Vitamíny pre hyperaktivitu dieťaťa

Skratka ADHD znamená skratka z pozornosti s hyperaktivitou. Dnes sa to považuje za naliehavý spoločný problém rodičov najmodernejších detí. Niektorí ľudia berú túto chorobu na ľahkú váhu. Veria, že je to v skutočnosti prehnané. Na celom svete sa však počet detí s takouto diagnózou naďalej rýchlo zvyšuje, čo síce neznamená špeciálnu liečbu, ale aj tak si vyžaduje určitú korekciu. Správna výživa a vitamíny pre hyperaktívne deti pomôžu malému človeku trochu zmeniť svoje správanie a v dospelosti viesť plnohodnotný život.

Príčiny hyperaktivity u detí

Dôvody zvýšenej fyzickej aktivity u detí sú najčastejšie tieto faktory:

• dedičnosť;
• ťažké tehotenstvo a nedodržiavanie lekárskych predpisov budúcou matkou, fajčenie, pitie alkoholu počas tohto obdobia;
• poškodenie mozgu u dieťaťa počas pôrodu;
• trauma, pomliaždeniny hlavy dieťaťa počas prvých rokov života;
• nesprávna výživa detí v dôsledku veľkého množstva škodlivých, neprirodzených produktov, ktorá je dnes typická, a v dôsledku toho nedostatok vitamínov, mikroelementov a živín potrebných pre rastúce telo.

Podľa štatistík vyrastajú hyperaktívne deti u rodičov, ktorí tiež v ranom veku trpeli zvýšenou fyzickou aktivitou. Takýto problém často nastáva v prípade abnormálne prebiehajúceho tehotenstva, pri patológiách, keď nastávajúca matka nedodržiava lekárske odporúčania, čo vedie k hladovaniu plodu kyslíkom. Počas prvých 12 rokov života predstavujú poranenia hlavy a pomliaždeniny, aj keď sú najmenšie, veľké nebezpečenstvo. Počas tohto obdobia je potrebné dôsledne sledovať deti a podobné situácie, aby bol včasný prístup k lekárovi. Prudký nárast počtu pacientov s takýmto syndrómom vyvoláva nezdravá strava a zlé jedlá, ktoré sú teraz na stole.

Túto skutočnosť potvrdili vedci - to je nedostatok vitamínov a živín, mikro a makro prvkov, aminokyselín, ktoré sú potrebné pre rastúce telo, čo vedie k problémom. Takmer všetky z nich sa podieľajú na metabolických, vývojových a rastových procesoch a nedostatok životne dôležitých zložiek vedie k vážnym poruchám mozgovej činnosti, nepriaznivo ovplyvňuje nervový systém.

Stáva sa, že hyperaktivita u detí sa vyvíja v dôsledku častého a dlhodobého užívania antibiotík, čo vedie k množeniu kvasinkových baktérií v črevách. V takom prípade odstráni problém iba obnovenie mikroflóry zavedením fermentovaných mliečnych výrobkov a špeciálnych farmaceutických prípravkov do stravy.

Známky hyperaktivity u dieťaťa

Hyperaktívne deti sú vždy na očiach. Dajú sa ľahko rozlíšiť podľa nasledujúcich znakov správania:

• nepokojné, bezcieľne pohyby, ktoré sa prejavujú neustálym točením, krútením, dotýkaním sa všetkých blízkych objektov;
• neschopnosť dokonca chvíľu sedieť na mieste;
• neschopnosť zapojiť sa do tichých, pokojných hier;
• nadmerná zhovorčivosť;
• ťažkosti so sústredením;
• neustále zábudlivosť, nedbanlivosť;
• ťažkosti s nezávislou organizáciou úloh, hodín;
• nedbanlivosť;
• v rozptyľovaní cudzími faktormi.

Inými slovami, hyperaktívne deti sú veľmi nepozorné, impulzívne a to sa začína zvlášť zreteľne prejavovať v školskom veku. Sú emotívni a nedokážu sa ovládať - môžu byť mimoriadne kňučaní, mrzutí, alebo naopak príliš veselí, veselí. V triede títo chlapci kričia zo sedadiel a nemôžu čakať, kým na nich príde rad.

Aké vitamíny sú potrebné pre hyperaktívne deti

Nedostatok určitých vitamínov a stopových prvkov u detí vedie k rozvoju hyperaktivity, zvyšuje jej charakteristické znaky. A naopak, korekcia stravy s dôrazom na výživné látky zlepší činnosť mozgu a neutralizuje v nej negatívne chemické procesy. Hyperaktívne deti potrebujú najmä vitamíny skupiny B:

• tiamín (B1) - pre optimálny metabolizmus uhľohydrátov;
• riboflavín (B2) - nevyhnutný vitamín na výmenu všetkých živín - bielkovín, tukov a sacharidov, ako aj na rast mladého tela;
• kyselina nikotínová - podieľa sa na práci životne dôležitých tráviacich orgánov pečene, pankreasu;
• pyridoxín (B6) - má priaznivý účinok na nervový systém;
• kyanobacalamin (B12) - nenahraditeľný vitamín, ktorý sa podieľa na všetkých vnútorných procesoch v tele.

Okrem vitamínov skupiny B potrebujú hyperaktívne deti horčík. Je to jeho nedostatok v tele, ktorá spôsobuje neustálu úzkosť a nervozitu, a to aj počas spánku.

Zdravé jedlá pre hyperaktívne deti

Na základe potrieb rýchlo rastúceho tela po vitamínoch B je možné vyčleniť obzvlášť užitočné jedlá pre hyperaktívne deti. To:

• strukoviny a obilniny;
• kvas;
• kuracie vajcia;
• mliečne výrobky;
• bravčové mäso, srdce a pečeň;
• hydinové mäso;
• ryža;
• kukuričné ​​a pšeničné klíčky.

Správne organizovaná výživová terapia pre hyperaktivitu umožňuje deťom viesť normálny život, úspešne študovať a ľahko sa sústrediť na hodiny. Strava by mala pozostávať hlavne z čerstvej zeleniny a šalátov, bohatých na vitamíny a minerály. Najlepšie je naplniť ich za studena lisovaným rastlinným olejom. Pečenie, chlieb by mal byť z celozrnnej múky.

Odporúčané potraviny pre deti s poruchou hyperaktivity:

• červená kapusta, karfiol a biela kapusta, zelený hrášok, mrkva, uhorky, špenát, brokolica, fazuľa a sója, šalát;
• hrušky, banány, jablká;
• ryža, cestoviny z tvrdej pšenice, zemiaky;
• ryba;
• hovädzie, hydinové, bravčové a jahňacie mäso (nie viac ako dvakrát týždenne);
• Celozrnné pečivo a celozrnné pečivo
• mliečne a fermentované mliečne výrobky;
• jodidovaná soľ;
• akékoľvek orechy a semená.

Z jedálnička hyperaktívnych detí sú vylúčené sladké sýtené nápoje, hranolky, čokoláda, ako aj všetky potraviny obsahujúce konzervačné látky. Nekvalitné jedlá a veľké množstvo sladkostí vyčerpávajú zásoby horčíka v tele, čo zaisťuje odbúravanie glukózy. Pretože okrem vitamínov B potrebujú deti horčík, musia byť v strave prítomné aj semená a orechy, ktoré sú medzi potravinovými výrobkami na špici v oblasti obsahu týchto mikroelementov. Všetky látky potrebné pre rýchlo rastúci organizmus, vrátane vitamínov skupiny B a ďalších, sú obsiahnuté v mliečnych a mäsových výrobkoch a samozrejme v zelenine a ovocí.Hlavná vec je, že musia byť prirodzené, čerstvé a ekologické.

Pozitívne na stav hyperaktívnych detí majú potraviny s vysokým obsahom Omega 3. Jedná sa o ryby, najmä morské plody, morské plody. Rybí olej sa môže podávať aj po konzultácii s ošetrujúcim lekárom. Aj keď väčšina vitamínových komplexov v lekárni obsahuje Omega 3 mastné kyseliny.

Práve potravinové prísady a konzervačné látky, ktoré sú bohaté na výrobky z pultov moderných obchodov, majú negatívny vplyv na neurochemické procesy v mozgu.

Komplexy vitamínov pre hyperaktívne deti

Vitamíny pre hyperaktívne deti môže predpísať iba lekár, ktorý vezme do úvahy všetky faktory ochorenia a vek malého pacienta. Odborníci najčastejšie odporúčajú nasledujúce lieky:

• sedatíva (od 2 rokov) - Citral, Pantogam, znižujú motorickú aktivitu a svalový tonus, poskytujú pokojný spánok, majú priaznivý vplyv na nervový systém;
  
• sedatíva (od 3 rokov) - Tenoten, Bayu-baiu, Persen - umožňujú dieťaťu sústrediť sa, sústrediť sa, zmierniť príznaky úzkosti, nadmernej emocionality.
  

Komplex vitamínov B nepoškodí nadmerne aktívne dieťa. Pred užitím by ste sa však mali poradiť so svojím pediatrom. Sú obzvlášť potrebné v školskom veku, pretože nadmerná fyzická aktivita a úzkosť negatívne ovplyvňujú učenie. V tomto čase deti zažívajú silný emočný stres a bez príjmu užitočných zložiek v tele sa situácia so zvýšenou aktivitou iba zhorší. Väčšina sedatívnych komplexov vitamínov zmierňuje nervové napätie, zlepšuje pamäť a normalizuje spánok.

Záver

Vitamíny pre hyperaktívne deti, ako aj správna vyvážená výživa sú najlepším spôsobom, ako normalizovať správanie malého človeka, naučiť ho koncentrácii a pozornosti. Aj keď je nepokojný stav dieťaťa spôsobený pôrodom alebo popôrodnou traumou, správne zvolené lieky a strava bohatá na potrebné zložky budú mať priaznivý vplyv na činnosť mozgu a zlepšia kvalitu života nielen pre neho, ale aj pre jeho rodičov.