Barnens vitaminer med zink och selen

Vitaminer med zink för barn är ett bekvämt sätt att fylla på lager av viktiga mikronäringsämnen. Zink och selen påverkar funktionen hos många inre organ, men de kan inte ackumuleras och lagras. Därför måste de konsumeras dagligen för att fylla på lager och säkerställa en samordnad drift av alla system.

Zinkens roll i kroppen

Zink är ansvarig för den tidiga utvecklingen av ben, tillväxten och delningen av celler, reparationen av skadade vävnader och hjärnans funktion. Han deltar i arbetet med följande system:

• immun;
• nervös;
• matsmältningen
• cirkulations;
• reproduktiv.

Zink spelar en viktig roll för att bibehålla naglarnas och hårets tillstånd, bibehålla deras struktur och främja tillväxt. Han deltar i syntesen av hormoner och neurotransmittorer, varav en är serotonin - "hormonet av lycka", som ansvarar för gott humör och positiva känslor. Zink täcker ett antal system i människokroppen som påverkar många processer: från att upprätthålla syn till att stärka stressmotståndet.

Rollen av selen i kroppen

Selen är först och främst en stark antioxidant som är nödvändig för att förbättra immuniteten. Det skyddar kroppen från att ackumulera oxidationsprodukter och säkerställer förebyggande av cancer om det konsumeras under lång tid. Selen sparar vid förgiftning med sådana farliga ämnen som kadmium och kvicksilver.

Ett spårämne är viktigt för att sköldkörteln ska fungera korrekt. Det deltar i funktionen av ett enzym som omvandlar tyroxin till en aktiv form, vilket återspeglas i ämnesomsättningen. Den är utformad för att öka energi, mental aktivitet, snabbt tänkande. Selen kan inte bara upprätthålla kroppens funktion utan ger också en terapeutisk effekt vid kardiopatologier, hepatit, pankreatit och hudsjukdomar hos barn.

Dagligt värde av zink och selen för barn

Normerna för spårämnen som är nödvändiga för ett barns kropp varierar beroende på barnets ålder. Tabellen visar det dagliga behovet av zink.

Varje år ökar barnets kroppsbehov av zink mer och mer. Så efter 18 år är indikatorn för pojkar 15-20 mg, för flickor varierar normen i intervallet 12-15 mg.

Använda sig av Selene i jämförelse med andra spårämnen är det nödvändigt i mycket mindre doser. För barn är indikatorerna följande:

• ålder upp till 1 år - 10 mcg;
• 1-6 år gammal - 22 mcg;
• 6-10 år gammal - 25 mcg;
• 10-16 år gammal - 28 mcg;
• 16-18 år gammal - 32 mcg.

Behovet av en vuxen är cirka 50-60 mcg per dag.

Orsaker till brist på mineraler i kroppen

Zink är oftast bristfällig hos de som har strikta dieter eller inte bryr sig om en balanserad kost. De som dricker kalcium utan recept kan också vara i fara, eftersom detta spårmineral försämrar absorptionen av zink.

Dessutom orsakas dess brist av följande skäl:

• vegetarism, om menyn är byggd uteslutande på grönsaker och frukter;
• diabetes;
• onkologiska sjukdomar;
• sköldkörtelsjukdom
• alkoholmissbruk;
• återhämtningsperiod efter operation;
• långvarig användning av hormonella läkemedel.

Den främsta orsaken till bristen på selen är en liten andel av innehållet i detta spårämne i jorden. Produkter som växer på sjuk jord ger inte den erforderliga mängden mineral, även om de konsumeras i tid. Interna orsaker till selenbrist hos barn inkluderar:

• leversjukdom;
• dysbios
• förgiftning med tungmetaller.

Så snart sjukdomen passerar återgår spårelementets nivå till normal.

Symtom på zink- och selenbrist hos barn

Zink är en av de viktigaste komponenterna som är involverade i fostrets bildning: dess mogning, tillväxt och utveckling. Om ett barn var i livmodern som lider av brist på detta mineral, registreras en märkbar försening i mental och fysisk utveckling hos honom.

Det centrala nervsystemets funktion är direkt relaterad till zink, vilket påverkar alla kognitiva processer. Dess brist sänker mental utveckling, försämrar minne, rumsligt tänkande, och barn har minskat den akademiska prestationen. Förekomsten av låg social anpassning och olämpliga beteendemässiga svar kan föra dessa problem till vuxenlivet.

Barn som lider av zinkbrist utsätts för sjukdomar som:

• dvärgism
• försenad sexuell utveckling
• låg fertilitet
• dålig vävnadsreparation;
• tendens till depression
• frekventa återfall av kroniska infektioner.

Selenbrist kan bestämmas av frekventa virussjukdomar, konstant trötthet, slöhet hos barnet. Ofta läggs detta till symtom som:

• utslag;
• eksem;
• sköra naglar;
• ökade kolesterolnivåer;
• benvärk.

För spädbarn kan brister i mikronäringsämnen leda till hjärtsjukdomar och till och med plötslig död. Risken för att utveckla hjärtinfarkt ökar flera gånger hos barn med selenbrist.

De bästa zink vitaminerna för barn

Vitaminer som innehåller zink är utformade för att stödja den normala utvecklingen av ett barns kropp. De är viktiga för mentalt och fysiskt välbefinnande och ordineras ofta som ett helhetskomplex. Följande läkemedel rekommenderas vanligtvis för barn:

• Vitrum;
  
• VitaMishki;
  
• Zink + Echinacea + C-vitamin, Gummi King.
  

Var och en av dessa komplex har sin egen uppsättning vitaminer, balanserade så att de tas optimalt tillsammans med zink.

Vitaminer med zink och selen för barn

Dessa läkemedel ger en balans mellan antioxidanter och fria radikaler. Oftast används de för profylaktiska ändamål för att förbättra barnets hjärtfunktion, upprätthålla immunitet och som ett botemedel mot maligna tumörer. Kombinationen av zink och selen kan hjälpa dig att återhämta dig efter långvarig sjukdom eller bo i miljövänliga områden.

Några av de mest kända drogerna inkluderar:

• Komplivit selen;
  
• Perfectil;
  
• Selmevit;
  
• Selzink.
  

Naturliga källor

Mikroelement finns också i stora mängder i vanlig mat, från vilken de kan absorberas liksom från vitaminkomplex. Zink finns i livsmedel som:

• jordnöt;
• kött;
• bönor;
• nötkött;
• havre;
• bovete;
• bönor;
• kycklinglever.

Selen finns i följande livsmedel:

• en fisk;
• skaldjur;
• svamp;
• Brasiliansk mutter;
• vitlök;
• inälvor.

Bland de livsmedel som är rika på båda mineralerna är supermat. Dessa inkluderar alger, tång, chiafrön och golgibär.Var och en av dessa livsmedel har en unik uppsättning mikronäringsämnen, inklusive zink och selen.

Antagningsrekommendationer

Innan du konsumerar mineraler är det viktigt att bestämma deras dagliga dos, eftersom höga doser zink och okontrollerat intag påverkar absorptionen av andra spårämnen. Detta beror på att zinkens biotillgänglighet är högre än hos andra strukturbildande ämnen, i synnerhet gäller detta järn och koppar.

Selen, som används för att upprätthålla barns hälsa, krävs i mycket lägre mängder än andra spårmineraler. Mängden räknas i mikrogram, vilket är tusen gånger mindre än ett milligram, vilket är ett traditionellt mått på dosen vitaminer. Detta måste tas med i beräkningen, eftersom selen som konsumeras under lång tid i stora mängder blir hälsofarligt.

Interaktion med andra ämnen

Zink absorberas lätt med rätt, balanserad näring utan att ytterligare åtgärder krävs. Men när du tar spårämnen som vitamintillskott är det viktigt att överväga dess kompatibilitet med andra ämnen. När du använder ett mineral i denna form bör följande regler beaktas:

1. Zink absorberas väl i kombination med vitamin A och E, vilket kan öka dess biotillgänglighet för kroppen.
2. Folsyra kombineras dåligt med zink och när den tas samtidigt börjar den absorberas värre.
3. Det är förbjudet att kombinera användningen av zink med koppar.
4. Spårämnen som fosfor och litium ökar effekterna av zink när de tas i små doser.
5. Mineralet kan inte kombineras med samtidig användning av järn och mangan.
6. Zink är inte kompatibelt med aspirin.

Selen kan fungera som ett element som förstärker effekten av lugnande medel, vilket gör att patienten får mer stress än väntat. Dess mottagning i kombination med vitamin E och C minskar effekten av läkemedel som är avsedda att sänka kolesterolet. Dessutom minskar denna kombination effektiviteten av niacin i processen att öka nivån av gott kolesterol.

Kontraindikationer och biverkningar

För stort intag av selen (över 400 mcg) orsakar ett tillstånd som kallas selenit. Denna situation inträffar främst i fall av konstant berusning, typiskt för städer med högt innehåll av spårämnen i jorden.

Biverkningarna i detta fall är följande:

• illamående, upp till kräkningar;
• buksmärtor;
• diarre;
• hyperglykemi;
• sprött hår och naglar;
• specifik lukt av vitlök vid svettning.

Det finns inga specifika kontraindikationer för att ta selen. Det rekommenderas inte för gravida kvinnor. Patienter med amning bör börja ta det först efter att de har slutat amma.

Zink kan konsumeras av gravida och ammande kvinnor efter samråd med vårdpersonal. Om det inte finns någon individuell intolerans, bör vitaminkomplex tas under graviditetsperioden. Samtidigt rekommenderas inte spårämnet för patienter med svampsjukdomar i huden eller psoriasis.

Biverkningar från konsumtion kan manifestera sig i följande symtom:

• klåda;
• nässelfeber;
• hyperemi;
• hudutslag;
• svullnad.

Vid biverkningar bör du omedelbart rådfråga läkare.

Slutsats

Vitaminer med zink för barn är en viktig faktor för att upprätthålla ett barns hälsa. Zink och selen är ämnen som ansvarar för förebyggande och behandling av fysisk och psykisk sjukdom. Deras brist påverkar tillståndet för hela organismen negativt och förtrycker flera vitala system samtidigt.Därför är det regelbundna intaget av vitaminkomplex utformat för att säkerställa en harmonisk utveckling av barnets kropp genom att mätta den med grundläggande element.