Na čo je kyselina lipoová dobrá a ako ju brať pri chudnutí

Kyselina lipoová je vitamínová látka vo forme žltého kryštalického prášku. Pôsobí blahodárne na organizmus, zlepšuje mnoho vnútorných procesov. Predtým, ako začnete používať, je dôležité pochopiť, aké sú výhody a poškodenia kyseliny lipoovej.

Čo je kyselina lipoová a na čo slúži

Nájdené pod inými názvami - alfa-lipoová, tioktová, lipamidová, vitamín N, LA - kyselina lipoová označuje vitamínové alebo polovitamínové látky. Vedci ho nenazývajú plnohodnotným vitamínom, pretože lipamid má vlastnosť, že si ho človek syntetizuje v malom množstve. Kyselina lipoová je na rozdiel od iných mastných kyselín a vitamínov látkou rozpustnou vo vode a v tukoch. Vyrába sa vo forme žltého prášku a je balený do malých kapsúl alebo tabliet na konzumáciu. LK má zvláštnu vôňu a horkú chuť. Kyselina lipoová je zapojená do mnohých procesov vo vnútri, priaznivo ovplyvňuje stav tráviaceho systému, zlepšuje metabolizmus, urýchľuje tvorbu novej energie.

Ako funguje kyselina lipoová

ALA (kyselina alfa lipoová) sa pri požití rozkladá na lipamidy. Tieto prospešné látky sú v zásade podobné ako vitamíny skupiny B. Lipamidy napomáhajú tvorbe enzýmov podieľajúcich sa na metabolizme uhľohydrátov, aminokyselín, lipidov a tiež odbúravajú glukózu, majú tendenciu urýchľovať tvorbu ATP. Preto sa pri chudnutí používa kyselina lipoová. Pomáha zlepšovať metabolizmus a zostať dlhšie hladný.

Výhody kyseliny lipoovej

LA poskytuje ľuďom veľa výhod, ak sa konzumujú pravidelne v predpísaných množstvách. Poškodenie z neho môže vzniknúť, iba ak sa nedodržia správne pokyny na použitie.

1. Lipamidy sa odporúčajú diabetikom, pretože majú tendenciu znižovať a regulovať hladinu glukózy v krvi.
2. Podieľajú sa na väčšine biochemických procesov vo vnútri človeka: syntéze bielkovín, tukov, sacharidov a biologicky aktívnych látok - hormónov.
3. Zlepšuje metabolizmus.
4. Prospieva endokrinným žľazám - štítnej žľaze a týmusu.
5. Kyselina lipoová pomáha pri zotavovaní sa z nadmernej konzumácie alkoholu a otravy ťažkými kovmi v zatuchnutých alebo nekvalitných potravinách.
6. Schopný regulovať činnosť nervového systému. Zlepšuje emočný stav, pôsobí upokojujúco a relaxačne. Kompenzuje škody spôsobené pôsobením nepriaznivých vonkajších dráždivých látok.
7. Má schopnosť regulovať hladinu cholesterolu.

Kyselina lipoová v športe

Každý, kto sa aktívne venuje športu, vie, že je potrebné správne zotavenie svalového tkaniva. Preto je kyselina lipoová pre športovcov veľmi dôležitá. Funguje ako prospešný antioxidant v ľudskom tele, zlepšuje fungovanie všetkých vnútorných orgánov. Lipamidy sú prospešné tým, že pomáhajú zvyšovať výkonnosť svalov a predlžujú čas na cvičenie. Ako antikataboliká, ktoré zabraňujú odbúravaniu bielkovín, vám pomôžu lepšie sa zotaviť a získať viac zo svojho tréningového procesu.

Kyselina lipoová pri cukrovke

Mnoho štúdií preukázalo, že ALA pomáha liečiť diabetickú neuropatiu 1. a 2. stupňa. S touto chorobou sa človeku zhoršuje prietok krvi a rýchlosť vedenia nervových impulzov klesá. Po mnohých experimentoch na ľuďoch a zvieratách sa ALA začala používať ako liek na túto chorobu. Jeho pozitívny účinok sa dosahuje vďaka jeho silným antioxidačným vlastnostiam, ktoré sú prospešné pri neutralizácii necitlivosti, silnej bolesti - bežných príznakov ochorenia.

Indikácie pre užívanie kyseliny lipoovej

Kyselina lipoová je predpísaná na povinné použitie pri liečbe mnohých chorôb a na prevenciu, pretože môže telu priniesť veľké výhody:

• je to nevyhnutné pri liečbe zápalu pankreasu s pankreatitídou spôsobeným pravidelným nadmerným pitím;
• nepostrádateľné pre chronickú hepatitídu, keď sa pečeňové bunky ničia rýchlejšie ako sa obnovujú;
• kyselina lipoová je dôležitá na liečbu chorôb tráviaceho traktu (gastrointestinálny trakt): cholecystopankreatitída, cholecystitída, cirhóza pečene, vírusová hepatitída, otrava rôznej závažnosti;
• s chronickým srdcovým zlyhaním ako ďalší zdroj užitočných zlúčenín;
• výhody pri diabetických a kardiovaskulárnych chorobách;
• používa sa na prevenciu a prevenciu mnohých chorôb vrátane aterosklerózy.

Aké potraviny obsahujú kyselinu lipoovú

Kyselinu lipoovú je možné získať v malých dávkach z bežných potravín. Najviac zo všetkého sa nachádza v červenom mäse z hovädzieho a bravčového mäsa: srdce, obličky a pečeň. Nachádza sa tiež v prospešných strukovinách, ako je hrášok, fazuľa, cícer a šošovica. Malé množstvá LA sa dajú získať aj zo zelenej zeleniny: špenát, kapusta, brokolica, rovnako ako ryža, paradajky, mrkva.

Denná sadzba a pravidlá užívania kyseliny lipoovej

Bežní ľudia, ktorí pijú kyselinu tioktovú pre všeobecný prospech a prevenciu, môžu bez ujmy skonzumovať 25-50 mg látky denne. U mužov je tento údaj vyšší - 40 - 80 mg, v takom množstve prinesie kyselina lipoová skutočné výhody. Denná potreba vitamínu N sa líši v závislosti od účelu príjmu. U športovcov s vysokou fyzickou aktivitou sa dávka zvyšuje na 100 - 200 mg denne. Nezabudnite, že tento doplnok môže v prípade predávkovania poškodiť gastrointestinálne ťažkosti a nevoľnosť. Pri užívaní LA v súvislosti s chorobami je potrebné poradiť sa s odborníkom, ktorý predpíše presnú dávku.

Pri používaní lipamidov je potrebné dodržiavať niekoľko dôležitých pravidiel:

1. Ak chcete ALA využiť na maximum, mali by ste sa počas kurzu zdržať pitia alkoholu.Alkohol v kombinácii s lipamidmi iba poškodí, pretože blokuje všetky prospešné vlastnosti a neumožňuje pôsobenie vitamínu N.
2. Pre kvalitnú asimiláciu vitamínu N by sa mliečne výrobky s vysokým obsahom vápnika mali brať najmenej 4 hodiny po LK.
3. Aby sa zabránilo nepríjemným pocitom v žalúdku a črevách vo forme nevoľnosti a plynov, mala by sa kyselina lipoová užívať po jedle. Športovci by mali vypiť doplnok najneskôr do pol hodiny po ukončení tréningu.
4. Nekombinujte užívanie závažných liekov (antibiotiká) alebo komplikovaných postupov (chemoterapia) s kyselinou lipoovou. To môže viesť k negatívnym následkom.

Ako piť kyselinu lipoovú na chudnutie

Lipamidy sa ako prostriedok na chudnutie začali používať až začiatkom 20. storočia. Poskytujú celý rad užitočných akcií, ak sú zavedené komplexne spolu s ďalšími opatreniami. Najlepšou možnosťou by bolo preskúmať svoje stravovacie návyky, zmeniť stravu a pridať do nej viac zdravých jedál a tiež zaviesť do života miernu fyzickú aktivitu.

Lipamidy v procese chudnutia ovplyvňujú určité časti mozgu, ktoré sú zodpovedné za pocit plnosti a hladu. Vďaka tejto vlastnosti vitamínu N človek cíti menšiu chuť do jedla a môže dlhšie vydržať bez jedla. Lipamidy tiež stimulujú výdaj energie zvyšovaním metabolizmu bielkovín, tukov a sacharidov. Pomáhajú lepšie absorbovať všetky užitočné prvky, chránia pečeň a vnútorné steny iných orgánov pred poškodením hromadením tukových usadenín.

Stojí za to užívať tablety alebo kapsuly 3-4 krát denne. Ráno nalačno (v prípade, že budú nasledovať výdatné raňajky), ihneď po tréningu a po ľahkej večeri. Vitamín N s takýmto systémom nespôsobí žiadnu ujmu a bude schopný poskytnúť telu všetky prospešné vlastnosti.

Kyselina lipoová počas tehotenstva

Príjem vitamínu N počas tehotenstva by sa mal znížiť na minimálnu hladinu alebo úplne vylúčiť. Kyselina lipoová bude mať pre ženy úžitok iba vtedy, ak bude starostlivo konzultovaná s odborníkom. Na ochranu pred nepríjemnými účinkami stojí za to vylúčiť doplnok počas tehotenstva.

Kyselina lipoová pre deti

LK sa odporúča používať v kompletných kurzoch pre dospievajúcich, ktorí dosiahli vek 16 - 18 rokov s už vytvoreným systémom vnútorných orgánov a jeho normálnym fungovaním. Deti však môžu LA užívať 1 - 2 krát denne v malých tabletkách. Denný príjem pre nich je 7 - 25 mg. Ak sa táto hranica prekročí, potom sa výhody kyseliny alfa-lipoovej môžu zmeniť na škodlivé účinky vo forme odchýlok vo fungovaní tela a vzniku nežiaducich chorôb.

Výhody a použitie kyseliny lipoovej pre pokožku tváre

Kyselina lipoová sa aktívne používa v kozmeteológii. Používa sa v mnohých krémoch proti starnutiu pre všetky typy pleti. Kyselina lipoová pôsobí na pokožku osviežujúco, dodáva bunkám tón, neutralizuje škody spôsobené dlhodobým pôsobením slnečného ultrafialového žiarenia. Kyselina lipoová môže byť užitočná aj pri určitých stavoch tváre a často sa používa na liečbu akné a sťahovania pórov.

Vedľajšie účinky užívania kyseliny lipoovej

Lipamidy môžu mať negatívny vplyv na človeka iba v prípade nesprávneho použitia - nepresné dávkovanie alebo v kombinácii s inými nevhodnými liekmi. Môžu sa vyskytnúť niektoré vedľajšie účinky:

• nedobrovoľná kontrakcia svalového tkaniva (kŕče);
• porušenie tráviacich procesov;
• vysoký krvný tlak;
• alergia.

Kontraindikácie pri používaní kyseliny lipoovej

ALA sa nemá podávať malým deťom do 7 až 8 rokov. Počas tohto obdobia nie je telo úplne formované a predávkovanie môže viesť k zhoršeniu zažívacieho traktu. Doplnené lipamidy by sa mali vylúčiť aj u tehotných žien. Je dôležité poradiť sa s lekárom a zistiť možné alergické sklony.

Predávkovanie kyselinou lipoovou

Predávkovanie vitamínom N môže mať nasledujúce následky:

• neustále boľavé bolesti v žalúdku, hnačky, nevoľnosť;
• neobvyklá kožná vyrážka, svrbenie;
• bolesť hlavy niekoľko dní;
• nepríjemná chuť kovu v ústach;
• vysoký krvný tlak, záchvaty, závraty.

Ak nájdete takéto príznaky, mali by ste okamžite prestať užívať liek a kontaktovať špecialistu.

Interakcia kyseliny lipoovej s inými látkami

Kombinujte lipamidy s inými liekmi veľmi opatrne. V kombinácii s vitamínom N môžete užívať užitočné látky skupín E, D, F. LA tiež dobre interaguje s kyselinou askorbovou, poskytuje absorpčný účinok a neutralizuje možné poškodenie z nadmernej kyslosti.

Kyselina lipoová a L-karnitín

Na chudnutie sú veľmi často predpísané komplexy obsahujúce vlastnosti oboch týchto liekov. L-karnitín ďalej zlepšuje a urýchľuje metabolizmus tukov. Vďaka tejto kombinácii využíva telo predovšetkým energiu získanú z mastných kyselín a glycerínu.

Analógy kyseliny lipoovej

Medzi lieky ako lipamidy patria nasledujúce lieky:

1. Oktolipén.
2. Tiogamma.
3. Thiolepta.

Pokiaľ ide o ich vlastnosti, sú podobné ALA, avšak na získanie najužitočnejšieho výsledku je lepšie používať originálne vitamíny.

Záver

Zistilo sa teda, aké sú výhody a škody kyseliny lipoovej. Tento doplnok je nevyhnutný, je však dôležité kontrolovať jeho množstvo, pretože sú možné nežiaduce vedľajšie účinky. Kyselina lipoová priaznivo ovplyvňuje mnoho vnútorných procesov, pomáha zbaviť sa chorôb a kozmetika a výrobky v jej zložení môžu výrazne zlepšiť vonkajší stav pokožky tváre.

Recenzie lekárov

Recenzie o chudnutí