Дечији витамини са цинком и селеном

Витамини са цинком за децу су згодан начин за попуњавање залиха есенцијалних микроелемената. Цинк и селен утичу на функционисање многих унутрашњих органа, али нису у стању да се акумулирају и складиште. Због тога их се мора јести свакодневно како би се попунили залихе и обезбедио координисан рад свих система.

Улога цинка у телу

Цинк је одговоран за правовремени развој костију, раст и поделу ћелија, обнављање оштећених ткива и функционисање мозга. Учествује у раду следећих система:

• имуни;
• нервозан;
• дигестивни;
• циркулаторни;
• репродуктивни.

Цинк игра важну улогу у одржавању стања ноктију и косе, одржавању њихове структуре и подстицању раста. Учествује у синтези хормона и неуротрансмитера, од којих је један серотонин - „хормон среће“, који је одговоран за добро расположење и позитивне емоције. Цинк покрива бројне системе људског тела који утичу на многе процесе: од одржавања вида до јачања отпорности на стрес.

Улога селена у телу

Селен је, пре свега, снажан антиоксиданс који је неопходан за јачање имунолошког система. Штити тело од накупљања производа оксидације и осигурава превенцију онколошких болести ако се дуго конзумира. Селен штеди у случају тровања таквим опасним супстанцама као што су кадмијум и жива.

Елемент у траговима је неопходан за правилно функционисање штитне жлезде. Учествује у функцији ензима који претвара тироксин у активни облик, што се одражава на метаболизам. Дизајниран је за повећање енергије, менталне активности, брзог размишљања. Селен је способан не само да подржи функционисање тела, већ такође пружа терапеутски ефекат код кардиопатологија, хепатитиса, панкреатитиса и кожних болести код деце.

Дневна вредност цинка и селена за децу

Норме елемената у траговима неопходне за тело детета разликују се у зависности од старости детета. Табела приказује дневне потребе за цинком.

Сваке године потреба за цинком у дечијем телу се све више повећава. Дакле, након 18 година, индикатор за дечаке је 15-20 мг, за девојчице норма варира у распону од 12-15 мг.

Користите Селене у поређењу са осталим елементима у траговима, неопходно је у много мањим дозама. За децу су показатељи следећи:

• старост до 1 године - 10 мцг;
• 1-6 година - 22 мцг;
• 6-10 година - 25 мцг;
• 10-16 година - 28 мцг;
• 16-18 година - 32 мцг.

Потреба за одраслом особом је приближно 50-60 мцг дневно.

Разлози за недостатак минерала у телу

Цинк се најчешће налази у недостатку код оних који су на строгим дијетама или не брину о уравнотеженој исхрани. Они који пију калцијум без рецепта такође могу бити у опасности, јер овај минерал у траговима нарушава апсорпцију цинка.

Поред тога, његов недостатак изазивају следећи разлози:

• вегетаријанство, ако је мени изграђен искључиво на поврћу и воћу;
• дијабетес;
• онколошке болести;
• болести штитасте жлезде;
• злоупотреба алкохола;
• период опоравка након операције;
• дуготрајна употреба хормоналних лекова.

Главни разлог недостатка селена је мали проценат садржаја овог елемента у траговима у земљишту. Производи који расту на болесном тлу не дају потребну количину минерала, чак и ако се конзумирају на време. Интерни узроци недостатка селена код деце укључују:

• обољење јетре;
• дисбиосис;
• тровање тешким металима.

Чим болест прође, ниво елемента у траговима се нормализује.

Симптоми недостатка цинка и селена код деце

Цинк је једна од најважнијих компонената укључених у формирање фетуса: његово сазревање, раст и развој. Ако је дете у материци патило од недостатка овог минерала, тада је забележено приметно заостајање у менталном и физичком развоју.

Функционисање централног нервног система је директно повезано са цинком, који утиче на све когнитивне процесе. Његов дефицит успорава ментални развој, нарушава памћење, просторно размишљање, а деца имају пад академских успеха. Присуство слабе социјалне адаптације и неодговарајући бихевиорални одговори могу ове проблеме пренети у одраслу доб.

Деца која пате од недостатка цинка изложена су болестима као што су:

• нанизам;
• одложени сексуални развој;
• ниска плодност;
• лоше поправљање ткива;
• тенденција ка депресији;
• чести релапси хроничних инфекција.

Недостатак селена може се одредити честим вирусним болестима, сталним умором, летаргијом детета. Често се ово додаје симптомима као што су:

• осип;
• екцем;
• ломљиви нокти;
• повећани ниво холестерола;
• болови у костима.

За бебе, недостатак микроелемената може резултирати срчаним обољењима, па чак и изненадном смрћу. Ризик од развоја инфаркта миокарда повећава се неколико пута код деце са недостатком селена.

Најбољи витамини за цинк за децу

Витамини који садрже цинк дизајнирани су да подрже нормалан развој дететовог тела. Они су важни за ментално и физичко благостање и често се прописују као цео комплекс. Следећи лекови се обично препоручују деци:

• Витрум;
  
• ВитаМисхки;
  
• Цинк + Ехинацеја + Витамин Ц, Гумми Кинг.
  

Сваки од ових комплекса има свој сет витамина, уравнотежен тако да се оптимално узима заједно са цинком.

Витамини са цинком и селеном за децу

Ови лекови пружају равнотежу антиоксиданата и слободних радикала. Најчешће се користе у профилактичке сврхе за побољшање функционисања дететовог срца, одржавање имунитета и као лек против малигних тумора. Комбинација цинка и селена може вам помоћи да се опоравите од дуже болести или живота у еколошки неприкладним областима.

Неки од најпознатијих лекова укључују:

• Цомпливит Селениум;
  
• Перфецтил;
  
• Селмевит;
  
• Селзинк.
  

Природни извори

Микроелементи се такође налазе у великим количинама у обичној храни, из које се могу апсорбовати, као и из витаминских комплекса. Цинк се налази у храни као што су:

• кикирики;
• месо;
• пасуљ;
• говедина;
• зоб;
• хељда;
• пасуљ;
• Пилећа џигерица.

Селен се може наћи у следећим намирницама:

• риба;
• Плодови мора;
• печурке;
• Бразилски орах;
• Бели лук;
• изнутрице.

Међу храном богатом оба минерала налазе се суперхрана. Ту спадају алге, морске алге, семе цхиа и бобице голгија.Свака од ових намирница има јединствени сет микронутријената, укључујући цинк и селен.

Препоруке за пријем

Пре конзумирања минерала важно је одредити њихову дневну дозу, јер високе дозе цинка и неконтролисани унос утичу на апсорпцију осталих елемената у траговима. То је због чињенице да је биорасположивост цинка већа од оне код других супстанци које творе структуру, посебно што се тиче гвожђа и бакра.

Селен, који се користи за одржавање здравља деце, потребан је у много мањим количинама од осталих минерала у траговима. Његова количина се рачуна у микро граме, што је хиљаду пута мање од милиграма, што је традиционална мера дозе витамина. Ово се мора узети у обзир, јер се селен који се дуго конзумира у великим количинама постаје опасан по здравље.

Интеракција са другим супстанцама

Цинк се лако апсорбује правилном, уравнотеженом исхраном, без потребе за додатним дејством. Међутим, узимајући елементе у траговима као додатак витамину, важно је размотрити његову компатибилност са другим супстанцама. Када користите минерал у овом облику, треба узети у обзир следећа правила:

1. Цинк се добро апсорбује у комбинацији са витаминима А и Е, што може повећати његову биорасположивост за тело.
2. Фолна киселина се слабо комбинује са цинком, а када се узима истовремено, почиње да се горе апсорбује.
3. Забрањено је комбиновати употребу цинка са бакром.
4. Елементи у траговима као што су фосфор и литијум појачавају дејство цинка када се узимају у малим дозама.
5. Минерал се не може комбиновати уз истовремену употребу гвожђа и мангана.
6. Цинк није компатибилан са аспирином.

Селен је способан да делује као елемент који појачава дејство седатива, услед чега ће пацијент добити већи стрес него што се очекивало. Његов пријем у комбинацији са витаминима Е и Ц смањује ефекат лекова дизајнираних за смањење холестерола. Поред тога, ова комбинација смањује ефикасност ниацина у процесу повећања нивоа доброг холестерола.

Контраиндикације и нежељени ефекти

Прекомерни унос селена (преко 400 мцг) изазива стање које се назива селенит. Ова ситуација се јавља углавном у случајевима сталне интоксикације, типичне за градове са високим садржајем елемената у траговима у тлу.

Нежељени ефекти у овом случају су следећи:

• мучнина, све до повраћања;
• бол у стомаку;
• дијареја;
• хипергликемија;
• крхка коса и нокти;
• специфичан мирис белог лука приликом знојења.

Не постоје специфичне контраиндикације за узимање селена. Не препоручује се трудницама. Пацијенти са лактацијом треба да почну са узимањем тек након престанка дојења.

Цинк могу да конзумирају труднице и дојиље након консултација са здравственим радником. Ако нема индивидуалне нетолеранције, витаминске комплексе треба узимати током периода гестације. Истовремено, елемент у траговима се не препоручује пацијентима са кожним гљивичним болестима или псоријазом.

Нежељени ефекти конзумирања могу се манифестовати у следећим симптомима:

• свраб;
• кошнице;
• хиперемија;
• осип на кожи;
• Оток.

У случају било каквих нежељених ефеката, одмах треба да се обратите лекару.

Закључак

Витамини са цинком за децу важан су елемент у одржавању здравља детета. Цинк и селен су супстанце одговорне за превенцију и лечење физичких и менталних болести. Њихов недостатак негативно утиче на стање целокупног организма, угњетавајући неколико виталних система одједном.Због тога је редован унос витаминских комплекса дизајниран да обезбеди хармоничан развој дететовог тела засићујући га основним елементима.