Detské vitamíny so zinkom a selénom

Vitamíny pre deti so zinkom sú pohodlným spôsobom, ako doplniť zásoby základných mikroživín. Zinok a selén ovplyvňujú činnosť mnohých vnútorných orgánov, ale nie sú schopné sa hromadiť a uchovávať. Preto sa musia jesť každý deň, aby sa doplnili zásoby a zabezpečila koordinovaná prevádzka všetkých systémov.

Úloha zinku v tele

Zinok je zodpovedný za včasný vývoj kostí, rast a delenie buniek, opravu poškodených tkanív a fungovanie mozgu. Podieľa sa na práci týchto systémov:

• imúnna;
• Nervózny;
• tráviaci;
• obehový;
• reprodukčný.

Zinok hrá dôležitú úlohu pri udržiavaní stavu nechtov a vlasov, pri udržiavaní ich štruktúry a stimulácii rastu. Podieľa sa na syntéze hormónov a neurotransmiterov, jedným z nich je serotonín - „hormón šťastia“, ktorý je zodpovedný za dobrú náladu a pozitívne emócie. Zinok pokrýva celý rad systémov ľudského tela a ovplyvňuje mnoho procesov: od udržiavania zraku po posilnenie odolnosti proti stresu.

Úloha selénu v tele

Selén je predovšetkým silný antioxidant, ktorý je nevyhnutný pre posilnenie imunitného systému. Chráni telo pred hromadením oxidačných produktov a pri dlhodobej konzumácii zaisťuje prevenciu proti rakovine. Selén šetrí v prípade otravy takými nebezpečnými látkami, ako sú kadmium a ortuť.

Stopový prvok je nevyhnutný pre správne fungovanie štítnej žľazy. Podieľa sa na funkcii enzýmu, ktorý premieňa tyroxín na aktívnu formu, čo sa odráža v metabolizme. Je určený na zvýšenie energie, duševnej činnosti, rýchleho myslenia. Selén je schopný nielen udržiavať funkčnosť tela, ale poskytuje terapeutický účinok aj pri kardiopatológiách, hepatitíde, pankreatitíde a kožných ochoreniach u detí.

Denná hodnota zinku a selénu pre deti

Normy stopových prvkov potrebných pre telo dieťaťa sa líšia v závislosti od veku dieťaťa. V tabuľke je uvedená denná potreba zinku.

Potreba zinku v tele dieťaťa sa každým rokom zvyšuje čoraz viac. Takže po 18 rokoch je indikátor pre chlapcov 15-20 mg, pre dievčatá sa norma líši v rozmedzí 12-15 mg.

Použite Selene v porovnaní s inými stopovými prvkami je nevyhnutný v oveľa menších dávkach. U detí sú to tieto ukazovatele:

• vek do 1 roka - 10 mcg;
• 1-6 rokov - 22 mcg;
• 6-10 rokov - 25 mcg;
• 10-16 rokov - 28 mcg;
• 16-18 rokov - 32 mcg.

Potreba dospelého človeka je približne 50-60 mcg denne.

Dôvody pre nedostatok minerálov v tele

Zinok sa najčastejšie vyskytuje v deficite u tých, ktorí držia prísnu diétu alebo sa nestarajú o vyváženú stravu. Riziko môžu mať aj tí, ktorí pijú vápnik bez lekárskeho predpisu, pretože tento stopový minerál zhoršuje vstrebávanie zinku.

Jeho nedostatok navyše vyvolávajú nasledujúce dôvody:

• vegetariánstvo, ak je menu postavené výlučne na zelenine a ovocí;
• cukrovka;
• onkologické choroby;
• ochorenie štítnej žľazy;
• Zneužívanie alkoholu;
• pooperačné obdobie zotavenia;
• dlhodobé užívanie hormonálnych liekov.

Hlavným dôvodom nedostatku selénu je malé percento obsahu tohto stopového prvku v pôde. Potraviny rastúce na chorej pôde neposkytujú požadované množstvo minerálu, aj keď sú konzumované včas. Medzi vnútorné príčiny nedostatku selénu u detí patria:

• ochorenie pečene;
• dysbióza;
• otrava ťažkými kovmi.

Hneď ako choroba prejde, hladina stopového prvku sa vráti do normálu.

Príznaky nedostatku zinku a selénu u detí

Zinok je jednou z najdôležitejších zložiek podieľajúcich sa na tvorbe plodu: jeho dozrievanie, rast a vývoj. Ak bolo dieťa v lone matky trpiacej nedostatkom tohto minerálu, je u neho zaznamenané znateľné zaostávanie v duševnom a fyzickom vývoji.

Fungovanie centrálneho nervového systému priamo súvisí so zinkom, ktorý ovplyvňuje všetky kognitívne procesy. Jeho deficit spomaľuje duševný vývoj, zhoršuje pamäť, priestorové myslenie a deťom klesá akademická výkonnosť. Prítomnosť nízkej sociálnej adaptácie a neprimeraných reakcií na správanie môže preniesť tieto problémy do dospelosti.

Deti trpiace nedostatkom zinku sú vystavené chorobám, ako sú:

• nanizmus;
• oneskorený sexuálny vývoj;
• nízka plodnosť;
• zlá oprava tkaniva;
• sklon k depresii;
• časté relapsy chronických infekcií.

Nedostatok selénu možno určiť častými vírusovými ochoreniami, neustálou únavou, letargiou dieťaťa. Často sa to pridáva k príznakom, ako sú:

• vyrážka;
• ekzém;
• lámavé nechty;
• zvýšené hladiny cholesterolu;
• bolesť kostí.

U kojencov môže nedostatok mikroživín viesť k srdcovým chorobám alebo dokonca k náhlej smrti. Riziko vzniku infarktu myokardu sa u detí s nedostatkom selénu niekoľkokrát zvyšuje.

Najlepšie vitamíny zinku pre deti

Vitamíny obsahujúce zinok sú určené na podporu normálneho vývoja tela dieťaťa. Sú dôležité pre duševné a fyzické zdravie a často sa predpisujú ako celok. Nasledujúce lieky sa zvyčajne odporúčajú deťom:

• Vitrum;
  
• VitaMishki;
  
• Zinok + Echinacea + vitamín C, Gummi King.
  

Každý z týchto komplexov má svoju vlastnú sadu vitamínov vyvážených tak, aby sa optimálne užívali spolu so zinkom.

Vitamíny pre deti so zinkom a selénom

Tieto lieky poskytujú rovnováhu medzi antioxidantmi a voľnými radikálmi. Najčastejšie sa používajú na profylaktické účely na zlepšenie fungovania srdca dieťaťa, udržanie imunity a ako prostriedok proti zhubným nádorom. Kombinácia zinku a selénu vám môže pomôcť zotaviť sa z dlhotrvajúcich chorôb alebo z pobytu v ekologicky nepriaznivých oblastiach.

Medzi najslávnejšie lieky patria:

• Complivit Selenium;
  
• Perfectil;
  
• Selmevit;
  
• Selzink.
  

Prírodné zdroje

Stopové prvky sa nachádzajú vo veľkom množstve v bežnom jedle, z ktorého sa môžu vstrebávať, ako aj z vitamínových komplexov. Zinok sa nachádza v potravinách, ako sú:

• arašidy;
• mäso;
• fazuľa;
• hovädzie mäso;
• ovos;
• pohánka;
• fazuľa;
• kuracia pečeň.

Selén nájdete v nasledujúcich potravinách:

• ryba;
• morské plody;
• huby;
• Brazílsky orech;
• cesnak;
• vnútornosti.

Medzi potraviny bohaté na oba minerály patria superpotraviny. Patria sem riasy, morské riasy, chia semienka a bobule golgi.Každá z týchto potravín má jedinečnú sadu mikroživín vrátane zinku a selénu.

Odporúčania pre prijatie

Pred konzumáciou minerálov je dôležité určiť ich dennú dávku, pretože vysoké dávky zinku a nekontrolovaný príjem ovplyvňujú vstrebávanie ďalších stopových prvkov. Je to tak kvôli skutočnosti, že biologická dostupnosť zinku je vyššia ako u iných štruktúrotvorných látok, týka sa to najmä železa a medi.

Selén, používaný na udržanie zdravia detí, je potrebný v oveľa menšom množstve ako iné stopové minerály. Jeho množstvo sa počíta v mikrogramoch, čo je tisíckrát menej ako miligram, čo je tradičná miera dávky vitamínov. Toto je potrebné zohľadniť, pretože selén konzumovaný dlhodobo vo veľkých množstvách sa stáva zdraviu nebezpečným.

Interakcia s inými látkami

Zinok sa ľahko vstrebáva pri správnej a vyváženej strave bez potreby ďalších krokov. Keď sa však berú stopové prvky ako doplnok vitamínov, je dôležité zvážiť ich kompatibilitu s inými látkami. Pri použití minerálu v tejto forme je potrebné vziať do úvahy nasledujúce pravidlá:

1. Zinok sa dobre vstrebáva v kombinácii s vitamínmi A a E, čo môže zvýšiť jeho biologickú dostupnosť pre organizmus.
2. Kyselina listová je zle kombinovaná so zinkom a pri súčasnom užívaní sa začne horšie vstrebávať.
3. Je zakázané kombinovať použitie zinku s meďou.
4. Stopové prvky ako fosfor a lítium zvyšujú účinky zinku, ak sa užívajú v malých dávkach.
5. Minerál nie je možné kombinovať so súčasným používaním železa a mangánu.
6. Zinok nie je kompatibilný s aspirínom.

Selén je schopný pôsobiť ako prvok zvyšujúci účinok sedatív, v dôsledku čoho pacient dostane viac stresu, ako sa očakávalo. Jeho príjem v kombinácii s vitamínmi E a C znižuje účinok liekov určených na zníženie hladiny cholesterolu. Táto kombinácia navyše znižuje účinnosť niacínu pri zvyšovaní hladiny dobrého cholesterolu.

Kontraindikácie a vedľajšie účinky

Nadmerný príjem selénu (viac ako 400 mcg) spôsobuje stav nazývaný selenit. Táto situácia nastáva hlavne v prípadoch neustáleho intoxikácie, typického pre mestá s vysokým obsahom stopových prvkov v pôde.

Vedľajšie účinky sú v tomto prípade nasledovné:

• nevoľnosť, až zvracanie;
• bolesť brucha;
• hnačka;
• hyperglykémia;
• krehké vlasy a nechty;
• špecifická vôňa cesnaku pri potení.

Neexistujú žiadne konkrétne kontraindikácie pre užívanie selénu. Neodporúča sa pre tehotné ženy. Pacientky s laktáciou by ich mali začať užívať až po ukončení dojčenia.

Zinok môžu konzumovať tehotné a dojčiace ženy po konzultácii s lekárom. Ak neexistuje žiadna individuálna intolerancia, mali by sa užívať komplexy vitamínov počas obdobia tehotenstva. Zároveň sa stopový prvok neodporúča pacientom s kožnými plesňovými chorobami alebo psoriázou.

Vedľajšie účinky konzumácie sa môžu prejaviť nasledujúcimi príznakmi:

• svrbenie;
• žihľavka;
• hyperémia;
• kožné vyrážky;
• opuch.

V prípade akýchkoľvek vedľajších účinkov by ste mali okamžite vyhľadať lekára.

Záver

Vitamíny pre deti so zinkom sú dôležitým prvkom pri udržiavaní zdravia dieťaťa. Zinok a selén sú látky zodpovedné za prevenciu a liečbu fyzických a duševných chorôb. Ich nedostatok negatívne ovplyvňuje stav celého organizmu, utláčajú niekoľko životne dôležitých systémov naraz.Preto je pravidelný príjem komplexov vitamínov navrhnutý tak, aby zabezpečil harmonický vývoj tela dieťaťa jeho nasýtením základnými prvkami.