Obsah
Kyanokobalamín v športe zohráva dôležitú úlohu pri potrebe vybudovania úľavového tela. Je to hlavná forma vitamínu B12. Často sa pridáva do komplexov vitamínov a uvoľňuje sa ako samostatný prípravok. Látka sa podieľa na mnohých životne dôležitých procesoch v tele.
Výhody kyanokobalamínu pre športovcov
Kyanokobalamín je liek s obsahom účinnej látky vitamín B12. Vyznačuje sa zvýšenou biologickou aktivitou a je ľahko rozpustný vo vode. Osoba, ktorá nešportuje a dodržiava základy správnej výživy, nemá urgentnú potrebu drogu užívať. Je predpísaný pre nedostatok vitamínu B12, potvrdený laboratórnymi testami. Pri metabolizácii v tkanivách sa látka transformuje na koenzýmovú formu. Vylučovanie z tela sa vykonáva spolu s močom a žlčou.
Vitamín B12 sa bežne nachádza v kulturistike. Je to spôsobené prítomnosťou veľkého množstva fyziologických funkcií. Užitočná látka vstupuje do ľudského tela s jedlom. Nachádza sa v potravinách bohatých na bielkoviny. Pri skromnej strave telo potrebuje najmä kyanokobalamín. Pri veľkej fyzickej námahe sa potreba tohto lieku ešte zvyšuje. Preto ho musíte brať ako súčasť vitamínových komplexov.
Výhody kyanokobalamínu v športe sú nasledujúce:
- zabezpečenie správneho fungovania nervového systému;
- posilnenie imunity;
- normalizácia krvného tlaku;
- zásobovanie tela ďalšou energiou;
- regulácia chuti do jedla;
- stimulácia svalového prírastku;
- zrýchlenie metabolizmu amínov.
Po intenzívnom tréningu pomáha kyanokobalamín telu rýchlejšie sa zotaviť. Vďaka tomu je možné dosiahnuť výraznejšie výsledky v športe. Osobitná potreba kyanokobalamínu je zaznamenaná u vegánov, pretože vitamín sa do tela nedostáva rastlinnými potravinami. Vzhľadom na to, že užívanie lieku zvyšuje počet červených krviniek v krvi, svaly pri športovaní dostávajú potrebné množstvo kyslíka.
Keď sa kyanokobalamín používa v športe
Nie všetci ľudia zapojení do športu používajú kyanokobalamín na budovanie svalovej hmoty. Existujú určité náznaky jeho použitia. Tou hlavnou je nedostatok látky v tele. Môže byť diagnostikovaná podľa jej charakteristických symptómov.
Obsahuje:
- zhoršenie pamäti;
- syndróm chronickej únavy;
- zvýšená podráždenosť;
- necitlivosť končatín;
- znížené videnie;
- ulceratívne formácie v ústnej dutine.
Priemerná dávka lieku pre dospelých je 3 mcg. Pri intenzívnom športe sa odporúča zvýšiť dávku dvakrát alebo trikrát. Športovci to potrebujú pred súťažou.
Indikácie pre použitie vitamínu B12 sú tiež:
- Anémia z nedostatku železa;
- migréna;
- dermatitída;
- úbytok svalov;
- neurologická patológia;
- ochorenie motorických neurónov.
Ako užívať kyanokobalamín v kulturistike
Kyanokobalamín v ampulkách je vynikajúci pre športovcov. Existuje názor, že injekcia urýchľuje vstrebávanie prospešnej látky. Minimálna dávka je 3 mcg. Injekcie sa podávajú intramuskulárne alebo intravenózne. Počas súťažného obdobia je to 10 - 24 mcg. Denný príjem vitamínu B12 sa musí konzumovať naraz.
Ako súčasť multivitamínových komplexov je dávkovací režim uvedený v pokynoch. Najčastejšie sa vitamíny odporúčajú užívať v prvej polovici dňa, 1 - 2 krát. V kulturistike môžete použiť individuálne dávkovanie kyanokobalamínu. Vypočítava to lekár alebo športový tréner.
Je prísne zakázané kombinovať vitamín B12 s nasledujúcimi liekmi:
- vitamín C;
- riboflavín;
- «Kolchicín»;
- antiepileptiká.
Možnosť kombinácie s inými liekmi musí byť individuálne overená u lekára. Počas príjmu by ste si mali dať pozor na konzumáciu potravín bohatých na bielkoviny.
Kontraindikácie a vedľajšie účinky
Kyanokobalamín sa považuje za bezpečný aj pri prekročení dávky. Ale droga má stále kontraindikácie. Tie obsahujú:
- zvýšená hladina červených krviniek v krvi;
- tromboembolizmus;
- individuálna intolerancia účinnej látky;
- erytémia.
Pri športovaní by sa liek mal používať opatrne u ľudí s rôznymi novotvarmi. Po injekčnom podaní lieku sa môže stať nebezpečným pre pacientov s megaloblastickou anémiou, angínou pectoris a so sklonom k trombóze.
V niektorých prípadoch sa na pozadí vitamínovej terapie objavia vedľajšie účinky. Ihneď po ukončení užívania zmiznú samy. Vedľajšie účinky zahŕňajú:
- svrbivé pocity na koži;
- narušenie stolice;
- nepohodlie v epigastrickej oblasti;
- kožné vyrážky;
- hyperémia s injekciou.
Anafylaktický šok v reakcii na podanie lieku je zriedkavý. Ale porucha koordinácie a závraty s individuálnou neznášanlivosťou sú celkom možné. Ľudia zaoberajúci sa športom by si mali pamätať, že nadmerné dávkovanie sprevádza zriedenie krvi. Zvyšuje sa tak riziko krvácania. Preto je dôležité vyhnúť sa akémukoľvek druhu zranenia počas športového tréningu.
Záver
Kyanokobalamín nie je pre nič za nič taký populárny v športe. Pomáha telu vydržať ťažkú fyzickú aktivitu a pomáha zvyšovať svalový korzet. Na dosiahnutie požadovaného výsledku by sa liek mal používať v súlade s odporúčanými dávkami.
