Chlorella: nuttige eigenschappen en contra-indicaties, beoordelingen.

Chlorella is een groene eencellige alg, letterlijk vertaald uit het Grieks en betekent "groene thee". Het is in staat tot actieve fotosynthese dankzij chlorofyl-a en chlorofyl-b, die zich in de chloroplasten bevinden. Het werd voor het eerst ontdekt aan het einde van de 19e eeuw, voornamelijk gebruikt in gesloten ecosystemen voor zuurstofvoorziening. Begin jaren tachtig begon de productie echter voor de voedingsindustrie. Pas in de 21e eeuw won het aan populariteit. De gunstige eigenschappen en toepassingen van chlorella zijn nu steeds wijdverbreider.

Chlorella chemische samenstelling

Onderzoekers hebben het hoge eiwit- en ijzergehalte van algen opgemerkt, waardoor het kan worden gebruikt bij de behandeling van bloedarmoede door ijzertekort. Chlorella bevat ook hoge concentraties vitamines en andere voedingsstoffen.

Het gehalte aan vitamines in 100 g chlorella wordt beschreven in de tabel.

Mineraalgehalte in 100 g algen

Inhoud van essentiële aminozuren

Vet- en vetzuurgehalte in 100 g chlorella

Chlorella kan tot 40% van de dagelijkse inname van ijzer leveren, daarnaast draagt ​​het hoge gehalte aan vitamine C bij aan de opname van ijzer

Ongeveer 3-4 gram puur zeewier levert 100 mg gunstige omega-3 vetzuren op.

Dankzij zo'n rijke samenstelling werden de gunstige eigenschappen van chlorella al snel over de hele wereld gewaardeerd en wordt het nu vaak als voedingssupplement gebruikt.

Hoe is chlorella nuttig voor mensen

De voordelen zijn niet beperkt tot een hoge voedingswaarde. Het bevordert de verwijdering van zware metalen en gifstoffen: het verwijdert overtollig lood, cadmium, koper en ijzer uit het lichaam. Het kan dioxine deactiveren, een schadelijke stof die het lichaam binnendringt als onderdeel van voedsel van dierlijke oorsprong.

Een nuttig supplement verbetert de immuniteit en versterkt de ontstekingsremmende eigenschappen: in de Verenigde Staten werden onderzoeken uitgevoerd waarin werd vastgesteld dat algen de productie van antilichamen stimuleren en het werk van alle cellen van het immuunsysteem activeren.

Chlorella stabiliseert de serumcholesterolspiegels: lipoproteïne met lage dichtheid (LDL) is "slechte cholesterol", het vermindert de concentratie in het perifere bloed bij consumptie van 5-8 g per dag. Gevonden in niacine (B3), antioxidanten, vezels en carotenoïden, heeft de gunstige alg Chlorella hypolipidemische eigenschappen.

Algen zijn een directe antioxidant: de chemische verbindingen in chlorella verlagen niet alleen het LDL-gehalte, maar voorkomen ook celveroudering, diabetes en chronische nieraandoeningen.

Het normaliseert de bloeddruk: in de loop van talrijke onderzoeken is onthuld dat wanneer gedurende 11-12 weken 4 g chlorella per dag wordt geconsumeerd, de bloeddruk daalt en normaliseert. Dit gebeurt door de wanden van het hart en de bloedvaten te versterken.

De gunstige eigenschappen van chlorella zijn belangrijk bij leverziekten: algen verhogen de gevoeligheid van orgaancellen voor insuline, wat nuttig kan zijn bij niet-alcoholische vette hepatosis

Het draagt ​​bij aan de verzadiging van cellen met zuurstof: door het hoge gehalte aan vertakte aminozuren kunnen de longen zuurstofmoleculen beter opnemen en afgeven aan de bloedbaan.

Interessant is dat algen worden gebruikt in de tabaksindustrie: het wordt toegevoegd aan de sigarettenhouder om het binnendringen van schadelijke verbrandingsproducten te voorkomen.

Chlorella voor vrouwen

Voor jonge vrouwen heeft het supplement gunstige eigenschappen tijdens de menstruatie, omdat het ijzertekort aanvult. Maar in het geval van hormonaal falen en het nemen van medicijnen voor het voortplantingssysteem, moet u, voordat u het gebruikt, een arts raadplegen: chlorella is een actief additief dat de eigenschappen van medicijnen kan veranderen.

Chlorella voor mannen

Algen hebben gunstige eigenschappen voor mannen met actieve fysieke activiteit, omdat het de genezing van spieren en ligamenten bevordert, melkzuur verwijdert en daardoor vermoeidheid wegneemt. Vanwege antioxidanten en een verscheidenheid aan vetzuren, beïnvloedt het de rijping van sperma, daarom kan het worden gebruikt bij het plannen van een zwangerschap.

Chlorella voor kinderen

Ondanks de opslagplaats van voedingsstoffen, mag het supplement pas 3 jaar worden ingenomen. Dit komt door het complexe metabolisme van jonge kinderen, dat heel gemakkelijk kan worden uitgeschakeld. Voor kinderen onder de 12 jaar wordt het supplement voorgeschreven door een arts bij vitaminegebrek. Meisjes wordt afgeraden om het te gebruiken tijdens de eerste menstruatie.

Chlorella schade

Er is geen directe schade, er zijn eerder contra-indicaties en bijwerkingen. Vergeet echter niet dat virussen het kunnen bewonen. Wetenschappers hebben bijvoorbeeld het ATCV-1-virus geïdentificeerd, dat bij mensen op de achterkant van het strottenhoofd en op het oppervlak van chlorella wordt aangetroffen. Een persoon raakt besmet met dit virus door onjuist verwerkte algen te eten of door water uit een reservoir te drinken. Het bleek dat de geïnfecteerde mensen lagere cognitieve functies hadden. Ook in de hersencellen van schizofrene patiënten werd ATCV-1 in grote hoeveelheden aangetroffen.

Chlorella werd lange tijd alleen gebruikt om water te oxygeneren

Chlorella contra-indicaties en bijwerkingen

Een absolute contra-indicatie is allergie en additieve intolerantie. Chlorella is ook verboden tijdens het geven van borstvoeding en tijdens de zwangerschap.

Het is verboden voor mensen die lijden aan jodiumresistentie en een verhoogde bloedstolling. Kan de bloedstolling verhogen, kan bloedstolsels veroorzaken. Ook verboden voor mensen met hemochromatose.

Bij het zelf verzamelen van chlorella kan het niet direct worden gebruikt: een teken dat de alg klaar is voor gebruik is een barst in de buitenschaal. Alleen in deze vorm zullen de algen het maagdarmkanaal niet irriteren en zullen ze in het vereiste volume worden opgenomen. Als het zeewier niet gaar is, kan het het darmslijmvlies beschadigen.

Algen worden niet aanbevolen voor vrouwen in de menopauze en mannen ouder dan 60 jaar, omdat het hoge ijzergehalte kan helpen bij het verwijderen van calcium uit de botten.

Bijwerkingen komen alleen bij sommige mensen voor en verschijnen als:

• misselijkheid;
• gastro-intestinale stoornissen;
• urticaria - in zeldzame gevallen.

Quincke's oedeem ontwikkelt zich zelden, in dergelijke gevallen is dringende medische hulp vereist.

Chlorella gebruiken

Voordat u met de cursus begint, moet u het dieet aanpassen zodat de gunstige eigenschappen volledig tot uiting komen:

• koffie uitsluiten;
• gebruik zwakke theeën;
• fruitdrank en witlof mogen drinken.

Als u het supplement in poedervorm neemt, is het handig om het te combineren met bessen- of groentesmoothies; voor meer voordeel kunnen ze het beste 's ochtends worden geconsumeerd. De maximale dagelijkse inname is 4 theelepels, die je het beste kunt verdelen over vier maaltijden.

Van het poeder kun je pudding maken, voor deze mix 5 el. l. chiazaad met 1,5 liter melk. Laat het 5-7 minuten brouwen en voeg dan 2 eetlepels toe. l. proteïne en chlorella, eventueel honing en vanille. Deze pudding is vooral handig in de winter.

Chlorellapoeder wordt vaak gebruikt bij het koken

Als het supplement in de vorm van tabletten is, wordt volwassenen geadviseerd om 3 maal daags 3 tabletten bij de maaltijd in te nemen. Het verloop van de behandeling is niet langer dan een maand.

Chlorella is ook verkrijgbaar in de vorm van capsules, korrels of een vloeibare substantie, maar het is belangrijk om te begrijpen dat in de capsulevorm de gunstige eigenschappen niet alleen beter behouden blijven, maar ook beter worden afgegeven aan de weefsels.

Indicaties voor het gebruik van chlorella:

• dysbiose;
• vergiftiging met zware metalen en insecticiden, bijvoorbeeld dichloorvos;
• diabetes;
• brandwonden;
• ARVI;
• ARI;
• pyelonefritis;
• candidiasis;
• prostatitis;
• met kankertherapie;
• Bloedarmoede door ijzertekort;
• adnexitis;
• herpes;
• verslavingstherapie;
• atherosclerotische laesies;
• omstandigheden na een operatie;
• met PMS;
• virale hepatitis.

Het wordt aanbevolen om het te gebruiken als onderdeel van algemene versterkende maatregelen, bij de behandeling van depressie, de effecten van stress en overwerk.

Als u chlorella in welke vorm dan ook gebruikt, moet u, om de gunstige eigenschappen ervan te verbeteren, minstens 2 liter niet-koolzuurhoudend water per dag drinken. Ook begint de ontvangst met minimale doses, en verhoogt deze geleidelijk.

Chlorella tijdens de zwangerschap

Vanwege zijn immunostimulerende eigenschappen kan het tijdens de zwangerschap worden voorgeschreven. Maar onafhankelijk gebruik is verboden, omdat de actieve componenten van een nuttig supplement de placentabarrière binnendringen en de rijping van de weefsels van het kind verstoren.

Gevolgtrekking

De gunstige eigenschappen en het gebruik van chlorella zijn door veel onderzoekers bestudeerd - ze merkten allemaal op dat met zijn hulp verzadiging met micro-elementen het snelst optreedt, terwijl hypervitaminose zelden wordt opgemerkt. Het kan het werk van het hele lichaam verbeteren, dus het wordt niet voor niets superfood genoemd. Bij het juiste gebruik van chlorella geeft het alle gunstige eigenschappen en verzadigt het het lichaam met de ontbrekende stoffen.

Beoordelingen