Vitaminbiotin för hår: recensioner, biologisk roll, kompatibilitet

Skönheten och hälsan hos hud, naglar och hår är omöjlig utan intag av tillräckligt mycket nyttiga näringsämnen. Vitamin för hårbiotin används som ett medel för extern och intern användning för behandling och förebyggande av olika patologier.

Biotin är vilken typ av vitamin

De användbara egenskaperna hos föreningen beskrevs av Wilderson i början av 1900-talet. Översatt från latin betyder "bios" liv. Komponenten är löslig i vatten, alkoholer, inte benägen att förstöras under påverkan av strålning.

H-vitamin har följande namn:

• biotin (biotin);
• koenzym R;
• KLOCKAN 7.

Biotin deltar i många viktiga processer i kroppen.

Föreningen anses vara vattenlöslig. Det är känt att koenzym förbättrar metabolismen av fettsyror och leucin. Biotin är involverat i glukoneogenes. Komponenten är en del av hårkosmetik. Dess syfte är lämpligt vid behandling av diabetes mellitus.

Vad behöver kroppen vitaminbiotin för?

Vitamin H är en vital förening. Koenzym reglerar:

• metaboliska processer;
• glukosnivå;
• uppdelning av cellulära element;
• nervsystemets arbete;
• matsmältningskanalens funktion
• tillräckligt tillstånd av blodkärl och hjärta.

Biotin syntetiseras av tarmmikrofloran i små mängder som inte uppfyller kroppens behov. Det är därför det är nödvändigt att ha en balanserad kost Det rekommenderas också att ta föreningen i tilläggsform.

Koenzym hjälper till att bibehålla skönheten och hälsan i hår, hud och naglar. Biotin är en del av kosmetika. Dess intag i kroppen förbättrar metaboliska processer i överhuden, förhindrar separering av naglar och torrt, sprött hår.

Vilka livsmedel innehåller vitamin H

Biotin, som är känt som skönhetsvitaminet, produceras delvis i tunntarmen. Men experter rekommenderar att du berikar kosten med livsmedel som innehåller koenzym, som inkluderar:

• nötlever;
• Bryggarens jäst;
• kycklingägg;
• gröt;
• majs;
• vit och röd fisk;
• kyckling;
• baljväxter;
• jordgubbar och hallon;
• solrosfrön.

Daglig norm för vitamin H

Vitaminer med biotininnehåll konsumeras i vissa doser som motsvarar åldersegenskaper:

• 0-8 månader - 5 mcg;
• 7-12 månader - 6 mcg;
• 1-3 år - 8 mcg;
• 4-8 år gammal - 12 mcg;
• 9-13 år gammal - 20 mcg;
• 14-21 år gammal - 25 mcg;
• från 21 år - 30 mcg.

Uppmärksamhet! Gravida och ammande kvinnor ska få ämnet i en dos av 50 mcg.

Vilka vitaminer kombinerar biotin med?

Koenzym kombineras med följande vitaminer:

• VID 3;
• VID 5;
• VID 9;
• VID 12.

Det är inte önskvärt att ta biotin tillsammans med askorbinsyra.

Biotin används med spirulina, som är hårstenens byggsten.

Biotin-vitaminnamn för hår

Kosttillskott som innehåller ett koenzym kan vara:

• monokomponent;
• multikomponent.

Experter kallar följande effektiva vitaminer för håravfall som innehåller biotin:

1. Biotin Life Extension (600 mcg). Förpackningen innehåller 100 kapslar. Den dagliga dosen är 1 kapsel som tas efter måltiderna.
   
2. California Gold Nutrition Biotin (10 000 mcg). Varje förpackning innehåller 90 vegetabiliska softgels. Tillägget hjälper till att öka energi, förbättra immunsystemets funktion, upprätthålla frisk hud, hår, naglar. Kosttillskottet innehåller inte GMO och gluten. Det rekommenderas att ta 1 kapsel per dag.
   
3. Biotin Now Foods (5000 mcg). Varje förpackning innehåller 120 vegetabiliska kapslar. Detta kosttillskott är certifierat för kvalitet och är lämpligt för veganer och vegetarianer. Enligt instruktionerna, ta 1 kapsel per dag efter måltiderna.
   
4. Doppelgerz Beauty Biotin (150 mcg). Vitamin B7 eller biotin är utformat för att förbättra tillståndet för hud, naglar och hår. Verktyget används för att behandla och förebygga alopeci. Förpackningen innehåller 30 kapslar. Dosen är 1 kapsel efter måltider.
   
5. Blomin vitamin H... Tillägget innehåller vitamin B12 och biotin. Förpackningen innehåller 90 kapslar. Behandlingsförloppet är 30 dagar. Ta 1 kapsel per dag efter måltiderna.
   

Indikationer för användning av vitamin H (biotin)

Syftet med föreningen är lämpligt för olika patologier. Vitaminer med biotin för människor rekommenderas i följande fall:

• alopeci;
• psoriasis;
• eksem;
• kränkning av nervsystemets funktion;
• snabb viktminskning
• diabetes;
• depression;
• störningar associerade med produktion av enzymer;
• långvarig användning av antibakteriella läkemedel;
• fet, torrt hår och hud;
• gallring av nagelplattan;
• aptitlöshet;
• svårigheter att somna
• överdriven konsumtion av alkoholhaltiga drycker.

Vitamin H-brist, som har en specifik biologisk roll, kan associeras med följande faktorer:

• användning av antibakteriella läkemedel;
• användning av p-piller;
• dricka alkoholhaltiga drycker i betydande mängder;
• kränkning av tarmens mikroflora;
• snabb viktminskning.

Du kan misstänka hypovitaminos genom följande manifestationer:

• kronisk trötthet;
• patologiska förändringar i hy;
• dermatit av olika etiologier;
• depression och humörsvängningar
• matsmältningsproblem;
• stickningar i muskler och kramper;
• minskat minne
• anemi;
• bräcklighet och håravfall
• ökade glukosnivåer;
• stratifiering av naglar;
• tidigt grått hår.

Med vitaminbrist uppstår följande symtom:

• alopeci;
• depression;
• tidigt grått hår;
• kronisk dermatit och eksem;
• muskelförtvining;
• utvecklingsförsening hos barn;
• hög koncentration av glukos;
• minskad kognitiv funktion.

Hur man tar vitaminbiotin

Vitaminer tas i enlighet med de rekommendationer som anges i instruktionerna. Vanligtvis ordineras användningen av läkemedel 1-2 gånger om dagen. Tabletterna ska tas efter måltider för att minska risken för magbesvär.

Försiktighetsåtgärder

Om allergiska reaktioner uppstår bör du sluta ta koenzymet. För att påskynda eliminering av föreningen måste du dricka en betydande mängd vätska och ta aktivt kol eller annat enterosorbent.

Kontraindikationer och biverkningar

Komponenten utsöndras av njurarna. Det är därför ett överskott av ett ämne är sällsynt. I vissa fall kan allergiska reaktioner, ökad svettning och frekvent urinering uppstå mot bakgrund av långvarigt intag av vitamintillskott.

Slutsats

Hårvitaminbiotinet har en direkt effekt på utseendet. Koenzym ordineras för att upprätthålla funktionerna i olika kroppssystem och förhindra sjukdomar i inre organ.

Recensioner av biotin för hår

Recensioner indikerar effektiviteten av kosttillskott som innehåller koenzym.