Innhold
Cyanokobalamin i sport spiller en viktig rolle i behovet for å bygge en lettelse kropp. Det er den viktigste formen for vitamin B12. Det blir ofte tilsatt vitaminkomplekser og frigitt som et frittstående preparat. Stoffet deltar i mange viktige prosesser i kroppen.
Fordelene med cyanokobalamin for idrettsutøvere
Cyanokobalamin er et medikament med vitamin B12 som aktiv ingrediens. Det preges av økt biologisk aktivitet og er lett løselig i vann. En person som ikke går i sport og holder seg til det grunnleggende om riktig ernæring, har ikke et presserende behov for å ta stoffet. Det er foreskrevet for mangel på vitamin B12, bekreftet av laboratorietester. Når stoffet metaboliseres i vev, blir stoffet transformert til en koenzymform. Utskillelse fra kroppen utføres sammen med urin og galle.
Vitamin B12 finnes mye i kroppsbygging. Dette skyldes tilstedeværelsen av et stort antall fysiologiske funksjoner. Et nyttig stoff kommer inn i menneskekroppen med mat. Det finnes i proteinrike matvarer. Med et magert kosthold har kroppen spesielt behov for cyanokobalamin. Ved alvorlig fysisk anstrengelse øker behovet for dette stoffet enda mer. Derfor må du ta det som en del av vitaminkomplekser.
Fordelene med cyanokobalamin i sport er som følger:
- å sikre at nervesystemet fungerer korrekt;
- styrking av immunitet;
- normalisering av blodtrykk;
- forsyne kroppen med ekstra energi;
- regulering av appetitt;
- stimulering av muskeløkning;
- akselerasjon av aminmetabolismen.
Etter intens trening hjelper cyanokobalamin kroppen til å komme seg raskere. Takket være dette er det mulig å oppnå mer markerte resultater innen sport. Et spesielt behov for cyanokobalamin er kjent hos veganere, siden vitaminet ikke kommer inn i kroppen med vegetabilsk mat. På grunn av det faktum at inntak av stoffet øker antall røde blodlegemer i blodet, får musklene den nødvendige mengden oksygen når de spiller sport.
Når cyanokobalamin brukes i sport
Ikke alle som er involvert i sport bruker cyanokobalamin til å bygge muskelmasse. Det er visse indikasjoner på bruken. Den viktigste er mangelen på et stoff i kroppen. Det kan diagnostiseres med sine karakteristiske symptomer.
Det inkluderer:
- hukommelsessvikt;
- kronisk utmattelsessyndrom;
- økt irritabilitet;
- nummenhet i lemmer
- nedsatt syn;
- sårdannelser i munnhulen.
Gjennomsnittlig dose av legemidlet for voksne er 3 mcg. For intensiv idrett anbefales det å øke dosen to eller tre ganger. Idrettsutøvere trenger dette før konkurransen.
Indikasjoner for bruk av vitamin B12 er også:
- Jernmangelanemi;
- migrene;
- dermatitt;
- muskelsvinn;
- nevrologisk patologi;
- motorneuronsykdom.
Hvordan ta Cyanocobalamin i kroppsbygging
Cyanokobalamin i ampuller er flott for idrettsutøvere. Det antas at injeksjonen akselererer absorpsjonen av det gunstige stoffet. Minimumsdosen er 3 mcg. Injeksjoner administreres intramuskulært eller intravenøst. I løpet av konkurranseperioden er det 10-24 mcg. Det daglige inntaket av vitamin B12 må inntas samtidig.
Som en del av multivitaminkomplekser er doseringsregimet lagt ut i instruksjonene. Oftest anbefales det at vitaminer tas første halvdel av dagen, 1-2 ganger. I kroppsbygging kan du bruke en individuell dose cyanokobalamin. Det beregnes av lege eller sportstrener.
Det er strengt forbudt å kombinere vitamin B12 med følgende medisiner:
- vitamin C;
- riboflavin;
- «Colchicine»;
- antiepileptika.
Muligheten for å kombinere med andre medisiner bør sjekkes med legen på individuell basis. Under inntaket bør du være forsiktig med å spise mat rik på proteiner.
Kontraindikasjoner og bivirkninger
Cyanokobalamin anses som trygt selv når doseringen overskrides. Men stoffet har fortsatt kontraindikasjoner. Disse inkluderer:
- et økt nivå av røde blodlegemer i blodet;
- tromboembolisme;
- individuell intoleranse mot det aktive stoffet;
- erytremi.
Når du driver med sport, bør stoffet brukes med forsiktighet hos mennesker med forskjellige svulster. Når legemidlet injiseres, kan det bli farlig for pasienter med megaloblastisk anemi, angina pectoris og en tendens til trombedannelse.
I noen tilfeller vises bivirkninger på bakgrunn av vitaminbehandling. De forsvinner av seg selv umiddelbart etter at du slutter å ta. Bivirkninger inkluderer:
- kløende følelser på huden;
- avføring forstyrrelse;
- ubehag i epigastriske regionen;
- hudutslett;
- hyperemi ved injeksjon.
Anafylaktisk sjokk som svar på legemiddeladministrasjon er sjelden. Men nedsatt koordinasjon og svimmelhet med individuell intoleranse er ganske mulig. Personer som er involvert i sport, bør huske at overdosering er ledsaget av blodfortynning. Dette øker risikoen for blødning. Derfor er det viktig å unngå enhver form for skade under sportsopplæring.
Konklusjon
Cyanokobalamin er ikke så populært i sport for ingenting. Det hjelper kroppen til å tåle tung fysisk aktivitet og bidrar til å øke muskelkorsetten. For å oppnå ønsket resultat, bør legemidlet brukes i samsvar med de anbefalte dosene.
