Obsah
Výhody kryosauny môžu zlepšiť pohodu a spomaliť proces starnutia pokožky. Ale pred zákrokom musíte starostlivo preštudovať jeho vlastnosti a možné poškodenie.
Čo je to kryosauna
Kryosauna je moderný lekársky postup, počas ktorého je pokožka pacienta krátko vystavená extrémne nízkym teplotám. Trvá od jednej do troch minút a nepoškodzuje ľudský organizmus, má však priaznivý vplyv na zdravie a pohodu. Kryogénny plyn sa privádza do uzavretej komory, ktorej teplota klesne z - 25 na - 150 ° C do 30 sekúnd.
Ihneď po absolvovaní procedúry začne telo intenzívne generovať teplo, ktoré spôsobuje veľmi príjemné pocity. Prvý účinok kryosauny sa objaví na konci liečby a pretrváva ešte niekoľko hodín.
Kryosauna bola prvýkrát predstavená na konci 70. rokov v Japonsku. Postup si rýchlo získal obľubu a v Európe, odkiaľ sa rozšíril do celého sveta, bol vylepšený a zdokonalený.
Prečo je kryosauna užitočná?
Vystavenie nízkym teplotám pri absencii kontraindikácií má priaznivý vplyv na telo. Najmä kryosauna:
- urýchľuje metabolizmus a naštartuje proces veľmi rýchleho spaľovania tukov;
- zvyšuje produkciu kolagénu v hlbokých vrstvách pokožky;
- robí epidermis hladšiu a pružnejšiu;
- pomáha v boji proti celulitíde a ochabnutej pokožke;
- uľahčuje priebeh artritídy a fibromyalgie;
- zvyšuje tón a zlepšuje náladu;
- má priaznivý účinok na nervový systém a eliminuje nespavosť;
- spúšťa produkciu endorfínov a spôsobuje miernu eufóriu;
- podporuje liečbu úzkosti a depresie;
- zvyšuje imunitu a sťahuje cievy;
- zmierňuje bolesť a zmierňuje kŕče;
- normalizuje hormóny.
Kryosauna je jednou z najúčinnejších metód rýchleho chudnutia. Pre dosiahnutie maximálnych výsledkov je však potrebné procedúry doplniť fyzickým cvičením, plávaním a zdravým stravovaním.
Indikácie pre použitie
Kryosauna sa odporúča na terapeutické použitie pri najrôznejších akútnych a chronických ochoreniach. Je schopná využívať:
- s chronickou únavou, depresiou a stresom;
- s nespavosťou;
- so zvýšeným intrakraniálnym tlakom a migrénami;
- s radikulitídou, reumatizmom a artritídou;
- s dysfunkciou vaječníkov a porušením mesačného cyklu u žien;
- s diabetes mellitus;
- s obezitou a metabolickými poruchami;
- s prostatitídou a zníženou potenciou u mužov.
Kryosaunu možno použiť na kožné choroby, rýchle starnutie pokožky a na liečbu alergií.
Aký je postup
Pred procedúrou kryoterapie má pacient oblečené vlnené ponožky a rukavice bez prstov, rovnako ako tesné oblečenie, zvyčajne plavky pre ženy, a plavky pre mužov. Potom musíte vstúpiť do uzavretej komory.Počas dodávky studeného suchého plynu nie je pacient úplne v kryosaunovom prístroji, ale iba po krk, aby nevdychoval výpary dusíka.
Teplota v komore po dobu 30 sekúnd prudko klesá a potom chvíľu zostáva nezmenená. Presné trvanie procedúry určuje lekár. Počas zasadnutia sú vždy prítomní lekári pre prípad neočakávanej reakcie pacienta na kryoterapiu.
Účinok po kryosaune
Počas kryoterapie pacienti pociťujú mierne mravčenie v tele. Ihneď po ukončení procedúry sa na pokožke objaví zdravá žiara, veľmi príjemný pocit tepla sa šíri od hlavy po päty. Ak je relácia vykonaná správne, potom by po nej nemala mať osoba žiadne negatívne pocity. Naopak, kryosauna okamžite zlepšuje náladu a výrazne zvyšuje živosť. Tieto účinky trvajú šesť hodín alebo dlhšie.
Pokiaľ ide o dlhodobé výsledky používania kryosauny, patria medzi ne:
- normalizácia nočného spánku;
- zlepšená chuť do jedla a tráviace procesy;
- zníženie bolesti pri chronických ochoreniach svalov a kĺbov;
- znateľné zlepšenie stavu pokožky;
- normalizácia potenia;
- zvýšenie elasticity a hladkosti pokožky;
- normalizácia reprodukčného systému;
- zlepšený krvný obeh.
Kurz kryoterapie je užitočný na posilnenie krvných ciev a srdcového systému. Pravidelné vystavenie nízkym teplotám zvyšuje pevnosť a pružnosť stien tepien, žíl a kapilár. Pravdepodobnosť vzniku infarktu a mŕtvice klesá, stav sa zlepšuje so závažnými metabolickými poruchami. Kryosauna má priaznivý vplyv na činnosť mozgu. Pravidelné ošetrenie zvyšuje duševnú bdelosť, pamäť a koncentráciu.
Je dôležité poznamenať, že stabilný pozitívny účinok kryosauny sa pozoruje iba pri pravidelných sedeniach. Musíte ich opakovať každý deň alebo každý druhý deň počas celého kurzu. Návšteva kryosauny raz týždenne nemá veľký zmysel, telo sa musí postupne prispôsobovať nízkym teplotám, práve to vám umožňuje predĺžiť trvanie sedení. Ak je prestávka dlhšia ako dva dni, kumulatívny účinok sa stratí.
Kontraindikácie
Kryosauna sa nepovažuje za nebezpečný postup, má však množstvo kontraindikácií. Na zlepšenie zdravia je zakázané používať nízke teploty:
- s ťažkou hypertenziou a srdcovým zlyhaním;
- po infarkte alebo mozgovej príhode;
- s tromboflebitídou;
- s pľúcnou tuberkulózou;
- s chronickým ochorením srdca;
- so zhubnými nádormi v tele;
- s individuálnou alergiou na chlad;
- s hysterickou neurózou.
Kryosaunu nemôžete navštíviť počas akýchkoľvek prechladnutí sprevádzaných kašľom, nádchou a horúčkou. Najprv musíte počkať na zotavenie.
Kontraindikácie kryosauny pre ženy si zaslúžia osobitnú zmienku. Je nežiaduce podstúpiť procedúry počas tehotenstva. Aj keď poškodenie nízkoteplotnou terapiou pre plod nebolo dokázané, riziká stále existujú a je potrebné sa im najlepšie vyhnúť. Ale počas laktácie môžete využiť možnosti kryosauny. Je to dobré pre ženu a nemá to žiadny negatívny vplyv na dieťa.
Kontraindikujte kryosaunu a menštruáciu. Naopak, chladová terapia pomáha zmierňovať bolesť počas menštruácie a vo všeobecnosti výrazne zlepšuje fyzický a emocionálny stav ženy.
Záver
Výhody kryosauny sú veľmi veľké - procedúra má nielen priaznivý vplyv na stav pokožky, ale pomáha aj pri liečbe vnútorných chorôb. Aj keď sa počas terapie používajú veľmi nízke teploty, nepoškodzujú organizmus kvôli svojej krátkej expozícii. Existuje niekoľko kontraindikácií pre kryosaunu.
Názory lekárov na výhody a nebezpečenstvá kryosauny
