Obsah
Vitamín B12 je potrebný pre mužské telo pre dobrý výkon a vytrvalosť, ako aj pre zdravé fungovanie reprodukčného systému. Aby ste zostali zdraví, musíte poznať príznaky nedostatku B12 a zoznam potravín, ktoré obsahujú tento vitamín.
Prečo mužské telo potrebuje vitamín B12
Všetky existujúce vitamíny majú veľký význam pre zdravie. B12 je však oprávnene považovaný za jeden z najdôležitejších pre mužské telo. Pri jeho nedostatku dochádza k výraznému zhoršeniu pohody a kvality každodenného života.
V mužskom tele je vitamín zodpovedný za:
- silná imunita a schopnosť regenerácie, pretože muži najčastejšie nesú zodpovednosť nielen za seba, ale aj za svojich blízkych, je obzvlášť dôležité, aby boli odolní voči vírusom a infekciám;
- nervový systém a odolnosť proti stresu - muži čelia mnohým zložitým emocionálnym situáciám a vitamín uľahčuje zvládanie stresu a lepšie sa vyjadruje v konfliktoch;
- výkon, vytrvalosť a energia - normálna hladina B12 pomáha bez zbytočných ťažkostí zvládať každodenné činnosti, ktoré si vyžadujú psychické a fyzické úsilie;
- zdravie obehového a srdcového systému - mužské telo je obzvlášť náchylné na skoré srdcové a ischemické záchvaty, preto majú ochrannú funkciu vitamínu veľký význam;
- ukazovatele metabolizmu a hmotnosti - tento aspekt je dôležitý pre mužov zapojených do športu, pretože v podmienkach nedostatku vitamínov je nepravdepodobné, že bude možné dosiahnuť dobré ukazovatele rastu svalov a úbytku tukovej hmoty.
Vitamín B12 je dôležitý aj pre mužov zo slabosti potencie. Pri nedostatku látky nedochádza len k zhoršeniu kvality sexuálneho života, trpí aj genetický materiál muža, kvôli čomu sa znižuje schopnosť počať zdravé dieťa. Chronický nedostatok dôležitého vitamínu môže byť jednou z príčin neplodnosti, ak sú prítomné ďalšie faktory zodpovedné za nemožnosť otehotnieť.
Hladiny vitamínu B12 v krvi mužov
Existujú určité normy B12 pre rôzny vek - ak hladina vitamínu v krvi stúpne nad alebo klesne pod prahové hodnoty, je to alarmujúci signál.
Pre dospelých mužov je norma vitamínu od 3 do 9 μg látky. Za posledný indikátor sa považuje limit, ak analýzy ukazujú jeho prebytok, potom môžeme hovoriť o príliš veľkom množstve B12 v tele.
Je však potrebné mať na pamäti, že normy pre mužské telo do značnej miery závisia od životného štýlu muža.Za prítomnosti zlých návykov, ako aj pri športe a silnom psychickom a emočnom strese môže byť zdravá miera o 25% vyššia ako obvykle. Telo potrebuje viac vitamínov, čo znamená, že prekročenie priemerných hodnôt nepredstavuje nebezpečenstvo.
Prebytok vitamínu B12 u mužov
Ak v živote muža nenastane fyzická a psychická záťaž a hladina vitamínu B12 zostáva príliš vysoká, alebo sa ukazovatele veľmi líšia aj od limitných hodnôt, môžeme hovoriť o neustálom predávkovaní užitočnou látkou. To môže byť škodlivé - prebytok B12 vedie nielen k zhoršeniu blahobytu, ale aj k rozvoju chronických ochorení.
Nadbytok B12 v mužskom tele môže viesť k nasledujúcim negatívnym následkom:
- k narušeniu výmenného systému;
- na vaskulárnu trombózu;
- na zlyhanie srdca;
- na hepatózu pečene, v zriedkavých prípadoch - na cirhózu;
- k anafylaktickému šoku s rýchlym a prudkým zvýšením hladín B12.
Ak analýzy ukazujú, že hladina látky je príliš vysoká, je potrebné dbať na jej zníženie. Odporúča sa úplne vylúčiť z potravy potraviny obsahujúce B12, piť viac vody na rýchle odstránenie prebytočných látok a všímať si cesnak, cibuľu a reďkovky, pomôžu tiež zbaviť sa prebytočného vitamínu.
Príznaky nedostatku vitamínu B12 u mužov
Niektoré vitamínové zlúčeniny sa môžu hromadiť v tele. Avšak B12 je vitamín rozpustný vo vode, čo znamená, že sa rýchlo vylučuje z tkanív obličkami. V praxi je teda nedostatok látok oveľa bežnejší ako nadbytok.
Nedostatok vitamínu v mužskom tele je zvyčajne spôsobený rovnakými dôvodmi a prejavuje sa znateľnými príznakmi.
Príčiny nedostatku vitamínu B12 u mužov
Nedostatok vitamínu sa môže vyvinúť z mnohých dôvodov - vrátane príliš malého množstva stravy a nedostatku potravín obsahujúcich užitočné látky. Častejšie je však pokles hladín B12 spôsobený ďalšími faktormi, a to:
- užívanie liekov, ktoré bránia syntéze vitamínu B12 alebo podporujú jeho odstránenie z tkanív;
- užívanie alkoholu - príjem alkoholu zvyšuje vyplavovanie živín z tela;
- anémia a dedičné choroby - pre oslabené telo je ťažšie udržiavať zdravú hladinu vitamínov;
- napríklad pri vírusových a bakteriálnych ochoreniach tráviaceho systému sa veľmi často vyskytuje nedostatok vitamínu B12 na pozadí vážnych otrav alebo chorôb čreva.
Príznaky nedostatku vitamínu B12 u mužov
Príznaky nedostatku vitamínu B12 sa u mužov vyvíjajú pomerne pomaly. Avšak už v počiatočných fázach sú tieto príznaky zreteľné:
- opakovaná necitlivosť kože v rôznych častiach tela;
- žltkastý odtieň tváre a kože v celom tele, ako aj stmavnutie epidermy na dlaniach;
- mierne brnenie v nohách a rukách alebo nevysvetliteľné svrbenie, ktoré spôsobuje mierne nepohodlie.
Niekedy sa môžu papily na jazyku zapáliť - to je jeden z najcharakteristickejších znakov nedostatku vitamínu B12 v tele človeka.
Dôsledky nedostatku vitamínu B12 na mužské telo
Ak sa nepodniknú nijaké kroky na obnovenie normálnej hladiny vitamínu v krvi, časom sa z miernych príznakov vyvinú závažné poruchy. Na pozadí nedostatku vitamínov v mužskom tele sa môžu vyskytnúť poruchy fungovania metabolického a tráviaceho systému. Medzi najčastejšie následky patrí:
- strata chuti do jedla a strata hmotnosti;
- svalová slabosť a podráždenosť;
- sklon k depresiám a poruchám spánku;
- anémia, zvyčajne sprevádzaná závratmi, hučaním v ušiach, zníženou výkonnosťou;
- necitlivosť končatín;
- krvácanie z ďasien a zmena farby jazyka, ktorá je hladká a jasne červená.
Na pozadí nízkej hladiny vitamínu B12 sa tiež vyvíjajú chronické poruchy trávenia - muži často pociťujú nevoľnosť, trpia zápchou a hnačkami. Môžu sa objaviť ťažkosti s močením a problémy v genitálnej oblasti.
Ako vyplniť nedostatok vitamínu B12 u mužov
Na návrat k normálnej hladine B12 v mužskom tele sa odporúča predovšetkým skontrolovať stravu. Väčšina užitočného vitamínu obsahuje:
- v hovädzej a bravčovej pečeni;
- v mäse chobotnice;
- v slávkach, krevetách a treske;
- v ostriežoch, sleďoch a makrelách;
- v lososovi a kaprovi;
- v kuracích srdciach, švajčiarsky syr, mlieko a kyslá smotana;
- v tvarohu a vajciach.
Ak je nedostatok vitamínu B12 príliš závažný, má zmysel venovať pozornosť vitamínovým doplnkom a injekciám.
Kyanokobalamín pre mužov
Kyanokobalamín je liek, ktorého hlavnými aktívnymi zložkami sú vitamín B12 a chlorid sodný. Liečivo sa predáva vo forme injekčného roztoku, ktorý sa podáva intramuskulárne alebo intravenózne.
Kyanokobalamín aktivuje metabolické procesy v tele, normalizuje nervový systém a zlepšuje krvný obraz. Liečivo sa rýchlo a úplne vstrebáva do tela, absorbuje sa hlavne v tenkom čreve a vylučuje sa obličkami a pečeňou.
Výhody kyanokobalamínu pre mužov
Pri výraznom nedostatku vitamínu B12 môžu mať injekcie kyanokobalamínu veľmi priaznivý účinok. Pri použití podľa pokynov liek:
- zlepšuje zloženie krvi a zvyšuje hladinu hemoglobínu;
- obnovuje regeneračné schopnosti mužského tela;
- posilňuje vytrvalosť a zvyšuje vitalitu;
- pozitívne ovplyvňuje prácu centrálneho nervového systému;
- znižuje škodlivý cholesterol v krvi;
- chráni pečeňové bunky pred rozpadom.
Používanie kyanokobalamínu v ampulkách pre mužov má priaznivý vplyv na stav reprodukčného systému. Pri užívaní drogy sa zdravé libido vráti a schopnosť otehotnieť sa zlepšuje.
Indikácie a kontraindikácie pre použitie
Injekcie kyanokobalamínu sa odporúčajú pri nasledujúcich stavoch:
- nedostatok vitamínu B12 a anémia;
- nízke hladiny hemoglobínu;
- hepatitída a cirhóza pečene;
- choroby nervového systému;
- choroba z ožiarenia;
- radikulitída.
Kyanokobalamín pre zdravie mužov je tiež prospešný pre zlé zrážanie krvi a poruchy činnosti kardiovaskulárneho systému.
Liek má určité kontraindikácie. Neodporúča sa používať pri angíne pectoris a erytrocytóze, pri zvýšenej citlivosti na vitamín B12 alebo pri alergiách, s tromboembolizmom. Injekcie by sa nemali uskutočňovať bez konzultácie s lekárom, ak sú v tele nádory a neoplazmy - môže to spôsobiť vážne poškodenie.
Užívanie kyanokobalamínu pre mužov
Injekcie kyanokobalamínu sa majú vykonávať iba podľa pokynov lekára a po vykonaní testov na obsah vitamínu B12 v krvi. Je zakázané používať tento liek samostatne, náhodné predávkovanie vitamínom vedie k vážnym následkom pre mužské telo.
Dávkovanie lieku a dĺžka injekcie závisia od konkrétneho ochorenia a od stavu osoby.
V priemere sú predpísané nasledujúce dávky kyanokobalamínu:
- s anémiou a nedostatkom hemoglobínu - 30-100 mcg trikrát týždenne;
- na choroby nervového systému - 250-500 mcg po dobu 2 týždňov;
- s ochoreniami pečene - 100 mcg denne po dobu jedného mesiaca.
Záver
Vitamín B12 je potrebný pre mužské telo pre zdravé fungovanie cievneho, srdcového, nervového a reprodukčného systému. Nedostatok dôležitej látky vedie k rozvoju závažných odchýlok, je však možné nedostatok B12 vyrovnať pomocou správne zostavenej stravy a použitím farmakologických prípravkov.
Recenzie kyanokobalamínu pre mužov
