Vitamínový biotín pre vlasy: recenzie, biologická úloha, kompatibilita

Krása a zdravie pokožky, nechtov a vlasov je nemožné bez príjmu dostatočného množstva prospešných živín. Vitamín pre vlasový biotín sa používa ako prostriedok na vonkajšie a vnútorné použitie na liečbu a prevenciu rôznych patológií.

Biotín je aký druh vitamínu

Užitočné vlastnosti zlúčeniny opísal Wilderson na začiatku 20. storočia. V preklade z latinčiny „bios“ znamená život. Zložka je rozpustná vo vode, alkoholoch, nie je náchylná na zničenie vplyvom žiarenia.

Vitamín H má nasledujúce názvy:

• biotín (biotín);
• koenzým R;
• O 7.

Biotín sa podieľa na mnohých životne dôležitých procesoch v tele.

Táto zlúčenina sa považuje za rozpustnú vo vode. Je známe, že koenzým zvyšuje aktivitu metabolizmu mastných kyselín a leucínu. Biotín sa podieľa na glukoneogenéze. Komponent je súčasťou vlasovej kozmetiky. Jeho účel je vhodný pri liečbe diabetes mellitus.

Na čo telo potrebuje vitamín biotín?

Vitamín H je životne dôležitá zlúčenina. Koenzým reguluje:

• metabolické procesy;
• hladina glukózy;
• rozdelenie bunkových prvkov;
• práca nervového systému;
• fungovanie tráviaceho traktu;
• primeraný stav krvných ciev a srdca.

Biotín je syntetizovaný črevnou mikroflórou v malom množstve, ktoré nezodpovedá potrebám tela. Preto je vyvážená strava nevyhnutná. Odporúča sa tiež užívať zlúčeninu vo forme doplnkov.

Koenzým pomáha udržiavať krásu a zdravie vlasov, pokožky a nechtov. Biotín je súčasťou kozmetiky. Jeho príjem do tela zlepšuje metabolické procesy v pokožke, zabraňuje oddeleniu nechtov a suchých, lámavých vlasov.

Aké potraviny obsahujú vitamín H

Biotín, ktorý je známy ako vitamín krásy, sa čiastočne vyrába v oblasti tenkého čreva. Odborníci však odporúčajú obohatiť stravu o potraviny obsahujúce koenzým, medzi ktoré patria:

• hovädzia pečeň;
• Pivovarské kvasnice;
• kuracie vajcia;
• ovsené vločky;
• kukurica;
• biele a červené ryby;
• kura;
• strukoviny;
• jahody a maliny;
• slnečnicové semienka.

Denná norma vitamínu H

Vitamíny s obsahom biotínu sa konzumujú v určitých dávkach zodpovedajúcich vekovým charakteristikám:

• 0-8 mesiacov - 5 mcg;
• 7-12 mesiacov - 6 mcg;
• 1-3 roky - 8 mcg;
• 4-8 rokov - 12 mcg;
• 9-13 rokov - 20 mcg;
• 14-21 rokov - 25 mcg;
• od 21 rokov - 30 mcg.

Pozor! Tehotné a dojčiace ženy by mali dostať túto látku v dávke 50 mcg.

S akými vitamínmi sa kombinuje biotín?

Koenzým sa kombinuje s nasledujúcimi vitamínmi:

• AT 3;
• AT 5;
• AT 9;
• O 12.

Je nežiaduce užívať biotín spolu s kyselinou askorbovou.

Biotín sa užíva so spirulinou, ktorá je stavebnou jednotkou vlasov.

Biotínové vitamíny pre vlasy

Doplnky výživy, ktoré obsahujú koenzým, môžu byť:

• jednozložkový;
• viaczložkový.

Odborníci nazývajú nasledujúce účinné vitamíny na vypadávanie vlasov obsahujúce biotín:

1. Biotínové predĺženie života (600 mcg). Balenie obsahuje 100 kapsúl. Denná dávka je 1 kapsula užitá po jedle.
   
2. Biotín z výživy z kalifornského zlata (10 000 mcg). Každé balenie obsahuje 90 rastlinných mäkkých gélov. Doplnok pomáha zvyšovať energiu, zlepšovať fungovanie imunitného systému, udržiavať zdravú pokožku, vlasy, nechty. Doplnok výživy neobsahuje GMO a lepok. Odporúča sa užiť 1 kapsulu denne.
   
3. Biotín teraz potraviny (5 000 mcg). Každé balenie obsahuje 120 zeleninových kapsúl. Tento doplnok výživy je certifikovaný z hľadiska kvality a je vhodný pre vegánov a vegetariánov. Podľa pokynov užite 1 kapsulu denne po jedle.
   
4. Doppelgerz Beauty Biotin (150 mcg). Vitamín B7 alebo biotín sú určené na zlepšenie stavu pokožky, nechtov a vlasov. Nástroj sa používa na liečbu a prevenciu alopécie. Balenie obsahuje 30 kapsúl. Dávkovanie je 1 kapsula po jedle.
   
5. Blomin vitamín H... Doplnok obsahuje vitamín B12 a biotín. Balenie obsahuje 90 kapsúl. Priebeh liečby je 30 dní. Užívajte 1 kapsulu denne po jedle.
   

Indikácie pre použitie vitamínu H (biotín)

Vymenovanie zlúčeniny sa odporúča pri rôznych patologických stavoch. Vitamíny s biotínom pre ľudí sa odporúčajú v nasledujúcich prípadoch:

• alopécia;
• psoriáza;
• ekzém;
• porušenie fungovania nervového systému;
• rýchle chudnutie;
• cukrovka;
• depresia;
• poruchy spojené s produkciou enzýmov;
• dlhodobé užívanie antibakteriálnych liekov;
• mastné, suché vlasy a pokožka;
• zriedenie nechtovej platničky;
• strata chuti do jedla;
• ťažkosti so zaspávaním;
• nadmerná konzumácia alkoholických nápojov.

Nedostatok vitamínu H, ktorý má špecifickú biologickú úlohu, môže súvisieť s nasledujúcimi faktormi:

• použitie antibakteriálnych liekov;
• užívanie COC;
• pitie alkoholických nápojov vo významných množstvách;
• porušenie črevnej mikroflóry;
• rýchle chudnutie.

Hypovitaminózu môžete podozrievať z nasledujúcich prejavov:

• chronická únava;
• patologické zmeny v pokožke;
• dermatitída rôznej etiológie;
• depresia a zmeny nálady;
• poruchy trávenia;
• mravčenie svalov a kŕče;
• znížená pamäť;
• anémia;
• krehkosť a vypadávanie vlasov;
• zvýšené hladiny glukózy;
• stratifikácia nechtov;
• skoré sivé vlasy.

Pri nedostatku vitamínov sa vyskytujú nasledujúce príznaky:

• alopécia;
• depresia;
• skoré sivé vlasy;
• chronická dermatitída a ekzém;
• úbytok svalov;
• vývojové oneskorenie u detí;
• vysoká koncentrácia glukózy;
• znížená kognitívna funkcia.

Ako užívať vitamín biotín

Vitamíny sa užívajú v súlade s odporúčaniami uvedenými v pokynoch. Zvyčajne je užívanie liekov predpísané 1-2 krát denne. Tablety sa majú užívať po jedle, aby sa znížilo riziko žalúdočných ťažkostí.

Prevencia

Ak sa vyskytnú alergické reakcie, mali by ste prestať užívať koenzým. Aby ste urýchlili elimináciu zlúčeniny, musíte vypiť značné množstvo tekutiny a užiť aktívne uhlie alebo iný enterosorbent.

Kontraindikácie a vedľajšie účinky

Zložka sa vylučuje obličkami. Preto je nadbytok látky zriedkavý. V niektorých prípadoch je možný výskyt alergických reakcií, zvýšené potenie a časté močenie na pozadí dlhodobého príjmu vitamínových výrobkov.

Záver

Vitamín biotín vo vlasoch má priamy vplyv na vzhľad. Koenzým je predpísaný na udržanie funkcií rôznych systémov tela a na prevenciu chorôb vnútorných orgánov.

Recenzie biotínu pre vlasy

Recenzie naznačujú účinnosť doplnkov obsahujúcich koenzým.