader före den troliga befruktningen, och i alla fall senast 90 dagar.

Antagningens varaktighet bestäms individuellt.Som regel måste kvinnor och män dricka vitamin E i 1-2 månader, eftersom ämnet ackumuleras i kroppen och tar för lång tid utan avbrott kan leda till hypervitaminos. Men enligt individuella indikationer kan användningsperioderna för läkemedlet förlängas - läkaren måste fatta ett beslut om detta.

Använd hälsosamma kosttillskott under en begränsad tid före befruktningen

Kvinnor rekommenderas att ta vitamin E före befruktningen från den första dagen i månadscykeln. Detta gör att du kan maximera den eventuella bristen på tokoferol i kroppen.

Kan jag fortsätta ta det under graviditeten

Som regel fortsätter kvinnor efter befruktningen, redan under graviditeten, att ta tillskottet i de doser som anges av läkaren. Samtidigt kan dagliga normer ökas till 200-300 mg, kroppen konsumerar användbara ämnen mer aktivt, därför bör de levereras i större mängder än under planeringsperioden.

E-vitaminberedningar

Det finns många multivitaminpreparat som innehåller tokoferol på apotek. Men när man planerar befruktning ordinerar läkare ofta de enklaste och mest budgetmässiga medlen för män och kvinnor.

Aevit

Vitaminberedningen innehåller endast två aktiva ingredienser - vitamin E och A. Det används vanligtvis för att förbättra hudens och hårets hälsa. Men med en brist på E kan läkemedlet Aevit användas på samma sätt under ett barns planeringsperiod.

Drick tillskottet strikt enligt instruktionerna och i enlighet med läkarens instruktioner. Samtidigt finns det en funktion - när graviditet inträffar bör läkemedlet avbrytas omedelbart och om nödvändigt byta till andra läkemedel som innehåller tokoferol. Faktum är att vitamin A, som finns i Aevit, i överskott av mängder under graviditeten kan vara skadligt.

Vitamin E från Zentiva

Ett mycket enkelt tillskott med en enda aktiv ingrediens säljs under namnet vitamin E. Läkemedlet från märket Zentiva finns i form av kapslar med en oljelösning.

Ta läkemedlet i enlighet med instruktionerna, 1-2 kapslar per dag omedelbart efter måltiderna. Monovitamin är bekvämt eftersom det låter dig öka nivån av tokoferol i kroppen utan att öka volymen av andra vitaminsubstanser.

Livsmedel som innehåller vitamin E

Under planeringsperioden för ett barn och efter den faktiska början av graviditeten, rekommenderar läkare att man skaffar nyttiga ämnen främst från produkter. Vitamintillskott bör bara bli en hjälpkälla för ett värdefullt ämne.

Den erforderliga föreningen finns i stora mängder i följande produkter:

• oljor av naturligt vegetabiliskt ursprung - i bomullsfrö, majs, sojabönor, från vetegroddar;
• i baljväxter och nötter;
• i färska gröna;
• i lax och gädda;
• i ål och tioarmad bläckfisk;
• i torkade aprikoser och katrinplommon;
• i havregryn.

En användbar substans finns också i smör och margarin, hård ost, keso och mjölk. En viss mängd tokoferol när man planerar ett barn kan erhållas från fläskkött, kyckling- och vaktelägg, kalvlever, nötkött och kyckling.

Huvuddelen av det värdefulla ämnet bör erhållas från den dagliga kosten.

Symtom på överskott av E-vitamin

Tokoferol, när det konsumeras i överskott, kan ackumuleras i kroppen och provocera uppkomsten av hypervitaminos. Vitamin E bör användas med försiktighet när du planerar graviditet. Överdoseringssymtom uppträder inte omedelbart, eftersom först vitaminet deponeras i fettvävnad och helt enkelt leder till viktökning.

Men om överskottet av tokoferol visar sig vara för starkt kan följande negativa tecken förekomma:

• ökad livmoder ton
• blödningstendens och försämring av blodproppar;
• nervsystemet störningar - sömnlöshet, irritabilitet och frekventa känslomässiga svängningar;
• utslag på huden
• huvudvärk och matsmältningsbesvär.

Långvarig överdos kan också påverka levern och njurarna negativt och försämra kroppens utsöndringsförmåga.

Om alarmerande symtom uppträder bör tokoferolintaget avbrytas omedelbart. Om hypervitaminosen inte har haft tid att utvecklas ordentligt försvinner biverkningarna snabbt nog, eftersom vitaminet avlägsnas från kroppen.

Kontraindikationer

Tokoferol är en förening som är absolut nödvändig för människors hälsa. Därför behövs det i vissa mängder av alla kvinnor när de planerar befruktningen och under graviditeten.

Men under vissa förhållanden kan ytterligare intag av tokoferol vara kontraindicerat. Det rekommenderas inte att konsumera ett användbart ämne:

• med överkänslighet mot en vitaminförening;
• med kardioskleros;
• i närvaro av hjärtinfarkt i det förflutna.

Att konsultera en läkare när du planerar ett barn hjälper till att avgöra om en kvinna har kontraindikationer och om hon kan ta läkemedel som innehåller tokoferol.

Även de mest värdefulla ämnena har vissa kontraindikationer.

Slutsats

E-vitamin är ett av de viktigaste när du planerar graviditet, eftersom det påverkar reproduktionsfunktionerna. Kompetent användning av läkemedel med tokoferol ökar chanserna för snabb och framgångsrik befruktning.

Recensioner om att ta vitamin E när du planerar graviditet