Masáž proti celulitíde: efekt, technika, fotografia a video

Výhody a škody na anticelulitídnej masáži priamo závisia nielen od zvolenej techniky, ale aj od správnej prípravy procedúry a následnej starostlivosti o pokožku. Okrem toho má integrovaný prístup k problému veľký význam: je veľmi ťažké zbaviť sa celulitídy iba vďaka masáži. Aby sa vyrovnal povrch pokožky a dodal jej tón, je potrebné zahrnúť do dennej rutiny minimálnu fyzickú aktivitu, znížiť príjem určitých látok a zabezpečiť, aby nebol narušený prietok krvi v panvovej oblasti.

Čo je to celulitída

Celulitída je patologická zmena štruktúry tukového tkaniva v dôsledku hromadenia nadbytočnej tekutiny a toxických látok. Z tohto dôvodu sa homogénna masa tuku stáva hrudkovitou, objavujú sa v nej tesnenia, čo nevyhnutne ovplyvňuje vzhľad pokožky v tejto oblasti - začína pripomínať akúsi „pomarančovú kôru“.

Nadbytočná vlhkosť a toxíny sa hromadia v tukovom tkanive v dôsledku metabolických porúch. Rozlišujú sa tieto dôvody pomalého metabolizmu:

• sedavý spôsob života;
• porušenie hormonálnych hladín;
• nesprávna výživa;
• genetická predispozícia;
• poruchy obehu.

Prečo je anticelulitídna masáž užitočná?

Výhody masáže proti celulitíde pre telo sú nasledujúce:

• došlo k zlepšeniu krvného obehu;
• uvoľnené svaly sa uvoľňujú;
• intramuskulárny tlak klesá;
• steny krvných ciev sú posilnené;
• stimuluje sa odtok lymfy;
• je zlepšená celková kontúra postavy;
• pokožka sa stáva zdravou.

Indikácie pre anticelulitídnu masáž

Anticelulitídna masáž sa odporúča v nasledujúcich prípadoch:

• na zlepšenie tónu pleti;
• ako preventívne opatrenie proti opätovnému rozvoju celulitídy;
• na zlepšenie zažívacieho traktu.

Typy anticelulitídnej masáže

Existujú 3 typy anticelulitídnej masáže:

1. Manuálna (nazýva sa tiež manuálna).
2. Hardvér (alebo vákuum).
3. Suché trenie.

Nemožno jednoznačne povedať, že jedna z týchto metód je lepšia a druhá horšia. Každá z nich má svoju vlastnú sadu užitočných vlastností a nevýhod.

Manuálny

Ručná masáž proti celulitíde zahŕňa niekoľko techník:

1. Metóda hladenia... Za týmto účelom si oblasť pokožky trieť končekmi prstov alebo dlaňou ruky bez silného tlaku.Od toho sa vo všeobecnosti začína a končí anticelulitídna masáž rôznych techník. Procedúra trvá asi 5 minút. Týmto spôsobom môžete masírovať ktorúkoľvek časť tela.
2. Metóda trenia... V mnohých ohľadoch je to podobné ako v predchádzajúcom, intenzita postupu sa však zvyšuje. Prsty sú zároveň ďaleko od seba a tesne priliehajú k pokožke. Masírujte stehná v kruhu, členky v priamke smerom hore.
3. Metóda poklepávania... Aby ste to dosiahli, s rukami zaťatými v päsť je potrebné s vysokou frekvenciou pôsobiť na oblasť pokožky ľahkými údermi.
4. Metóda zovretia... Táto metóda spočíva v brnení rôznej intenzity. Zároveň sa postupne zvyšuje intenzita postupu.

Prospešné vlastnosti manuálnej masáže sa odhalia, iba ak sa uskutočňujú v súlade s líniami zobrazenými na fotografii nižšie.

Medzi výhody manuálnej masáže patria:

• šetriaci účinok - môže sa uskutočniť aj s kŕčovými žilami;
• žiadne modriny po masáži proti celulitíde;
• ľahkosť vykonania;
• pre postup nie sú potrebné žiadne ďalšie nástroje.

Nevýhodou manuálnej metódy je skutočnosť, že si môže vyžadovať použitie veľkej fyzickej sily v neskorších štádiách celulitídy.

Hardware

Hardvérová anticelulitídna masáž sa považuje za najefektívnejší spôsob boja proti „pomarančovej koži“.

Algoritmus postupu je veľmi jednoduchý:

1. Na problémové oblasti sú pripevnené špeciálne vákuové silikónové nádoby. Predávajú sa takmer v každej lekárni. Pred začatím procedúry musí byť pokožka namazaná krémom proti celulitíde alebo masážnym olejom pre lepšie kĺzanie.
2. Upevnenie sa vykonáva ľahkým zatlačením na bočnú stranu nádoby - mal by sa vytvoriť podtlak, v dôsledku čoho bude pokožka mierne vtiahnutá do vnútra nádoby. V tomto prípade by nemala byť žiadna bolesť.
3. Plynulými krúživými pohybmi sa banky pohybujú pozdĺž pokožky. Môžete ich posúvať po priamke, ako je to znázornené na fotografii nižšie.

Vďaka takýmto procedúram sa po masáži plne prejavia priaznivé vlastnosti a minimalizuje sa možnosť poškodenia.

Výhody vystavenia vákuu v problémových oblastiach:

• táto metóda nevyžaduje použitie fyzickej sily;
• zákrok má hlbší účinok na tukové tkanivo.

Nevýhodou tejto metódy je pravdepodobnosť vzniku modrín po ukončení procedúry.

Suché trenie

Táto metóda vyžaduje zapojenie ďalšieho vybavenia: froté uteráka a špeciálnej masážnej kefky alebo palčiakov. Výhody a škody na masáži suchou kefou závisia od intenzity procedúry, pretože príliš veľký tlak na drsný povrch pokožky môže viesť k prasknutiu malých vlásočníc, podráždeniu a tvorbe modrín.

Výhody suchej masáže štetcom sa pri trení vlhkej pokožky znižujú na nulu.

Prípravok na anticelulitídnu masáž

Bez ohľadu na typ masáže musí byť pokožka pred zákrokom správne pripravená. Príprava zahŕňa nasledujúce kroky:

1. Čistenie pokožky telovým pílingom.
2. Naparovanie pokožky. To si vyžaduje horúcu sprchu.
3. Mazanie pokožky produktmi proti celulitíde. Výhody postupu budú teda viditeľnejšie.

Ako správne robiť anticelulitídnu masáž

Aby masáž proti celulitíde nebola škodlivá, odporúča sa pri vykonávaní procedúry doma dodržiavať nasledujúce pravidlá:

1. Najskôr je potrebné na pokožku naniesť krém proti celulitíde alebo éterické oleje. Suchá masáž zvyšuje riziko podráždenia. Navyše, vákuová masáž na suchú pokožku nie je vôbec možná.
2. Netlačte príliš na problémové oblasti. Nadmerný tlak nebude mať žiadny úžitok, iba ublíženie.
3. Koža sa miesi pozdĺž masážnych línií uvedených na fotografii vyššie. Akýkoľvek iný smer je pre postup škodlivý.
4. Intenzita by sa mala zvyšovať postupne.
5. Pohyby by mali smerovať zdola nahor.
6. Postup nemôžete prerušiť. Ak sú svaly studené, masáž nebude prospešná.

Ďalej sa môžete dozvedieť o masáži proti celulitíde z videonávodu nižšie:

Je možné robiť anticelulitídnu masáž každý deň

Neodporúča sa robiť anticelulitídnu masáž každý deň. Lepšie vydržať aspoň jeden deň medzi ošetreniami. Optimálna frekvencia je 2-3 krát týždenne. Presnejší počet sedení určuje špecialista v závislosti od stupňa ochorenia.

Ako dlho trvá anticelulitídna masáž

Priemerná doba trvania procedúry je 20 - 30 minút. Suché trenie trvá asi 5 minút, nie menej, inak sa jeho tonické vlastnosti úplne neodhalia.

V neskorších fázach sú možné dlhšie sedenia.

Starostlivosť o pokožku po masáži

Aby sa účinok anticelulitídnej masáže dosiahol rýchlejšie a minimalizovalo sa riziko poškodenia, je potrebné po ukončení procedúry ošetrovať pokožku:

• po masáži sa odporúča naniesť krém proti celulitíde do 30 minút;
• pre lepší metabolizmus sa odporúča izolovať problémové oblasti;
• pokožku by ste nemali vystavovať studenému vzduchu - preto radšej hodinu nechodte von.

Keď je viditeľný výsledok

Spravidla sa prospešné vlastnosti masáže objavia po 5 - 6 sedeniach za predpokladu, že sa postup vykonal správne. Na fotografii nižšie je znázornená problémová oblasť pred a po liečbe anticelulitídnou masážou.

Životný štýl ovplyvňuje aj účinnosť anticelulitídnej masáže. Aby boli jeho výhody viditeľnejšie, je potrebné:

1. Zahrňte do svojho denného režimu minimálnu fyzickú aktivitu. Aspoň ráno cvičte.
2. Počas dňa pite viac, aby ste odstránili toxické látky.
3. Minimalizujte príjem slaných jedál. Soľ zadržiava v tele vlhkosť, čo spomaľuje vylučovanie toxínov.
4. Znížte príjem cukru.
5. Sledujte svoje držanie tela. So zakrivením chrbtice je narušený prietok krvi v panvovej oblasti.

Možné poškodenie a kontraindikácie postupu

Anticelulitídna masáž je kontraindikovaná v nasledujúcich prípadoch:

• počas tehotenstva a dojčenia;
• onkológia;
• aktívna tuberkulóza;
• zástava srdca;
• osteomyelitída;
• HIV;
• ateroskleróza;
• modriny a modriny po predchádzajúcom sedení.

Po silnom tlaku na pokožku môžu zostať modriny. To sa stáva aj pri nízkom tlaku, ak je pokožka veľmi tenká a jemná. V takom prípade je lepšie použiť najšetrnejšie techniky, aby ste nepoškodili svoje zdravie.

Záver

Výhody a škody na masáži proti celulitíde závisia od mnohých stavov - od techniky, prípravy, sprievodného životného štýlu, starostlivosti o pokožku po ukončení procedúry. Samotná masáž odstraňuje celulitídu až po niekoľkých kúrach. Aby bol výsledok čo najrýchlejšie viditeľný, je potrebné konať v súvislosti s problémom ako celkom.

Recenzie